Триглицеридтер – біздің қанымызда айналатын майдың бір түрі. Біздің денеміз энергия үшін триглицеридтерді пайдаланады, бірақ триглицеридтердің тым көп болуы жүрек-қан тамырлары ауруларының және өте жоғары деңгейде ұйқы безінің қабынуының қаупін арттырады.
200 мг/дл-ден жоғары триглицерид деңгейі сау диапазоннан жоғары. Бұл нәтиже автоматты түрде сізде жүрек ауруы бар дегенді білдірмейді, бірақ бұл сіздің диетаңызға, салмағыңызға, алкогольді тұтынуға, дәрі-дәрмектерге, қандағы қантқа, қалқанша безінің жұмысына және жалпы жүрек-қан тамырлары қаупіне қараудың себебі болып табылады.
Триглицеридтер дегеніміз не?
Триглицеридтер – біздің қандағы майдың негізгі түрі. Біз денемізге қажеттен көп калорияларды, әсіресе көмірсулар мен майлардан алынатын калорияларды жесек, бауыр артық энергияның бір бөлігін триглицеридтерге айналдыра алады.
Триглицеридтер май жасушаларында сақталады және денемізге энергия қажет болғанда шығарылады.
Қан сынағы әдетте триглицеридтерді өлшейді:
- Жалпы холестерин
- Төмен тығыздықтағы липопротеин (LDL) холестерині
- Жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL) холестерині
- Кейбір жағдайларда тығыздығы жоғары емес липопротеидті холестерин.
Сіздің триглицеридтеріңіздің нәтижесі дәрігерге жалпы жүрек-қан тамырлары қаупін бағалауға және метаболикалық проблемаларды анықтауға көмектеседі.
Триглицерид деңгейі 200-ден асса нені білдіреді?
Ересектер үшін триглицеридтердің деңгейі әдетте келесідей жіктеледі:
| Триглицерид деңгейі | Классификация |
| 150 мг/дл төмен | Қалыпты |
| 150–199 мг/дл | Аздап көтерілген |
| 200–499 мг/дл | Жоғары |
| 500 мг/дл немесе одан жоғары | Өте жоғары |
Сондықтан триглицеридтердің деңгейі 200 мг/дл жоғары болып саналады.
Мысалы, 220 мг/дл нәтиже жоғары, ал 450 мг/дл нәтиже де жоғары, бірақ өте жоғары диапазонға әлдеқайда жақын.
200 мг/дл және 500 мг/дл арасындағы айырмашылық өте маңызды, өйткені триглицеридтердің өте жоғары концентрацияларында жедел панкреатит қаупі басты мәселеге айналады.
Триглицерид деңгейі 200-ден асса қауіпті ме?
Триглицерид деңгейі 200 мг/дл-ден жоғары болса, әдетте төтенше жағдай болмайды.
Дегенмен, тұрақты жоғары триглицеридтер жүрек-қан тамырлары қаупінің жоғарылауымен байланысты метаболикалық проблемалардың бөлігі болуы мүмкін. Жоғары триглицеридтер көбінесе төмен HDL холестеринімен, жоғары LDL холестеринімен, инсулинге төзімділікпен, семіздікпен немесе 2 типті қант диабетімен бірге пайда болады.
Сіздің жалпы тәуекеліңіз тек триглицеридтер санына қарағанда маңызды.
Мысалы, триглицеридтері 210 мг/дл болатын біреуде қант диабеті, жоғары қан қысымы, темекі шегу және LDL холестерині жоғары триглицеридтері бар басқа адамнан жүрек-қан тамырлары қаупі мүлдем басқаша болуы мүмкін.
Триглицеридтердің 500 мг/дл-ден асатын нәтижесі шұғыл медициналық көмекті қажет етеді, себебі өте жоғары триглицеридтер жедел панкреатит қаупін арттырады.
Триглицеридтердің 200-ден асуына не себеп болады?
