Деперсонализацияның бұзылуы дегеніміз не?
Деперсонализацияның бұзылуы – қазір ресми түрде деперсонализация-дереализацияның бұзылуы (DDD) ретінде белгілі психикалық денсаулық жағдайы.
Бұл жаңартылған атау DDD тәжірибесі бар адамдардың екі негізгі мәселесін көрсетеді:
- Деперсонализация өзіңізбен қарым-қатынасыңызға әсер етеді. Бұл сізді шынайы емес сияқты сезінуі мүмкін.
- Дереализация басқа адамдармен және заттармен қарым-қатынасыңызға әсер етеді. Бұл сізді айналаңыз немесе басқа адамдар шынайы емес сияқты сезінуі мүмкін.
Бірге бұл мәселелер сізді өзіңізден және айналаңыздағы әлемнен алшақтау немесе байланыссыз сезінуі мүмкін.
Кейде осылай сезіну таңқаларлық емес. Бірақ егер сізде DDD болса, бұл сезімдер ұзақ уақытқа созылып, күнделікті әрекеттерге кедергі келтіруі мүмкін.
DDD туралы, оның ішінде оның белгілері мен қолжетімді емдеу нұсқалары туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
DDD белгілері қандай?
DDD белгілері әдетте екі санатқа бөлінеді: деперсонализация белгілері және дереализация белгілері. DDD бар адамдар тек біреуінің немесе екіншісінің немесе екеуінің де белгілерін сезінуі мүмкін.
Деперсонализация белгілері мыналарды қамтиды:
- өзіңізді денеңіздің сыртында жүргендей сезінесіз, кейде сіз өзіңізді жоғарыдан төмен қарағандай сезінесіз
- Өзіңізден бөлектену, сізде нақты мен жоқ сияқты
- санаңыздағы немесе денеңіздегі ұйқышылдық, сезімдеріңіз өшірілгендей
- сіз не істеп, не айтқаныңызды басқара алмайтындай сезінесіз
- денеңіздің бөліктері дұрыс емес өлшемді сезіну
- эмоцияны естеліктерге қосу қиын
Дереализация белгілері мыналарды қамтиды:
- айналаны тану қиынға соғады немесе айналаңыз бұлыңғыр және дерлік арманға ұқсайды
- сізді әлемнен айыратын шыны қабырға сияқты сезіну — сіз одан тыс нәрсені көре аласыз, бірақ қосыла алмайсыз
- Айналаңыз шынайы емес немесе тегіс, бұлыңғыр, тым алыс, тым жақын, тым үлкен немесе тым кішкентай сияқты сезіну
- уақыттың бұрмаланған сезімін бастан кешіру — өткен оқиға өте жақын болып көрінуі мүмкін, ал соңғы оқиғалар баяғыда болған сияқты.
СЕН ЖАЛҒЫЗ ЕМЕССІЗ
Көптеген адамдар үшін DDD белгілерін сөзбен жеткізу және басқаларға жеткізу қиын. Бұл сіз жоқ сияқты немесе жай ғана «жынды болып бара жатқандай» сезімді күшейтуі мүмкін.
Бірақ бұл сезімдер сіз ойлағаннан да жиірек болуы мүмкін. Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығының ең соңғы басылымына сәйкес, Америка Құрама Штаттарындағы ересектердің шамамен 50 пайызы өмірінің белгілі бір кезеңінде деперсонализация немесе дереализация эпизодына ұшырайды, бірақ тек 2 пайызы DDD критерийлеріне сәйкес келеді. диагноз.
Деперсонализация және дереализация белгілерін сезіну қандай сезімде болатыны туралы бір адамның есебін оқыңыз.
DDD не тудырады?
DDD-тің нақты себебі туралы ешкім сенімді емес. Бірақ кейбір адамдар үшін бұл стресс пен жарақат алумен байланысты, әсіресе жас кезде.
