Шамадан тыс белсенді қуық (ОАБ) – кенеттен және жиі зәр шығаруды тудыратын жағдай. OAB бар кейбір адамдарда несептің ағуы байқалады, бұл зәр ұстамау деп аталады.
OAB өте ыңғайсыз және кейде ауырсынуды сезінуі мүмкін. Бұл сіздің әлеуметтік өміріңізге және сіздің күнделікті өміріңізде жұмыс істеу қабілетіңізге қатты әсер етуі мүмкін. Зерттеулер OAB бар адамдарда мазасыздық, депрессия және стресс көрсеткіштері айтарлықтай жоғары екенін көрсетеді.
Жақсы жаңалық – OAB басқаруға көмектесетін емдеу нұсқалары бар. Психикалық денсаулық маманымен кездесу сізге өмір сүру сапасын жақсартуға үйренуге көмектеседі.
Зерттеулер көрсеткендей, депрессияны немесе мазасыздықты емдеудің үстіне терапияның кейбір түрлері тіпті OAB физикалық белгілерін жақсарта алады.
Қуықтың шамадан тыс белсенділігі дегеніміз не?
OAB – кенеттен зәр шығару қажеттілігін тудыратын жағдай. OAB бар адамдар зәр шығарудан бұрын дәретханаға бара алмаған кезде зәр ұстай алмау мүмкін.
OAB белгілері ми мен қуық арасындағы қате байланысты деп саналады, бірақ оның механизмі толық түсінілмеген. Urology Care Foundation мәліметтері бойынша, АҚШ-та OAB белгілері ерлердің 30 пайызына және әйелдердің 40 пайызына әсер етуі мүмкін.
Төмендегілер ОАБ белгілерінің даму қаупін арттыруы мүмкін:
- босану
- артық салмақтың болуы
- гормондардағы өзгерістер
- жиі іш қату
- жамбас бұлшықеттерінің әлсіздігі
- простата обырын емдеу
- ұлғайған простата
- Паркинсон ауруы, склероз (MS) немесе жұлын жарақаттары сияқты жүйке немесе миға байланысты жағдайлар
OAB психикалық денсаулыққа қалай әсер етуі мүмкін
OAB физикалық жағдай болса да, созылмалы аурумен өмір сүрген кезде эмоционалды шығын көп болуы мүмкін, бұл сізді денеңізді бақылауды жоғалтқандай сезінуі мүмкін.
Егер сізде OAB болса, сіз қоғамдық орындарда зәрдің ағуы туралы үнемі алаңдауыңыз мүмкін. Сүйікті әлеуметтік әрекеттеріңізден ләззат алу қиын болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ жыныстық өміріңіз туралы алаңдауыңыз мүмкін.
Сіз оқшауланған сезіне бастай аласыз. Сіздің достарыңыз бен туыстарыңыз сіздің не болып жатқаныңызды түсінбеуі мүмкін.
OAB сіздің ұйқыңызға да әсер етуі мүмкін. Сіз түні бойы бірнеше рет зәр шығару үшін оянғаныңызды байқай аласыз. Ұйқының болмауы сонымен қатар стресс, мазасыздық және депрессия қаупінің жоғарылауымен байланысты.
Ішінде
Көбірек зерттеу қажет болғанымен, жарақат, стресс және мазасыздық OAB әсерінен емес, OAB белгілеріне ықпал етуі мүмкін.
2017 жылғы бір зерттеу, соның ішінде жақында орналастырылған әйелдер ардагерлері OAB және психикалық денсаулық арасындағы қарым-қатынасты жақсырақ түсінуге арналған. Зерттеу MS, инсульт немесе жақында жүктілік сияқты OAB тудыруы мүмкін негізгі жағдайлары бар адамдарды қоспады.
Зерттеу нәтижелері мазасыздық, депрессия және бұрынғы жыныстық шабуылдар OAB белгілерімен байланысты екенін көрсетті. Зерттеу басталған кезде депрессия мен мазасыздық диагнозы қойылған адамдарда OAB ремиссиясы сирек болды.
