Шизофрениямен ауыратын жақын адамға қолдау көрсетудің 7 әдісі

Шизофрения туралы көбірек біліңіз

Сіз шизофрения белгілерін танып, түсінген кезде, сіздің сүйікті адамыңыздың мінез-құлқы азырақ шатастыратын немесе қорқынышты болып көрінуі мүмкін.

Шизофрения айналасында көптеген стигма бар, олардың көпшілігі психоздың негізгі белгілеріне қатысты:

• Алдану, немесе нақты дәлелдермен расталмаған сенімдер. Олар біреудің тағамын улап жатыр деп сенуі мүмкін, олардың ерекше күштері бар немесе кейбір сыртқы ұйым олардың мінез-құлқын бақылайды.
• Галлюцинация, немесе ешкім көре алмайтын нәрселерді көру, есту және сезіну. Олар музыканы, қатыгез сөздерді айтатын дауыстарды естуі немесе шынымен жоқ жануарларды көруі (және оларға қол тигізуі) мүмкін.
• Когнитивті белгілерзейін қою, анық сөйлеу немесе сұрақтарға жауап беруді қоса алғанда. Олар мағынасы жоқ сөздерді немесе сөз тіркестерін қолдануы, сіз түсінбейтін нәрселерді айтуы немесе бірдей сөз тіркестерін қайталауы мүмкін.

Шизофрениямен ауыратын адам өзін шынымен атақты немесе тарихи немесе діни тұлға деп санауы мүмкін.

Ұлылықтың адасуы деп аталатын бұл диссоциативті сәйкестіктің бұзылуымен бірдей емес, онда біреудің жеке, қосымша тұлғасы бар.

Олар сондай-ақ әдеттен тыс немесе серпінді қозғалыстар жасап, мазасыз қозғалуы мүмкін. Және олар қобалжыған немесе ренжіген болып көрінуі мүмкін.

Бұл шизофрения автоматты түрде біреуді зорлық-зомбылық немесе қауіпті етеді деген миф.

Шизофрения белгілерін толығырақ қарастырыңыз.

Тыңдаңыз және растаңыз

Сіздің сүйікті адамыңыз өзінің галлюцинациясын немесе адасуын сипаттағанда, сіз қалай жауап беру керектігін білмей қалуыңыз мүмкін.

Не айтарыңызды білмеу қалыпты жағдай, бірақ сіз олардың тәжірибесін толық түсінбесеңіз де, олардың шатасуын, ашулануын және қорқынышын растай аласыз.

Бұл белгілерді өтірік немесе әңгімелер ретінде қабылдамау орнына, олар көрген, естіген және сенетін нәрселер олар үшін толығымен шынайы екенін есте сақтаңыз.

Егер сіз басқалар жоққа шығарған нәрсеге сенімді болсаңыз, өзіңізді қалай сезінетініңізді және басқалардың сізді қалай қолдағанын қалайтыныңызды қарастырыңыз.

Олар сөйлесуге қызығушылық танытпайтын болып көрінуі және «жалпақ» жауаптар ұсынуы мүмкін, бірақ эмоцияны білдіру қиындығы шизофренияның жалпы симптомы болып табылады.

Сондай-ақ олардың сөйлеу үлгілері әдеттен тыс немесе бейтаныс болып көрінетінін байқайсыз және олардың не айтқысы келетінін әрқашан түсіне бермеуіңіз мүмкін.

Дегенмен, оларға өз ойын көрсетуге уақыт беріңіз. Сөйлемдерін аяқтауға немесе бос орындарды толтыруға тырыспай сөйлесуге рұқсат етіңіз. Әңгімелесуге көбірек уақыт кетуі мүмкін, бірақ күш салу оларға қолдау мен байланысты сезінуге көмектеседі.

Қалай көмектесе алатыныңызды сұраңыз

Жақын адамыңыздың жағдайын жеңілдету үшін қолыңыздан келгеннің бәрін жасағыңыз келуі мүмкін. Мүмкін сізде олардың әл-ауқатын жақсарту үшін енгізе алатын өзгерістер туралы көптеген ұсыныстар немесе кеңестер бар.

