Мұны бәрі істейді, бірақ бәрі де бұл туралы айта бермейді: зәр шығару. Зәріңіздің түсі, иісі, мөлшері және бақылауы сіздің денсаулығыңыз туралы анықтама бере алады. Ал біз оны аламыз. Кейде зәріңіз туралы сөйлесу аздап ыңғайсыз болуы мүмкін. Бірақ уайымдамаңыз – біз сіз жауап алғыңыз келетін сұрақтарды қойдық.
Көптеген көпіршіктер 50-ден 500 миллилитрге дейін (бір жарым сода банкасындағы мөлшерден сәл аз) сақтайды. Қуық жарты жолда толған кезде, оның созылғанын танитын рецепторлар миға сигнал бере бастайды.
Дегенмен, ми, не ішіп-жейтініңіз және несепке келетін қуық арасында көп нәрсе болуы мүмкін. Міне, сіздің зәріңіз туралы не білуіңіз керек.
1. Қаншалықты жиі зәр шығару керек?
24 сағаттық кезеңде сіз алты-сегіз рет зәр шығаруыңыз керек. Егер сіз одан жиі зәр шығарсаңыз, мұның бірнеше түсіндірмесі бар:
- Сіз тым көп сұйықтық ішесіз.
- Сіз кофеинді көп ішесіз (табиғи диуретик).
- Сізде шамадан тыс белсенді қуық бар, ол артық салмақтың, дәрі-дәрмектердің, жүйке зақымдануының немесе басқа жағдайлардың нәтижесі болуы мүмкін.
- Сізде қуық инфекциясы бар.
- Сізде простата проблемасы бар.
- Сізде жамбас бұлшықеттері әлсіз (әдетте босануға байланысты).
Егер сіз осыдан жиірек жүрсеңіз және сұйықтықтың қалыпты мөлшерін ішсеңіз, дәрігеріңізбен қаншалықты жиі зәр шығару туралы сөйлескіңіз келуі мүмкін.
2. Неліктен зәр сары болады?
Сіздің бүйректеріңіз қызыл қан жасушаларының бір бөлігі болып табылатын ескі гемоглобинді ыдыратады және қалдықтарды зәр арқылы шығарады. Осы қалдықтардың бірі – сары түсті зат – урохром. Урохром кәріптас түсті болуы мүмкін, бірақ жеткілікті су ішкен кезде, кәріптастың түсі сұйылтылған және сары болып көрінеді. Ең дұрысы, зәріңіз сары немесе сабан түсті болады. Егер ол соншалықты жеңіл болса, ол анық дерлік, сіз тым көп ішкен болуыңыз мүмкін. Қараңғырақ болса, сіз жеткіліксіз ішуіңіз мүмкін.
3. Неліктен қартайған кезде зәріңізді көбірек жасайсыз?
Сіз ұйықтап жатқанда, миыңыз денеңізге антидиуретикалық гормон немесе ADH деп аталатын гормонды шығаруды айтады. Бұл гормон денеңізге сұйықтықты сақтауға көмектеседі, сондықтан сіз зәр шығару керек сияқты сезінбейсіз. Сіз қартайған кезде сіздің денеңіз ADH көп шығармайды. Бұл қуықтың тезірек толтырылуына әкелуі мүмкін. Сондай-ақ, қуық сіздің жасыңызда несепті көп ұстамайды.
4. Зәр шынымен стерильді ме?
Зәр туралы жалпы қате түсінік – бұл қандай да бір түрде «стерильді». Адамдар бұл тірі қалғандарға несеп ішуге немесе медузаны шағып алған жағдайда сізге зәр шығаруға рұқсат береді деп ойлауы мүмкін. Көңіліңізді қалдырғанымыз үшін кешіріңіз, бірақ сіз толық сау болсаңыз да және зәр шығару жолдарының белсенді инфекциясы болмаса да, несеп зарарсыздандырылған емес. Бактериялар несепте, тіпті толық сау адамдарда да болады.
Досына медузаның ауырсынуын жеңілдетуге көмектесуге дайын және дайын адамдар үшін жағымсыз жаңалық. Медузаның шаққан жеріне зәр шығару шаншуды нашарлатуы мүмкін, себебі зәрде тұздар бар. Сөзбе-сөз айтсақ, адам жарасына тұз жағып жатыр. Оның орнына адам зардап шеккен аймақты таза сумен тазартуы керек.
