Пандемия азиялық американдықтарға зиянын тигізуде. Біз мұны өзгерте аламыз.
Жақында Атлантадағы бірнеше курорттардағы атыс азиялық американдықтарға қарсы зорлық-зомбылықты басты тақырыптарға шығарды. Қайтадан. Өкінішке орай, бұл оқшауланған оқиға емес.
Пандемия туралы сөз АҚШ жағалауларына жете бастағаннан бері Азия халқына негізсіз күдік, қорқыныш және тіпті жек көрушілік күшейе түсті.
28 жастағы Ючэн Йе Қытайдағы ата-анасына 2020 жылдың қаңтар айының соңында Қытай Жаңа жылында қонаққа барған. Ол бір айдан кейін Нью-Йорк қаласына қайтып келгенде пойызда бетперде киіп қарап қалғанын есіне алды.
«Мен қатты қорықтым», – дейді ол. «Әсіресе наурыз және сәуір айларында адамдар азиялықтарға, әсіресе қытайлықтарға шынымен қарсы бола бастады. Мен сыртқа шыққанда күннен қорғайтын көзілдірікпен және қалпақпен бетімді барынша жабуға тырыстым, өйткені азиялықтарға шабуыл жасалғаны туралы қорқынышты жаңалықтарды көбірек көрдім».
Сіз сондай-ақ оның жұмыс визасы туралы алаңдадыңыз және өз құндылығын дәлелдеу үшін ол жұмыс істеген қонақжайлылық қоғаммен байланыс агенттігінде көбірек сағат жұмсауға қысым жасадыңыз.
Зорлық-зомбылық және нәсілшілдік
COVID-19 азиялық американдық/Тынық мұхиты аралдары (AAPI) қауымдастығына кемсітушілік пен зорлық-зомбылық әрекеттерінсіз де мойындалмаған ауыртпалық түсірді.
Ең сорақысы, азиялық американдықтарға қарсы өшпенділік қылмыстары көбейіп кетті. Атлантадағы жақында болған оқиғалар мен қарт адамдарға қатысты зорлық-зомбылық жай ғана тақырыптарға айналды.
Тіпті зорлық-зомбылық әрекеттеріне ұшырамағандар арасында да күнделікті нәсілшілдік пен кемсітушілік психикалық шаршау мен шаршауды тудырады, бұл COVID-19 пандемиясынан туындаған стресс пен алаңдаушылықты арттырады.
Доктор Глория Вонг-Падунгпаттың жариялануын күткен соңғы зерттеулері COVID-19 кезінде Америка Құрама Штаттарында азиялық адамдарға қарсы микрошабуылдардың көбейгенін анықтады.
Зерттеулер күнделікті нәсілшілдікке қатысты дәйекті тәжірибе азиялық американдықтарды өзін-өзі төмен санау сезіміне итермелеп, ішкі нәсілшілдікке және өзін-өзі бағалаудың төмен сезіміне әкеліп соқтыруы мүмкін деген қорытындыға келді.
Ұжымдық психикалық денсаулық шығыны
Американың психикалық денсаулығына сәйкес, AAPI қауымдастығы кез келген басқа нәсілдік топтарға қарағанда психикалық денсаулық қызметтерін іздеу ықтималдығы аз.
Азия мәдениеттерінде психикалық және эмоционалдық әл-ауқатқа қатысты күшті стигма әлі де бар.
Бұл әсіресе психикалық денсаулық қызметтеріне қол жетімділік бұзылған уақытта алаңдатады, дейді а
Елдің көп бөлігі оқшаулану, қайғы-қасірет, қорқыныш және табыс жоғалтумен күресуде.
Доктор Лила Р. Магави Джонс Хопкинс оқуынан өткен психиатр және Калифорниядағы ең ірі амбулаториялық-емханалық психикалық денсаулық ұйымы қауымдастық психиатриясының аймақтық медициналық директоры.
Магави бірнеше азиялық американдық балалар мен жасөспірімдерді бағалады, олар өткен жылы мектепте қорлауды бастан өткергенін және азиялық американдық ересектердің жұмыста кемсітушілікке тап болғанын айтты.
«Кейбір балалар: «Олар маған еліме қайт дейді, бірақ бұл менің елім» немесе «Олар мен елімізді құрттым деді» сияқты нәрселермен бөлісті», – дейді Магави.
Оның ересек емделушілер әріптестері жарғанатты жейтін қытайлықтар туралы әзіл-қалжың айтқан.
«Бұл адамдар кейінірек әзілдеп жатқандарын айтты, бірақ мұндай сөздер моральдық тұрғыдан нашарлайды», – дейді ол.
Көшеде өтіп бара жатқанда адамдардың көзге түспеу және кетіп қалуы сияқты нәзік микроагрессияларға төтеп беру ауыр болуы мүмкін.
Көмек табу
«Қытайда терапия деген нәрсе емес», – дейді Йе. «Егер сіз ата-анаңызға терапевтке баратыныңызды айтсаңыз, олар сізді псих деп ойлауы мүмкін».
Сізге екі тілді терапевт табу қиынға соқты, ол өзін жайлы сезінетін және қалтасы көтере алатын. Ол бірнеше қолданбалар мен виртуалды терапия бағдарламаларын қолданып көрді, соның ішінде Talkspace және WeChat-тегі ақыл-ойды үйрету бағдарламасы.
