Күйеуім екеуміз тұрмысқа шыққанда үйде «жалаңаш» күндер өткіземіз деп әзілдейтінбіз. Ол кезде біз жас едік, бізді қатты айыптамаңыз! Жалаңаштық әлі де жаңалық болатын. Біз күні бойы туған күнімізге арналған костюмдерімізді киіп, құймақ пісіріп, демалуға және ерлі-зайыптылардың не істейтінін айтып қалжыңдайтынбыз.
Өткеніме көз жүгіртсем, үйленген бақыт туралы ойымызға күле алмаймын. Шамамен 10 жыл үйленген және төрт бала болғаннан кейін, біздің «жалаңаш» күндеріміз бұрынғыдан сәл өзгереді. Бірақ сіздің жасыңызға, отбасылық жағдайыңызға немесе жынысыңызға қарамастан, көп уақытты жалаңаш өткізгеніңіз дұрыс.
Туған күніңіздің костюмінде көбірек уақыт өткізуді тойлаудың бірнеше себебі бар.
1. Денеңізге ыңғайлы болу
Көптеген әйелдер, әсіресе балалы болғаннан кейін дене имиджімен күреседі. Біздің көпшілігіміз толық жалаңаш болмысымызды көрмеуге көмектесетін «қулықтармен» тым таныс. Айнадан толығымен аулақ болу (қарамаңыз!), толық ұзындықтағы айналарды орнатудан бас тарту (тек кеудеге жоғары қою, өтінемін!) және душтан кейін жылдам «орамалмен орау» (тез, жабу!). Мен олардың бәрін өзім жасадым, сондықтан мен оны толығымен түсіндім.
Бірақ өзіңізді жалаңаш уақыт өткізуге мәжбүрлеу сіздің денеңіз сіздікі екеніне қарсы тұруға мәжбүр етеді. Бұл ұялатын ештеңе емес. Денсаулық жолында қай жерде тұрсаңыз да, біздің денеміз керемет. Олар бізді өмір бойына алып жүреді және олар құрметке және жақсы қарым-қатынасқа лайық, кез келген жағдайдан аулақ болуға болмайды.
Денеңізге шын мәнінде қарауға ыңғайлы болыңыз және денеңізді көбірек сүюді үйрену үшін не істеу керек екенін білуіңіз мүмкін.
2. Емізуді ынталандыру
Егер сіз бала емізетін ана болсаңыз, кеудесіз көбірек уақыт өткізу сізге емшек сүтімен емізуге көмектеседі. Емшек сеансынан кейін кеудеңізді кептіру жарылған емізіктерді емдеуге көмектеседі. Сіз сондай-ақ мастит инфекциясының қаупін азайта аласыз. Кеудеңізді сұйықтыққа малынған және ұзақ уақыт отыруға болатын сүт төсемі бар шектеуші бюстгалтер ішіне салудың орнына ауада уақыт өткізуге рұқсат беру инфекцияның алдын алады.
3. Жақындыққа шақыру
Егер сіз серіктес немесе некеде болсаңыз, буффта көбірек уақыт өткізу, әрине, жақындықты арттырады. Жатын бөлмеде жұмбақ ауаны сақтау үшін бірдеңе айту керек болса да, жамылғылардың астынан теріге тығылу үшін де айтуға болатын нәрсе бар.
Зерттеулер көрсеткендей, емізу кезінде ана мен нәресте арасындағы байланыс және теріге тері байланысы «махаббат» гормоны окситоцинге ықпал етеді. Ересектерге де солай екен. Физикалық байланысты сақтау сізді эмоционалды түрде де байланыстырады.
4. Қынаптың денсаулығын нығайту
Төменгі аймақтарды жиі жалаңаш қалдыру сізге әлдеқайда пайдалы болуы мүмкін. Іш киімнің кейбір түрлері ауа өткізбейтін матадан жасалған. Бұл әйелдерді тітіркенген тері және зәр шығару жолдарының инфекцияларына (UTIs) бейім етуі мүмкін. Тіпті мақта-матадан жасалған іш киім бактериялар үшін ұя болуы мүмкін, дегенмен зерттеулер синтетикалық талшықтардан жасалған іш киімдердің зиянды әсер ететінін көрсетеді.
Көйлек астына немесе түнде трусикисіз жүру қынаптың рН деңгейін табиғи түрде теңестіруге көмектеседі және теріңіздің тыныс алуына мүмкіндік береді, әсіресе қырынудан немесе жиі таяқ киюден тітіркенген жағдайда.
5. Жақсырақ түн ұйқысын алу үшін
Түнгі ұйқыны жақсартудың ең тиімді әдістерінің бірі – дене температурасын төмендету. Сізде жоғары сапалы ұйқы ғана емес, сіз ұйықтап жатқанда денеңіздің орындай алатын жұмысы да жақсырақ болады. Сіз ұйықтап жатқанда сіздің денеңіз қатты жұмыс істейді. Бұл токсиндерден арылтады, жасушаларды көбейтеді және артық майды жағады. Бір
6. Бақытты болу
Адамдардың бүгінгі күні бізді табиғи тамырымыздан алыстатқан көптеген нәрселері бар. Бірақ, белгілі болғандай, кейде өмірге қажетті нәрселерден бас тарту бізге бақытты және өз кезегінде сау болу үшін қажет нәрсе болуы мүмкін. Бір зерттеу көрсеткендей, көп уақытты жалаңаш өткізу арқылы адам өзінің дене имиджін, өзін-өзі бағалауды және өмірден қанағаттануды арттыра алады. Табиғатқа қайта оралу шын мәнінде сізді жалпы бақытты адам ете алады.
Төменгі сызық
Әрине, буффте уақыт өткізуге келгенде, өзіңізге ыңғайлы нәрсені істеу керек. Егер туған күніңіздегі костюмде қосымша уақыт өткізу туралы ой сізді ренжітсе, онда мұны жасамаңыз. Бірақ жиі жалаңаш болуды жазбаңыз. Мүмкін сіз дайын болған кезде құймақ дайындаңыз!
