Созылмалы гипервентиляция – бұл сіздің денеңіздегі оттегінің және көмірқышқыл газының табиғи тепе-теңдігін бұзатын жағдай. Кейде гипервентиляция, әдетте, стресстің немесе физикалық күш-жігердің жауабы, созылмалы гипервентиляция сіздің денсаулығыңызға және өмір сапасына әсер ететін ұзақ мерзімді үлгі болады.
Бұл созылмалы тыныс алу үлгісі жиі танылмады, себебі ол басқа шарттардың белгілерін, соның ішінде мазасыздық, жүрек-тамыр проблемалары және тыныс алу аурулары. Созылмалы гипервентиляцияны түсіну сізге оны ерте тануға және тиісті емдеуді іздеуге көмектеседі.
Созылмалы гипервентиляция қандай себеп болады?
Біздің тынысымыз әдетте қандағы көмірқышқыл газымен (CO) реттеледі. Сіз тым көп дем алған кезде немесе тым тез демалсаңыз, сіз денеңіздің өндіретіннен гөрі көбірек серпілесіз. Бұл проблема гипокапния деп аталатын мемлекетке апарады, олар қан ркіні (алкалоз) өзгеруі және ұлпаларға оттегінің жеткізілуін азайтады.
Бірнеше факторлар осы созылмалы тыныс алу үлгісін тудыруы немесе сақтай алады:
1. Психологиялық стресс және мазасыздық
Эмоционалды стресс пен мазасыздық – ең көп таралған триггерлер. Сіз алаңдайтын болсаңыз, сіздің денеңіз күрес немесе ұшу күйіне кіреді, тіпті физикалық қауіп болмаған кезде де тыныс алу жылдамдығын арттырады. Уақыт өте келе, бұл тыныс алу үлгісі әдеттегідей болады.
2. Тыныс алудың нашарлығы
Кейбір адамдар таяз кеудеге тыныс алуды немесе шамадан тыс күрсінуді дамытады, әсіресе аурудан, хирургиядан немесе жарақаттан кейін. Бұл әдеттер созылмай және созылмалы гипервентиляцияны тудыруы мүмкін.
3. Тыныс алу аурулары
Өкпе немесе созылмалы өкпе аурулары, мысалы, демікпе немесе созылмалы обструктивті өкпе ауруы (COPD) өтемақы алуына әкелуі мүмкін. Осы ауруларды басқарғаннан кейін де, бұл дисфункционалды тыныс алу деңгейі жалғасуы мүмкін.
4. Постуральды және бұлшықет мәселелері
Сіздің мойныңызға, кеудеге немесе диафрагма бұлшықеттеріңізде тығыздық қалыпты тыныс алуды шектей алады, тез немесе таяз тыныс алады. Нашар қалып, әсіресе ұзақ уақыт отыратын адамдарда, сонымен қатар тыныс алу механикасына да ықпал етеді.
5. Стимуляторлар мен дәрі-дәрмектер
Кофеин, амфетаминдер немесе кейбір дәрі-дәрмектер (әсіресе жүйке жүйеңізге әсер ететін дәрі-дәрмектер) сияқты заттар сіздің дем алуыңызды ынталандырады және созылмалы гипервентиляцияны дамыту қаупін арттырады.
Созылмалы гипервентиляция симптомдары қандай?
Созылмалы гипервентиляция сіздің денеңіздегі бірнеше жүйелерге әсер етеді, ал оның белгілері жиі басқа аурулардың белгілерін елестейді. Төменгі деңгейлер мен оттегінің жеткізілуіне байланысты оттегінің жеткізілімі, сіздің миыңыз бен дене тіндеріңіз сынақтардағы кәдімгі оттегіне қарамастан, қажет болғаннан аз оттегі ала алады.
Жалпы белгілерге мыналар кіреді:
Тыныс алу белгілері
- Жиі күрсіну немесе жыртылған
- Терең тыныс алу мүмкін емес
- Демалу кезінде де тыныс алу
- Кеуде қуысы немесе кеудедегі ыңғайсыздық
Неврологиялық симптомдар
- Бас айналу немесе ашулы
- Саусақтарды саусақтар немесе ұйқышылдық, саусақтар, саусақтар немесе аузының айналасында
- Бас ауруы
- Қиындық немесе миға тұман
Жүрек-қан тамырлары симптомдары
- Пальпаторлар (жүрек соғысы туралы хабардар болу)
- Жүрек жылдамдығы
- Өсиетке немесе жүрек ауруына байланысты емес кеудедегі ауырсыну
Асқазан-ішек симптомдары
- Іш қуысы
- Кекіру
- Іштің ыңғайсыздығы
Жалпы белгілер
- Шаршау немесе әлсіздік
- Ұйқы мазасыздығы
- Мазасыздық немесе дүрбелең шабуылдары
Бұл белгілер көбінесе қатал цикл жасайды. Мысалы, бас айналу және кеуде қуысының тығыздығы мазасыздықты арттыра алады, бұл өз кезегінде тыныс алу үлгісін нашарлатады.