«Менің терапевтке бару тәжірибесі нөлдік болды», – дейді Йе. «Бірақ мен көңіл-күйімді бақылауға көмектесетін кейбір қолданбаларды жүктеп алуға тырыстым. Мен таңертең медитация жасауға, көңіл-күйімді жазуға және түнде мені не ынталандыратыны туралы жазуға тырыстым ».
Ие оның психикалық тұрғыдан жақсы жерде екенін айтады, бірақ бұл оңай болған жоқ. Әлеуметтік желілерден және жағымсыз жаңалықтардан аулақ болу тыныштық табудың кілті болды.
Өзін-өзі емдеу терапиясы
Осы уақыт ішінде қосымша күйзеліс пен мазасыздықпен айналысатын және психикалық денсаулық маманын көргісі келмейтін адамдар үшін өзін-өзі емдеудің балама әдістері де көмектесуі мүмкін.
Мысалы, дәстүрлі қытай медицинасы аясында гуаша, акупунктура және тостағанның бәрі күйзелістен арылуға көмектеседі.
Сиэтлдегі AAPI-ге тиесілі және басқарылатын Юан спа-ның спа директоры Тайсан Дутта бас терісіне массаж және нүктелік массажмен бірге релаксацияға көмектесу үшін автономды сенсорлық меридиандық жауап (ASMR) терапиясын ұсынады.
«Біз бетімізде және бас сүйек бұлшықеттерімізде соншалықты шиеленісті сезінеміз», – дейді ол. «Және біз жиі стресс пен шиеленістің иығымыздан жоғары болатынын есте сақтамай, дене массажына назар аударамыз».
AAPI емес адамдар қалай жақсы одақтас бола алады
AAPI емес адамдар азиялық американдықтардың ауыртпалығын жеңілдетуге көмектесетін көптеген жолдар бар.
Білім ал
Магави AAPI емес адамдарға NBC Asian America және Next Shark сияқты азиялық американдық жаңалықтар көздерін оқу арқылы өздерін тәрбиелеуге кеңес береді.
Бақылаңыз
Азиялық американдық нәсілшілдік тарихы туралы білу үшін Instagram-да Аманда Нгуен, доктор Дженни Ванг және Мишель Ким сияқты азиялық американдық белсенділерді қадағалаңыз.
Азиялық американдық нәсілшілдік және оның неліктен қабылданбайтындығы туралы хабардар болу үшін әңгімелер мен жазбаларды әлеуметтік топтар арасында бөлісіңіз.
Оны шақырыңыз
Жек көретін немесе сезімсіз әзіл жасайтын кез келген адамға қоңырау шалыңыз. Stop AAPI Hate қолданбасында жек көрушілік оқиғалары туралы хабарлаңыз және қажет болуы мүмкін кез келген адамға көмектесу үшін әрекет етіңіз.
Жаттығудан өтіңіз
Байқаушы болмаңыз. Антиазиялық және ксенофобиялық қудалауды тоқтату үшін бақылаушылардың ақысыз араласу тренингіне жазылыңыз. Бейтаныс адамдардың мейірімділігі өмірді құтқаратын күшке ие.
Қамқорлықпен байланысыңыз
Күнделікті өмірде көретін AAPI адамдарымен, әсіресе ақсақалдармен және бейтаныс адамдармен күліп, сәлемдесу нүктесін жасаңыз. Ең аз күш-жігермен сіз біреудің күнін нұрландыра аласыз және көптеген адамдар үнсіз төтеп беретін жарқырау, аулақ болу және нәсілдік балағаттаулардың зақымдануын емдеуге көмектесе аласыз.
Садақа беру
Бүкіл ел бойынша AAPI және нәсілшілдікке қарсы насихат топтарын қолдау:
- Жек көру – бұл вирус
- AAPI әйелдер жетекші
- Сиэтл-Чайнатаун халықаралық округінің сақтау және дамыту басқармасы
- Нью-Йоркте орналасқан азиялық американдықтар теңдік үшін
-
Азиялық американдықтар Вашингтондағы әділеттілікті алға жылжытуда
-
Джорджиядағы Азия-американдық адвокаттық қоры
Қолдау
Қауымдастықтағы азиялық американдық тәуелсіз компаниялардан сатып алыңыз. Сіз азиялық американдық кәсіпорындардың тізімін Finder сайтынан таба аласыз.
AAPI қауымдастығына қарсы нәсілшілдік бізді өлтіруде, мағынасыз кісі өлтірулерден бастап, біз күнделікті кездесетін жасырын микроагрессияларға дейін.
Психикалық денсаулық туралы ашық айту және терапияны қалыпқа келтіру өте маңызды. Біз бәрімізге кейде сөйлесетін біреу қажет және AAPI қауымдастығына қолжетімді ресурстар бар.
AAPI емес адамдар өздерін тәрбиелеу, күнделікті өмірде кездесетін AAPI адамдарға мейірімді және жанашырлық таныту және азиялық американдық бизнес пен қауымдастықты дамыту ұйымдарын қолдау арқылы жақсы одақтас бола алады.
Эмбер Гибсон – сәнді саяхат, тамақ, шарап және сауықтыру саласында маманданған штаттан тыс журналист. Оның жұмысы Condé Nast Traveler, Robb Report, Departures, Bon Appétit және Travel + Leisure журналдарында көрсетіледі.
