Аяқтағы ауырсыну дегеніміз не?
Аяқтағы ауырсынудың медициналық термині – метатарсалгия. Бұл диагноздың өзінен айырмашылығы, көптеген мүмкін себептері болуы мүмкін симптомның қолшатыр термині.
Метатарсалгиясы бар адамдар аяқтың саусақтарының астындағы төсеніште ауырсыну мен қабынуды сезінеді, бұл жерде біз тұрған және қозғалған кезде ең көп қысым жасаймыз.
Ауырсыну әдетте метатарсальды бастарда – саусақтардың дәл астындағы буындарда немесе бас бармақта болады. Сондай-ақ, саусақтарды иілу кезінде ауырсынуды, ұюды және ауырсынуды сезінуіңіз мүмкін. Аяқтарыңыздан түскен кезде ауырсыну жеңілдеп, қалыпты әрекеттерді қайта бастағанда қайта оралуы мүмкін.
Аяқтағы ауырсыну салыстырмалы түрде жиі кездеседі және көп жағдайда емделеді, әсіресе себебі анықталған кезде.
Аяқ шарының ауырсынуының себептері қандай?
Адам бірнеше факторларға байланысты метатарсалгияны дамыта алады және ең жақсы емдеуді жүзеге асыру үшін оның себебін тарылту маңызды. Метатарсалгияның себебі болуы мүмкін:
- қарқынды физикалық белсенділік
- жоғары доғасы немесе бас бармағынан ұзын екінші саусақтың болуы
- стресс сынықтары
- биік өкшелі туфли немесе тым кішкентай аяқ киім кию
- балғамен саусақ және шандырлар
- артық салмақ
- метатарсальды буын ауруы немесе артрит
Сонымен қатар, аяқтың ауырсынуын тудыруы мүмкін кейбір ерекше жағдайлар бар. Мортонның нейромасында үшінші және төртінші саусақтардың аймағы зардап шегеді. Бұл саусақтарға апаратын нервтердің айналасындағы тіндердің қалыңдауына байланысты.
Фрайберг ауруы да себеп болуы мүмкін. Бұл жағдайда метатарсальды бастың бір бөлігі құрылымдық тұтастығын жоғалтады, бұл екінші метатарсальды және жақын орналасқан буынның басындағы коллапсқа әкеледі.
Метатарсалгия сесамоидиттен де туындауы мүмкін. Сесамоидит – сынған немесе қабынған шкив тәрізді сүйектер, олар басқа сүйектердің орнына сіңірлерге (тізе қақпағы сияқты) қосылған. Бұл жағдай балет әртістері немесе жүгірушілер сияқты физикалық белсенділігі жоғары адамдарда жиі кездеседі.
Аяқтағы ауырсыну қалай диагноз қойылады?
Кейде метатарсалгия бірнеше күннен кейін өздігінен кетеді. Егер сіздің ауырсынуыңыз екі аптадан астам уақытқа созылса немесе ауырсыну қатты болса және ісінумен немесе түсінің өзгеруімен бірге жүрсе, міндетті түрде дәрігерге қаралыңыз.
Сіздің дәрігеріңіз тұрғанда да, отырғанда да аяғыңызды тексереді. Дәрігер сізден өмір салтыңыз туралы, соның ішінде күнде қанша уақыт тұру керектігі, әдетте қандай аяқ киім киетініңіз және қандай да бір жаңа әрекетке қатысатындығыңыз туралы сұрақтар қояды.
Дәрігер сізде стресс сынуы бар-жоғын анықтау үшін рентгенге тапсырыс бере алады. Кез келген аяқ жарақаты немесе мәселе сияқты, сізде қант диабеті бар-жоғын дәрігерге хабарлаңыз.
Аяқтағы ауырсыну қалай емделеді?
Үйде метатарсалгияны емдеудің көптеген әдістері бар. Егер сіздің белгілеріңіз Фрайберг ауруы немесе қант диабеті сияқты үлкен мәселеден туындамаса, сіздің дәрігеріңіз төмендегілердің кейбірін немесе барлығын ұсынуы мүмкін. Сіз бірнеше күн ішінде жеңілдік сезінуіңіз керек.