Дегенмен, олар әлі де өздерінің жеке адамдары және олар сіздің толық жауапкершілікті алуыңызды қажет етпеуі немесе қаламауы мүмкін.

Оның орнына: «Мен сізге көмектесу үшін не істей аламын?» деп сұраңыз.

Немесе оларды бақылауда қалдыратын ұсыныстар жасап көріңіз:

• «Мен сіздің шкафта көп таза киім қалмағанын байқадым. Саған кірді тастасам көмектесер ме еді?»
• «Саған азық-түлік керек пе? Мен сені бүгін дүкенге апара аламын».
• «Мен бірге кешкі ас жасай аламыз деп ойладым, бірақ неге алдымен ыдыс-аяқты жасамасқа?»

Егер олар көмекке мұқтаж емес десе, олардың қауіпсіздігіне қауіп төнбесе, оны құрметтегені дұрыс.

Таза ауада демалып немесе жинастыру олардың денсаулығына керемет әсер етеді деп ойлауыңыз мүмкін. Сіз олар жасағылары келмейтін нәрсені жасауды талап еткенде, олар ренжіп, орнына артқа шегінуі мүмкін.

Байланысты болыңыз

Өзін-өзі оқшаулау және қоғамнан бас тарту көбінесе шизофренияның алғашқы белгілері болып табылады. Сіздің сүйікті адамыңыз бұрын ләззат алатын нәрселерге: жұмысқа немесе оқуға, хоббиге және сізбен және басқа жақын адамдарыңызбен уақыт өткізуге деген қызығушылығын жоғалтуы мүмкін.

Байланысты сақтау сүйіктіңізге маңызды әлеуметтік және эмоционалдық қолдау көрсетеді. Байланыста болу, сондай-ақ, егер олар қолдау алуға немесе емдеуді жалғастырғысы келмесе, оларды ынталандыруға мүмкіндік береді.

Оларға дағдарыс жоспарын жасауға көмектесіңіз

Олар пайда болғаннан кейін, шизофрения белгілері өмір бойы пайда болуы және кетуі мүмкін. Бұл орын алған кезде не істеу керектігі туралы жоспар құру, егер олар қайта оралса немесе нашарласа, симптомдарды басқаруды жеңілдетеді.

Бұл жоспар мыналарды қамтуы мүмкін:

• шизофрения эпизодының негізгі белгілері
• психиатр, терапевт және басқа мамандар үшін нөмірлер

• күйзеліспен күресу стратегиялары, соның ішінде созылу, физикалық қозғалыс немесе терең тыныс алу

• төтенше жағдайда байланысатын телефон нөмірлері
• олардың терапевтіне тіркелу немесе жедел жәрдем бөлмесіне бару сияқты көмек алудың бірінші қадамдары
• ағымдағы дәрілердің тізімі, аллергия және денсаулыққа қатысты басқа маңызды ақпарат
• кім өз балаларына немесе үй жануарларына қамқорлық жасауы және үйіне қарауы керек

Егер сіз өзіңізді ыңғайлы сезінсеңіз, тізімге өз нөміріңізді енгізіңіз және дағдарыс кезінде сізге қоңырау шала алатынын хабарлаңыз.

Сондай-ақ, жедел көмек пен қолдау көрсете алатын дағдарыстық сенім телефондарының нөмірлерін қосыңыз, мысалы:

• 741741 нөміріне HOME мәтінін жіберу арқылы Crisis Text Line

• 1-800-273-8255 нөміріне қоңырау шалу арқылы ұлттық суицидтің алдын алу желісі

• Америка Құрама Штаттарынан тыс дағдарыстың сенім телефондары мен басқа ресурстарға арналған суицидтің алдын алудың халықаралық қауымдастығы веб-сайты

Оларды емдеу жоспарын жалғастыруға шақырыңыз

Шизофрениямен ауыратын адамдар әдетте ұзақ мерзімді емдеуге және психикалық денсаулық мамандарының қолдауына мұқтаж.

Шизофренияға арналған дәрі-дәрмек симптомдарды жақсартады және кейде олардың қайта оралуына жол бермейді.

