Егер сізде немесе сіздің жыныстық мүшесі бар серіктесіңізде қиындықтар туындаса, не істеу керек

Егер бұл өнімділік туралы алаңдаушылық болса

Сексуалдық өнімділік туралы алаңдаушылық (SPA) нақты және кез келген жерден әсер етеді 9-25 пайыз жыныс мүшесі бар адамдар.

Мұның қарастырылып отырған жанама әсерге қандай қатысы бар?

СПА сахналық қорқыныш сияқты. Көпшіліктің көзінше ұрып-соғудан қорқудың орнына, ол келесідей нәрселерден туындайды:

• төсекте жақсы емес екеніңізді немесе серіктесіңізді қанағаттандыра алмайтыныңызды уайымдау
• жыныстық қатынас қандай болуы керек деген шындыққа жанаспайтын үміттер
• пениса өлшеміне немесе басқа дене кескініне қатысты проблемалар

Барлық осы уайымдар мен қысымдар кезінде психикадан шығу оңай және шарықтау шегіне жету үшін жеткілікті демалу қиынға соғады (немесе тіпті қиын болады).

Мұны шешу үшін не істей аласыз?

Жаңадан бастағандар үшін, біз әрқашан қынапшыларды жасауға шақырамыз: бұл туралы сөйлесіңіз!

Жыныстық қатынас туралы айту оңай емес, әсіресе егер сіз сенімсіздікпен күресіп жатсаңыз, бірақ бұл туралы айту оны шешудің ең жақсы жолы.

Егер сізде алаңдаушылық бар болса, бұл туралы сөйлесу шынымен көмектесе алады.

Егер сіз әлі серіктесіңізбен сөйлесуге дайын екеніңізді сезінбесеңіз, жақсы досыңызбен, дәрігеріңізбен немесе секс-терапевтпен сөйлесуді қарастырыңыз.

Сондай-ақ Американдық жыныстық денсаулық қауымдастығының онлайн қолдау қауымдастығы арқылы анонимді онлайн қолдау алуға болады.

Серіктес ретінде сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – гиперреакция және ұят емес, керісінше олардың жатын бөлмесінде және одан тыс жерде сенімін арттыруға көмектесу. Тыңдауға және қолдау көрсетуге дайын болыңыз… егер олар бұл туралы сөйлескісі келеді.

Егер бұл техника болса

Белгілі бір техниканы сезінбеу қалыпты жағдай. Кейбіреулер басқаларға қарағанда жақсы сезінеді.

Алайда кейде адам болуы мүмкін сөзбе-сөз өлім синдромы деп аталатын нәрсеге байланысты оны сезінбеу.

Мұның қарастырылып отырған жанама әсерге қандай қатысы бар?

Оның мәні мынада: егер біреу белгілі бір жолмен мастурбация жасау үшін көп сағат журналға отырса, басқа жолмен келу мүмкін емес.

Мұны шешу үшін не істей аласыз?

Егер серіктес қолын/ауызын/бөксесін/бөксесін пайдаланып әдісті қайталай алмаса, пенисі бар адам өзінің сезімталдық деңгейін қалпына келтірмейінше, олардың мүмкіндігі болмайды.

Бұл туралы зерттеулер өте шектеулі, бірақ біраз уақыт өзіңізді рахаттандырудан бас тарту көмектесуі мүмкін. Осылайша, техникаңызды өзгертуге және инсульт стиліңізді жұмсақ ұстаумен араластыруға болады.

Серіктес ретінде шыдамдылық маңызды. Бұл біраз уақыт алуы мүмкін, сондықтан әзірше олардың шарықтау шегіне назар аудармай, басқа қозғалыстармен тәжірибе жасаудан ләззат алыңыз.

Егер бұл күнделікті стресс болса

Жыныстық қатынасқа қатысы жоқ нәрселер туралы стресс жыныстық қатынасқа толығымен әсер етуі мүмкін.

Жұмыс, қаржы немесе бір нәрсе, білмеймін, қорқынышты пандемия жатын бөлмесінде және одан тыс жерде физикалық және эмоционалды зардап шегуі мүмкін.

Мұның қарастырылып отырған жанама әсерге қандай қатысы бар?

Егер сіздің ойыңыз күйзеліске толы болса, шарықтау шегіне жету оңай емес.

Стресстің әсері жүйелі болып табылады және сіздің миыңыздан бастап төменгі аймақтарға дейін барлығын бұзуы мүмкін.

