Фицпатрик шкаласы туралы
Егер сіз тоналды кремді немесе жасырғышты теріңізге сәйкестендіруге тырысқан болсаңыз, теріні теру қаншалықты қиын екенін білесіз. Фицпатрик тері типін енгізіңіз, тері типінің ғылыми классификациясы.
Теріні терудің бұл түрі тамаша реңкті табуға көмектеспесе де, ол алады шуақты күндерде қаншалықты көлеңке алу керектігін айтыңыз.
1975 жылы әзірленген жүйе тері түрін теріңіздегі пигмент мөлшеріне және теріңіздің күн әсеріне реакциясына қарай жіктейді. Бұл ақпарат күннің зақымдануы мен тері қатерлі ісігінің жалпы қаупін болжауға көмектеседі.
Тәуекел деңгейін білгеннен кейін теріңізді қорғауға қажетті құралдармен қарулана аласыз. Фитцпатрик теріңіздің түрін, күннен қорғайтын қандай қорғанысты қолдану керектігін және т.б. білу үшін оқыңыз.
Әртүрлі тері түрлері қандай?
Бұл классификация жартылай субъективті болып табылады, өйткені ол адамдардан олардың бұрынғы күн реакциялары туралы сұхбат алу арқылы жасалған. Әртүрлі тенденцияларды таңдағаннан кейін жасаушы алты топты анықтады.
Кез келген түрдің барлық сипаттамаларына сәйкес келмеуі мүмкін, сондықтан сізді ең жақсы сипаттайтынымен жүру керек.
Фицпатрик тері типі 1
- тері түсі (күнге дейін): піл сүйегі
- көздің түсі: ашық көк, ашық сұр немесе ашық жасыл
- шаштың табиғи түсі: қызыл немесе ашық аққұба
- күн реакциясы: тері әрқашан сепкіл, әрқашан күйіп, қабыршақтайды және ешқашан тотыспайды
Фицпатрик тері типі 2
- терінің түсі (күнге дейін): ашық немесе бозғылт
- көздің түсі: көк, сұр немесе жасыл
- шаштың табиғи түсі: аққұба
- күн реакциясы: тері әдетте сепкілдейді, күйдіреді және жиі қабыршақтайды, сирек күйеді
Фицпатрик тері типі 3
- тері түсі (күнге дейін): ақшылдан бежевыйға дейін, асты алтын түстес
- көздің түсі: қоңыр немесе ашық қоңыр
- шаштың табиғи түсі: қара аққұба немесе ашық қоңыр
- күн реакциясы: тері сепкілдері, кейде күйіп қалуы және кейде тотығуы мүмкін
Фицпатрик тері типі 4
- тері түсі (күнге дейін): зәйтүн немесе ашық қоңыр
- көздің түсі: қою қоңыр
- шаштың табиғи түсі: қою қоңыр
- күн реакциясы: шынымен сепкіл жасамайды, сирек күйеді және жиі тотығады
Фицпатрик тері типі 5
- тері түсі (күнге дейін): қою қоңыр
- көздің түсі: қою қоңырдан қараға дейін
- шаштың табиғи түсі: қара қоңырдан қараға дейін
- күн реакциясы: сирек сепкілдер, ешқашан күйіп кетпейді және әрқашан тотығады
Фицпатрик тері типі 6
- терінің түсі (күнге дейін): терең пигментті қара қоңырдан ең қою қоңырға дейін
- көздің түсі: қоңыр қара
- шаштың табиғи түсі: қара
- күн реакциясы: ешқашан сепкіл болмайды, күйдірмейді және әрқашан қара күйеді
Теріңіздің түрі сіз үшін нені білдіреді
Солярийлер және басқа да жасанды тотығу машиналары терінің түріне қарамастан барлығына зиянды. Кейбір
Экваторға жақын жерде тұрсаңыз, күннің зақымдану қаупі де жоғары болады. Сіз экваторға неғұрлым жақын болсаңыз, күн сәулелері соғұрлым қарқынды болады, сондықтан күннен қорғау туралы қырағы болу өте маңызды.
Максималды қорғаныс алу үшін әр адам күн сайын күн қорғанысын қолдануы керек. Міне, теріңіз туралы тағы не білуіңіз керек және оны теріңіздің түріне қарай қалай қорғау керек.
1 және 2 түрлері
Егер сіздің теріңіз 1 немесе 2 типті болса, сізде келесі қауіп бар:
- күннің зақымдануы
- күн әсерінен терінің қартаюы
-
меланома және басқа тері ісіктері
Теріңізді қорғау үшін келесі кеңестерді орындау керек:
- a пайдаланыңыз SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем.
- Күннің әсерін шектеңіз және күнде болған кезде көлеңке іздеңіз.
- киіңіз а басыңызды және бетіңізді қорғау үшін кең жиегі бар қалпақ.
- Кию Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік.
- Ұзақ уақыт бойы тікелей күн сәулесінің астында болуды жоспарласаңыз, UPF рейтингі 30 немесе одан жоғары қорғаныс киімін киіңіз.
- Ай сайын теріңізді басынан аяғына дейін тексеріңіз.
- Жыл сайын теріні дәрігермен тексеріп тұрыңыз.
3-6 түрлері
Егер сіздің теріңіз 3-6 типті болса, сізде әлі күнге дейін күн сәулесінің әсерінен тері қатерлі ісігінің қаупі бар, әсіресе сіз жабық тотығу төсегін пайдалансаңыз. Тері 1 немесе 2 типті адамдарға қарағанда тәуекеліңіз төмен болса да, күннен қорғайтын құралдарды пайдалануыңыз керек.
The
Максималды қорғаныс үшін келесі кеңестерді орындау керек:
- Күннің әсерін шектеңіз.
- киіңіз а басыңызды және бетіңізді қорғау үшін кең жиегі бар қалпақ.
- Кию Ультракүлгін сәулелерден қорғайтын күннен қорғайтын көзілдірік.
- Тікелей күн сәулесінің астында ұзақ уақыт болуды жоспарласаңыз, қорғаныс киімін киіңіз.
- Кию SPF 15 немесе одан жоғары күннен қорғайтын крем.
- Ай сайын теріңізді басынан аяғына дейін тексеріңіз. Кез келген оғаш өсулерге мұқият назар аударыңыз. Акральды лентигинозды меланома – қара тері адамдарындағы меланоманың басым түрі. Ол дененің күн сәулесі жиі әсер етпейтін бөліктерінде пайда болады. Бұл ісік таралмайынша, жиі анықталмайды, сондықтан денеңіздің барлық аймақтарын тексергеніңізге көз жеткізіңіз.
- Жыл сайын теріні дәрігермен тексеріп тұрыңыз.
Қашан скринингтен өту керек
Егер сізде тері қатерлі ісігінің қаупі жоғары болса, сіз үнемі теріні тексеруден өтуіңіз керек. Скринингке қаншалықты жиі келу керектігі туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің жеке қажеттіліктеріңізге байланысты тері скринингі жыл сайынғы тексеруге қарағанда жиірек болуы мүмкін.
Тері қатерлі ісігінің қаупі жоғары адамдарға мыналар жатады:
- тері қатерлі ісігінің жеке немесе отбасылық тарихы
- Фицпатрик тері типі 1 немесе 2
- әлсіреген иммундық жүйе
Сіз сондай-ақ дәрігеріңізбен қалай және қашан қажет екендігі туралы сөйлесе аласыз
