Бет рефлексологиясы әлемнің көптеген елдерінде ғасырлар бойы қолданылып келеді. Ол беттің белгілі бір нүктелеріне қысым мен массаж жасауды қамтиды.
Бұл дәстүрлі емдеу жүйесі стрессті азайту, ұйқы гигиенасы, қартаюға қарсы және т.б. барлығына балама әдіс ретінде негізгі ағымға енуде.
Бет рефлексологиясы бұрыннан келе жатқан тәжірибе болғанымен, оның болжамды пайдасын растайтын ғылым аз.
Бет рефлексологиясы дегеніміз не?
Дәстүрлі қытай медицинасында (TCM) бет әртүрлі мүшелерге сәйкес келетін әртүрлі бөліктері бар ішкі мүшелердің микрожүйесі болып табылады.
Бет рефлексологиясының тұжырымдамасы – дененің әртүрлі мүшелеріне сәйкес келетін беттегі меридиандық нүктелер бар.
Доктор Шари Аут, DACM, LAC, Нью-Йорк қаласындағы біртұтас денсаулық сақтау дәрігері және WTHN негізін қалаушы. Auth бет рефлексологиясы емдеу үшін осы сәйкес нүктелерді пайдалануды ұсынады.
«Бетті карталау әдетте диагноз қою және денені теңгерімге келтіру үшін қолданылады», – деп түсіндіреді Авт. «Бет бейнесін картаға түсіруден басқа, бар. акупунктура немесе нүктелі массаж үшін қолдануға болатын беттегі нүктелер. Денедегі нүктелер сияқты, бұл нүктелердің әртүрлі емдік артықшылықтары бар ».
Eminence Organic Skin Care компаниясының эстетик, шөп дәрігері және халықаралық оқытушысы Брайан Гудвиннің айтуынша, рефлексология миды ынталандыру арқылы жұмыс істейді.
«Осы рефлексологиялық нүктелерді ынталандыру органдарға тікелей әсер етпейді, оның орнына мидың сол органдардың реттелуіне жауап беретін аймақтарына әсер етеді», – дейді Гудвин. «Осы меридиан нүктелерін массажбен ынталандыру олардың өзара әрекеттесетін мүшелеріне өзін-өзі реттеу арқылы пайда әкеледі және нәтижесінде жағымсыз белгілерді жеңілдетуге болады».
Ой мектептері
Ауттың айтуынша, бет рефлексологиясының екі негізгі ағымы бар: доктор Би Куок Чау жасаған Диен Чан және Лон Соренсон жасаған Соренсенсистем әдісі.
«Чаудың әдісі негізінен дәстүрлі қытай және вьетнамдық емдік жүйелерден шабыттандырады, ал Соренсон әдісі шығыс және оңтүстік американдық дәстүрлерден, сондай-ақ нейроанатомиядан шабыттанды», – дейді Аут.
Зерттеу не дейді
Рефлексология көптеген елдерде мыңдаған жылдар бойы қолданылып келе жатқанымен, оның тиімділігін дәлелдейтін ғылыми дәлелдер әлі де аз екенін атап өткен жөн.
Ауттың айтуынша, рефлексология Еуропада 1800 жылдары құжатталған, бірақ бұл анекдот.
«1800 жылдардың аяғында неміс дәрігері Альфонсо Корнелиус бет рефлексологиясын өз бетінше қолданып, ауыр инфекцияны емдегені құжатталған», – дейді Аут. «Ол пациенттерге арналған операцияларда бет рефлексологиясын қолданды».
2013 жылы акупунктура және меридиандық зерттеулер журналында жарияланған зерттеу TCM меридиандарының жүрек-қантамыр және жүйке жүйелеріне әсер етуі мүмкін екенін көрсетеді.
Дегенмен, а
Бет рефлексологиясы жағдайды емдеудің басқа әдістерімен қатар емдеу ретінде пайдалы болуы мүмкін, бірақ дәлелдер жетіспейді. Егер сіз оны қолданып көргіңіз келсе, алдымен дәрігеріңізбен кеңесіңіз.
Төменгі сызық
Рефлексология ғасырлар бойы мәдениеттерде қолданылған, бірақ оны растайтын ғылыми дәлелдер жетіспейді.
Бет рефлексологиясының артықшылықтары қандай?
Бет рефлексологиясының танымал артықшылықтары кең, соның ішінде:
- жақсы ұйықтау
- энергияны арттырды
- сау тері
- көтерілген көңіл-күй
- ауруды жеңілдету
- иммундық тапшылықты жақсарту
- бас ауруын жеңілдету
- айқын синустар
- сабырлырақ ақыл
- денені детоксикациялау
Ішінде
Зерттеушілер бет массажынан кейін бірден систолалық қан қысымының 8,5 мм сынап бағанасына төмендегенін анықтады, аяқ массажынан кейін тіркелген 1 мм сынап бағанасымен салыстырғанда.
