Сәуір – ішімдікке қарсы күрес айы

Алкогольге қарсы күрес айлығының мақсаты қандай?

Алкогольді ішімдікпен күресу айлығы – бұл халықтың денсаулығын сақтау жөніндегі ақпараттық науқан. Оның басты мақсаты – бұрын «алкоголизм» деп аталатын алкоголь мен алкогольді тұтынудың бұзылуы (AUD) туралы халықтың хабардар болуы мен білімін арттыру.

Ақпараттық аймақтарға алкогольді тұтыну қаупі, AUD емдеу, AUD алдын алу және алкогольді теріс пайдаланудың жеке адамдарға, отбасыларға және қауымдастықтарға әсері кіреді.

Іс-шаралар хабардарлықты арттыруға немесе өз аймағындағы оңалту орталықтарына қаражат бөлуге немесе көбінесе тәуелділікпен бірге келетін стигмамен күресуге бағытталған болуы мүмкін.

Алкоголь туралы хабардар болу айындағы таспаның түсі қандай?

Алкоголь туралы хабардар болу айы хабар таратуға көмектесу үшін қызыл таспаны пайдаланады.

Бұл пайдалы болды ма?

Алкоголь туралы хабардар болу айлығын қалай қолдауға болады

Жергілікті қауымдастықта алкогольді хабардар ету айына жоспарланған іс-шаралар болуы мүмкін. Жергілікті іс-шаралар болмаса да, хабардарлықты арттыруға қатысудың бірнеше жолы бар.

Алкоголь туралы хабардар болу айлығын қалай қолдауға болады:

• Қызыл лента киіңіз: Алкоголь туралы хабардар болу айына қолдау көрсету үшін қызыл таспа түйреуіш жасаңыз немесе желіден біреуін табыңыз.
• Алкогольсіз 72 сағатқа қатысыңыз: NCADD барлығын сәуір айындағы алғашқы демалыс күндерін алкогольсіз өткізуге шақырады. Бір-біріңізге қолдау көрсету үшін ұйым мұны достарыңызбен және отбасыңызбен жасауды ұсынады. Демалыс күні сіз үшін немесе жақын адамыңыз үшін қиын болса, бұл кәсіби емдеуге барудың белгісі болуы мүмкін.
• Құрғақ кештерді өткізу: Алкоголь туралы хабардар болу айлығын қолдау үшін сәуір айында алкогольсіз немесе «құрғақ» кештер өткізуге болады. Біздің алкогольсіз сусындар мен араластырғыштар тізімін қараңыз.
• Балалармен және жасөспірімдермен алкоголь туралы әңгімелесу: Алкоголь туралы әңгімелесу кәмелетке толмағандардың ішімдік ішуінің алдын алуға көмектеседі, ал алкоголь туралы хабардар болу айы әңгімені бастау үшін тамаша уақыт. Нашақорлық және психикалық денсаулық қызметтері басқармасының (SAMHSA) веб-сайтында 9 жастағы балалармен, орта мектеп оқушыларымен және колледжге бара жатқан жасөспірімдермен алкогольдің қауіптері туралы сөйлесуге көмектесетін ресурстар бар.
• Отбасыңызбен және достарыңызбен алкоголь туралы сөйлесіңіз: Жақын адамыңызбен алкогольді теріс пайдалану туралы әңгіме бастау қиын болуы мүмкін, бірақ ол өмірді құтқаруы мүмкін. Егер сіз жақын адамыңыздың ішімдік ішуіне алаңдасаңыз, Алкоголь туралы хабардар болу айы олармен тексеруге жақсы уақыт. Сіз осы мақалада достарыңызбен олардың ішімдік ішу туралы сөйлесу ресурстарын таба аласыз.
• Алкогольмен қарым-қатынасыңызды қараңыз: Өзіңізді ойлануға да уақыт бөліңіз. Алкоголь туралы хабардар болу айы алкогольді қаншалықты ішетініңізді бақылауға және бақылауға тамаша уақыт болуы мүмкін, бұл ықтимал шамадан тыс тұтынуды анықтауға мүмкіндік береді.