Терапия, керісінше, шизофрениямен өмір сүретін адамдарға эпизод белгілерін тануға және симптомдар мен олар тудыратын қайғы-қасіретті басқару стратегияларын зерттеуге көмектеседі.

Сіз емдеу туралы сұрай аласыз және оң, қолдау көрсететін жолдармен қолдау көрсете аласыз онсыз оларды сынға ұшыраған немесе дәрменсіз сезіну.

Отбасылық терапия сонымен қатар отбасы мүшелеріне емдеу жоспарлары және қолдау көрсетудің тиімді жолдары туралы қосымша ақпарат алуға мүмкіндік береді.

Кішігірім мақсаттармен қолдау көрсетіңіз

Шизофрения жұмыста немесе мектепте зейінді шоғырландыруды және шоғырлануды қиындатпайды. Ол сондай-ақ мотивацияға және күнделікті тапсырмаларды орындау қабілетіне әсер етуі мүмкін, соның ішінде:

• үй жұмыстары
• өзін-өзі күту
• жақын адамдармен өзара әрекеттесу

Оларды өздері дайын емес өзгерістер енгізуге итермелеу, мысалы, толық уақытты жұмысқа қайта оралу, әдетте көмектеспейді.

Оның орнына оларды кішігірім мақсаттарға, әсіресе сіз бірге жасай алатын нәрселерге жетуге шақырыңыз. Сіз көріңіз:

• демалыс күндері бірге серуендеу арқылы олардың физикалық белсенді болуына көмектесу
• кешкі асты бірге дайындау арқылы оларды тұрақты тамақтануға ынталандыру
• оларға оңай ұйықтауға көмектесетін түнгі режим туралы миға шабуыл
• оларға йога, акварель бояуы немесе бағбандық сияқты босаңсытатын хоббилерді тізімдеуге көмектесу
• сияқты салауатты күресу дағдыларын ынталандыру музыка тыңдау немесе зейінді медитациямен айналысу

Көптеген адамдар жұмыс немесе өмір сүру тәртібін табуда қауымдастықтың қолдауына қол жеткізуде қиындықтарға тап болады. Олардың рұқсатымен сіз олардың адвокаты ретінде әрекет ету және олардың атынан телефон соғу арқылы қолдау көрсете аласыз.

Бұл қолдауды ұсына алмасаңыз, оның орнына олар сенетін басқа біреумен байланысуды ұсына аласыз.

Алдын алу керек нәрселер

Шизофрениямен ауыратын адамға қолдау көрсетудің көптеген жолдары бар, бірақ сіз істеуден аулақ болғыңыз келетін бірнеше нәрсе бар.

Галлюцинациялар мен сандырақтарды даулау немесе жоққа шығару

Көптеген адамдар галлюцинацияға немесе адасуға «бұл шындық емес, әйтпесе мен де оны көретін едім» деген сөздермен ақырын қарсы алған дұрыс деп ойлайды.

Дегенмен, бұл белгілер олар үшін өте шынайы және олардың шындықтарын жоққа шығару көбінесе оларды қуып жібереді.

Сіз оларға сенбейтіндіктен, олар сізге сенбейді немесе сене алмайды деп шешуі мүмкін. Сенімсіздік оларға қолдау көрсетуді қиындатады және симптомдар бойынша көмек алуға шақырады.

Қолдау көрсету болмайды галлюцинацияға немесе адасушылыққа сенгендей кейіп көрсетуді білдіреді. Сіз жай ғана айта аласыз:

• «Бұл дауыстарды есту өте ренжіген болуы керек».
• «Бұл өте шатастыратын және стрессті естіледі».

Олар үшін бәрін жасау

Жақын адамыңыз үй жұмыстарын, тапсырмаларды немесе күнделікті тапсырмаларды орындай алмаса, сіз бұл жауапкершілікті өз мойныңызға алу арқылы көмектесуге тырысуыңыз мүмкін.

Бірақ оларды осы нәрселерді өздері жасауға және қажет болған кезде қолдау көрсетуге қадамдар жасауға ынталандыру жиі пайдалы.

