Контузияны емдеу және қалпына келтіру үшін не істеу керек

Шұғыл емдеу және сақтық шаралары

Егер ми шайқалу спортпен айналысу кезінде пайда болса, дәрігер немесе спорт жаттықтырушысы бағаламайынша, ойынды жалғастырмау керек.

Ми шайқалу жазылмай тұрып, басыңызды қайта жарақаттап алсаңыз, одан да ауыр зардаптар қаупі бар.

Мидың шайқалуынан кейін 24 сағат бойы көлік жүргізуге, механизмдерді басқаруға немесе жалғыз болуға болмайды. Симптомдар әлі де дамып келе жатыр және осы кезеңде сананың жоғалуы немесе реакция уақытының баяулауы мүмкін.

1 және 2 күндер

Мидың шайқалуынан кейінгі алғашқы екі күнде қауіпсіз қалпына келуіңізді қамтамасыз ету үшін мына қадамдарды орындаңыз:

• Демалыс.
• Кофеиннен аулақ болыңыз.
• 24 сағат ішінде кем дегенде 8-10 сағат ұйықтаңыз.
• Симптомдарыңыздың нашарлап кетпеуіне көз жеткізу үшін біреу сізді тексерсін.
• Компьютерде, теледидарда, смартфонда немесе планшетте уақытты пайдаланбаңыз. Мәтіндік хабар жіберу немесе бейне ойындарын ойнау сияқты әрекеттер сіздің белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін, сондай-ақ жарқын жарық пен экрандардың қозғалысы сияқты психикалық назар аударуды қажет етеді.
• Жұмыс, мектеп, компьютерді пайдалану және оқу сияқты ақыл-ойды қажет ететін әрекеттерден үзіліс жасаңыз.
• Жарқын жарықтар мен қатты дыбыстардан аулақ болыңыз.
• Ацетаминофен (Тиленол) сияқты жұмсақ ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз.
• Спортпен айналысудан немесе физикалық белсенділікті қажет етпеңіз.
• Ылғалданған күйде болыңыз.
• Жеңіл, пайдалы диетаны ұстаныңыз.
• Алкогольді тұтынудан аулақ болыңыз, себебі бұл симптомдарыңызды нашарлатуы немесе бүркемелеуі мүмкін.

Неліктен ибупрофен немесе аспирин емес?

Ибупрофен (Адвил) немесе аспирин (Байер) сияқты NSAID-терді қабылдамас бұрын дәрігермен кеңесіңіз. Бұл препараттар қан кету қаупін арттыруы мүмкін және кейбір жарақаттар үшін ұсынылмауы мүмкін.

Жарақат алғаннан кейін 1 апта

Жарақат алғаннан кейін екі күннен бір аптаға дейін кез келген жерде симптомдарыңыз жақсарған сайын қалыпты әрекеттерді біртіндеп жалғастыра аласыз.

Қысқа белсенділік кезеңдерін қосу арқылы бастаңыз және өзіңізді қалай сезінетініңізді көріңіз.

• Баяу белсенді болыңыз. Симптомдарыңыз қайтып келмесе немесе нашарласа, қосымша белсенділікті қосуға болады. Сіз ми шайқалғаннан кейін бір апта ішінде жұмысқа немесе мектепке оралуыңыз мүмкін.
• Үзіліс жасап, не істеп жатқаныңызды өзгертіңіз. Симптомдар қайталанса немесе нашарласа, басқа әрекетті орындап көріңіз, үзіліс жасаңыз немесе әрекеттің жеңіл нұсқасын қолданып көріңіз (мысалы, жүгірудің орнына жаяу жүру немесе планшетте оқудың орнына физикалық кітап оқу).
• Ұйықтаңыз, су ішіңіз және тамақтаныңыз. Ұйқының көп болуын, ылғалды ұстауды, дұрыс тамақтануды және басыңызды жарақаттауы мүмкін кез келген әрекеттен аулақ болыңыз.
• Күте тұрыңыз. Сіз құлап қалуыңыз немесе басыңызға соғуы мүмкін спортпен немесе физикалық белсенділікпен айналыспас бұрын ми шайқасының емделуі маңызды.
• Бақылау. Әрекеттің қауіпсіз екеніне сенімді болмасаңыз немесе симптомдарыңыз жақсармаса, дәрігерге хабарласыңыз.

Ми шайқаудан кейін бір аптадан кейін

Мидың шайқалғаннан кейін 7-10 күн ішінде симптомдарыңыз жақсармаса, көмекке дәрігерді шақыру керек. Егер сіздің белгілеріңіз нашарласа немесе алаңдасаңыз, тезірек қоңырау шалыңыз.

Ұзақ мерзімді емдеу

Көптеген жағдайларда сілкіністің барлық белгілері жарақаттан кейін бір аптадан бір айға дейін жоғалады.