Жоғары триглицеридтердің бірнеше себептері болуы мүмкін. Жалпы себептерге мыналар жатады:
1. Тым көп қосылған қантты жеу
Қантты сусындар, тәттілер, десерттер және көп мөлшерде қант қосылған басқа тағамдар триглицеридтерді жоғарылатуы мүмкін.
Негізінен ақ ұннан жасалған тағамдар сияқты тазартылған көмірсулардың көп мөлшері де триглицерид деңгейін арттыруға ықпал етуі мүмкін.
2. Алкогольді ішу
Алкоголь триглицеридтердің деңгейін, кейде айтарлықтай жоғарылатуы мүмкін. Бұл әсер әсіресе триглицеридтер жоғарылаған кезде айқын болуы мүмкін.
Егер сіздің триглицеридтеріңіз жоғары болса, алкогольді азайту немесе алкогольден бас тарту көмектесуі мүмкін.
3. Артық салмақ
Денедегі артық май, әсіресе іштің айналасында, жоғары триглицеридтермен және инсулинге төзімділікпен байланысты.
Тіпті дене салмағының қарапайым төмендеуі көптеген адамдар үшін триглицеридтердің деңгейін жақсартады.
4. Қант диабеті және инсулинге төзімділік
Нашар бақыланатын қант диабеті триглицеридтердің айтарлықтай өсуіне әкелуі мүмкін.
Егер сізде жоғары триглицеридтер және жоғары қан глюкозасы немесе басқа метаболикалық бұзылулар болса, дәрігер қант диабетін немесе инсулинге төзімділікті тексеруі мүмкін.
5. Гипотиреоз
Қалқанша безінің жеткіліксіз белсенділігі холестерин мен триглицеридтердің қалыпты деңгейіне әкелуі мүмкін.
Қалқанша безінің ауруының белгілері немесе басқа қауіп факторлары болса, дәрігер қалқанша безді ынталандыратын гормонға тест жүргізуді ұсынуы мүмкін.
6. Бүйрек немесе бауыр ауруы
Бүйрек пен бауырдың кейбір аурулары қандағы липидтердің деңгейіне әсер етуі мүмкін.
7. Кейбір дәрілік заттар
Кейбір дәрі-дәрмектер триглицеридтерді жоғарылатуы мүмкін. Мысалы, кейбір кортикостероидты препараттар, құрамында эстроген бар дәрілер, кейбір қан қысымына қарсы дәрілер, кейбір антипсихотикалық дәрілер және АҚТҚ емдеу үшін қолданылатын кейбір препараттар болуы мүмкін.
Сіз тағайындаған дәрі-дәрмекті өз бетіңізше тоқтатпауыңыз керек. Дәрігерден сіз қабылдаған кез келген дәрі триглицерид деңгейін арттыруға ықпал ете алатынын сұраңыз.
8. Генетикалық жағдайлар
Кейбір адамдар жоғары триглицеридтерге бейімділікке ие. Генетикалық бұзылулар триглицеридтердің әсіресе жоғары деңгейін тудыруы мүмкін, кейде жас кезінен бастап.
Триглицеридтердің деңгейі 200-ден асса, не істеу керек?
Тиісті жауап триглицерид деңгейіне, басқа холестерин нәтижелеріне, медициналық жағдайларға және жүрек-қан тамырлары қаупіне байланысты.
Егер сіздің нәтижеңіз 200 мг/дл-ден асса, санды оқшаулап түсіндіруге тырыспай, нәтижені дәрігеріңізбен талқылаудан бастаңыз.
Сіздің дәрігеріңіз бұл нәтиженің ораза ұстағаннан кейін алынғанын анықтауды, дәрі-дәрмектерді қарап шығуды, қандағы глюкозаны тексеруді және басқа жүрек-қан тамырлары қауіп факторларын бағалауды қалауы мүмкін.
Диетаны қарап шығыңыз
Диеталық өзгерістер триглицеридтерге маңызды әсер етуі мүмкін.
