Алма сірке суының детоксикациясы дегеніміз не?
Осы уақытқа дейін сіз алма сірке суы тек салаттар үшін пайдалы деп ойлаған шығарсыз. Бірақ дүние жүзіндегі адамдар алма сірке суын басқа да емдік тәсілдермен пайдаланады.
Шын мәнінде, көптеген адамдар оны алма сірке суы детоксикациясының негізгі ингредиенті ретінде пайдаланады.
Детокстың идеясы шикі, сүзгіден өтпеген алма сірке суының құрамында әлі де «анасы» бар. Анасында ішекке пайдалы бактериялар, витаминдер, минералдар және ферменттер бар. Анасы бар алма сірке суының бұлыңғыр немесе бұлтты болуы қалыпты жағдай.
Детоксикация, диета немесе басқа да артықшылықтар үшін алма сірке суын қолдану мыңдаған жылдарға созылады. Кейбіреулер тіпті медицинаның атасы Гиппократ оның денсаулық қасиеттерін б.з.б.
Жақында Bragg алма сірке суын өндірушілер 1912 жылдан бері оның денсаулыққа пайдасын айтып келеді.
Алма сірке суы детоксикациясының артықшылықтары қандай?
Дене өзін-өзі детоксикациялауға қабілетті. Детокс диеталары организмнен токсиндерді кетіреді деген дәлелді растайтын ғылыми зерттеулер көп емес.
Көптеген адамдар диетаны өзгерту, өңделген тағамдарды алып тастау және пайдалы тұтас тағамдарды енгізу үшін детокс диетасын пайдаланады.
Алма сірке суының детоксикациясынан алуға болатын болжамды артықшылықтар ішкі және сыртқы болып табылады. Оларға мыналар жатады:
- ағзаға ферменттердің жақсы дозасын беру
- калий қабылдауды арттыру
- сау иммундық жүйені қолдау
- салмақты бақылауға көмектеседі
- ағзадағы рН теңгеріміне ықпал ету
- сау ас қорытуға көмектеседі
- ішек пен иммундық функция үшін жақсы бактерияларды қосу
- денеден «токсиндерді» кетіруге көмектеседі
- теріні тыныштандырады және оның сау болуына көмектеседі
- сырттан қолданғанда безеуді емдейді
Сіз алма сірке суының тәбетті азайтуға және тіпті майды жағуға көмектесетінін естуіңіз мүмкін. Сондай-ақ күнделікті өміріңізге алма сірке суын қосу 2 типті қант диабеті мен жоғары холестеринге көмектесуі мүмкін екенін көрсететін дәлелдер бар.
Алма сірке суы детоксикациясын қалай жасауға болады
Негізгі рецепт келесідей:
- 1-ден 2 ас қасық шикі, сүзгісіз алма сірке суы
- 8 унция тазартылған немесе тазартылған су
- 1-2 ас қасық тәттілендіргіш (органикалық бал, үйеңкі сиропы немесе 4 тамшы стевия)
Бұл негізгі сусынның көптеген нұсқалары бар. Кейбіреулер лимон шырынын қосуды қамтиды. Басқалары каенн бұрышын қосады.
Алма сірке суын детоксикациялау арқылы сіз сусынның бұл түрін белгілі бір уақыт ішінде үнемі тұтынасыз – бірнеше күннен бір айға дейін немесе одан да көп.
Көптеген адамдар оны күніне үш рет тұтынуды таңдайды: оянғанда, таңертең және түстен кейін.
Алма сірке суының детоксикациясын қолдайтын зерттеулер бар ма?
Детокс диетасының бөлігі ретінде алма сірке суы туралы арнайы ешқандай ресми зерттеулер жоқ.
Интернеттен таба алатын ақпараттың көпшілігі тек қана анекдот болып табылады. Оны абайлап оқыңыз. Бірақ бұл алма сірке суының денсаулыққа қатысты қасиеттері зерттелмеген дегенді білдірмейді.
