Зияндылық циклін түсіну

4 бөліктен тұратын циклге жақынырақ қарау

Зорлық-зомбылық циклі, кейде зорлық-зомбылық циклі деп те аталады, қарым-қатынастардағы қорлау мінез-құлқының жалпы үлгілерін көрсетуге көмектеседі.

Ол сондай-ақ зорлық-зомбылыққа ұшыраған адамдардың неліктен құтылу қиынға соғатынын тереңірек түсінуге көмектеседі.

1. Шиеленіс күшейеді

Қорқынышты серіктестер сыртқы стресс факторларына жауап ретінде жиі ұрысады. Кез келген нәрсе шиеленісті тудыруы мүмкін: отбасылық мәселелер, жұмыстағы қиындықтар, физикалық ауру, шаршау.

Көңіл-күй мен қанағаттанбау уақыт өте келе күшейіп, көбінесе әлсіздік, әділетсіздік, ашу және паранойя сезімін тудырады.

Қайнап жатқан шиеленісті сезе отырып, сіз қорлаушы серіктесті тыныштандыру және қиянат жасаудың алдын алу жолдарын табуға тырысуыңыз мүмкін.

Сіз олардың әлеуетті қажеттіліктеріне алаңдаулы, сақтық танытуыңыз мүмкін. Сіз олардың айналасында аяқтың ұшымен жүру, оларды жібермеуге тырысу және физикалық және эмоционалды қолдау көрсету үшін қосымша күш салу арасында ауыса аласыз.

2. Қиянат немесе зорлық-зомбылық оқиғасы

Қиянат жасаушы ақырында бұл шиеленісті басқаларға босатады, бақылау орнату арқылы билікті қалпына келтіруге тырысады.

Теріс қолдану мыналарды қамтуы мүмкін:

• қорлау немесе атын атау
• зиян келтіру немесе мүліктің жойылу қаупі
• мінез-құлқыңызды бақылауға тырысады

• жыныстық немесе физикалық зорлық-зомбылық

• эмоционалды манипуляция

Олар сізді ашуландырды деп айыптауы немесе «қарым-қатынастағы проблемалар» үшін сізді кінәлауы мүмкін.

Адамдар басқаларды қорлауды таңдайтынын есте сақтаңыз. Оларға кез келген шиеленіс көмектесуі мүмкін түсіндіру қиянат, бірақ ол оны ешқашан ақтамайды.

3. Татуласу

Қиянат оқиғасынан кейін шиеленіс бірте-бірте сейіле бастайды. Зорлық-зомбылықтан арылуға тырысқанда, жәбірлеуші ​​«бал айы» кезеңін бастау үшін мейірімділік, сыйлықтар және сүйіспеншілік қимылдарын жиі пайдаланады.

Бұл адал мінез-құлық допамин мен окситоциннің бөлінуін тудыруы мүмкін, бұл сізді бұрынғыдан да тығыз байланысты сезінуге көмектеседі және сіздің «шынайы» қарым-қатынасыңыздың қайта оралғанына сенуге әкеледі.

4. Тыныш

Бейбітшілік пен келісімді сақтау үшін екі тарап әдетте қиянаттың қандай да бір түсіндірмесін немесе негіздемесін табуы керек.

Қателесуші серіктес:

• басқаларды кінәлай отырып, кешірім сұраңыз
• мінез-құлқын ақтау үшін сыртқы факторларды көрсетіңіз
• теріс пайдалануды азайту немесе оның болғанын жоққа шығару
• оларды арандату үшін сізді айыптайды

Олар көп өкініш білдіруі мүмкін, бұл қайталанбайтынына сендіреді және әдеттегіден гөрі сіздің қажеттіліктеріңізге бейімделген болып көрінуі мүмкін. Сіз олардың ақталуын қабылдай бастай аласыз, тіпті қиянат туралы естеліктеріңізге күмәнданасыз. Мүмкін шынымен болды олар айтқандай ештеңе жоқ.

Бұл жеңілдік физикалық және эмоционалды шиеленіс пен ауырсынудан жеңілдетуді ұсынады.

