OCD ойын-сауық емес, ол жеке тозақ. Мен білуім керек – мен оны өмір сүрдім.
Бұрынғыдан да көп қол жууға әкелетін COVID-19 кезінде сіз біреудің диагнозы болмаса да, өзін «сонша OKB» деп сипаттайтынын естіген боларсыз.
Соңғы зерттеулерде вирустық індет жағдайында ОКБ бар адамдар бар деп болжайды бақытты оған ие болу.
Сондай-ақ, сіз OCD туралы түсініксіз пікірді бірінші рет естімеген шығарсыз.
Біреу симметриялы емес нәрсені байқаса немесе түстер сәйкес келмесе немесе заттар дұрыс тәртіпте болмаса, оны обсессивті-компульсивті бұзылыс болмаса да, «OCD» деп сипаттау әдеттегідей болды.
Бұл пікірлер жеткілікті зиянсыз болып көрінуі мүмкін. Бірақ ОКБ бар адамдар үшін бұл ештеңе емес.
Біріншіден, бұл OCD-ның дәл сипаттамасы емес.
Обсессивті-компульсивті бұзылыс – бұл екі негізгі бөлімнен тұратын психикалық ауру: обсессивті және мәжбүрлеу.
Обсессиондар – бұл сіздің санаңызда қайта-қайта пайда болатын, қатты алаңдаушылық немесе психикалық жайсыздықты тудыратын жағымсыз ойлар, бейнелер, шақырулар, уайымдар немесе күмәндер.
Бұл интрузивті ойлар тазалықты қамтуы мүмкін, иә, бірақ OCD бар көптеген адамдар ластанумен мүлдем айналыспайды.
Обсессациялар әрқашан біреудің кім екеніне немесе әдетте не туралы ойлайтынына қайшы келеді.
Мәселен, мысалы, діндар адам өздерінің сенімдер жүйесіне қайшы келетін тақырыптармен айналысуы мүмкін немесе біреу жақсы көретін адамға зиян тигізу туралы ойлануы мүмкін. Сіз осы мақалада интрузивті ойлардың көбірек мысалдарын таба аласыз.
Бұл ойлар жиі мәжбүрлеуге толы, бұл сіз обсессациялардан туындаған алаңдаушылықты азайту үшін жасайтын қайталанатын әрекеттер.
Бұл есіктің құлыпталғанын қайта-қайта тексеру, сөз тіркесін басыңызда қайталау немесе белгілі бір санға дейін санау сияқты нәрсе болуы мүмкін. Жалғыз қиындық мынада, мәжбүрлеулер ұзақ мерзімді перспективада нашарлайтын обсессияларды тудырады – және олар көбінесе адамның бірінші кезекте жасағысы келмейтін әрекеттері.
Бірақ обсессивті-компульсивті бұзылысты шынымен анықтайтын нәрсе – оның күнделікті өмірге күйзелтетін, мүгедек ететін әсері.
OCD ойын-сауық емес, ол жеке тозақ.
Міне, сондықтан адамдардың жеке бас гигиенасына қатысты алаңдаушылықтарының бірін немесе жеке ерекшеліктерін сипаттау үшін OCD терминін өткінші түсініктеме ретінде қолданғаны өте ауыр.
Менде OCD бар және кейбір белгілерді басқаруға көмектескен когнитивті мінез-құлық терапиясынан (CBT) өткен болсам да, бұл бұзылыс менің өмірімді басқарған кездер болды.
Мен зардап шегетін бір түрі – OCD «тексеру». Мен есіктер құлыпталмағандықтан, үйге кіріп кетеді, пеш өшірілмейді, бұл өртке әкеледі, крандар өшпейді және су тасқыны болады деп үнемі қорқумен өмір сүрдім. немесе мүмкін емес апаттардың кез келген саны.
Әр адамда мезгіл-мезгіл осындай уайымдар болады, бірақ OCD кезінде ол сіздің өміріңізді алады.
Ең нашар кезде, әр кеш сайын ұйықтар алдында мен төсектен тұрып, қайта-қайта барлығының өшірілгенін және құлыпталғанын тексеру үшін екі сағаттан астам уақыт жұмсайтынмын.
