Американдық психиатрлар қауымдастығының (APA) мәліметтері бойынша, зейін тапшылығының гиперактивтілігінің бұзылуы (ADHD) балалардың шамамен 8,4 пайызына және ересектердің 2,5 пайызына әсер етеді.
The
Емделмеген СДВГ адамның күнделікті өмірінің көптеген аспектілеріне, соның ішінде олардың қарым-қатынасына кедергі келтіретін биологиялық және экологиялық факторлар ретінде көрінуі мүмкін.
Ересектердегі СДВГ белгілерін тану маңызды, сондықтан сіз дұрыс ем ала аласыз. Бұл белгілер туралы білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
1. Фокустың болмауы
Фокустың болмауы, СДВГ-ның ең айқын симптомы, назар аудару қиынға соғады. Ол сондай-ақ білдіреді:
- назарын оңай аударады
- әңгімеде басқаларды тыңдау қиынға соғады
- бөлшектерге назар аудармау
- тапсырмаларды немесе жобаларды орындамау
Фокустың болмауының екінші жағы гиперфокус болып табылады.
2. Гиперфокус
2020 жылы жүргізілген шағын зерттеуге сәйкес, СДВГ-мен ауыратын адамдар жиі алаңдатады. Оларда гиперфокус деп аталатын нәрсе болуы мүмкін.
СДВГ-мен ауыратын адам бір нәрсеге соншалықты әуестеніп кетуі мүмкін, сондықтан олар айналасындағы ештеңені білмейді.
Фокустың бұл түрі уақытты жоғалтуды және айналаңыздағыларды елемеуді жеңілдетеді. Бұл қарым-қатынастағы түсінбеушіліктерге әкелуі мүмкін.
3. Ұйымдастырусыздық
Өмір кейде кез келген адамға қиын болып көрінуі мүмкін. Бірақ СДВГ-мен ауыратын адамда СДВГ-мен ауырмайтын адаммен салыстырғанда қиынырақ өмірлік тәжірибе болуы мүмкін. Бұл олардың бәрін дұрыс жерде сақтауды қиындатады.
СДВГ-мен ауыратын ересек адамға ұйымдастырушылық дағдыларын басқару қиын болуы мүмкін. Бұған тапсырмаларды қадағалау және оларға логикалық басымдық беру қиынға соғуы мүмкін.
4. Уақытты басқару мәселелері
Бұл алаңдаушылық ұйымның бұзылуына ұқсас. СДВГ-мен ауыратын ересектерге уақытты тиімді басқару жиі қиынға соғады. Олар мүмкін:
- тапсырмаларды кейінге қалдыру
- оқиғаларға кешігіп келу
- олар қызықсыз деп есептейтін тапсырмаларды елемеді
Олар болашаққа немесе өткенге назар аударуда қиындықтарға тап болуы мүмкін – СДВГ бар адамдар үшін «қазір» көбінесе ең маңызды нәрсе.
5. Ұмытшақтық
Кейде бір нәрсені ұмытып кету адамға тән, бірақ СДВГ бар адам үшін ұмытшақтық жиі кездеседі. Бұл бірдеңені қайда қойғаныңызды немесе қандай маңызды күндерді сақтау керек екенін үнемі ұмытып кетуді қамтуы мүмкін.
Кейде ұмытшақтық алаңдатуы мүмкін, бірақ елеулі бұзылулар тудыруы мүмкін емес. Басқа уақытта бұл ауыр болуы мүмкін.
Қорытындылай келе, ұмытшақтық мансап пен қарым-қатынасқа әсер етуі мүмкін.
Егер олар СДВГ диагнозымен және осы жағдаймен байланысты белгілермен таныс болмаса, оны басқалардың абайсыздығымен немесе интеллектінің жетіспеушілігімен оңай шатастыруға болады.
6. Импульсивтілік
СДВГ бар адамда импульсивтілік бірнеше жолмен көрінуі мүмкін, соның ішінде:
- сөйлесу кезінде басқалардың сөзін бөлу
- әлеуметтік тұрғыда жарамсыз болу
- тапсырмаларды орындауға асығады
- салдарын көп ойламай әрекет ету
Адамның сатып алу әдеттері көбінесе СДВГ-ның жақсы көрсеткіші болып табылады. сәйкес а
7. Эмоциялық алаңдаушылық
СДВГ-мен өмір қиын болып көрінуі мүмкін, өйткені сіздің эмоцияларыңыз үнемі өзгеріп отырады. Сіз оңай жалықтыра аласыз және еріксіз толқуды іздеуге бейімсіз.
Кішкентай көңілсіздіктер төзгісіз болып көрінуі немесе депрессия мен көңіл-күйдің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Емделмеген эмоционалды алаңдаушылық жеке және кәсіби қарым-қатынастарды қиындатады.
8. Өзін-өзі теріс имидж
СДВГ-мен ауыратын ересектер жиі өздерін гиперкритикалайды, бұл жағымсыз өзін-өзі имиджге әкелуі мүмкін.
Бұл ішінара шоғырлану қиындықтарына, сондай-ақ әсер етуі мүмкін басқа белгілерге байланысты:
- мектеп
- жұмыс
- қатынастар
СДВГ-мен ауыратын ересектер бұл қиындықтарды жеке сәтсіздіктер немесе жетіспеушілік ретінде қарастыруы мүмкін, бұл олардың өздерін теріс көзқараста көруге әкелуі мүмкін.
9. Мотивацияның болмауы
Сіз бәрін бірден жасауға дайын болсаңыз да, өзіңізді ынтасыз сезінуіңіз мүмкін.
2020 жылғы зерттеу бұл СДВГ бар балаларда жиі кездесетін алаңдаушылық екенін көрсетті, олар көбінесе мектеп жұмысына назар аудару қиынға соғады. Бұл ересектерде де болуы мүмкін.
