Тұлғааралық терапия

Тұлғааралық терапия қалай жұмыс істейді

Емдеу әдетте сіздің терапевт сұхбат жүргізуден басталады. Сіз сипаттаған проблемалардың негізінде олар анықтай алады жеке қарым-қатынастарыңыздағы қиындықтар және емдеу схемасын жасаңызсіздің мақсаттарыңызға сәйкес келеді.

Сіз және сіздің терапевт шешуге тырысатын негізгі мәселелерге назар аударасыз. Әдеттегі бағдарлама аптасына 20 сағатқа созылатын терапия сеанстарын қамтиды.

IPT басқа заманауи психотерапияларға (мысалы, CBT) ұқсас, өйткені ол сіздің қазіргі сезімдеріңіз бен мінез-құлқыңыздың бейсаналық бастауын табу туралы емес. Осылайша, ол психоанализ сияқты психотерапияның дәстүрлі түрлеріне ұқсамайды.

IPT орнына басқалармен өзара әрекеттесудегі қиындықтардың симптомдарға қаншалықты ықпал ететініне назар аударады.

Депрессия белгілері жеке қарым-қатынасты қиындатады. Бұл көбінесе депрессияға ұшыраған адамдардың ішке қарай немесе бұрылуына әкеледі басқаларға ашулануын немесе тітіркенуін білдіру.

Депрессия сезімі көптеген себептерге байланысты пайда болуы мүмкін және көбінесе сіздің өміріңіздегі негізгі өзгерістерді қадағалай алады, бірақ олар міндетті түрде оларды ұстанудың қажеті жоқ. Мұндай өзгерістер немесе «түзетулер» төрт санаттың біріне жатады:

• бейімделу қиындықтары, көбінесе өмірдегі өзгерістермен байланысты, мысалы, қозғалыстар, жұмыс жоғалту және т.б.
• рөлді ауыстыру, қарым-қатынастың басталуы немесе аяқталуы немесе неке немесе аурудың диагнозы
• рөлдік дау, қарым-қатынастағы күрес
• тұлғааралық тапшылық, маңызды өмірлік оқиғаның болмауы

Сіздің терапевт сіздің өміріңіздегі депрессияға әкелетін оқиғаларды анықтауға тырысады. Олар сізді қиын эмоцияларды оң жолдармен бағыттау үшін қажет дағдылармен жабдықтауға тырысады.

Мысалы, олар сізге отбасы мүшелерімен немесе қарым-қатынас серіктестерімен қалай тиімдірек әрекеттесуге болатыны туралы тәжірибелік стратегияларды бере алады.

Бұл әдістер сіздің эмоционалдық қажеттіліктеріңізді ең аз қарсылықпен қанағаттандыруға немесе басқалардың эмоционалдық қажеттіліктерін қанағаттандыруға бағытталған болуы мүмкін.

Сізді бұрын стресс немесе ауыртпалық деп санаған қоғамдық іс-шараларға қатысуға шақыруы мүмкін.

Сіз сондай-ақ бұрын қиын болған немесе олармен талқылаудан аулақ болғыңыз келген тақырыптарды басқалармен талқылауға шақырылуы мүмкін.

Бұл бастапқыда қиын болуы мүмкін, бірақ уақыт өте келе олар әдетке айналуы үшін күресудің жаңа әдістерін қолданудың тиімді әдісі болуы мүмкін.

Бұл әдістерді үздіксіз пайдалану уақыт өте келе депрессияның төмендеуіне әкелетіні көрсетілген.

Тұлғааралық терапиямен емделген жағдайлар

IPT тек депрессия үшін ғана емес. Ол сондай-ақ емдеуге көмектесуі мүмкін:

• биполярлық бұзылыс (дәрімен бірге қолданғанда)

• шекаралық тұлғаның бұзылуы
• АҚТҚ сияқты аурудың нәтижесіндегі депрессия
• қамқорлық нәтижесіндегі депрессия
• дистимия
• тамақтану бұзылыстары
• некелік даулар
• дүрбелеңнің бұзылуы
• ұзаққа созылған қайғы

Сарапшының пікірі

«Таза күйінде тұлғааралық психотерапия өте жақсы зерттелген терапия түрі болып табылады», – дейді Дэниел Л. Буккино.

Буккино лицензиясы бар сертификатталған әлеуметтік қызметкер және Джон Хопкинс университетінің Медицина мектебінде психиатрия және мінез-құлық ғылымдарының ассистенті.

«Ол негізінен депрессия сияқты проблемалар туындайтын қазіргі қарым-қатынас контекстіне назар аударады. Және бұл, әдетте, біршама уақыт шектеулі және әртүрлі қарым-қатынас үлгілері мен шешімдерін жасауға тырысуда мақсатқа бағытталған ».

IPT мен үшін дұрыс па?

IPT психотерапияның бір түрі ғана.

Басқа түрлерге мыналар жатады:

• когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT)

• интегративті немесе тұтас терапия
• психоанализ

IPT тиімділігі сіз бастан өткерген нәрсеге және сіз бастан өткерген қиындықтардың ауырлығына байланысты.

Қол жетімді психотерапияның әртүрлі формалары туралы дәрігеріңізбен немесе терапевтіңізбен сөйлесіңіз. Сіздің дәрігеріңізбен және терапевтпен жұмыс істеу сізге a емдеу нақты қажеттіліктеріңізге сәйкес келетін жоспар.