Сіз оларды ренжіткен және қиянат жасауды тудырған кез келген нәрсенің өтіп кеткеніне сенімді болуыңыз мүмкін. Олардың тағы да солай істейтініне сене алмайсың.

Шайыңыз және қайталаңыз

Бұл цикл уақыт өте келе қайталанады.

Бұл «цикл» қатыгез қарым-қатынаста қайта-қайта орын алады. Әрбір қайталау арасындағы уақыт ұзақтығы әртүрлі болуы мүмкін. Ол жиі қиянат күшейген сайын уақыт өте қысқарады.

Уақыт өте келе тыныштық кезеңі өте қысқа болуы немесе тіпті циклден толығымен жойылуы мүмкін.

Неліктен бұл өте пайдалы болмауы мүмкін

Зорлық-зомбылық жиі циклде немесе үлкенірек үлгіде орын алса да, ол барлық уақытта, тіпті бір қарым-қатынаста бірдей бола бермейді.

Басқаша болжайтын әңгімелер зорлық-зомбылықтың маңызды белгілерін елемеу және аман қалғандардың тәжірибесін жоққа шығаруы мүмкін.

Уокердің төрт бөліктен тұратын циклін қолдануды мойындай отырып, сарапшылар бір уақытта оның жетіспейтін бірнеше негізгі жолдары туралы алаңдаушылық білдірді.

Ол ерлер тарапынан зорлық-зомбылыққа ұшыраған әйелдерге бағытталған

Уокердің зерттеулері ер серіктестер тарапынан зорлық-зомбылық көрген әйелдерге бағытталған. Ол циклді дамыту үшін олардың әңгімелерін пайдаланып, тұрмыстық зорлық-зомбылық пен зорлық-зомбылық туралы сөйлесу тәсілі ретінде «таяқ жеген әйел» және «таяқталған әйел синдромы» терминдерін енгізді.

Әйел серіктестерге қатысты ерлердің зорлық-зомбылығы жасайды жақын серіктестік зорлық-зомбылықтың маңызды құрамдас бөлігін құрайды. Осы гетеронормативті объектив арқылы қиянатқа қарау осы үлгіге сәйкес келмейтін адамдардың тәжірибесін тануды қиындатады.

Егер сіз өзіңіздің жынысыңызға немесе қарым-қатынас түріне байланысты зорлық-зомбылыққа ұшырайтыныңызға сенбесеңіз, белгілерді байқамауыңыз немесе тіпті іздемеуіңіз мүмкін.

Қолдау сұраған кезде, қиянат жасаудың күрделі табиғаты туралы шектеулі түсінігі бар кәсіпқойлар мен жақын адамдарыңыздан күмәндануға, тіпті жұмыстан шығаруға тап болуыңыз мүмкін.

Бұл жәбірленушіні кінәлауға әкелуі мүмкін

Зорлық-зомбылық әрқашан бір циклде болады деген идея бөтен адамдарға, зорлық-зомбылыққа ұшырағандарға және тіпті тірі қалғандардың өздеріне тиесілі емес жерде қиянат үшін кінәлауды жеңілдетеді:

• «Сіз мұның қайталанатынын білуіңіз керек еді».
• «Егер мен сыртқа шықпасам, олар қызғаныш пен ашуланбас еді».
• «Олар тынышталған кезде сіз кетуіңіз керек еді».

Дегенмен, барлық жағдайда қиянат жасау үшін жауапкершілік зорлықшыға жүктеледі. Сіз не істесеңіз де, жасамасаңыз да, қиянат ешқашан сіздің кінәңіз емес.

Сүйікті адам өзгеремін деп уәде бергенде оған сенгіңіз келетіні қалыпты жағдай. Сіз оларға толық сенбесеңіз де, кетуге әрекеттену одан да ауыр қорлау тудыруы мүмкін деп қорқуыңыз мүмкін.

Сондай-ақ, сізде өзіңізді қолдау үшін ресурстарыңыз немесе қабілеттеріңіз бар екеніне күмәндануыңыз мүмкін, бұл идеяны бұзушылар жиі қуаттайды. Қарым-қатынаста қалу және оларды тыныштандыруға тырысу көбінесе өмір сүру стратегиясына айналады.