Жұмылдыру:
- Көкөністер мен тұтас жемістер
- Тұтас дәнді дақылдар
- Бұршақ және басқа бұршақ дақылдары
- Жаңғақтар мен тұқымдар тиісті бөліктерде
- Балық және қанықпаған майлардың басқа көздері
- Майсыз ақуыз
- Жоғары талшықты тағамдар.
Сонымен қатар, триглицеридтерді жоғарылататын тағамдар мен сусындарды, әсіресе қантты сусындар, тәттілер, тазартылған көмірсулар және көп мөлшерде қант қосылған тағамдарды азайтыңыз.
Барлық диеталық майларды жою міндетті емес. Қаныққан майларды қанықпаған майлармен ауыстыру жалпы жүрек-қан тамырлары денсаулығына пайдалы тәсіл болуы мүмкін.
Қосылған қантты азайтыңыз
Триглицеридтер жоғары болған кезде қосылған қантты азайту әсіресе маңызды.
Алкогольсіз сусындарды, тәтті кофені, энергетикалық сусындарды немесе жеміс-жидек хош иісті сусындарды үнемі ішудің орнына суды немесе қантсыз сусындарды таңдаңыз.
Тұтас жеміс жидек шырынына қарағанда жақсырақ, өйткені тұтас жеміс талшықты қамтамасыз етеді және оны тұтынуға көп уақыт кетеді.
Алкогольді шектеңіз немесе одан бас тартыңыз
Алкоголь триглицеридтерге күшті әсер етуі мүмкін.
Егер сіздің триглицеридтеріңіз жоғары болса, алкогольді тұтынуды дәрігеріңізбен талқылаңыз. Егер сіздің триглицеридтеріңіз өте жоғары болса, алкогольден аулақ болу керек.
Жүйелі түрде жаттығу жасаңыз
Физикалық белсенділік триглицеридтерді төмендетеді және жүрек-қан тамырларының денсаулығын жақсартады.
Көптеген ересектер үшін практикалық мақсат аптасына кемінде екі күн бұлшықетті күшейтетін белсенділікпен біріктірілген жылдам жүру, велосипедпен жүру немесе жүзу сияқты аптасына кемінде 150 минут орташа қарқынды аэробты жаттығулар болып табылады.
Егер сіз қазіргі уақытта аз физикалық белсенділікпен айналыссаңыз, бірден талап етілетін жаттығу бағдарламасына әрекеттенбей, біртіндеп бастаңыз.
Қажет болса, артық салмақтан арылыңыз
Егер сізде артық салмақ болса немесе семіздік болса, салмақ жоғалту триглицеридтерді, қан қысымын, қандағы глюкозаны және басқа да жүрек-қан тамырлары қауіп факторларын жақсартады.
Артықшылықтарды көрмес бұрын салмақтың үлкен төмендеуіне қол жеткізудің қажеті жоқ. Тіпті қалыпты салмақ жоғалту метаболикалық денсаулықты жақсартады.
Қандағы глюкозаны бақылау
Егер сізде қант диабеті немесе предиабет болса, қандағы глюкозаны бақылауды жақсарту триглицеридтерді төмендетуі мүмкін.
Белгіленген емдеу жоспарын орындаңыз және қандағы глюкоза нәтижелерін дәрігермен талқылаңыз.
Триглицеридтердің деңгейі 200-ден асса, сізге дәрі қабылдау керек пе?
Триглицеридтері 200 мг/дл-ден асатындардың барлығына триглицеридтерге арнайы дәрі қажет емес.
Емдеу шешімдері жалпы жүрек-қан тамырлары қаупіне және жоғары триглицеридтердің себебіне байланысты.
Статиндік препараттар әдетте жүрек-қан тамырлары қаупін азайту үшін дәрі-дәрмек қажет болғанда қолданылады. Статиндік препараттар негізінен LDL холестеринін төмендетеді, бірақ олар триглицеридтерді де азайтады.