Мысалы, алма сірке суы және оның 2 типті қант диабетіне әсері туралы зерттеулердің саны өсуде.
Бірінде
Салмақ жоғалтуға келетін болсақ, алма сірке суының күшін қолдайтын бірнеше зерттеулер бар.
Бір зерттеу күн сайын алма сірке суын ішетін семіз егеуқұйрықтар бақылау тобындағы егеуқұйрықтарға қарағанда дене салмағы мен май массасын көбірек жоғалтқанын көрсетті. Алма сірке суын тұтынатын топтардағы егеуқұйрықтар үшін бел шеңбері мен триглицеридтердің деңгейі де айтарлықтай төмендеді.
Тағы бір зерттеуде алма сірке суы гиперлипидемиясы немесе қандағы май мөлшері жоғары 19 адамда LDL, триглицерид және холестерин деңгейін төмендетті.
Нәтижелер алма сірке суын үнемі тұтыну осы асқынудың және басқа жүрек мәселелерінің даму қаупі жоғары адамдар үшін атеросклероздың алдын алудың жақсы әдісі болуы мүмкін екенін көрсетеді.
Дегенмен, бұл зерттеулер жануарларға немесе адамдардың өте шағын үлгі топтарына жүргізілді. Адамдарға қатысты ауқымды зерттеулер әлі де қажет.
Алма сірке суының айналасындағы дәлелдер негізінен анекдот болғандықтан, біз Amazon шолуларынан детоксты қолданып көрген адамдар қалдырған пікірлерді таңдадық:
Бұл детоксикацияны қолданбас бұрын нені білу керек
Алма сірке суын көп ішуді бастамас бұрын, оның сумен сұйылтылғанына көз жеткізіңіз. Таза түрінде алма сірке суы қышқыл. Ол тіс эмальын бұзуы немесе тіпті ауыз бен тамақты күйдіруі мүмкін.
Детокс жасауды таңдасаңыз, сірке суын ішкеннен кейін аузыңызды сумен шаюды ұмытпаңыз. Сіз оны тіпті сабан арқылы ішуді қалауыңыз мүмкін. Тістерге теріс әсер ету үшін күніне бір стақан жеткілікті болуы мүмкін.
Алма сірке суы әртүрлі дәрі-дәрмектермен немесе қоспалармен өзара әрекеттесуі мүмкін. Атап айтқанда, егер сіз диуретиктер немесе инсулин қабылдасаңыз, ол калий деңгейінің төмендеуіне ықпал етуі мүмкін.
Егер сіз диуретиктер немесе инсулин қабылдасаңыз, алма сірке суын үнемі тұтынуды бастамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз немесе детоксикацияны қолданып көріңіз.
Алма сидрінің детоксикациясын қолданып көрген адамдар оны ішкеннен кейін жүрек айнуы немесе асқазанда ыңғайсыздық болуы мүмкін екенін айтады. Бұл ыңғайсыздық әдетте таңертең асқазан бос болған кезде күшейеді.
Төменгі сызық
Алма сірке суының денсаулықты ғажайып емдейтін ұсынатын үлкен зерттеу тобы болмаса да, сіз Интернеттен таба алатын пікірлер мен шолулар әсерлі болуы мүмкін.
Алма сірке суының детоксикациясын қолданып көру көптеген адамдар үшін қауіпсіз болуы мүмкін.
Ақырында, денеңізді «детоксикациялаудың» ең жақсы жолы қант пен өңделген тағамдарды қабылдауды тоқтату және жаңа піскен жемістер мен көкөністер, тұтас дәндер және майсыз ақуыздар сияқты тұтас тағамдарға бай пайдалы диетаны қолдану болуы мүмкін.
Егер сіз әлі де алма сірке суына қызығушылық танытсаңыз, бұл ингредиентті диетаңызға қоспас бұрын дәрігеріңізбен кеңескеніңіз жөн. Бұл әсіресе дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қабылдасаңыз.
