Шолу
Бурса – бұл жастықты қамтамасыз етуге және буындарыңыздың сүйектері, сіңірлері мен байламдары арасындағы үйкелісті азайтуға көмектесетін сұйықтық толтырылған қапшық. Сіздің денеңізде көптеген бурсалар орналасқан.
Сіздің супрапателлярлы бурсаңызды тізеңіздің дәл үстінде табуға болады. Ол жамбас сүйегі мен төртбасты сіңірдің арасында орналасқан. Қосымша ақпарат алу үшін тізе диаграммасын қараңыз.
Супрапателлярлы бурса тізеңізді бүгіп, түзеткенде төртбасты сіңірлердің жамбас сүйегінің үстінен оңай қозғалуына мүмкіндік береді.
Бурсит сіздің бурсаңыздың біреуі қабынған немесе тітіркенген кезде пайда болады. Бұл әдетте иық, шынтақ және тізе сияқты көп қолданылатын буындарда пайда болуы мүмкін.
Супрапателлярлы бурсит – бұл сіздің үстіңгі бурсаңыз қабынған кезде. Бұл жағдай және оның диагнозы мен емі туралы көбірек білу үшін оқыңыз.
Супрапателлярлы бурсит белгілері
Егер сізде супрапателлярлы бурсит дамыған болса, сіз тізе буынының үстінде келесі белгілерді сезінуіңіз мүмкін:
- түтіккен, ауыратын ауырсыну немесе нәзіктік
- ісіну немесе қызару
- жылулық
- қозғалыстың жоғалуы немесе азаюы
Сіз бұл белгілерді тізе бүгу, секіру немесе жүгіру сияқты әрекеттер арқылы аймаққа қысым жасағанда сезінуіңіз мүмкін. Сіз демалу кезінде симптомдарды сезінуіңіз мүмкін.
Бұған қоса, сіздің бурситке не себеп болғанына байланысты белгілер кенеттен немесе бірте-бірте пайда болуы мүмкін. Мысалы, егер сіз тізеңізге қатты құлап қалсаңыз, симптомдар кенеттен пайда болуы мүмкін.
Керісінше, жиі немесе ұзақ уақыт бойы тізе бүгу сияқты аймақты қайталап қолдану немесе стресс болған кезде симптомдар баяу пайда болуы мүмкін.
Супрапателлярлы бурсит тудырады
Супрапателлярлы бурсит келесі себептердің кез келгенінен туындауы мүмкін:
- супрапателлярлық бурса аймағындағы тікелей соққы, құлау немесе жарақат
- тізе бүгу немесе секіру сияқты әрекеттерге байланысты аймаққа жиі, қайталанатын қысым немесе стресс
- тізедегі бактериялық инфекция
- ревматоидты артрит немесе подагра сияқты басқа жағдайлардың асқынуларына байланысты қабыну
Супрапателлярлы бурсит диагностикасы
Сіздің дәрігеріңіз алдымен медициналық тарихыңызды алып, тізеңізді тексереді. Бұл мыналарды қамтуы мүмкін:
- екі тізеңіздің күйін салыстыру
- зақымдалған тізе қозғалысының ауқымын тексеру
- ісіну, нәзіктік немесе жылуды тексеру үшін зақымдалған тізеңіздің айналасындағы аймаққа тигізіңіз
- супрапателлярлық бурсада инфекция белгілерінің бар-жоғын тексеру
Содан кейін олар бурситті визуализациялауға және диагностикалауға көмектесу үшін бейнелеу сынақтарын пайдаланады. Қолданылуы мүмкін бейнелеу сынақтары мыналарды қамтуы мүмкін:
- рентген
- магнитті резонансты бейнелеу (МРТ)
- ультрадыбыстық
Бұған қоса, сіздің дәрігеріңіз ревматоидты артрит немесе подагра сияқты тізеңізге әсер етуі мүмкін басқа жағдайларды растау немесе жоққа шығару үшін қан анализін тағайындай алады.
Егер сіздің супрапателлярлы бурса инфекциясына күдік болса, сіздің дәрігеріңіз тестілеу үшін бурсадан сұйықтықтың аз мөлшерін алып тастау үшін инені қолдануы мүмкін. Бұл процесс аспирация деп аталады.
Супрапателлярлы бурситті емдеу
Супрапателлярлы бурситті емдеу мыналарды қамтуы мүмкін:
- демалу және тізерлеу, секіру немесе жүгіру сияқты аймақты тітіркендіретін әрекеттерден аулақ болыңыз
- рецептсіз (OTC) ауырсынуды басатын дәрілерді қабылдау ауырсыну мен ісінуді жеңілдетуге көмектесетін ибупрофен (Мотрин, Адвил) және ацетаминофен (Тиленол) сияқты
- мұз пакетін қолдану ісінуді жеңілдету үшін аймаққа (мұзды ешқашан теріге тікелей қолданбауды ұмытпаңыз – алдымен оны сүлгімен немесе шүберекпен ораңыз)
- тізе тірегін қолдану аумақтың қозғалысын тұрақтандыру және шектеу
- антибиотиктер курсын қабылдау егер инфекция болса (өзіңізді жақсы сезінсеңіз де, бүкіл курсты өтуді ұмытпаңыз)
Егер бурсит стандартты емге жауап бермесе, дәрігер инфекция болмаған кезде ісінуді жеңілдету үшін зардап шеккен аймаққа кортикостероидты енгізуді таңдауы мүмкін.