Мысалы, егер сіз көп зорлық-зомбылық пен айғайлаудың ортасында өскен болсаңыз, сіз өзіңізді бұл жағдайдан шығу механизмі ретінде ойша алып тастай аласыз. Ересек адам ретінде сіз стресстік жағдайларда осы ажырату тенденцияларына қайта оралуыңыз мүмкін.
Кейбір препараттарды қолдану кейбір адамдарда DDD белгілеріне өте ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін. Бұл препараттарға мыналар жатады:
- галлюциногендер
- MDMA
- кетамин
- сілекей
- марихуана
2015 жылы жүргізілген шағын зерттеуде 68 адам кем дегенде алты ай бойы есірткіні қолдану бұзылыстарынан айыққан және ешқашан есірткі қолдану бұзылыстарын бастан өткермеген 59 адаммен салыстырылды. Қалпына келтірілгендердің 40 пайыздан астамында DDD-ның кем дегенде жеңіл белгілері болды.
DDD қалай диагноз қойылады?
Есіңізде болсын, кейде өзін аздап «өшіру» немесе әлемнен алыстау қалыпты жағдай. Бірақ бұл сезімдер қай кезде психикалық денсаулық жағдайын көрсете бастайды?
Әдетте, сіздің белгілеріңіз күнделікті өміріңізге кедергі жасай бастаса, DDD белгісі болуы мүмкін.
DDD диагнозын қоймас бұрын, бастапқы медициналық көмек көрсетуші (PCP) алдымен сізден сұрайды:
- деперсонализацияның, дереализацияның немесе екеуінің де тұрақты эпизодтары бар
- симптомдарыңыздан қиналады
Сондай-ақ олар сізден белгілерді байқаған кезде шындықты білесіз бе деп сұрайды. DDD бар адамдар, әдетте, олар сезінген нәрсенің нақты емес екенін біледі. Егер сіз сол сәттерде шындықты білмесеңіз, сізде басқа жағдай болуы мүмкін.
Олар сондай-ақ сіздің белгілеріңізді растағысы келеді:
- тағайындалған немесе рекреациялық препараттарды қабылдаумен немесе денсаулық жағдайымен түсіндіруге болмайды
- дүрбелең бұзылуы, PTSD, шизофрения немесе басқа диссоциативті бұзылыс сияқты басқа психикалық денсаулық жағдайынан туындамайды.
Психикалық денсаулық жағдайы дұрыс диагноз қою үшін біраз уақыт қажет болуы мүмкін екенін есте сақтаңыз. Процесске көмектесу үшін PCP-ге сізде бар кез келген басқа психикалық денсаулық жағдайлары, әсіресе депрессия немесе мазасыздық туралы айтып беріңіз.
А
DDD қалай емделеді?
DDD үшін ең тиімді емдеу әдетте терапияның кейбір түрін, әсіресе психодинамикалық терапияны немесе когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) қамтиды.
Терапевт көмегімен сіз DDD туралы біле аласыз, кез келген өткен жарақат немесе қауіп факторларын ашып, олармен жұмыс істей аласыз және болашақ эпизодтарды жеңу үшін күресу стратегияларын зерттей аласыз.
Құны туралы алаңдайсыз ба? Қолжетімді терапияға арналған нұсқаулық көмектесе алады.
Терапевт табу қиын болуы мүмкін, бірақ бұл міндетті емес. Өзіңізге бірнеше негізгі сұрақтар қоюдан бастаңыз:
- Қандай мәселелерді шешкіңіз келеді? Бұл нақты немесе анық емес болуы мүмкін.
- Сіз терапевтте қандай да бір ерекше қасиеттерді қалайсыз ба? Мысалы, жынысыңызды бөлісетін адам сізге ыңғайлырақ па?
- Бір сессияға қанша ақша жұмсауға болады? Жылжымалы бағаларды немесе төлем жоспарларын ұсынатын біреуді қалайсыз ба?
- Терапия сіздің кестеңізге қай жерде сәйкес келеді? Сізге аптаның белгілі бір күнінде сізді қабылдай алатын терапевт қажет пе? Немесе түнгі сеанстар бар біреу ме?