Мұны шешу үшін не істей аласыз?

Ең дұрысы, стресстің негізгі көздерін (көздерін) жоюдың жолын табуға тырысыңыз.

Бұл әрқашан мүмкін бола бермейтіндіктен, демалудың және стрессті сау жолмен жеңудің жолдарын табу міндетті болып табылады.

Егер стресс шалбарыңызға еніп жатса, физикалық жаттығулар, йога немесе тыныс алу жаттығулары сияқты стрессті жеңілдететін дәлелденген әрекеттермен айналысуға уақыт бөліңіз.

Стресстен біраз арылуға көмектесу үшін мына сексуалды стрессті басатын құралдарды қолданып көріңіз:

• бу ваннасы немесе душ
• сезімтал массаж
• сүйісумен ұзартылған алдын ала ойнау, эрогендік ойын, ауызша және т.б.

Мұны келемін деп алаңдамай жасаңыз. Оның орнына барлық сезімдерден ләззат алуға назар аударыңыз.

Егер бұл дәрі-дәрмектің жанама әсері болса

Иә, кейбір дәрі-дәрмектер оны қабылдауды қиындатады. Бұл әсіресе депрессияны, мазасыздықты және жоғары қан қысымын емдеу үшін қолданылатын дәрілерге қатысты.

Мұның қарастырылып отырған жанама әсерге қандай қатысы бар?

Кейбір химиялық заттар эякуляцияға қатысатын нервтерге әсер етіп, серіктеспен жыныстық қатынаста болсаңыз да, жеке ойнасаңыз да, келуіңізді қиындатады.

Басқалары сіздің көңіл-күйіңізді өзгертуі немесе пениске қан ағынын азайтуы мүмкін.

(BTW: Бұл рекреациялық заттарға, соның ішінде ішімдікке де қатысты.)

Мұны шешу үшін не істей аласыз?

Дәрі-дәрмектеріңіз кінәлі болуы мүмкін екенін білу үшін дәрігеріңізбен ашық сөйлесіңіз.

Сіздің дәрігеріңіз дозаны немесе мөлшерлеу кестесін өзгертуді немесе мүлдем басқа дәріні ұсынуы мүмкін.

Алкоголь немесе басқа заттар проблема болса, мұның бірдеңені өзгертетінін көру үшін біраз уақытқа қысқартуды қарастыруға болады.

Егер сіз дәрі қабылдау қабілетіне әсер ететін адамның серіктесі болсаңыз, оны көмек алуға және дәрігердің нұсқауларын орындауға шақырыңыз.

Егер бұл денсаулық жағдайы болса

Келе алмау кейде медициналық немесе психикалық денсаулық жағдайының белгісі болуы мүмкін.

Мұның қарастырылып отырған жанама әсерге қандай қатысы бар?

Психикалық денсаулық жағдайлары мен созылмалы жағдайлар тіпті қарапайым әрекеттерді күресуге әкелуі мүмкін.

Кейбір күндері төсектен тұру қиын болса, тұру оңай емес.

Психикалық денсаулық мәселелері сіздің либидоңызды бұзуы мүмкін және белгілі бір жағдайлар ауырсынуды және жыныстық қатынасты жақсы уақыттан басқа кез келген нәрсені жасайтын басқа белгілерді тудыруы мүмкін.

Кейбір жағдайлар, тіпті ЖЖИ сияқты нәрсе – сіздің пенисіңізге тікелей араласып, келуіңізге кедергі келтіруі мүмкін.

Мұны шешу үшін не істей аласыз?

Ешкім ауруды таңдамайды. Бұл жай ғана болады.

Менен кейін қайталаңыз: Бұл менің кінәм емес!

Негізгі жағдайды емдеу немесе басқару сізге көмектесіп, қайтадан келуге мүмкіндік береді.

Дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің керексіз нәрселеріңізді немесе жыныстық өміріңізді талқылау әрдайым оңай емес, бірақ бұл қажет.

Серіктес ретінде сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – оларды медициналық көмек алуға ынталандыру және оларға қолдау көрсету.

Егер сіз қиналып жатсаңыз, есте сақтау керек нәрселер

Жыныстық қатынас оргазмның айналасында болмауы керек болса да, біз сіздің не үшін келгіңіз келетінін және келе алмау қаншалықты ренжітетінін толық түсінеміз.

Егер сіз қиналып жатсаңыз, мына нәрселерді есте ұстаған жөн.

