Йод дегеніміз не?
Йодид деп те аталады, йод – жердің топырағы мен мұхит суларында табиғи түрде кездесетін минералдың бір түрі. Көптеген тұзды суда және өсімдік тектес тағамдарда йод бар, және бұл минерал йодталған тұзда ең кең таралған.
Диетада йодты жеткілікті мөлшерде алу маңызды. Ол гормондарды, ұрықтың дамуын және т.б. реттейді.
Йод деңгейі төмен болса, дәрігер қосымша қабылдауды ұсынуы мүмкін. Алдымен дәрігермен кеңеспей, қоспаларды қабылдауға болмайды.
Йодтың қолданылуы мен жанама әсерлері, сонымен қатар жас бойынша ұсынылатын күнделікті мөлшерлер туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Йодтың 11 қолданылуы
Йод біздің денеміз үшін маңызды минерал болып саналады. Бұл әсіресе жүктілік кезінде маңызды және жатырдағы әсер тіпті кейінгі өмірде белгілі бір денсаулық жағдайының алдын алуға көмектеседі.
Төменде ең маңызды қолданулардың тізімі және олардың денеге қандай пайдасы бар.
1. Қалқанша безінің денсаулығын нығайту
Йод қалқанша безінің денсаулығында маңызды рөл атқарады. Мойынның алдыңғы жағында орналасқан қалқанша безіңіз гормон өндірісін реттеуге көмектеседі. Бұл гормондар метаболизмді, жүрек денсаулығын және т.б. бақылайды.
Қалқанша безінің гормондарын жасау үшін қалқанша безі йодты аз мөлшерде алады. Йодсыз қалқанша безінің гормонының өндірісі төмендеуі мүмкін. Қалқанша безінің «төмен» немесе жеткіліксіз жұмысы гипотиреоз деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін.
Батыс диеталарындағы йодтың кең қолжетімділігін ескере отырып, АҚШ-тағы йодтың төмен деңгейі қалқанша безінің денсаулығына әдетте әсер етпейді.
Сүт өнімдерін, байытылған тағамдарды және тұзды су балықтарын жеу арқылы диетадан йодты жеткілікті мөлшерде алуға болады. Йод табиғи йодқа бай топырақта өсетін өсімдік тағамдарында да бар. Сондай-ақ тағамды йодталған тұзбен дәмдеу арқылы минералды алуға болады.
Йод жалпы қалқанша безінің денсаулығын жақсартса, тым көп йод қалқанша безіне теріс әсер етуі мүмкін. Сондықтан дәрігердің ұсынысынсыз йод қоспаларын қабылдауға болмайды.
2. Кейбір зоб ауруларының қаупін азайту
Зоб – қалқанша безінің ұлғаюы. Қалқанша безіңіз гипотиреоз немесе гипертиреоз нәтижесінде ұлғаюы мүмкін. Гипертиреоз – қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігі.
Қатерлі емес Қалқанша безінің түйіндері (кисталар) қалқанша безінің ұлғаюына да себеп болуы мүмкін.
Кейде зоб йод тапшылығына тікелей жауап ретінде дамиды. Бұл бүкіл әлемде зобтың ең көп тараған себебі, бірақ бұл Америка Құрама Штаттарында және йодқа бай тағамдарға қол жетімді басқа елдерде жиі кездесетін себеп емес.
Йодтан туындаған зобты диетаға йодқа бай тағамдарды немесе қоспаларды қосу арқылы қалпына келтіруге болады.
3. Қалқанша безінің шамадан тыс белсенділігін басқару
Сіздің дәрігеріңіз қалқанша бездің шамадан тыс белсенділігін емдеу үшін радиоактивті йод деп аталатын йодтың арнайы түрін ұсынуы мүмкін. Радиойод деп те аталады, бұл дәрі ауызша қабылданады. Қалқанша безінің гормонының шамадан тыс мөлшерін азайтуға көмектесу үшін қосымша қалқанша без жасушаларын жою үшін қолданылады.
Радиоактивті йодтың қауіптілігі – ол қалқанша безінің тым көп жасушаларын жоюы мүмкін. Бұл гипотиреозға әкелетін гормондардың өндірісін азайтуы мүмкін. Осы себепті радиоактивті йод әдетте қалқанша безге қарсы препараттар тиімсіз болғаннан кейін ғана ұсынылады.
Радиоактивті йод йод қоспаларымен бірдей емес. Гипертиреоз үшін йод қоспаларын ешқашан қабылдауға болмайды.
