Тәуелділік алкоголь, есірткі немесе белгілі бір мінез-құлық болсын, сіздің өміріңізді тұтынуы мүмкін. Тәуелді адамдар үшін қолдау табу сәттілік пен қайталану, тіпті өмір мен өлім арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.
Құрама Штаттарда 12 және одан жоғары жастағы шамамен 21,5 миллион адам есірткіге тәуелділіктен зардап шегеді. Бұған алкогольді тұтынудың бұзылуымен өмір сүретін 17 миллион адам кіреді. Осы миллиондаған адамдар үшін және оларды жақсы көретін көптеген адамдар үшін тәуелділіктің азабы және онымен бірге әкелетін барлық нәрсе өте шынайы.
Біз нашақорлықпен ауыратын және оларды жақсы көретін адамдарға арналған ең жақсы кітаптарды жинадық.
АА сіз үшін жұмыс істемегенде: алкогольді тастаудың ұтымды қадамдары
Альберт Эллистің айтуынша, PhD, авторы ««АА сіз үшін жұмыс істемейтін кезде» алкоголизмді емдеудің тағы бір тәсілі бар. Анонимді маскүнемдіктердің көптеген адамдарға сауығып кетуіне көмектескеніне қарамастан, Эллис алкоголизммен ауыратын адамдардың оларды тәуелділікпен байланыстыратын қисынсыз ойлары мен сенімдері бар екенін айтады. Эллис әзірлеген рационалды эмоционалды терапия (RET) арқылы алкогольге тәуелді адамдар бұл ойлар мен нанымдарға қарсы шығып, оларды сау нәрселермен алмастыра алады.
Тірі сергек
«Living Sober» – бұл тәуелділіктен зардап шегетін адамдарға күнделікті салауатты өмір сүру құралдарын ұсынуға арналған анонимді том. Кітап алкогольді немесе есірткіні тастауға ғана назар аудармайды, бірақ бұл тек алғашқы қадам дейді. Нағыз қалпына келтіру келесі күндер мен апталарда келеді, өмір сізге қандай жағдай жасаса да, байсалды өмір сүруге тырысыңыз.
Жаңғырық көктеміне саяхат: жазушылар мен ішімдік туралы
««Жаңғырық көктеміне саяхат» авторы Оливия Лаинг бірнеше жемісті жазушылардың өмірін және олардың алкогольмен қарым-қатынасын зерттейді. Лэйинг Ф. Скотт Фицджеральд, Эрнест Хемингуэй және т.б. осы суретшілердің шығармашылығы олардың ішімдік ішуімен байланысты екенін зерттейді. Ең бастысы, ол алкоголь олардың данышпандығына қандай да бір түрде жауапты деген мифті жоққа шығарады.
Қаралау: ұмыту үшін ішкен нәрселерімді еске түсіру
Адамдар әртүрлі себептермен ішеді. Жазушы Сара Хепола үшін ішу батылдық пен шытырман оқиғаны табудың жолы болды. Бірақ оның ішімдік ішуі әдетте қараңғылықпен аяқталды. «Blackout: ұмыту үшін ішкен нәрселерді еске түсіру », Гепола оқырмандарды алкоголизм мен қалпына келтіру арқылы саяхатқа шығарады. Ол алкоголь оның өмірін жақсартпайтынын, бірақ іс жүзінде оны құрғатып жіберетінін түсінді. Сауығу кезінде ол өзінің шынайы келбетін ашты.
Бүгін өте қайғылы: Жеке эсселер
Жазушы Мелисса Бродер өзінің Twitter аккаунты арқылы танымал болды @sosadtoday. Бұл оның мазасыздану, тәуелділік және өзін-өзі төмен бағалаумен күресуін жасырын түрде бөлісетін орынға айналды. «Бүгін өте қайғылы», – деп өзінің твиттерінде оқырмандарға жеке эсселері арқылы оның поэтикалық күресі туралы түсінік береді. Бұл кітап тек алаңдаушылық пен тәуелділікпен өмір сүретін адамдар үшін ғана емес, сонымен қатар өмір әрқашан бақыт пен қуаныш емес екенін мойындайтын кез келген адам үшін пайдалы.