Бұл қалыпты жағдай!

Жыныс мүшесі бар адамдарда мезгіл-мезгіл эякуляцияда қиындықтар туындауы қалыпты жағдай.

Бұл дерлік әрбір адамның өмірінің белгілі бір кезеңінде болады. Егер ол жалғасып жатпаса немесе сізді мазаламаса, бұл әдетте мәселе ретінде қарастырылмайды.

Бұл туралы сізді ренжітетін серіктес сіздің уақытыңыздың қажеті жоқ

Егер серіктесіңіз сізді бұл туралы ренжітпек болса, оны дереу жауып тастаңыз. Олар сенің еркелігіңе лайық емес. ‘Жеткілікті.

Сіз әрқашан оргазмның басқа түрін көруге болады.

Егер сіз және сіздің серіктесіңіз эксперимент жасағыңыз келсе, қуық асты безі мен емізік оргазмы – бұл мүмкін болатын О-ның басқа түрлері. Оқасы жоқ.

Сырттан көмек алу ұят емес

Біз өзіміз түзете алмайтын нәрселерді түзету үшін кәсіби мамандарға жүгінеміз және жыныстық денсаулық мәселелері басқаша болмауы керек.

Бастапқы медициналық көмек көрсетушімен сөйлесіңіз немесе Американдық сексуалдық тәрбиешілер, кеңесшілер және терапевтер қауымдастығының осы онлайн құралын пайдаланып, өз аймағыңыздағы кәсіби маманды табыңыз.

Сіздің серіктесіңіз қиналып жатса, есте сақтау керек нәрселер

Сіздің серіктесіңіз келмеуі дабыл қағуға себеп бар дегенді білдірмейді.

Егер бұл сізді мазалаған болса, мына нәрселерді есте сақтаңыз.

Оны жеке қабылдамаңыз

Жыныс мүшесінің эякуляциясы кез келген жыныстық әрекеттің жалғыз қолайлы нәтижесі екендігі туралы тұрақты әңгіме, егер бұл олар үшін болмаса, бұл сіздің кінәңіз деп алаңдауды жеңілдетеді. Олай емес.

Бұл сіздікі емес, олардың мәселесі. Сіз туралы айтпаңыз. Шынайы.

Қанша ренжісеңіз де, өзіңізге қалдырыңыз

Сезімдеріңізді төмендетпеу үшін, бірақ серіктесіңіздің келе алмауы олар үшін әлдеқайда ренжітетін шығар. Ақыр аяғында, олар оргазмнан айырылғандар.

Көңіліңізден шығу жағдайды нашарлатады.

Бұл олар проблема деп санайтын нәрсе емес болуы әбден мүмкін болғандықтан, егер секс басқаша керемет болса, оны шынымен де бір етіп жасағыңыз келе ме?

Әріптесіңізге сізден не қажет екенін сұраңыз

Біз бәріміз мұны істеуіміз керек, өйткені серіктестерімізден не қажет екенін сұрау – керемет жыныстық қатынас пен қарым-қатынастың кілті.

Оларға көбірек құшақтау немесе алдын ала ойнау керек пе? Олар мүлдем тоқтағысы келеді ме? Сұраудан қорықпаңыз.

Яғни, сізге ұнамайтын нәрсені істеудің қажеті жоқ. Сізге қысым көрген немесе кінәлі болғаныңыз үшін жыныстық қатынасқа бару – жыныстық зорлық-зомбылықтың бір түрі болып табылатын мәжбүрлеу.

Төменгі сызық

Оргазмы көңілді, бірақ оларсыз жыныстық қатынас өте қанағаттанарлық болуы мүмкін.

Келмеу – бұл үнемі болып жатқанда немесе сізді қатты қиналған жағдайда ғана проблема.

Медициналық провайдер немесе сексуалдық денсаулық сақтау маманы сізге көмек қажет деп шешсеңіз, оның түбіне жетуге көмектесе алады.

Адриен Сантос-Лонгхурст – он жылдан астам уақыт бойы денсаулық пен өмір салты туралы барлық нәрселер туралы көп жазған штаттан тыс жазушы және автор. Ол мақаланы зерттеп немесе денсаулық сақтау мамандарымен сұхбаттаспаған кезде, ол күйеуі мен иттерімен жағажай қаласында серуендеп жүргенде немесе көлге шашыраған кезде, тұрақ тақтасын меңгеруге тырысады.