Қолыңнан келгенше аяғыңды демал, әсіресе белсенділік кезеңдерінен кейін. Мұзды 20 минуттық үзіліспен пайдаланыңыз, содан кейін 20 минут үзіңіз. Мұз қабынуды жеңілдетуге және ісінуді азайтуға көмектеседі.
Ыңғайлы аяқ киім киіңіз. Егер сіз биік өкшелі туфли кисеңіз, дәрігер сізге аяқ киімді ауыстыруды ұсынуы мүмкін. Сондай-ақ аяқ киіміңіздің сәйкес келетініне көз жеткізгіңіз келеді. Тығыз аяқ киім тұру және жүру кезінде аяқтарыңыздың дұрыс тураланбауына және дұрыс теңгерімсіздікке әкелуі мүмкін.
Жаттығу. Осы уақыт ішінде сіз жүгіруге немесе белгілі бір жоғары әсер ететін спорт түрлеріне қатысқыңыз келмесе де, мақсатты созылу ауырсынуды жеңілдетеді және икемділік пен күшті арттырады. Сіз ауырсыну басылғанша күніне бірнеше рет созылу жаттығуларын жасағыңыз келуі мүмкін.
Ортотикалық кірістірулерді пайдаланыңыз. Ауырлық дәрежесіне қарай дәрігер ортопедиялық кірістірулерді тағайындай алады немесе коммерциялық аяқ киім кірістірулерін ұсынуы мүмкін. Ортотикалық кірістірулер аяқты туралауға және қосымша жастықты қамтамасыз етуге көмектеседі. Аяқ астындағы жастық та ауырсынуды жеңілдетеді. Ортопедиялық кірістірулерді сатып алыңыз.
Дене салмағыңызды басқарыңыз. Артық салмақ аяқтарыңыздың шарларына қосымша қысым түсіруі мүмкін, ал салмағыңызды төмендету бұл кернеуді жеңілдетуге көмектеседі. Дәрігер сіздің өмір салтыңызға және денсаулыққа қатысты кез келген басқа асқынуларға негізделген басқаруды ұсына алады.
Ауырсынуға қарсы дәрі қабылдаңыз. Дәрігер қабылдауды ұсынуы мүмкін стероид емес қабынуға қарсы препараттар (NSAIDs) немесе ауырсынуды басатын дәрілердің басқа түрі. Егер сіздің метатарсалгияңыз ауыр болса, дәрігер сізге кеңседе қабылданатын инъекциялық стероидтерді де тағайындауы мүмкін.
Егер сіздің метатарсалгияңыз балғамен, қысылған нервтен немесе ұқсас асқынулардан туындаса, ортопед хирург немесе педиатр түзету хирургиясы ең жақсы әрекет екенін шеше алады. Дегенмен, жоғарыда аталған емдеу әдістері көп жағдайда аяқтың ауырсынуын емдейді.
Кейбір жағдайлар қосымша емдеуді қажет етеді. Егер сізде Фрейнберг ауруы болса, емдеу метатарсальды төсеніштің астына қою үшін қатты кірістірулерді немесе төменгі аяқ киімдерді қолдануды қамтиды. Егер сізде Мортонның нейромасы болса, сіз аяққа арналған жастықшаларды да пайдаланасыз. Бұл жағдайдың ауыр жағдайында дәрігер жүйке ауруын жеңілдету үшін зардап шеккен аймаққа инъекцияларды немесе хирургиялық араласуды қолдануы мүмкін.
Аяқтағы ауырсынудың болжамы қандай?
Аяқтағы ауырсынудың көп жағдайларын емдеу арқылы шешуге болады. Ыңғайлы аяқ киім кию және салауатты салмақты сақтау аяқтың ауырсынуын болдырмауға көмектеседі. Егер метатарсалгия физикалық жаттығулардың нәтижесі болса, ауырсыну басылғанша аяғыңызды мүмкіндігінше демалуға мүмкіндік беріңіз.
Кез келген жағдайда дәрігердің кеңесіне жүгініңіз. Бұл қалпына келтіруді тездетеді, себебі сізге нақты себепке байланысты көмек көрсетіледі.