5. Неліктен мен жыныстық қатынасқа түскенде зәр шығару керек сияқты сезінемін?
Бұл сезім әйелдер үшін әдеттегі құбылыс, бірақ ер адамдар үшін физикалық мүмкін емес. Ер адам эякуляцияға жақындағалы жатқанда, шәует шығару үшін қуықтың ашылуы жабылады.
Әйелдер бірдей емес. Қынап пен қуық бір-біріне жақын орналасқан. Жыныстық ынталандыру қуықты ынталандырып, қысым жасай алады. Нәтижесінде жыныстық қатынас кезінде әйел зәр шығару қажеттілігін сезінуі мүмкін. Егер оның анамнезінде зәр шығаруды ұстамау болса, ол тіпті зәр шығаруы мүмкін.
Сондай-ақ, кейде әйелдер оргазмға жақындаған кезде зәр шығарудың жақындап келе жатқан сезімін сезінеді. Кейде олар әйелдің эякуляциясын зәрмен шатастырады.
6. Зәріңізді ұстау сізге шынымен жаман ба?
Сіздің миыңыз сізге қуық жарты жолда толған кезде дәретханаға бару туралы ойлануды айтуы мүмкін болса да, көптеген адамдар дәретханаға жеткенше зәрді ұстай алады. Дегенмен, сайып келгенде, сіздің денеңіз миыңызды жеңеді және сіз (жай сөзбен айтқанда), шалбарыңызды синайсыз. Колумбия университетінің мәліметі бойынша, зәріңізді ұстаған кезде қуықтың жарылуы немесе қуықтың инфекциясы болуы мүмкін емес. Бірақ қолыңызда қосымша шалбар болуы керек.
7. Неліктен жүктілік және босану зәр ұстамауға әкелуі мүмкін?
Балалардың болуы жамбас мүшелерін өз орындарында ұстайтын бұлшықеттер мен басқа дәнекер тіндерді әлсіретуі мүмкін. Босану процесі нәрестеге жол ашу үшін бұл тіндерді созуы мүмкін. Және олар әрқашан кейіннен резеңке таспа сияқты кері серпілмейді.
Жүктілік және жатырдың кеңеюі де қуыққа қосымша қысым түсіруі мүмкін. Жалпы ереже бойынша, нәресте неғұрлым үлкен болса, жүктілік кезінде және одан кейін әйелде зәр ұстай алмау ықтималдығы жоғары.
Жақсы жаңалық – босанғаннан кейінгі зәр ұстамау жағдайларын азайту үшін көптеген емдеу әдістері бар. Жамбас қабатының бұлшықеттерін нығайтуға бағытталған Кегель жаттығулары, сондай-ақ жамбас қабатының терапиясы көмектесуі мүмкін.
8. Тамақ сіздің зәріңізге қалай әсер етеді?
Егер сіз зәріңізде қызғылт немесе қызыл түс көрсеңіз, бұл әрқашан қан емес. Кейде сіз жейтін тағамдар сіздің зәріңізді белгілі бір түске айналдыруы мүмкін. Бұл әсіресе қызылшаға, ревеньге және қара жидектерге қатысты. Дегенмен, сізде қан болуы мүмкін зәрді елемеуге болмайды. Егер сіз мұндай тағамдарды жемеген болсаңыз және зәріңіз қызғылт немесе қызыл болса, әрқашан дәрігерге хабарласыңыз.
Сондай-ақ кейбір тағамдар сіздің зәріңізді иіске айналдыруы мүмкін … ерекше. Мысалы, спаржа. Оның құрамдас бөліктері ұшқыш қышқылдарға ыдырайды, олардың бірі спаржа қышқылы деп аталады. Зәріңізді иіс шығаратын басқа тағамдарға мыналар жатады:
- карри
- ақсерке
- кофе
- сарымсақ
- Брюссель өскіндері
Төменгі сызық
Егер сіздің зәріңіз туралы алаңдасаңыз, әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Сіздің зәріңіз дәрігерге сіздің денсаулық жағдайыңыз туралы көп нәрсені анықтауға көмектеседі! Ыңғайсыз болып көрінуі мүмкін деп әңгімені кейінге қалдырмаңыз. Бұл негізгі денсаулық мәселесін анықтауға көмектесуі мүмкін.
