Көгерген өкше

Шолу

Көгерген өкше – бұл өкшелі сүйекті қорғайтын май қабатының жарақаты. Ол полицейдің өкшесі ретінде де белгілі.

Аяқтың жерге қайта-қайта соғуынан, мысалы, көп жүгіргенде немесе секіргенде көгерген өкшесін алуға болады. Бұл үлкен биіктіктен өкшеге секіру сияқты бір жарақаттан да болуы мүмкін. Қалай болғанда да, көгерген жер кез келген қадам жасағанда ауырсынуды тудыруы мүмкін.

Көгерген өкшесін емдеуге бір-үш апта кетуі мүмкін. Егер сіз де өкше сүйегіңізді көгерткен болсаңыз, қалпына келтіруге алты апта кетуі мүмкін.

Симптомдары қандай?

Көгерген өкшектің негізгі симптомы – өкше сүйегінің төменгі бөлігіндегі ауырсыну, ол сондай-ақ калканеус деп аталады. Жаяу жүргенде немесе өкшесін басқанда ауыруы мүмкін. Егер сүйек көгерген болса, ауырсыну өткір болуы мүмкін.

Сондай-ақ, өкшеңіздің сыртында қызыл немесе күлгін көгеруді көруге болады. Көгеру тері астындағы қан кетуден.

Көгеруден болатын ауырсыну, әдетте, табанды фасциит ауруы сияқты қатты емес немесе ұзаққа созылмайды. Бұл аяқтың түбінен өкше сүйегіне дейін созылатын қалың тіндердің қабынуы. Плантар фасцииті кезінде сіз қадам жасағанда қатты немесе пышақ ауруын сезінесіз. Таңертең бірінші тұрғанда және жаттығудан кейін ауырсыну күшейеді.

Көгерген өкшектің себебі неде?

Май қабаты өкше сүйегіңізді қоршап, қорғайды. Бұл жастықшаның аяғыңызға шамадан тыс күш түсуінен зақымдануы өкшектің көгеріп кетуіне әкелуі мүмкін. Кейде өкше сүйегі көгеріп кетуі мүмкін немесе майлы жастықша жыртылуы мүмкін.

Көгерген өкшектің себептеріне мыналар жатады:

жүгіру немесе баскетбол немесе теннис ойнау сияқты аяқтың қайталанатын соққысы
өкшеге қайта-қайта тиетін флипфлоптар сияқты бос аяқ киім кию
биік жерден секіру және аяққа қону
жүгіру кезінде аяқтың алдыңғы орнына өкшеге қону
қатты беттерде жүру немесе жүгіру
қатты тасты басу

Сізде бұл жағдайды дамыту ықтималдығы жоғары, егер:

сіз артық салмақсыз
жүгіру аяқ киіміңіздің жастықтары жеткіліксіз
сіз әдеттегіден көп жұмыс жасайсыз немесе жаттығасыз
сіз жалаң аяқпен жүгіресіз

Емдеу нұсқалары қандай?

Теннис немесе жүгіру сияқты әрекет өкшеңіздің көгеріп кетуіне себеп болса, жарақат жазылмайынша мұны тоқтатыңыз. Емдеуді тездету үшін келесі кеңестерді орындауға болады:

КҮРІШ қолданыңыз

Дәрігерлер өкше ауруын емдеу үшін RICE әдісін ұсынады:

Демалыс. Салмақты мүмкіндігінше көгерген өкшеден сақтаңыз.
Мұз. Мұзды өкшеңізге дейін ұстаңыз.
Қысу. Одан әрі жарақат алмас үшін өкшені таспамен бекітіңіз.
Биіктігі. Көгерген өкшесін жастыққа бекітіңіз.

Ауырсынуды басатын дәрі қабылдаңыз

Өкшедегі ауырсынудан туындаған ыңғайсыздықты жеңілдету үшін рецептсіз стероид емес қабынуға қарсы препараттарды қабылдаңыз, мысалы:

ибупрофен (Адвил, Мотрин)
аспирин (Байер)
напроксен (Алеве, Напросин)

Өкшіңізді қорғаңыз

Аяқ киімнің ішіне жұмсақ жастықшаны немесе гельді салыңыз. Жаңа, соққыны жақсы сіңіретін кроссовкаларды сатып алыңыз. Төмен өкшелі және аяғыңызға жақсы сәйкес келетін аяқ киімді киіңіз. Қолдауды қамтамасыз етпейтін немесе өкшеңізге үйкейтін аяқ киімдерден аулақ болыңыз, мысалы, флип-флоптар.

Көгерген өкшесі қалай диагноз қойылады?

Сізге диагноз қою үшін дәрігерге барудың қажеті жоқ болуы мүмкін. Себебі көгерген өкшесін үй жағдайында емдеуге болады. Бірақ егер сіздің өкшеңіздің ауруы өзін-өзі күту шараларымен жақсармаса, педиатр деп аталатын аяқ маманымен кездесуге жазылыңыз.

Сіздің дәрігеріңіз аяғыңыз бен тобығыңызды тексереді. Сізге өкше сүйегінің сынғанын тексеру үшін рентген қажет болуы мүмкін. Сондай-ақ сіздің дәрігеріңіз өкшеңіздің көгергенін тудыруы мүмкін мәселелерді іздеу үшін сіздің жүрісіңізді немесе жүру жолыңызды тексеруі мүмкін.

Асқынулар және дәрігерді қашан көру керек

Көгерген өкшеңіз толық қалпына келгенше демалу маңызды. Спортқа және басқа әрекеттерге ертерек оралу емделуді тоқтатуы мүмкін. Ақыр соңында, сіз өкшеңізде түзету үшін хирургиялық араласуды қажет ететін тыртықтарды дамыта аласыз.

Үйде емдеу нәтиже бермесе, педиатрға хабарласыңыз. Олар арнайы аяқ киімнің кірістірулерін ұсынуы мүмкін. Егер өкше жастықшасы зақымдалған болса, оны жөндеу үшін сізге хирургиялық процедура қажет болуы мүмкін.

Healthline FindCare құралын пайдаланып, аймағыңыздағы ортопед дәрігерінің қабылдауына жазылуға болады.

Дереу дәрігерге қаралыңыз, егер:

сен қатты қиналып жатырсың
сізде өкшеде үлкен күлгін немесе қара түсті көгеріс бар

Болжам қандай?

Өкшенің көгеруі бір-екі апта ішінде өздігінен жойылуы керек. Өкшені демалу және оны қорғау үшін оны скотчпен бекіту тезірек қалпына келтіруге көмектеседі.