Тұрақты жоғары триглицеридтері бар кейбір адамдар үшін, әсіресе жүрек-қан тамырлары аурулары немесе белгілі бір жоғары қауіпті жағдайлары бар адамдар үшін дәрігер қосымша дәрі-дәрмектерді қарастыруы мүмкін, соның ішінде:
- Статиндік препараттар
- Рецепт бойынша омега-3 май қышқылдары
- Таңдалған жоғары қауіпті пациенттерге арналған икосапент этил
- Таңдалған жағдайларда фибраттар.
Таңдау сіздің жеке жағдайларыңызға байланысты.
Сіз триглицеридтеріңіз жоғары болғандықтан, рецептсіз балық майы қоспаларын қабылдауды бастамауыңыз керек. Рецепт бойынша Омега-3 өнімдері мен диеталық қоспалар баламалы емес және сәйкес емдеу сіздің жүрек-қан тамырлары қаупіне және триглицеридтердің концентрациясына байланысты.
Триглицеридтер 500 немесе одан жоғары болса не болады?
500 мг/дл немесе одан жоғары триглицеридтер өте жоғары деп саналады.
Мұндай деңгейде жедел панкреатиттің алдын алу маңызды емдеу мақсатына айналады.
Жедел панкреатит кезінде іштің қатты ауыруы, әсіресе іштің жоғарғы бөлігіндегі ауырсыну артқа қарай таралуы мүмкін. Жүрек айнуы мен құсу да пайда болуы мүмкін.
Егер сізде триглицеридтер өте жоғары болса және іштің қатты немесе тұрақты ауыруы пайда болса, шұғыл медициналық көмекке жүгініңіз.
Бақыланбайтын қант диабеті, алкогольді тұтыну, кейбір дәрі-дәрмектер немесе тұқым қуалайтын липидті бұзылулар салдарынан триглицеридтердің деңгейі кейде өте жоғары болуы мүмкін.
Триглицерид сынамасын қайталау керек пе?
Қайталау тестілеу орынды болуы мүмкін, әсіресе нәтиже күтпеген жағдайда немесе дәрігер жоғарылаудың тұрақты екенін анықтау қажет болғанда.
Триглицерид деңгейлері соңғы тамақ қабылдауға, алкогольді тұтынуға, ауруға, салмақтың өзгеруіне және қандағы глюкозаны бақылауға байланысты айтарлықтай өзгеруі мүмкін.
Дәлірек бағалау қажет болған кезде дәрігер аш қарынға липидті тестілеуді ұсынуы мүмкін.
Бір жоғары нәтиже сізде тұрақты жоғары триглицеридтер бар екенін білдіреді деп ойламаңыз. Қайталанатын өлшеулер жақсы суретті қамтамасыз етеді.
Жоғары триглицеридтер симптомдарды тудыруы мүмкін бе?
Жоғары триглицеридтер әдетте елеулі белгілерді тудырмайды.
Сіз өзіңіздің триглицеридтеріңіздің жоғары екенін сезінуіңізге байланысты айта алмайсыз. Өлшеу үшін қан анализі қажет.
Өте жоғары триглицеридтер кейде панкреатит сияқты асқынулармен байланысты болуы мүмкін. Панкреатиттің белгілері іштің жоғарғы бөлігіндегі қатты ауырсынуды, жүрек айнуын және құсуды қамтуы мүмкін.
Осы себепті, триглицеридтердің жоғарылауының нәтижесі өзіңізді толық сау сезінген кезде де бағалануы керек.
Триглицеридтер мен холестерин бірдей емес
Триглицеридтер мен холестерин екеуі де липидтер, бірақ олар әртүрлі функцияларды орындайды.
Триглицеридтер негізінен артық энергияны сақтайды. Холестерин жасуша мембраналарын құру және белгілі бір гормондарды өндіру сияқты маңызды функциялар үшін қолданылады.
Липидтік сынақ LDL холестерині әсіресе жоғары болмаса да, жоғары триглицеридтерді көрсете алады.
Керісінше, біреуде LDL холестерині жоғары болған кезде қалыпты триглицеридтер болуы мүмкін.
Сондықтан жүрек-қан тамырлары қаупін анықтау үшін тек триглицерид нәтижесін пайдаланбау керек.