Кейбір жағдайларда сіздің дәрігеріңіз тізеңіздің айналасындағы аймақта күш пен икемділікке көмектесу үшін физиотерапияны ұсынуы мүмкін. Бұл тізедегі стрессті азайтуға көмектеседі және қайталану қаупін азайтады.
Бурситтің ауыр немесе қайталанатын жағдайларын дренаждау немесе супрапателлярлы бурсаны хирургиялық алып тастау арқылы да емдеуге болады.
Супрапателлярлы бурситке арналған жаттығулар
Тізе аймағында күш пен икемділікті арттыруға көмектесетін қарапайым жаттығуларды үйде жасауға болады. Бұл сіздің тізеңізді сау ұстауға және бурситтің басқа жағдайын болдырмауға көмектеседі.
Егер сіз қандай да бір созылу немесе жаттығу туралы сенімді болмасаңыз, оларды жасамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Мысал созылулар мен жаттығуларға мыналар жатады:
Тұрақты төрт аяқты созу:
- Тізеңізді бүгіңіз, өкшіңізді бөксеңізге дейін жеткізіңіз.
- Аяғыңызды ұстаңыз және оны денеңізге жақындатыңыз, позицияны 30-дан 60 секундқа дейін ұстаңыз.
- 2 немесе 3 рет қайталаңыз, содан кейін қарсы аяқпен бірдей әрекетті жасаңыз.
Аяқтарды ұзарту:
- Мықты орындыққа тік отырыңыз.
- Жамбастың бұлшық еттерін қатайтуды бастаңыз және төменгі аяғыңыздың бірін еденге параллель болатындай етіп баяу көтеріңіз, позицияны 5 секунд ұстаңыз.
- Әр аяқпен 10-нан 3 жиынды орындаңыз.
Сіз жеңіл (2-ден 5 фунтқа дейін) білек салмағын қосуға болады, себебі бұл жаттығу оңайырақ болады.
Бөртпе бұйралары:
- Мықты орындықтың арқасын ұстаңыз.
- 5 секунд ұстап тұрып, өкшеңіз төбеге көтерілетіндей етіп тізеңізді бүгіңіз.
- Әр аяқпен 10-нан 3 жиынды орындаңыз.
Аяқтарды ұзарту сияқты, сіз жеңіл тобық салмағын қосуға болады, өйткені бұл жаттығуды орындау оңайырақ болады.
Сонымен қатар, супрапателлярлы бурситтің алдын алу үшін төмендегі нұсқауларды орындауға болады:
- Жүйелі түрде жаттығу жасап, пішінді сақтаңыз. Артық салмақ немесе семіздік сіздің тізеңізге қосымша қысым жасайды және бурситтің даму қаупі болуы мүмкін.
- Егер сізге жиі немесе ұзақ уақыт бойы тізе бүгуге тура келсе, тізе төсеніштерін киіп, тұру және созылу үшін тұрақты үзілістер жасаңыз. Сондай-ақ, тізе төсеніштері болмаса, тізедегі қысымды азайтуға көмектесетін жастықшаны пайдалануға болады.
- Тізенің қайталанатын немесе қайталанатын қозғалысын қамтитын әрекеттерден аулақ болыңыз. Шамадан тыс жүктемені болдырмау үшін жаттығуларыңызды араластырыңыз.
- Жаттығудан кейін міндетті түрде жылыныңыз және салқындатыңыз. Жаттығудың осы маңызды бөліктерін өткізіп жіберу буындарыңызға көбірек стресс әкелуі мүмкін.
- Жаңа жаттығу бағдарламасын бастағанда немесе бар бағдарламаның қарқындылығын арттырған кезде біртіндеп әдісті қолданыңыз.
Супрапателлярлы бурситтің қалпына келу уақыты
Супрапателлярлық бурситтің қалпына келу уақыты жағдайдың себебі мен ауырлығына байланысты өзгеруі мүмкін.
Әдетте, сіз екі-алты апта ішінде қалыпты әрекеттеріңізге орала аласыз. Қалыпты әрекеттерді қашан қайта бастауға болатындығы туралы дәрігердің нұсқауларын мұқият орындаңыз.
Қайталанатын немесе тізеңізді тітіркендіретін қозғалыстарды болдырмау үшін күнделікті әрекеттеріңізді өзгерту арқылы қалпына келтіруге көмектесе аласыз.
Бұған қоса, күш пен икемділікті сақтауға және қалпына келтіру кезінде тізедегі стрессті азайтуға көмектесетін жұмсақ жаттығулар туралы дәрігермен сөйлесу керек.
Болжам
Супрапателлярлы бурсит жағдайларының көпшілігі консервативті емдеу арқылы бірнеше апта ішінде жойылады. Бұған демалу, OTC ауырсынуды емдеу және мұздану сияқты нәрселер кіруі мүмкін.
Неғұрлым ауыр немесе қайталанатын бурсит супрапателлярлы бурсаны ағызу немесе алып тастау сияқты әдістермен өңделуі мүмкін.
Кез келген жаңа тізе ауруы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Ерте диагноз ертерек емдеуге және жақсы нәтижелерге әкеледі, осылайша сіз қалыпты белсенділік деңгейіне тезірек орала аласыз.
