Күннен қорғайтын креммен дененің қай бөліктерін жоғалту оңай?
Күннен қорғайтын креммен дененің қай бөліктерін жоғалту оңай?
Жазда күннен қорғайтын крем жағуға келгенде, терінің бір тітіркендіргіш аймағын үнемі сағынасыз. Өкінішке орай, сіз байқаған кезде теріңіз құтқарылмайтын болуы мүмкін және сіз оның салдарымен күресуіңіз керек: күннің күйіп қалуы, қабығы.
Тіпті ең мұқият күннен қорғайтын жаққыштар біртүрлі немесе күтпеген күйікке әкелуі мүмкін. Әдетте бұл біреудің күннен қорғайтын кремге мән бермейтіндігінен емес, дененің оңай назардан тыс және ұмытылатын белгілі бір аймақтары болғандықтан.
Күнге күйген кез келген тері сияқты, бұл аймақтар терінің зақымдануы немесе кейіннен қалыптан тыс жасушалардың дамуы қаупі бар.
«Мен күн сайын күннен қорғайтын кремді қолдануды өткізіп жіберуге байланысты тері қатерлі ісігінің дамуының бірнеше жерін көрдім, сонымен қатар күннен қорғайтын кремдер оңай ысқыланып кететін және адамдар қайта қолдануды ұмытып кеткен жерлерде тиімді емес», – деді. дейді Майкл Кассарджян, DO, Лос-Анджелестегі басқарма сертификаты бар дерматолог.
«Жалпы, күннен қорғайтын кремдермен адамдар күн сайын SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кең спектрлі күннен қорғайтын кремдерді қолдануға тырысуы керек, ал бастысы – әр екі сағат сайын қайта жағу», – деп қосты ол.
Мақсаты, сайып келгенде, күннің күйіп қалуының алдын алу, ұзақ мерзімді ойлау болса да, күннен дұрыс қорғаудың мақсаты – тері қатерлі ісігінің алдын алу. Міне, біз жіберіп алатын ең көп таралған аймақтар және оларды қалай қорғау керек:
№1 нүкте: мойынның бүйірлері мен артқы жағы
Доктор Кассарджян: «Адамдар бетіне күннен қорғайтын крем жағу жақсы болуы мүмкін, бірақ көбінесе мойынға назар аудармауға болатын аймақ», – дейді.
Бүкіл мойынға SPF қажет болғанымен, оның ішінде әдетте жақтың көлеңкесінде болатын алдыңғы бөлігі – мойынның бүйірлері мен артқы жағы күннің зиянды сәулелеріне әсіресе осал.
Оның атап өтуінше, жыл сайын бұл аймақта қатайтатын кремдерге, инъекцияларға және лазерлерге көп ақша жұмсалады, бұл күн сәулесінің тым көп түсуіне және терінің қартаюына жауап болып табылады.
«Мен мойынның бүйірлері мен артқы жағындағы көптеген базальды жасушаларды, жалпақ жасушаларды және тіпті меланома тері ісіктерін хирургиялық жолмен алып тастадым, оларды күннен қорғайтын кремді үнемі қолдану арқылы болдырмауға болады», – дейді доктор Кассарджян.
«Мойынның бүйірлері, әсіресе Лос-Анджелес сияқты қалаларда (әдетте оң жақтағыға қарағанда сол жағы көбірек) көлік жүргізу кезінде бірнеше жылдар бойы әсер етуі мүмкін, өйткені бұл күндіз-түні түсетін әдеттегі орын».
Алдын алу
Мойынның күйіп қалуын болдырмау үшін SPF 30 немесе одан жоғары күннен қорғайтын кремнен бастаңыз.
«Күннен қорғайтын кремді алдыңыздан бастап мойынға, содан кейін мойынның бүйірлеріне және артқы жағындағы шаш сызығына дейін жағыңыз. Бұл сіздің аумақты жақсы қамтуыңызға кепілдік береді», – дейді доктор Кассарджян.
Бұған қоса, аймақта қосымша қорғаныс үшін кең жиекті қалпақ немесе мойын қақпағы бар бас киім киюге болады.
№2 нүкте: жоғарғы кеуде
Біз кеуде қуысының дәл үстіндегі футболка сізді жабуды тоқтататын аймақ туралы, мойынның дәл астында немесе омыртқа сүйегіңіз орналасқан жер туралы айтып отырмыз.