4. Қалқанша безінің қатерлі ісігін емдеу
Радиойод қалқанша безінің қатерлі ісігін емдеудің ықтимал нұсқасы болуы мүмкін. Бұл гипертиреозды емдеу сияқты жұмыс істейді.
Радиоактивті йодты ауызша қабылдағанда, дәрі қалқанша безінің жасушаларын, соның ішінде қатерлі ісік жасушаларын жояды. Ол барлық қатерлі ісік жасушаларының денеден жойылғанына көз жеткізу үшін қалқанша безінің операциясынан кейін емдеу ретінде пайдаланылуы мүмкін.
сәйкес
5. Жүктілік кезіндегі жүйке дамуы
Жүктілік кезінде йод көбірек қажет. Себебі жүктілік кезінде йодты қабылдау ұрықтың миының дамуына байланысты. Бір
The
Егер сіз жүкті болсаңыз, дәрігеріңізден йодпен толықтыру туралы сұраңыз, әсіресе сіздің пренаталдық витаминіңізде йод жоқ болса (көбінесе жоқ). Егер сізде минерал жетіспейтін болса, йод қоспалары қажет болуы мүмкін.
Сондай-ақ емшек сүтімен емізетін болсаңыз, йодты тұтынуды бақылауды жалғастыру керек. Бала емізу кезінде йодтың ұсынылатын тәуліктік мөлшері 290 мкг құрайды. Себебі диетадан және қоспалардан алған йод емшек сүті арқылы бала емізетін нәрестеге беріледі. Бұл мидың дамуының маңызды кезеңі, сондықтан нәрестелер қажет
6. Танымдық қызметті жетілдіру
Жүктілік кезіндегі йодтың бірдей неврологиялық пайдасы балалық шақтағы сау мидың жұмысына әсер етуі мүмкін. Бұған сонымен қатар а
Сіздің балаңыз диета арқылы барлық қажетті йодты алатын болуы мүмкін, бірақ олардың йод қабылдауы туралы сұрақтарыңыз болса, олардың педиатрымен сөйлесіңіз.
7. Туған кездегі салмақты жақсарту
Мидың дамуы сияқты, жүктілік кезінде йод дені сау салмақпен байланысты. Бір
Йодты қабылдау нәрестенің туылғандағы салмағына және жалпы дамуына әсер етуі мүмкін болса да, жоғарыда аталған зерттеу темір жетіспейтін аймақтардағы әйелдерге бағытталғанын атап өткен жөн.
Дәрігер сізде йод жетіспейтінін анықтамаса, қоспаларды қабылдау нәрестенің туылған кездегі салмағына әсер етуі мүмкін емес. Шын мәнінде, йодты қажетсіз қабылдау денсаулыққа байланысты мәселелерге әкелуі мүмкін.
8. Сүт безінің фиброкистикалық ауруын емдеуге көмектесуі мүмкін
Йод қоспалары немесе дәрі-дәрмектер сүт безінің фиброкистикалық ауруын емдеуге көмектесуі мүмкін. Бұл қатерлі емес жағдай репродуктивті жастағы әйелдерде жиі кездеседі және ол кеудедегі ауырсынуды тудыруы мүмкін.
Йодтың сүт безінің фиброцистикалық кисталарына көмектесетіні туралы кейбір уәделер болса да, өзін-өзі емдеуге тырыспау керек. Бұл жағдайда йодты дәрігер арнайы ұсынса ғана қабылдаңыз. Әйтпесе, йодтың уыттылығының жанама әсерлерінің қаупі болуы мүмкін.
9. Суды зарарсыздандыру
Йод суды залалсыздандырудың бір әдісі ғана. Бұл әсіресе саяхатқа немесе табиғи апат салдарына байланысты ауыз суға қол жеткізе алмасаңыз пайдалы болуы мүмкін.
Суға екі пайыздық сұйық йод тұнбасын бір литр таза суға бес тамшы қадаммен қосуға болады. Егер су бұлтты болса, әр литрге он тамшы қосыңыз.
Йод таблеткаларын да қолдануға болады, бірақ нұсқаулар өндірушіге байланысты өзгеруі мүмкін.
Йодтың ауыз суды залалсыздандыруда атқаратын рөліне қарамастан, ол адамдардағы йодтың жалпы тұтынуын арттырып, денсаулыққа теріс әсер етуі мүмкін деген қауіп бар. Йодтың жалпы мөлшері аспауы керек
10. Ядролық жарылыстардан қорғау
Ядролық төтенше жағдайлар жағдайында Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтары қалқанша безді радиациялық жарақаттардан қорғау үшін калий йодидін (КИ) пайдалануды ұсынады. Бұл таблеткалар және сұйық формулалар түрінде қол жетімді.