Бұл біраз ескірген

Зорлық-зомбылық анықтамасы басқалардың үстінен билікті бақылау немесе сақтау үшін қолданылатын кез келген тактиканы қамтитын жылдар бойы өзгерді және кеңейді, мысалы:

• қаржылық бақылау
• жыныстық зорлық-зомбылық қаупі
• қорлау
• ауызша деградация

Төрт бөліктен тұратын цикл қиянаттың ауызша немесе эмоционалды зиян келтіруі мүмкін екенін мойындайды, бірақ ол бәрібір ең алдымен физикалық зорлық-зомбылыққа бағытталған. Циклдің барлық кезеңдерінде орын алуы мүмкін физикалық емес теріс пайдалану тактикасы әлі де үлкен зиян келтіруі мүмкін.

Мысалы, қиянат жасаушылардың қиянат жасаудан бас тартуға немесе теріске шығаруға бейімділігін қарастырайық. Бұл манипуляция болып табылады татуласу немесе тыныштық кезеңдерінде орын алса да, қиянаттың бір түрі. Және бұл ерекше мінез-құлық қарым-қатынастан шығуды қиындатады.

Ол теріс пайдалануды болжауға болатынын көрсетеді

Теріс жиі ескертусіз, кез келген белгіленген циклден тыс орын алады.

Әрине, кейбір ескерту белгілері теріс пайдалану мүмкіндігін көрсетуі мүмкін, бірақ оның қашан және қашан болатынын ешкім нақты болжай алмайды.

Қиянат көбінесе физикалық зорлық-зомбылықсыз баяу және нәзік басталады. Көптеген адамдар осы дәстүрлі түрде қабылданған кезеңдерді білетін болса да, не болып жатқанын түсінбейді.

Сондай-ақ кез келген адам зорлық-зомбылыққа ұшырауы мүмкін екенін ескеріңіз. Зорлық-зомбылық белгілерін тек белгілі бір жыныстағы, қауымдастықтағы немесе текті адамдардан іздеу басқа қорлау жағдайлары туралы хабардар болуды шектейді.

Неғұрлым пайдалы балама бар ма?

1980 жылдары Тұрмыстық зорлық-зомбылыққа араласу бағдарламаларының қызметкерлері зорлық-зомбылыққа қараудың жаңа тәсілін әзірледі: Power and Control Wheel. Бұл доңғалақ қатыгез қарым-қатынастағы адамдар жиі кездесетін кейбір мінез-құлықтардың қысқаша диаграммасын ұсынады.

Тірі қалғандардың егжей-тегжейлі тәжірибесі осы дөңгелектің дамуы туралы хабардар етті, Уокер өзінің төрт бөліктен тұратын циклін жасау үшін соққыға жығылған әйелдердің есептерін пайдаланды.

Бірақ Power and Control Wheel жасаушылары манипуляциялық және қорлаушы серіктестер қолданатын мінез-құлық ауқымын ерекше атап өткісі келді.

Сіз дөңгелекті мына жерден көре аласыз және оны оқуға арналған кеңестерді төменде таба аласыз:

• Күш пен басқару доңғалақтың орталығы болып табылады, теріс пайдалану мақсаттарын білдіреді: қарым-қатынаста бақылауды сақтау үшін билік пен үстемдікті қолдану.
• Спикерлердің ішінде сіз осы мақсаттарға жету үшін қолданылатын әртүрлі тактикаларды таба аласыз және зорлық-зомбылықты бастан кешірген адамның әрекет етуге дәрменсіздігін сезінесіз.
• Дөңгелектің сыртында зорлық-зомбылықтың физикалық көріністері көрінеді: дене жарақаты немесе жыныстық шабуыл. Бұл шеңбер дөңгелекті жабады, сөйлеу мәнерінде; зорлық-зомбылық жасаушылар жиі күнделікті негізде ойнайтын қорқыту үлгісін күшейту үшін физикалық агрессияны пайдаланады.

Бұл доңғалақ зорлық-зомбылық әрекеттері жүйелі түрде орын алмағанымен, қиянат жасау әдетте тұрақты негізде болатынын түсіндіру арқылы қиянат циклінен шығады.