Кешіктіру және ұйымдастырушылық дағдыларды басқару қиындықтарымен бірге бұл алаңдаушылық СДВГ бар ересек адамға жобаны аяқтауды қиындатады. Оларға ұзақ уақыт бойы назар аудару қиын болуы мүмкін.
10. Мазасыздық пен алаңдаушылық
СДВГ-мен ауыратын ересек адам ретінде сіз ішкі қозғалтқышыңыздың өшпейтінін сезінуіңіз мүмкін.
Қозғалыс пен әрекетті жалғастыруға деген құштарлығыңыз бірден бірдеңе жасай алмаған кезде көңілсіздікке әкелуі мүмкін. Бұл мазасыздық пен алаңдаушылықты тудыруы мүмкін мазасыздыққа әкеледі.
Мазасыздық ересектердегі СДВГ-ның өте жиі кездесетін симптомы болып табылады, өйткені ақыл-ой мазасыз оқиғаларды қайталауға бейім.
Балалардағы сияқты, ересектердегі мазасыздық пен мазасыздықтың физикалық белгілеріне дірілдеу жатады.
СДВГ бар ересек адам:
- жиі қозғалу
- қолдарын немесе аяқтарын түртіңіз
- орындарын ауыстырады
- орнында отыру қиынға соғады
11. Шаршау
Мазасыздықтың да симптом екенін ескере отырып, бұл таңқаларлық көрінуі мүмкін, бірақ шаршау СДВГ бар көптеген ересектер үшін алаңдаушылық тудырады.
Мұның бірнеше себептері болуы мүмкін, соның ішінде:
- гиперактивтілік
-
СДВГ-мен бірге болатын ұйқы мәселелері
- СДВГ-мен ауыратын ересектерге назар аударудың тұрақты күш-жігері
- СДВГ дәрі-дәрмектерінен туындаған жанама әсерлер
Себеп қандай болса да, шаршау зейінді қиындатуы мүмкін.
12. Денсаулыққа қатысты мәселелер
2013 жылғы зерттеуге сәйкес СДВГ адамның физикалық денсаулығына немқұрайлы қарауына әкелуі мүмкін. Сіздің физикалық денсаулығыңызды сақтау қабілетіңізге әсер ететін СДВГ белгілері мыналарды қамтиды:
- импульсивтілік
- мотивацияның болмауы
- эмоционалдық алаңдаушылық
- ұйымдаспау
Физикалық денсаулыққа немқұрайлылық мыналар арқылы көрінеді:
- теңгерімсіз диетаны мәжбүрлеп жеу
- жаттығуларды елемеу
- маңызды дәрі-дәрмектерден бас тарту
Стресс пен мазасыздық денсаулыққа да кері әсер етеді.
Денсаулық әдеттер дұрыс басқарылмаса, СДВГ теріс әсерлері басқа белгілерді нашарлатуы мүмкін.
13. Қарым-қатынасқа қатысты мәселелер
СДВГ бар ересектер қарым-қатынаста жиі қиындықтарға тап болуы мүмкін, олар:
- кәсіби
- романтикалық
- платоникалық
СДВГ-мен өмір сүретін ересек адамдарда жиі болатын қасиеттер қарым-қатынасты нашарлатуы мүмкін. Оларға мыналар жатады:
- әңгімелесудегі адамдар туралы сөйлесу
- зейінсіздік
- оңай жалықтыру
Нәтижесінде СДВГ бар адам келесідей болуы мүмкін:
- сезімсіз
- жауапсыз
- қамқорлықсыз
14. Заттарды теріс пайдалану
Заттарды теріс пайдалану СДВГ бар әрбір ересек адамға әсер ете алмайды, бірақ а
- алкоголь
- темекі
- басқа препараттар
Зерттеу затты теріс пайдалану мен СДВГ арасындағы қандай байланыс бар екені анық емес. Дегенмен, бір теория СДВГ бар адамдар өзін-өзі емдеу үшін заттарды пайдаланады. Олар бұл заттарды келесі үмітпен теріс пайдалануы мүмкін:
- фокусты жақсарту
- ұйқыны жақсарту
- мазасыздықты жеңілдету
Басқа жалпы белгілер
Назардың тапшылығы гиперактивтілігінің бұзылуы (АДГ) бар ересектер арасындағы басқа да жалпы белгілерге мыналар жатады:
- жұмыс берушілерді жиі ауыстырады
- жеке немесе жұмысқа қатысты жетістіктердің аз болуы
- қарым-қатынас мәселелерінің қайталанатын үлгілері, соның ішінде ажырасу
Ересектерге арналған СДВГ емдеу
СДВГ бар ересектерге олардың жағдайындағы қиындықтарды жеңу үшін қажетті қолдауды табуға көмектесетін емдеудің қолжетімді нұсқалары бар.
Егер сіздің СДВГ жеңіл болса, когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) немесе кәсіби ұйымдастырушымен кездесуді қарастырғыңыз келуі мүмкін. Олар сізге мыналарды үйренуге көмектесе алады:
- ұйымдасыңыз
- жоспарларды ұстаныңыз
- бастаған әрекеттеріңізді аяқтаңыз
Сіздің денеңіз қиындықтарды жеңуге жақсырақ жабдықталуы үшін негізгі тәжірибелермен үнемі жұмыс істеу маңызды. Оларға мыналар жатады:
- стрессті басқару
- теңгерімді тамақтану
- үнемі жеткілікті ұйқы алу
Дәрі-дәрмектер де көмектесуі мүмкін. Қол жетімді емдеу нұсқалары және сізге жақсы әсер етуі мүмкін туралы көбірек білу үшін денсаулық сақтау провайдеріңізбен сөйлесіңіз.