Қанша рет тексергенім маңызды емес, алаңдаушылық бәрібір қайтады және ойлар қайта оралды: Бірақ егер сіз есікті құлыптамаған болсаңыз ше? Ал егер пеш сөнбесе және сіз ұйықтап жатқанда күйіп өлсеңіз ше?
Мен мәжбүрлеумен айналыспасам, менің отбасыма жаман нәрсе болатынына сендіретін көптеген ойларды бастан өткердім.
Ең нашар жағдайда, менің өмірімнің сағаттары мен сағаттары кейіннен мәжбүрлеумен және күресумен өтті.
Сыртта жүргенде мен де шошып кеттім. Мен үйден шыққанда бірдеңе түсіріп алдым ба деп үнемі айналамдағы еденді тексеретінмін. Несие картасы, түбіртек немесе жеке куәлігім сияқты банк пен ондағы жеке мәліметтері бар кез келген нәрсені тастап кетуден қорқатынмын.
Қараңғы қыстың кешінде көшеде үйіме келе жатқаным есімде сенімді Мен қараңғыда бірдеңені түсіріп алдым, тіпті логикалық тұрғыдан менде бар екеніне сенуге негіз жоқ екенін білдім.
Мен қақаған суық бетонға қолыммен тізерлеп отырдым да, мәңгілік болатын нәрсені іздедім. Осы кезде маған қарсы адамдар мен не істеп жатырмын деп қарап тұрды. Мен жынды болып көрінетінімді білдім, бірақ өзімді тоқтата алмадым. Бұл қорлау болды.
Менің 2 минуттық жүруім үздіксіз тексеруден 15 немесе 30 минутқа айналады. Интрузивті ойлар мені жиілеп кетті.
Менің күнделікті өмірім бірте-бірте OCD арқылы тұтынылды.
Мен CBT арқылы көмек сұрағанша ғана мен жақсара бастадым және мазасыздықпен күресу механизмдері мен әдістерін үйрендім.
Бұл бірнеше айға созылды, бірақ мен өзімді жақсы жерде таптым. Менде әлі де OCD бар болса да, ол бұрынғыдай жаман емес.
Бірақ бір кездері оның қаншалықты жаман болғанын біле тұра, мен OCD ештеңе емес сияқты сөйлейтін адамдарды көргенде қатты ауырады. Барлығында бар сияқты. Бұл қандай да бір қызық мінез сияқты. Ол ЕМЕС.
Бұл олардың аяқ киімінің тізілгенін ұнатпайды. Бұл кіршіксіз асханасы бар біреу емес. Бұл сіздің шкафтарыңызды белгілі бір тәртіпте ұстау немесе киіміңізге атау белгілерін қою емес.
OCD – бұл күнді күйзеліссіз өткізуге мүмкіндік бермейтін әлсірететін ауру. Бұл сіздің қарым-қатынасыңызға, жұмысыңызға, қаржылық жағдайыңызға, достарыңызға және өмір салтыңызға әсер етуі мүмкін.
Бұл адамдарды бақылаудан шығып, қорқынышты дүрбелеңге, тіпті өмірлерін аяқтауға әкелуі мүмкін.
Өтінемін, келесі жолы Facebook-те қандай да бір “OCD” екеніңізді немесе қолды жуудың қалай “сонша OCD” екенін айту үшін Facebook-те ұқсас бір нәрсеге пікір қалдырғыңыз келсе, баяулатыңыз және өзіңізден осыны сұраңыз. шынымен айту дегенді білдіреді.
Маған осындай пікірлердің кесірінен ОКБ-мен күресу күнделікті тривиализацияланатын адамдар туралы ойлауыңыз керек.
OCD – мен өмір сүрген ең қиын нәрселердің бірі – мен оны ешкімге тілемес едім.
Сондықтан оны сүйкімді тұлғалық ерекшеліктер тізімінен алып тастаңыз.
Хэтти Гладвелл психикалық денсаулық жөніндегі журналист, автор және адвокат. Ол стигманы азайту және басқаларды сөйлеуге шақыру үшін психикалық ауру туралы жазады.