Эмоционалды және ауызша тактиканың нақты мысалдарын келтіре отырып, бұл дөңгелек теріс пайдалануды анықтауды және қолдау алуды жеңілдетеді.

Қуат және басқару дөңгелегі шектеулері

Қуат және басқару дөңгелегі қиянат жасаудың жасырын және дәйекті сипатының нюансты суретін ұсынса да, ол мінсіз емес.

Дөңгелек төрт бөліктен тұратын цикл сияқты гетеронормативті контексте орын алатын теріс пайдалануды зерттейді. Ол ерлер әйелдерді қорлайтын қарым-қатынастарды сипаттайтын күш динамикасы мен теңгерімсіздіктерді тиімді түрде көрсетсе де, ол басқа сценарийлердегі әртүрлі динамикаларды қарастырмайды.

Дөңгелектен гендерлік есімдіктерді алып тастау кез келген жыныстағы адамдар қарым-қатынастың кез келген түрінде қиянатқа ұшырауы мүмкін екенін мойындауға көмектеседі.

Дегенмен гетеросексуалдық емес қарым-қатынастағы ерлер мен адамдар бастан кешіретін қиянат көбінесе бұл дөңгелек ескермейтін факторларға қатысты.

Қарым-қатынастың кез келген түріндегі зорлық-зомбылыққа әкелетін факторларды жан-жақты түсіну басқа тірі қалған адамдарға зорлық-зомбылық туралы ашуға және қолдау алуға көмектесу үшін ұзақ жолды алады.

Әркім білуі керек қиянаттың әмбебап белгілері

Зорлық-зомбылық кез келген жолмен болуы мүмкін болғандықтан, адамдар оны тікелей сезінсе де, бірден танымауы мүмкін.

Зиянкестердің барлығы бірдей тактиканы қолданбайды. Олар ешқашан физикалық зорлық-зомбылықпен қорқытуы мүмкін емес. Дегенмен, бірнеше негізгі сипаттамалар әрқашан дерлік тұрмыстық зорлық-зомбылықты көрсетеді.

Жаман серіктестер көбінесе билікті келесі жолдармен сақтауға тырысады:

• барлық шешімдерді қабылдау
• сөздеріңіз бен мінез-құлқыңызды бақылау
• жұмысқа баруға, достарыңызбен немесе жақын адамдарыңызбен уақыт өткізуге немесе медициналық қызмет көрсетушіге баруға кедергі келтіреді
• үй жануарлары мен балаларды қорқыту
• заттарды жою
• олардың мінез-құлқы үшін сізді кінәлайды
• ақшаңызды алу немесе бақылау
• жыныстық қатынасқа түсуге қысым жасайды
• телефон мен компьютер арқылы өтеді

Сіздің серіктесіңіз осы әрекеттердің кез келгенін жасаса немесе сіз:

• жалпы өзін жайсыз және қауіпті сезінеді
• Оларды бақытты ету үшін мінез-құлқыңызды өзгертетініңізді табыңыз
• егер сіз олардың сұрағанын орындамасаңыз, олар сізге зиян тигізуі мүмкін деп сеніңіз

Біздің тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша ресурстық нұсқаулық сізге бірінші қадам жасауға көмектеседі.

Төменгі сызық

Төрт бөліктен тұратын қиянат циклі қарым-қатынасты бұзудың белгілі бір түрлерін түсінудің бір әдісін ұсынады. Дегенмен бұл төрт кезең таспен белгіленбеген, сондықтан оларды теріс пайдалану туралы болжам жасау үшін пайдалану әрқашан пайдалы бола бермейді.

Қиянат күрделі және жиі тану және одан құтылу қиын. Бұл маңызды ескерту негізгі белгілерді анықтауды үйренетін адвокаттар үшін де, қалпына келтіруге тырысатын аман қалғандар үшін де үлкен айырмашылықты тудыруы мүмкін.

Зорлық-зомбылыққа ұшырап жатқаныңызға сенімді емессіз бе? 800-799-7233 нөмірі бойынша Тұрмыстық зорлық-зомбылық бойынша ұлттық сенім телефонына қоңырау шалыңыз немесе тегін, құпия қолдау алу үшін олардың веб-сайтына кіріңіз.

Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.