Іздегеніңіз туралы кейбір ескертпелер жазып алғаннан кейін, іздеуді қысқартуды бастай аласыз. Егер сіз Америка Құрама Штаттарында тұрсаңыз, жергілікті терапевттерді осы жерден іздей аласыз.
жылдам кеңес
Егер сіз өзіңізді симптомдарыңыздың бойыңызда келе бастағанын сезетін жағдайға тап болсаңыз, барлық сезімдеріңізді қосып көріңіз. Бұл сіздің денеңізге және айналаңызға кіруге көмектеседі.
Тырысу:
- бірнеше мұз текшелерін ұстаңыз
- дәмдеуіштер немесе эфир майы
- қатты кәмпит сору
- таныс әнді тыңдау және оған қосылып айту
Кейбіреулер үшін дәрі-дәрмек де пайдалы болуы мүмкін, бірақ DDD емдеуге белгілі арнайы дәрі жоқ. Антидепрессанттар пайдалы болуы мүмкін, әсіресе сізде депрессия немесе мазасыздық болса.
Бірақ кейбір адамдар үшін бұл DDD белгілерін күшейтуі мүмкін, сондықтан симптомдарыңыздағы кез келген өзгерістер туралы PCP немесе терапевтпен тығыз байланыста болу маңызды.
Қолдау көрсетуді қайдан табуға болады?
Шындықпен байланыссыз сезіну, әсіресе сіз оны үнемі бастан өткерсеңіз, алаңдататын және басым болуы мүмкін. Сіздің белгілеріңіз ешқашан жойылмайды деп ойлауыңыз мүмкін.
Мұндай жағдайларда ұқсас мәселелерге тап болған басқалармен байланысу пайдалы болуы мүмкін. Бұл әсіресе терапия тағайындаулары арасында пайдалы.
Онлайн қолдау тобына қосылуды қарастырыңыз, мысалы:
-
DPSelfHelp.com, адамдар жеке тұлғасыздандыруды, соның ішінде олар үшін не жұмыс істегенін және не істемейтінін талқылайтын онлайн қолдау тобы
- Facebook қауымдастықтары, соның ішінде Деперсонализация/Дереализацияны қолдау тобы және Деперсонализация
DDD бар адамға қалай көмектесе аламын?
Егер сізге жақын адам DDD белгілерін сезінсе, қолдау көрсету үшін бірнеше әрекеттерді орындауға болады:
- Шарт бойынша оқыңыз. Егер сіз мақаланың осы нүктесіне жетсеңіз, сіз мұны істеп жатқан шығарсыз. Тақырып бойынша сарапшы болудың қажеті жоқ, бірақ аздаған ақпараттың болуы көмектесуі мүмкін. Бұл әсіресе DDD-ге қатысты, өйткені оның белгілерін бастан кешірген адамдарға сөзбен жеткізу қиын.
- Олардың тәжірибесін растаңыз. Сіз мұны олардың не сезінетінін түсінбесеңіз де жасай аласыз. Қарапайым «Бұл өте ыңғайсыз болуы керек, сіз мұнымен айналысып жатқаныңыз үшін кешіріңіз» ұзақ жолды жалғастыруы мүмкін.
- Олармен терапия сеансына баруды ұсыныңыз. Сеанс барысында сіз оларда кездесетін белгілер немесе оларды тудыратын нәрселер туралы көбірек біле аласыз. Егер олар терапия туралы сенімсіз болса, оларға бірінші сессияға қосылуды ұсыну көмектесуі мүмкін.
- Оларға көмекке жүгіну қиын болуы мүмкін екенін түсініңіз. Егер сізге қажет болса, олар сіздің қолдауға дайын екеніңізді білуге зиян келтірмейді. Үндемеу оларға көмек қажет емес немесе қажет емес дегенді білдіреді деп ойламаңыз.
- Олардың шекараларын құрметтеңіз. Егер олар сізге өздерінің белгілері немесе өткен жарақаттары туралы айтқысы келмейтінін айтса, тақырыпты итермеңіз немесе оны жеке қабылдамаңыз.