Сондай-ақ тапсырмаларды орындау жолында нақты бірдеңе бар-жоғын сұрай аласыз:

• Егер олар кір сабын таусылғандықтан және үйден шығудан қорқып, кір жумаған болса, сіз азық-түлік сатып алуды ұсына аласыз.
• Егер олар тамақ дайындай алмаса, өйткені олар пышақ алған сайын дауыс оларды қорқытады, сіз оларға бірнеше күндік көкөністерді алдын ала ұсақтауға көмектесе аласыз.

Сондай-ақ, сіз бірге уақыт өткізген кезде оларға апталық жауапкершіліктерді жоспарлауға және жоспарлауға көмектесуді ұсына аласыз.

Айыптау немесе айыптау

Сіздің сүйікті адамыңыз шизофренияға қарсы тұра алмайды және олар сезінген белгілерді басқара алмайды. Тіпті дәрі-дәрмекпен және терапиямен бірге галлюцинациялар, алдаулар және басқа белгілер ешқашан толығымен жойылмауы мүмкін.

Мейірімділік пен құрмет көрсету – олардың мінез-құлқы сізді шатастырса немесе ренжітсе де, оларды қолдаудың және байланысыңызды сақтаудың ең жақсы тәсілі.

Егер сіз өзіңізді қатты сезінсеңіз немесе күйіп қалсаңыз, оларға басқа қолдау көрсетуші адамға немесе кәсіпқойға хабарласуға көмектескен дұрыс.

Қашан араласу керек

Егер сіздің жақын адамыңыз өзіне-өзі қол жұмсау немесе өлу туралы айтса немесе психоздың ауыр белгілері болса, оған дереу көмек көрсетуге көмектесіңіз.

Психоздың ауыр эпизодының белгілері мыналарды қамтуы мүмкін:

• айналасын немесе жақындарын танымау
• олардың кім екенін білмеу
• мағынасы жоқ нәрселерді айту
• өзіне немесе басқаларға зиян келтіру туралы айту
• оларға қауіп төндіретін мінез-құлықпен айналысу, мысалы, көлік жүргізу немесе бағдарсыз күйде көшеге шығу

Төтенше байланыс телефондары үшін олардың дағдарыс жоспарын және емдеуге қолайлы тәсілін тексеріңіз. Мүмкіндігінше олармен бірге болыңыз немесе олармен серіктес болу үшін басқа қолдау көрсетушімен байланысыңыз.

Егер сіз олардың дағдарыс жоспарын таба алмасаңыз және олар қатты қиналған болып көрінсе, 911 нөміріне немесе жақын маңдағы психиатриялық ауруханаға қоңырау шалудың уақыты болуы мүмкін. Сіздің сүйікті адамыңызда шизофрения бар екенін және оның психоз эпизоды бар деп ойлайтыныңызды түсіндіріңіз.

Тап сол кезде:

• Оларға орын беріңіз.
• Алдымен сұрамай-ақ оларға қол тигізбеңіз.
• Сабырлы, тыныш дауыспен сөйлеңіз.
• Кез келген бағытты қарапайым, анық және орындауға оңай ұстаңыз.
• «Мен қазір телефон соғамын» және «Жаныңда отырсам, жақсы ма?» сияқты әрекеттеріңізді айтып беріңіз.

Төменгі сызық

Шизофрения – бұл ешқашан толығымен жойылмайтын психикалық денсаулық жағдайы.

Кәсіби емдеу және қолдау сіздің жақын адамыңызға симптомдардан арылуға және күресу дағдыларын қалыптастыруға көмектесуі мүмкін.

Дегенмен, мұны ұмытпаңыз сіздің жанашырлық қолдау оларды симптомдар бойынша көмек іздеуге және емдеу жоспарын орындауға ынталандыру арқылы үлкен өзгеріс жасай алады.

Crystal Raypole бұрын GoodTherapy үшін жазушы және редактор болып жұмыс істеген. Оның қызығушылық салаларына Азия тілдері мен әдебиеті, жапон аудармасы, аспаздық, жаратылыстану ғылымдары, жыныстық позитивтілік және психикалық денсаулық кіреді. Атап айтқанда, ол психикалық денсаулық мәселелеріне қатысты стигманы азайтуға көмектесуге тырысады.