Созылмалы гипервентиляция қалай диагноз қойылады?
Созылмалы гипервентиляция жиі дұрыс емес немесе елемейді, өйткені оның белгілері мазасыздық, жүрек проблемалары немесе неврологиялық бұзылулар. Бұл жағдайды диагностикалау үшін дәрігер сіздің дәрігеріңіздің назарын қарастырады, физикалық тексеру жүргізеді және нақты сынақтарды орындауы мүмкін.
Медициналық тарих және симптомдық үлгі
Дәрігер сіздің симптомдарыңыздың, стресс деңгейлеріңіздің, стресс деңгейлеріңіздің, тыныс алу әдетін және белгілі медициналық жағдай туралы сұрайды. Дәрігер Гипервентиляция синдромына арналған экранға арналған Нидеген Сауалнамасы сияқты сауалнамаларды қолдана алады.
Тыныс алуды бағалау
Дәрігер сіздің тыныс алу үлгісін демалу кезінде және бақыланатын іс-шаралар кезінде байқауы мүмкін. Созылмалы гипервентиляцияның жалпы белгілері:
- Кеудеге арналған тыныс алу
- Тыныш дем алу кезінде көрінетін күш
- Жиі күрсінеді немесе ескіреді
Капноография
Бұл сынақ сіздің демалған тынысыңыздағы COα концентрациясын өлшейді. Созылмалы гипервентиляциясы бар адамдар, әдетте, шамадан тыс тыныс алуды көрсете отырып, төмен коэк (это₂) деңгейлері аз.
Басқа ауруларды алып тастау
Созылмалы гипервентиляцияның көптеген белгілері басқа аурулардың белгілеріне ұқсас, дәрігер сіздің дәрігеріңіз қан сынақтарына, электрокардиограммаларға (ЭКГ), кеуде қуысының рентгені немесе өкпе ауруы немесе өкпе аурулары бойынша сынақтан өткізілуі мүмкін.
Созылмалы гипервентиляция қалай емделеді?
Созылмалы гипервентиляцияны емдеу тыныс алудың қалыпты үлгілерін қалпына келтіруге және негізгі себептерді емдеуге бағытталған. Көптеген адамдар тыныс алуды қайта даярлау, өмір салтын өзгерту және психологиялық қолдаудың жиынтығымен емделеді.
Тыныс алу
Мақсат – сіздің тыныс алуды баяулату және диафрагматикалық (ішті) тыныс алуды ынталандыру. Техника:
- Буйко Тыныс алу әдісі: Бұл әдіс сізге жоғары деңгей деңгейіне төзуге және дем алуға деген құлшыныстанады.
- Папворит әдісі: Бұл әдіс тыныс алуды бақылауды релаксациямен және қалыпқа келтірумен үйлестіреді.
- Ерінге арналған тыныс алу техникасы: Бұл әдіс сіздің тыныс алуыңызды баяулатуға және газ алмасуды жақсартуға көмектеседі.
Бұл жаттығуларға бағыттау үшін сізге физиотерапевт немесе респираторлық терапевт қажет болуы мүмкін.
Танымдық мінез-құлық терапиясы
Танымдық мінез-құлық терапиясы сізге мазасыздық пен қалыптан тыс тыныс алуды тудыратын ой үлгілерін анықтауға және өзгертуге көмектеседі. Егер мазасыздық болса, сіздің жағдайыңызда айтарлықтай фактор болса, бұл терапия әсіресе тиімді болады.
Релаксация әдістері
Йога, медитация, озық, бұлшықеттің прогрессивті релаксациясы немесе бағытталған бейнелері стрессті азайтып, тыныс алу ырғағын қалыпқа келтіруге көмектеседі.
Пішін және дене белсенділігі
Сіздің қалыптарыңызды және тұрақты, орташа қарқынды жаттығулармен айналысу тыныс алу бұлшықет функциясын жақсартады және тыныс алуға кедергі келтіретін кернеуді азайтады.
Медициналық емдеу
Егер сіздің созылмалы гипервентиляцияңыз медициналық жағдайымен байланысты болса (демікпе немесе мазасыздық немесе мазасыздық), дәрігер сіздің дәрігерді басқару үшін дәрі-дәрмектерді тағайындауы мүмкін.
Сіз кофеин сияқты стимуляторларды асыра пайдаланудан аулақ болуыңыз керек және жеткілікті су ішіңіз, өйткені дегидратация симптомдарды нашарлата алады.
Егер сіз дем алу, кеуде мықтап, бас айналу немесе мазасыздық сезінсеңіз, күнделікті өміріңізге кедергі келтіретін мазасыздық, денсаулық сақтау маманынан кеңес алуыңыз керек. Созылмалы гипервентиляция қауіпті жағдай болмаса да, ол қатты ауруларды еліктей алады және егер емделмеген болса, өмір сүру сапасын азайта алады.