Зерттеу барысында бет пен аяқ массажы араласу кезінде субъективті сергектік деңгейін төмендетуде бірдей тиімді болды, ал бет массажы субъективті ұйқышылдықты тудыруда біршама жақсырақ болды.
Бұл зерттеу рефлексологиялық әдістерді емес, массаж әдістерін қолдану арқылы жасалғанымен, бұл бет рефлексологиясының стресс пен ұйқы мәселелерін емдеуде тиімді қосымша емдеу болуы мүмкін екенін көрсетуі мүмкін.
Ішінде
Тағы да айта кететін жайт, бұл зерттеу бет рефлексологиясы емес, бет массажы арқылы жасалған.
Теріні жақсартуға келетін болсақ, Гудвин рефлексология жалпы денсаулықты нығайтуға арналған дейді.
«Тәжірибешілердің көпшілігінің рефлексологиядағы мақсаты терінің сұлулығын арттыру ғана емес, оның орнына дененің тұтас денсаулығына бағытталған», – дейді Гудвин. «Нәтижесінде теріңіз жарқыраған, ылғалданған және тыныштандырылған болып көрінуі мүмкін».
Ол рефлексология бұл мәселелерді тұтас контекстте тудыруы мүмкін деп мәлімдей отырып, безеу мен розацея ерекшелік болуы мүмкін екенін атап өтеді.
Бет рефлексологиясының ең жиі кездесетін нүктелері
Ауттың айтуынша, бет рефлексологиясында үйде жаттығуға болатын үш ортақ нүкте бар.
Тайян
«Храмдар акупрессура/акупунктура нүктелері болып табылады, олар тайян деп аталады», – дейді Аут.
Оның қолданылуы мыналарды қамтиды:
- шиеленісті бас ауруларын тыныштандыратын
- стрессті жеңілдету
- сананы тыныштандыру
Оны қалай жүзеге асыру керек:
- Көрсеткіш және ортаңғы саусақтардың төсеніштерін храмдарыңызға қойыңыз.
- Нүктені айналмалы бағытта ысқылаңыз, 10 терең тыныс алу үшін баяу тыныс алу және шығару.
- Саусақтарыңызды храмдарыңыздың ортасына қойыңыз, екі терең тыныс алыңыз, содан кейін баяу босатыңыз.
Битонг
Битонг нүктесін мұрын-ерін ойығы мұрынмен түйісетін танау астынан табуға болады.
Оның қолданылуы мыналарды қамтиды:
- кептелістерді жою
- тыныштандыратын қабыну
- маусымдық ауруларға көмектеседі
Оны қалай орындау керек:
- Битонгқа қысым жасау үшін индексті немесе ортаңғы саусағыңызды пайдаланыңыз.
- Қан айналымын синустарыңызға әкелу үшін шағын шеңберлер жасаңыз.
Инь Тан
Егер сіз осы күндері смартфонға, компьютерге және теледидарға тым жиі жабысып жатсаңыз, Инь Танға назар аударғыңыз келуі мүмкін.
Ауттың айтуынша, бұл нүкте үшінші көзде, маңдайдағы қастар арасындағы кеңістікте орналасқан.
Оның қолданылуы мыналарды қамтиды:
- сананы тазарту
- көздің, мұрынның және бастың айналасындағы қысымды жеңілдетеді
- көздің шаршауын басады
Оны қалай орындау керек:
- Бірінші немесе ортаңғы саусағыңызды пайдаланып, басыңыздың салмағын саусақ тірегіне біртіндеп босату үшін басыңызды алға еңкейтіңіз.
- Қатты қысым жасап, бас бармағыңызбен айналмалы қозғалыс жасаңыз.
- Массаж жасау кезінде 10 терең тыныс алыңыз, содан кейін босатыңыз.
Төменгі сызық
Үш жалпы рефлексологиялық нүктеге мыналар жатады:
- Тайян: храмдар
- Битонг: мұрын-ерін ойығындағы танау
- Инь Тан: маңдайдың ортасы немесе «үшінші көз»
Бет рефлексологиясында қандай құралдар қолданылады?
Өзіңізге немесе жақын адамыңызға бет рефлексологиясын қолдану үшін үйде қолдануға болатын бірнеше құралдар бар.
Гудвин: «Бет рефлексологиясы үшін қолданылатын құралдар өте көп, олардың кейбіреулері нефрит роликтеріне ұқсайды, ал басқалары тырмалар мен үшкір домалақ құралдарға ұқсайды», – дейді. «Қол да қолданылады».