«Менің достарым мен жүгіруші пациенттер үшін бұл жиі назардан тыс қалатын аймақ», – дейді Раджани Катта, медицина ғылымдарының докторы, басқарма сертификаты бар дерматолог және «Жарқыраған: жас тері диетасына арналған дерматологтың толық тағамдары бойынша нұсқаулық. »
«Олар әдетте беттеріне күннен қорғайтын креммен тамаша жұмыс жасауды ұмытпаса да, мойын мен кеуденің жоғарғы бөлігін қорғауды есте сақтау қиынырақ болуы мүмкін. Сіз футболка киіп жүрсеңіз де, бұл сіздің кеудеңіздің үстіңгі бөлігін әлі де ашық қалдырады», – дейді доктор Катта. Бұл әсіресе V-мойын немесе мойын таяқшасын киіп жүрсеңіз дұрыс.
Алдын алу
Бұл аймақ үшін сізге күннен қорғайтын кремнің қосымша қабатын жағу керек немесе биік мойын күннен қорғайтын көйлек кию керек, дейді доктор Катта. Сіз тіпті қосымша қорғаныс ұсынатын SPF (күн матаға аз енеді) бар жейделерді ала аласыз.
№3 нүкте: Еріндер
Доктор Кассарджян: «Еріндер жиі күннен қорғайтын және ультракүлгін сәулелердің тұрақты әсеріне ұшырайтын аймақ болып табылады», – дейді. Егер сіз бұрын ерніңізді күйдіріп алған болсаңыз, бұл ауыр, тітіркендіргіш қалпына келтіру екенін білесіз.
«Өкінішке орай, біз ерінде тері ісіктерін көреміз және бұл тері ісігі агрессивті болуы мүмкін. [and] хирургиялық емдеуді қажет етеді, сондықтан алдын алу маңызды», – дейді доктор Кассарджян.
Бақытымызға орай, ерінге жағу үшін арнайы жасалған көптеген күннен қорғайтын кремдер немесе ерін бальзамдары бар – олардың кейбіреулері де дәмді!
Алдын алу
Доктор Кассарджян құрамында мырыш оксиді бар ерінге қарсы крем қолдануды ұсынады. Оның сүйіктілерінің кейбірі:
- EltaMD Тері күтіміне арналған ерін бальзамы
- Күннен қорғайтын Neutrogena ерін ылғалдандырғышы
- Colorescience ерін жылтырлығы
- La Roche-Posay АҚШ Anthelios ерін далабы
Кеңес: Егер сізде дөрекі, қабыршақты дақ немесе ерінге арналған әдеттегі өнімдермен жақсармайтын жара болса, оны тексеріп алу маңызды.
№4 нүкте: Қолдың төбесі
«Әсіресе, қолдың үстіңгі бөлігі ұзақ мерзімді ультракүлгін сәулелердің зақымдалуына және тері қатерлі ісігіне және көлік жүргізуге байланысты ерте қартаю қаупіне сезімтал», – дейді доктор Кассарджян. Тіпті бұлтты күнде де, әсіресе көшеде іс-әрекеттер жасағанда, қолыңызды қорғау маңызды.
Қолыңызды қорғау күннің күйіп қалуының алдын алады, сонымен қатар күн дақтары мен сепкілдер сияқты ерте қартаю белгілерінің дамуын болдырмайды.
Алдын алу
«Көшеге шықпас бұрын күнделікті күннен қорғайтын кремді қолдың артына жағуға болады, ең бастысы, жақсы негізді қорғау үшін оны жақсылап сүрту. Таңертең күннен қорғайтын кремді қолдану күнді бастамас бұрын барлық аймақтарды жақсы жабуға көмектеседі, бірақ қайта қолдану оңайырақ пайдалану үшін басқа ұсыныстарды береді», – дейді доктор Кассарджян.
Күні бойы қолыңызды үнемі пайдаланатындықтан, бұл аймаққа күннен қорғайтын кремді қайта жағу керек кілт, өйткені ол оңай сүртуге немесе жууға болады. Осы себепті доктор Кассарджян таяқша немесе ұнтақ күннен қорғайтын кремді ұсынады.
«Адамдар нені жиі қолданатын болса да (мысалы, сезім, алып жүру оңай және т.б.) мен ұсынар едім. Маған әсіресе күннен қорғайтын кремдер ұнайды. Таяқшаны қолдану оны жеңілдетеді, әсіресе қайта қолдану үшін, өйткені сыртқа шықпас бұрын қолдарыңыздың жоғарғы жағына ұқыпты қайта жағуға болады және оларды алып жүру оңай».
Доктор Кассарджян сияқты брендтерді ұсынады Нейтрогена, Авене, Supergoop және La Roche-Posay Anthelios — бірақ сіздің қажеттіліктеріңізге және бюджетіңізге сәйкес келетін өнімді таңдаудан тартынбаңыз.