Ішетін өмір: естелік
Алкоголизммен ауыратын адамдар үшін ішімдік ішу өміріне қайта қарау қиын болуы мүмкін, бірақ ол емдік те болуы мүмкін. Пит Гамилл Бруклинде иммигрант ата-анасымен бірге өсті. Алкоголизммен ауыратын әкесі оның ішімдік ішу ер мінезді нәрсе деген көзқарасын қалыптастырды – ол өмірінің ерте жасында ішуді бастады. ««Ішетін өмір» Гамиль соңғы сусын ішкеннен кейін 20 жыл өткен соң жазылған және онда ол өзінің алғашқы жылдарындағы ішімдіктің оның өмір траекториясына қалай әсер еткенін бөліседі.
Құрғақ: естелік
Огюстен Берроуз маскүнемдікпен ауыратын көптеген адамдар сияқты өмір сүрді: күндер мен түндер айналады, келесі сусынды аңсады. Көптеген адамдар сияқты, Берроуз да мәжбүр болған жағдайда ғана көмек сұрады. Оның жағдайында маскүнемдік оның жұмысына әсер етті, ал жұмыс беруші реанимацияға түсуге қатты шақырды. «Құрғақ», – деп Берроуз ішімдік ішкенін, емделу уақытын және оған тап болған кедергілерді байсалдылықпен айтып береді.
Double Double: алкоголизм туралы қос естелік
Отбасында нашақорлықпен ауыратын бірнеше адамның болуы таңқаларлық емес. «Double Double», жұмбақ жазушы Марта Граймс пен оның ұлы Кен алкоголизм туралы тәжірибелерімен бөліседі. Бірде екі естелік, ол екі ерекше саяхат пен тәуелділікпен өмір сүру перспективасын ұсынады. Екеуі де 12-қадамдық бағдарламаларда және амбулаториялық мекемелерде уақыт өткізді және екеуінің де қалпына келтіру жұмысын жасайтын өзіндік көзқарастары бар.
Әсерімен: алкоголизм туралы мифтер мен шындықтарға арналған нұсқаулық
Неліктен бас тарта алмайсың? Бұл нашақорлыққа қатысты ең үлкен мифтердің бірі болуы мүмкін – оны жеңу үшін тек шешімділік қажет. «Әсер астында» авторлары Джеймс Роберт Милам мен Кэтрин Кетчам осы және басқа мифтерді жоққа шығарады. Олар сауығуды, алкоголизммен ауыратын адамға қалай көмектесуге болатынын, сәтті сауығу мүмкіндігін қалай арттыруға болатынын және сізде немесе сіз жақсы көретін адамда алкоголизм бар-жоғын қалай анықтауға болатынын талқылайды. Кітап ондаған жылдар бойы басылып шықты және маңызды ресурс болып қала береді.
Бұл жалаңаш ақыл: алкогольді бақылаңыз: еркіндікті табыңыз, бақытты қайта ашыңыз және өміріңізді өзгертіңіз
Энни Грейс өзінің саяхатын маскүнемдікпен бөлісу үшін маркетинг маманы ретінде мансабын тастады. Нәтиже – «Бұл жалаңаш ақыл», алкоголизммен ауыратын адамдарға бөтелкесіз не бақытты ететінін анықтауға арналған нұсқаулық. Кітап өте жақсы зерттелген, алкоголизмнің қалай пайда болатынын талдайды және ішу мен ләззат арасындағы қарым-қатынасты талдайды. Грейс оқырмандарды қалпына келтіру қиын процесс емес, бұл бақытқа апаратын жол деп сендіреді.