Алкогольмен қарым-қатынасыңызды өзгерткіңіз келе ме?

Алкогольмен қарым-қатынасыңызды өзгерткіңіз келетінін мойындау – бұл үлкен қадам және емдеу сияқты келесі қадамдар туралы ойлау өте қиын болуы мүмкін. Бақытымызға орай, қолдау алу үшін жүгінуге болатын ұйымдар бар.

Кеңес беруді, әріптестерді қолдау топтарын, есеп беруді немесе телефоныңыздан алуға болатын қалпына келтіру құралдарын іздесеңіз де, сізде опциялар бар.

Дайын болған кезде мыналарды тексеруге болады:

• SAMHSA ұлттық сенім телефоны: SAMSHA компаниясы қолдау алу үшін аптасына 7 күн, тәулігіне 24 сағат қоңырау шалуға болатын ақысыз сенім телефонын басқарады. Қолдау ағылшын және испан тілдерінде қолжетімді. Сен істе аласың 800-662-4357 нөміріне қоңырау шалыңыз немесе жергілікті жердегі ресурстар туралы ақпарат алу және анықтама телефонына қол жеткізу үшін SAMHSA-ға онлайн кіріңіз.
• Алкогольді теріс пайдалану және алкоголизм ұлттық институты (NIAAA): Егер сіз алкогольмен қарым-қатынасыңызды өзгертуге көмектесетін кәсіби кеңес іздесеңіз, NIAAA сізге терапевттерді, қалпына келтіру бағдарламаларын және жаныңыздағы медициналық көмекті табуға көмектеседі. Сіз өзіңіздің орналасқан жеріңізді тегін енгізе аласыз емдеу навигаторы бастау үшін.
• Анонимді маскүнемдер (AA): AA өзінің 12 қадамдық қалпына келтіру тәсілімен танымал. Бұл бағдарламаның сіз үшін жұмыс істейтінін оның тарауларының бірін тексеру арқылы көре аласыз. AA-ның бүкіл елде және желіде орындары бар.
• Әйелдер байсалдылық үшін: Women for Sobriety арқылы жеке кездесулерді, топтық онлайн қолдауды және көптеген қосымша ресурстарды табыңыз. Бұл инклюзивті бағдарлама қалпына келтіру сапарында қолдау іздеген барлық әйелдерді қарсы алады.
• Анонимді алкоголизмдегі гейлер мен лесбияндар (GaL-AA): ЛГБТ қауымдастығының мүшелері GaL-AA-мен AA кездесулерін қолдайтын және қарсы алады.

Алкогольді пайдалану үшін реабилитацияға бару немесе стационарлық және амбулаторлық бағдарламалар арасындағы айырмашылық туралы көбірек білу үшін осы жерді басыңыз.

Алкогольді ішімдіктің зияны туралы және алкогольді тұтынудың бұзылуының себептері мен емдеуі туралы хабардарлықты таратуға көмектесу үшін әр сәуір айында «Алкоголь туралы хабардар болу айлығы» өткізіледі. Алкоголизм және есірткіге тәуелділік жөніндегі ұлттық кеңес (NCCADD) 1987 жылдан бері өткізіліп келе жатқан Алкоголь туралы хабардар болу айлығын демеушілік етеді.

NCADD адамдарды қызыл ленталар кию, балалармен және жасөспірімдермен алкоголь туралы сөйлесу, құрғақ кештер өткізу, достарымен және отбасымен ішімдік ішу туралы әңгімелесу және алкогольсіз демалыс күндерін өткізу арқылы қатысуға шақырады.

Алкогольсіз демалыс күндерін өткізу қиынға соғатынын байқасаңыз, бұл емделудің уақыты келгенінің белгісі болуы мүмкін.