Егер сіз күннен қорғайтын ұнтақты қолдансаңыз, оны бастапқы күннен қорғайтын кремнен кейін қолдану керек. «Ұнтақ күннен қорғайтын кремдер адамдарға қайта жағуды есте сақтауға көмектесетін тағы бір нұсқа болып табылады, әсіресе бұл ұнтақтар бетке қолданылса», – дейді доктор Кассарджян. Colorescience – оның ұнтақ негізіндегі күннен қорғайтын кремге арналған ұсынысы.
«Ұнтақты қолдың үстіңгі жағына қайта жағу өте оңай және құрғақ болып қалады. Ең алдымен қолдың артына жағу менің бірінші таңдауым болмайтынының себебі… ұнтақтарды қолданған кезде сіз оны қолданған кезде кейбір жерлерді өткізіп жіберуге бейім болуыңыз мүмкін, сондықтан менің жеке басымдылығым – бұл қайта жағуға тамаша. .”
№5 нүкте: құлақтың төбесі
Танымал кездейсоқ күйіп қалу орны, құлақтың үстіңгі жағы әсіресе осал.
«Бұл аймақ, өкінішке орай, біз көптеген тері ісіктері дамып жатқанын көреміз және күннен қорғайтын кремді қолдану кезінде ұмытылатын аймақ», – дейді доктор Кассарджян. «Тек құлақтың өзі ғана емес, құлақтың артында да, әсіресе сол құлақтың артында күн сайын ұзақ қашықтыққа жүретін адамдар үшін (мойынмен айтылғандай), олар сол ультракүлгін сәулелердің тұрақты әсеріне ұшырайды».
Көптеген адамдар бейсбол қалпақшасын киіп жүрсе, қосымша қорғаныс қосуды ойламауы мүмкін, ол кең жиекті қалпақ сияқты құлақты жауып, қорғамайды.
Алдын алу
Күннен қорғайтын кремді әрқашан құлағыңыздың жоғарғы жағына жағу керек, бірақ қалпақ қосу қосымша қорғанысты білдіреді, сонымен қатар сіздің бетіңіз үшін де.
«Сізге ұнайтын және киетін кең жиекті қалпақ табу өте маңызды, ол балық аулайтын қалпақ болсын, күннен қорғайтын қалпақ болсын, ковбой қалпағы болсын немесе басқа нұсқа болсын», – дейді доктор Катта. «Егер сіз жай ғана қалпақ кимейтін болсаңыз, құлақтарыңыздың жоғарғы жағында күннен қорғайтын креммен ерекше жомарт болуыңыз керек».
6-дақ: аяқтың үстіңгі жағы
Сіз бұл адам болдыңыз немесе бұл адамды табан астында көрдіңіз. Бұл кез келген аяқ киімді киюді ауыртып, тіпті мүмкін емес етеді.
Жағажайда демалып жатсаңыз немесе күнді қайықта немесе жаяу жүргіншілер жолында өткізсеңіз де, аяғыңызды қорғауды ұмыту оңай болуы мүмкін, әсіресе сізде флип-флоптар немесе басқа сандалдар бар болса. Бірақ терінің бұл аймағы дененің кез келген басқа бөліктері сияқты қорғау үшін маңызды.
Алдын алу
Доктор Катта: «Егер сіз сандал киіп жүрсеңіз, ереже бірінші кезекте күннен қорғайтын крем, екінші сандалдар», – дейді доктор Катта.
Қалың, су өткізбейтін күннен қорғайтын кремді қолданып көріңіз, әсіресе аяғыңыз су немесе құмды болса. Ал егер сіз суда және суда болсаңыз, әр суға түскеннен кейін немесе 2 сағат сайын қайталап жағыңыз.
7-дәйек: Ортаңғы буын
Үстіңгі жағы ортаңғы беліңізді күн сәулесінің астында қалдырса, ол да қыжылдап кетуі мүмкін.
Доктор Катта: «Қазіргі сән трендтеріне байланысты мен жазда ортаңғы төмпешігі бар көйлектер киетін әйелдерді көбірек көремін», – дейді. «Менің емделушілерім жағажайда бикини киген кезде өте сақ болғанымен, олар қала көшесінде болған кезде олардың ашық мидрифтері туралы ойламауы мүмкін».
Алдын алу
«Бұл күн қорғанысы маңызды аймақ», – дейді доктор Катта. Кем дегенде SPF 30 бар күннен қорғайтын кремді қолданыңыз және сыртта болсаңыз, әр 2 сағат сайын қайта жағыңыз.
Эмили Шиффер – бұрынғы ерлер денсаулығы және профилактикасы бойынша цифрлық веб-продюсер және қазіргі уақытта денсаулық, тамақтану, салмақ жоғалту және фитнеске маманданған штаттан тыс жазушы. Ол Пенсильванияда орналасқан және антиквариат, кинза және американдық тарихты жақсы көреді.