Толық сенімді болмаса да, КИ неғұрлым тезірек қабылданса, мұндай төтенше жағдайда қалқанша безі соғұрлым жақсы қорғалған деп саналады.
Асқазан-ішек жолдарының бұзылуы, қабыну және аллергиялық реакцияларды қоса, КИ-мен байланысты елеулі қауіптер бар. Сондай-ақ сізде қалқанша безінің ауру қаупі жоғары. Қалқанша безінің ауруы бұрыннан бар болса, асқыну қаупі жоғары болады.
11. Инфекцияларды емдеу
Йодты инфекцияларды емдеуге және алдын алуға көмектесетін сұйық түрінде жергілікті қолдануға болады. Ол жұмсақ кесілген жерлер мен сызаттардағы бактерияларды өлтіру арқылы жұмыс істейді.
Жаңа туған нәрестелерге жергілікті йодты қолдануға болмайды. Сондай-ақ оны терең кесу, жануарлардың шағуы немесе күйіп қалу үшін қолдануға болмайды.
Доза туралы ақпарат алу үшін қаптамадағы нұсқауларды орындаңыз және дәрігер нұсқамаған жағдайда 10 күннен артық пайдаланбаңыз.
Сізге қанша йод қажет?
Йод тапшылығы қаупін азайту үшін
| Жасы | Микрограммдағы күнделікті ұсынылатын мөлшер (мкг) |
|---|---|
| туған – 6 ай | 110 мкг |
| 7-12 ай аралығындағы нәрестелер | 130 мкг |
| 1-8 жас аралығындағы балалар | 90 мкг |
| 9-13 жас аралығындағы балалар | 120 мкг |
| ересектер мен жасөспірімдер, 14 және одан жоғары | 150 мкг |
| жүкті әйелдер | 220 мкг |
| емізетін әйелдер | 290 мкг |
Йодтың жанама әсерлері
Тым көп йодтың ықтимал жанама әсерлері мыналарды қамтиды:
- жүрек айнуы немесе құсу
- диарея
- безгек
- тамақ пен ауыздағы жану сезімі
- асқазан ауруы
Неғұрлым ауыр жағдайларда йодтың уыттылығы комаға әкелуі мүмкін.
Егер сізде қалқанша безінің ауруы болса, дәрігердің ұсынысын қоспағанда, йодты қабылдауға болмайды.
Кішкентай балалар мен қарт адамдар йодтың жанама әсерлеріне көбірек бейім.
Йод тапшылығының белгілері
Йод тапшылығын тек зәр анализі арқылы анықтауға болады.
Төмен йод деңгейінің белгілері, ең алдымен, қалқанша безінің белгілері арқылы анықталады, мысалы:
- көрінетін зоб
- қол тигізгенде ауыратын немесе нәзік қалқанша безі
- тыныс алу қиындықтары, әсіресе жатқанда
- жұтынудың қиындауы
- шаршау
- қалыпты температураға қарамастан, төтенше салқындық сезімі
- шаштың түсуі
- депрессия
- ми тұманы
- кездейсоқ салмақ қосу
Йодты кім қабылдауы керек?
Егер сіздің деңгейіңіз төмен болса, дәрігер йод қоспаларын ұсынуы мүмкін. Нақты білудің жалғыз жолы – зәр анализі арқылы деңгейіңізді тексеру. Осы сәттен кейін дәрігер қосымша қабылдауды ұсынуы мүмкін.
Йод рецепт бойынша күштірек формулаларда қол жетімді. Дегенмен, олар ауыр денсаулық жағдайлары үшін ғана қолданылады. Мысалы, егер сіз радиацияға ұшырасаңыз немесе қалқанша безіңіз шамадан тыс белсенді болса, дәрігер рецепт бойынша күшті йодты ұсынуы мүмкін.
Егер сізге йодты қолдау қажет деп күдіктенсеңіз, үміткер екеніңізді білу үшін дәрігеріңізбен хабарласыңыз.
Йод – маңызды қоректік зат. Йодталған тұзға, теңіз өнімдеріне және кейбір көкөністерге қолы бар адамдар өздерінің диеталарынан йодты жеткілікті мөлшерде ала алады.
Кейбір жағдайларда йод тапшылығы қаупін азайтуға көмектесу үшін немесе қалқанша безі немесе зоб сияқты белгілі бір медициналық жағдайларды емдеу үшін йод қоспасы қажет болуы мүмкін.
Йодқа нақты қажеттіліктеріңіз туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
