Иықтың соғуы

Симптомдары қандай?

Иық соғуының негізгі симптомы – қолыңызды жоғары немесе артқа көтерген кезде иықтың кенеттен ауыруы. Басқа белгілерге мыналар жатады:

• қолыңыздағы шамалы, бірақ тұрақты ауырсыну
• иықтың алдыңғы жағынан қолдың бүйіріне өтетін ауырсыну
• түнде күшейетін ауырсыну
• иық немесе қолдың әлсіздігі

Оған не себеп болады?

Иықтың соғуының көптеген жағдайлары шамадан тыс жүктемеден туындайды. Иықты қайта-қайта пайдалану иықтағы сіңірлерді ісінуі мүмкін, бұл олардың иықтың жоғарғы сүйегінде «ұстап қалуына» әкеледі. Басқа жағдайларда белгілі себеп жоқ.

Кімде оны алу қаупі бар?

Иықтарды үстіңгі немесе күшті қозғалыс үшін пайдалануды қажет ететін спортпен айналысу иық соғуының дамуы үшін ең үлкен қауіп факторы болып табылады. Бұған себеп болуы мүмкін жалпы әрекеттер мыналарды қамтиды:

• жүзу
• теннис
• Бейсбол

Ауыр көтеруді немесе қол қозғалысын қажет ететін кәсіптер де тәуекеліңізді арттырады. Оларға мыналар жатады:

• құрылыс жұмыстары
• қозғалатын қораптар
• кескіндеме

Кәрілік және алдыңғы иық жарақаттары, мысалы, дислокация, иықтың соғуы үшін қауіп факторлары болып табылады. Кейбір адамдарда әдеттен тыс пішінді акромион бар, бұл олардың қаупін арттырады.

Ол қалай диагноз қойылған?

Дәрігер сізге кез келген бұрынғы жарақаттар, сондай-ақ жаттығу әдеттеріңіз туралы сұрақтар қоюдан бастауы мүмкін. Әрі қарай, олар кез келген әдеттен тыс қозғалыстарды тексерген кезде сізден иығыңыз арқылы бірқатар қозғалыстар жасауды сұрауы мүмкін. Бұл сонымен қатар дәрігерге қысылған нерв сияқты басқа жағдайларды болдырмауға көмектеседі.

Кейбір жағдайларда артритті жоққа шығару немесе соғуға әкелуі мүмкін сүйек өзгерістерін тексеру үшін рентген қажет болуы мүмкін.

Егер сіздің дәрігеріңіз сізде айналмалы манжеттің ауыр жарақаты бар деп ойласа немесе олар сізді әлі де диагноз қоя алмаса, иығыңызды жақсырақ көру үшін МРТ сканерлеуін қолдануы мүмкін.

Ол қалай емделеді?

Жағдайыңыздың қаншалықты ауыр екеніне байланысты иықтың соғуын емдеудің көптеген түрлері бар.

Үй күтімі

Иық соғуын емдеуге келгенде демалу өте маңызды. Қатты жаттығулардан немесе ауырсынуды күшейтетін кез келген қозғалыстардан аулақ болыңыз. Бұл әсіресе спортшы болсаңыз өте маңызды

Иығыңызды тым көп қозғалтпаған дұрыс, бірақ қолыңызды толығымен қозғалтпау үшін итарқа қолданбаңыз. Бұл иығыңыздағы әлсіздік пен қаттылыққа әкелуі мүмкін.

Ауырсынуды және кез келген ісінуді азайту үшін күніне бірнеше рет иығыңызға мұз пакетін 10-15 минутқа қойып көріңіз.

Физикалық терапия

Иықтың соғуы әдетте күш пен қозғалыс ауқымын қалпына келтіру үшін жұмсақ жаттығуларды қолданатын физиотерапияға жақсы жауап береді. Сіздің дәрігеріңіз сізді иық жарақаттарына маманданған физиотерапевтке жібере алады.

Сіздің физиотерапия сеанстарыңыз иығыңыздағы, қолыңыздағы және кеудедегі бұлшықеттерге шоғырлануы мүмкін, бұл айналмалы манжеттің жұмысын жақсартуға көмектеседі. Егер сіз спортшы болсаңыз немесе иығыңызды жиі пайдалануды қажет ететін салада жұмыс істесеңіз, физиотерапевт сізге қайталану мүмкіндігін азайту үшін дұрыс әдістерді үйрете алады.

Сондай-ақ олар сізге үйде жасауға болатын жаттығуларды бере алады, бұл сізге тезірек қалпына келтіруге көмектеседі. Тек оны асыра алмағаныңызға көз жеткізіңіз.