Ауттың айтуынша, дене мүшелеріне сәйкес беттің белгілі бір аймақтарын ынталандыру үшін кішкентай таяқшалар немесе гуаша құралдарын қолдануға болады.
Төменгі сызық
Бет рефлексологиясы үшін қолданылатын құралдар, соның ішінде
- нефрит роликтері
- тырмалар
- домалау құралдары
- таяқшалар
- гуа ша құралдары
- қолдар
Бет рефлексологиясының алғашқы кездесуінен не күтуге болады
Көптеген практиктердің тәсілдері әртүрлі және жиі басқа емдеу әдістерін бет рефлексологиясымен біріктіретініне қарамастан, сізден денсаулығыңызға қатысты мәселелер туралы сұрап, тәжірибешіден бетіңізді талдауды сұрағаныңыз жөн.
«Олар сіздің теріңізге де диагностика жасай алады», – дейді Гудвин. Бұл «құралдармен бет терісінде сезім тудыруды және қай жерде ең сезімталдықты немесе нәзіктікті сезінетініңіз туралы пікіріңізді сұрауды» қамтиды.
Бұл проблемалық аймақтарды анықтау үшін, деп түсіндіреді Гудвин.
Емдеу әдетте жұмсақ және босаңсытады, ал кейбір адамдар тіпті ұйықтап кетуі мүмкін.
Бет рефлексологиясының пайдасын көре бастағанда
Ауттың айтуынша, теріңіз бір сеанстан кейін жарқырап қалуы мүмкін.
«Егер сіз қартаюдың бар белгілерін азайтқыңыз келсе, мен баруды ұсынамын [to a professional] максималды нәтижеге қол жеткізу үшін үнемі және гуаша сияқты DIY құралдарын пайдалану », – дейді Авт.
Auth аптасына бір рет дәрігерге баруды ұсынады.
Егер сіз ауырсыну мен алаңдаушылықты жою үшін бет рефлексологиясын қолдансаңыз, Гудвин көптеген адамдар бірінші сеанстан кейін бірден жеңілдік сезінетінін айтады.
«Қайта-қайта барған кезде симптомдар жақсара береді деп күтілуде, бірақ әр жағдай жеке және ауруды жеңілдететін емдеудің нақты саны жоқ», – дейді Гудвин.
Екінші жағынан, кейбір емделушілер бастапқы емдеуден кейінгі алғашқы екі күнде симптомдардың нашарлағанын хабарлады, деп атап өтті Гудвин. Әдетте, симптомдар бірнеше күннен кейін басылады және пациент айтарлықтай прогресті көрсетеді.
Гудвин: «Ми мен дене рефлексология арқылы жасалған емдеуге және энергетикалық өзгерістерге жауап бергенде, жақсарғанға дейін симптомдардың бастапқы нашарлауы болуы мүмкін деген сенім бар», – дейді Гудвин.
Бет рефлексологиясын үйренуді қайдан алуға болады
Гудвин оның күрделі табиғатына байланысты терапевтік деңгейдегі бет рефлексологиясын жүргізу үшін жан-жақты оқыту мен оқу қажет екенін түсіндіреді.
Гудвин: «Мен бір сеанста немесе бірнеше сағат ішінде бет рефлексологиясын үйретемін деген кез келген сабақтардан сақ болар едім», – дейді.
Оның орнына келесі қасиеттері бар мектептерді іздеңіз:
- сіздің штатыңыздың лицензиялық кеңесі арқылы тану
- беделді практиктер жүргізетін курстар
- кемінде 80 сағаттық оқытуды қамтитын кешенді бағдарламалар бірнеше модульдерге таралады
Сіз бас ауруымен, мазасыздықпен, өңсіз түспен немесе басқа нәрсемен ауырып жатсаңыз, рефлексолог мамандар сізге бұл үшін қысым нүктесі бар екенін айтады.
Бет рефлексологиясы бүкіл әлемде мыңдаған жылдар бойы қолданылып келеді. Көбірек ғылыми зерттеулер қажет болғанымен, рефлексология танымал және кең таралған балама емдеу болып табылады.
Дейли Куинн – Бостонда тұратын сұлулық және сауықтыру журналисі және контент стратегі. Ол ұлттық журналдың бұрынғы сұлулық редакторы және оның жұмысы Allure, Well + Good, Byrdie, Fashionista, The Cut, WWD, Women’s Health Mag, HelloGiggles, Shape, Elite Daily және т.б. сияқты сайттарда пайда болды. Сіз оның жұмысынан көбірек көре аласыз веб-сайт.