Егер сіздің белгілеріңіз жойылса және дәрігер сізге басқаша нұсқау бермесе, құлау немесе бас жарақаттары қаупі жоғары спорт пен жаттығуларды қоспағанда, барлық қалыпты әрекеттеріңізді жалғастыра аласыз.

Спортпен немесе басқа да ауыр физикалық жаттығулармен айналыспас бұрын дәрігерден рұқсат алу керек. Екінші бас жарақатын алу қаупін тудырмау үшін сіздің ми шайқалуыңыздың сауығып кеткеніне көз жеткізу маңызды.

Мидың шайқалуын емдеу үшін қанша уақыт қажет?

Сіздің жасыңызға, жалпы физикалық денсаулығыңызға және сілкіністің ауырлығына байланысты адамдардың көпшілігі қалпына келеді 7-10 күн.

Ми сілкінісі әдетте 2-4 апта ішінде барлық қалыпты белсенділікті қалпына келтіру үшін жеткілікті емделеді.

Спортшылар спортқа қайта оралмас бұрын дәрігердің рұқсатынан өтуі керек.

Не күтуге болады

Дәрігер сізді бағалау үшін көргісі келеді немесе тіпті жедел жәрдем бөлмесінде МРТ немесе КТ сияқты бейнелеуді ұсынуы мүмкін.

Егер сізде мидың қан кетуі немесе ісінуімен байланысты ауыр бас жарақаты болса, сізге хирургиялық араласу немесе басқа медициналық араласу қажет болуы мүмкін.

Көптеген сілкіністер негізгі медициналық көмексіз емделеді.

Ми шайқалған деп ойласаңыз, дәрігерге баға берген дұрыс. Олар сізде бұдан да ауыр жарақаттың жоқтығына көз жеткізіп, өзгерістерді бақылай алады.

Медициналық көмекке қашан жүгіну керек

Бас жарақатын сақтықпен емдеу керек. Егер сіздің белгілеріңіз кез келген уақытта нашарласа, дәрігермен кеңесіңіз.

Симптомдарыңыз жақсармаса, күшейе түссе немесе 7-10 күннен кейін белгілеріңіз әлі де болса, дәрігеріңізбен қайта хабарласыңыз. Олар сені қайта көргісі келетін шығар.

Егер сізде келесі белгілер пайда болса, дереу медициналық көмекке жүгініңіз.

Тәуекелдер мен асқынулар

Ми шайқалудың ең үлкен қауіптерінің бірі екінші соққы жарақаты деп аталады. Бұл біріншісі толық жазылмай тұрып, біреу екінші бас жарақатын бастан кешіреді. Бұл ұзақ мерзімді асқынулардың және тіпті мидағы өлімге әкелетін қан кету қаупін арттырады.

Мидың шайқалуының тағы бір асқынуы ми шайқалғаннан кейінгі синдром деп аталады. Неліктен бұл басқаларға емес, кейбір адамдарға әсер ететіні белгісіз, бірақ ми шайқалудан зардап шегетін кейбір адамдар жарақаттан кейін бірнеше ай бойы белгілерді сақтайды.

Ми шайқалған кезде мойыныңызды немесе арқаңызды жарақаттауыңыз мүмкін. Егер біреу бас жарақатын бастан өткерсе, оқытылған медициналық қызметкерлер келгенше оны жылжытпаған жөн.

Басқа денсаулық жағдайларымен мидың шайқалуы

Негізгі құрысу ауруы немесе басқа неврологиялық проблемалары бар адамдар ми шайқалуының нашар белгілерін сезінуі мүмкін.

Гемофилия сияқты қан кету бұзылыстары бар адамдар мидың шайқалуынан болатын ауыр асқынулардың, мысалы, мидағы қан кетулердің қаупі жоғары.

Аз мөлшерде бар зерттеу Бұл мидың шайқалуы және басқа да жарақаттық ми жарақаттары кейінгі өмірде Паркинсон ауруы немесе Альцгеймер ауруы қаупінің жоғарылауымен байланысты болуы мүмкін екенін көрсетеді.

Өзіңіздің немесе жақын адамыңыздың, әсіресе баланың бас жарақаттары әрқашан байыпты түрде қабылдануы керек. Бас жарақатынан кейін дәрігерден көмек сұрау маңызды. Ерте көмек алу сауығуға ықпал етеді.

Егер сізде ми шайқалған болса, жарақатыңыздан кейінгі күндер мен апталарда өзіңізге мұқият болыңыз. Физикалық және психикалық демалу сізге тез және толық қалпына келтіруге көмектеседі.

Көптеген адамдар мидың шайқалуынан толық қалпына келеді, көбінесе бір ай немесе одан аз уақыт ішінде. Кейде симптомдар күтілгеннен ұзақ уақытқа созылады. Егер сіздің белгілеріңіз жақсармаса, дәрігерге хабарласыңыз.