Дәрі

Нестероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдау, мысалы, ибупрофен (Адвил, Мотрин) ісіну мен иық ауырсынуын азайтуға көмектеседі. Егер бұл дәрі-дәрмектер мұзбен және демалумен бірге ауырсынуды азайтпаса, дәрігер ісіну мен ауырсынуды азайту үшін стероидты инъекцияларды тағайындауы мүмкін.

Хирургия

Егер басқа емдеу әдістері нәтиже бермесе, айналмалы манжет айналасындағы кеңістікті кеңейту үшін операция қажет болуы мүмкін. Бұл оның сүйегіңізді ұстамай немесе үйкеліссіз еркін қозғалуына мүмкіндік береді. Бұл әдетте аз инвазивті артроскопиялық хирургиямен жасалуы мүмкін, бірақ неғұрлым ауыр жағдайларда дәстүрлі ашық хирургия қажет болуы мүмкін. Жақында жүргізілген зерттеу сүйекті тек соғу үшін алып тастаудың пайдасы туралы күмән келтірді.

Иық соғуының сирек, дамыған жағдайларда айналмалы манжет жыртылуы мүмкін. Егер бұл орын алса, сізге жыртылуды қалпына келтіру үшін операция қажет болуы мүмкін.

Кез келген иық операциясынан кейін қолыңызға ілмек кию қажет болуы мүмкін. Сіздің ортопед-хирургыңыз итарқаны қашан алып тастауға болатынын анықтайды.

Қалпына келтіру уақыты

Иық түйілуінің толық емделуіне әдетте үш-алты ай қажет. Неғұрлым ауыр жағдайлардың жазылуы бір жылға дейін созылуы мүмкін. Дегенмен, әдетте екі-төрт апта ішінде әдеттегі әрекеттеріңізге орала бастай аласыз. Тек оны асыра алмау үшін дәрігеріңізбен үнемі тексеріліп тұрғаныңызға көз жеткізіңіз. Бұл қалпына келтіру уақытын ұзартуы немесе басқа жарақаттарға әкелуі мүмкін.

Жаттығулар орындалады және жасалмайды

Иық соғуынан қалпына келтіру кезінде сіз лақтыруды қамтитын кез келген әрекеттерден аулақ болуыңыз керек, әсіресе теннис, бейсбол және софтбол сияқты қолдарыңызды естіген кезде. Сондай-ақ, ауыр атлетиканың белгілі бір түрлерінен аулақ болу керек, мысалы, үстіңгі басу немесе төмен түсіру. Егер сіз жүзумен айналысатын болсаңыз, қалпына келтіру процесінің ілгерілеуіне мүмкіндік беру үшін жаттығудан біраз уақыт алуыңыз керек.

Иығыңызды демалу маңызды болғанымен, айналмалы манжетті күшейту және қолыңыздағы, иығыңыздағы және кеудедегі бұлшықеттерді созу үшін жеңіл жаттығулар жасай аласыз.

Мына жаттығуларды орындап көріңіз:

• Қолдарыңызды екі жаққа, алақандарыңызды алға қаратып тұрыңыз. Иық пышақтарын біріктіріп, бес-он секунд ұстаңыз. Бірнеше рет қайталаңыз.
• Қолыңызды алдыңызға тік созыңыз және тек иығыңызды пайдаланып алға жылжытыңыз. Содан кейін мойыныңызды немесе арқаңызды қозғалтпай, қолыңызды бүгіп алмай, иықты мүмкіндігінше артқа жылжытыңыз.
• Зақымдалмаған жағыңызға жатып, жоғарғы қолыңызды 90 градус бұрышта бүгіңіз. Шынтағыңызды жамбасыңызда ұстаңыз және төменгі қолыңызды төбеге қарай бұраңыз. 10-20 рет қайталаңыз.
• Есіктің алдында тұрыңыз, жақтаудың бүйірінен қолыңызды иық биіктігінен сәл төмен ұстаңыз. Аздап созылуды сезінгенше үстіңгі денеңізді қолыңыздан бұрып, ұстаңыз.

Осы жаттығулардың кез келгені ауырсынуды тудырса, оларды орындауды тоқтатыңыз немесе қысқа уақыт бойы ұстап көріңіз.

Иық тіреуімен өмір сүру

Иықтың соғуы ауырып, күнделікті әрекеттеріңізге әсер етуі мүмкін болса да, көптеген адамдар бірнеше ай ішінде толық қалпына келеді. Көптеген жағдайларда сізге демалу және физиотерапия қажет болады. Егер олар жеңілдік бермесе, сізге операция қажет болуы мүмкін, бұл қалпына келтіру уақытына бірнеше ай қосуы мүмкін.