Психикалық денсаулық сақтау OAB белгілерін жақсартуға қалай көмектесе алады
Көптеген дәлелдер кеңес беру және терапия мазасыздық пен депрессияны емдеуге көмектесетінін көрсетеді. OAB бар адамдар үшін психикалық денсаулық немесе терапия арқылы кез келген ілеспе депрессия мен мазасыздықты емдеу жағдайдың физикалық белгілерін жақсартуы мүмкін.
Кейбір әдістер тіпті OAB физикалық белгілерін емдеуге көмектесуі мүмкін.
Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT) – көптеген зерттеулер алаңдаушылық пен депрессияны емдеуге және өмір сапасын жақсартуға көмектесетін психотерапия түрі.
CBT ойлау мен мінез-құлықтың пайдасыз үлгілерін анықтауға бағытталған. Содан кейін ол қиындықтарды жеңу және шешу дағдыларын жақсарту және өзіне деген сенімділікті арттыру стратегияларын үйретеді.
OAB бар адамдарға кенеттен немесе жиі зәр шығаруды басқаруға көмектесу үшін психикалық денсаулық дәрігерлері CBT әдістерін қолдана алады, мысалы:
- өмір салтын өзгерту
- қуықты жаттықтыру
- өзін-өзі бақылау
- тыныс алу жаттығулары
- бұлшықет релаксациясы
Бір шағында
Психотерапияның ешбір түрі сізді OAB үшін емдейтін дәрігер тағайындаған емдеуді алмастыра алмайтынын есте сақтаңыз. Оның орнына, ол сіздің OAB емдеуіңізге қосымша ретінде пайдаланылуы керек.
Көмек қайдан табуға болады
Психикалық денсаулық мамандарының бірнеше түрі OAB-мен байланысты психикалық денсаулық белгілерін емдеуге көмектеседі.
OAB белгілері бар адамдарды немесе кем дегенде созылмалы денсаулық жағдайларын емдеуге маманданған маманды табу жақсы идея болуы мүмкін. Олар сіздің жеке қажеттіліктеріңізді емдеуде көбірек тәжірибеге ие болады.
Егер сіз неден бастарыңызды білмесеңіз, Американдық психологиялық қауымдастықтың аймағыңыздағы терапевттердің дерекқорын іздеңіз. Көбісі қолданатын терапия стилін және олар жиі шешетін мәселелердің тізімін береді.
Жалпы, сіз келесі мамандар түрлерінің бірін таңдауыңыз мүмкін:
- Психолог. Бұл маман әдетте PhD немесе PsyD сияқты докторлық дәрежесіне ие және кеңес беру арқылы бірқатар мәселелерді шеше алады. Көптеген штаттарда олар дәрі тағайындай алмайды.
- Психиатр. Бұл дәрігердің медицина дәрежесі бар (MD немесе DO). Психиатр көптеген күрделі бұзылуларды емдей алады және қажет болған жағдайда дәрі-дәрмектерді тағайындай алады.
- Психикалық денсаулық кеңесшісі. «Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесші» – лицензиясы бар кәсіби кеңесші (LPC) сияқты кеңес беретін психикалық денсаулық маманы үшін кеңірек термин. Психикалық денсаулық жөніндегі кеңесшілердің барлығының лицензиясы жоқ және олардың білім мен тәжірибе ауқымы болуы мүмкін. Кездесуді жасамас бұрын кеңесшінің білімі, тәжірибесі және лицензиясы туралы сұрау маңызды.
Психикалық денсаулық маманын іздегенде, олардың CBT саласында маманданғанын сұраңыз.
Жоғарыда айтылғандай, бұл терапия мазасыздық пен депрессияны емдеу үшін жиі қолданылады және жағымсыз ойларды позитивті түрде қайта құруды үйренуге көмектеседі. Бұл OAB бар адамдар үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
COVID-19 пандемиясына байланысты теледенсаулық барған сайын қолжетімді бола бастады. Көптеген психикалық денсаулық мамандары психикалық денсаулықты сақтау үшін виртуалды түрде көру мүмкіндігін ұсынады. Терапевт немесе кеңесшімен кездесуді брондау үшін мына опцияларды қарастырыңыз:
- Амвелл
- BetterHelp
- Церебральды
- 7 кесе
Қолжетімді күтімге қол жеткізу
Когнитивті-мінез-құлық терапиясы қымбат болуы мүмкін. 1 сағаттық кездесу сақтандырусыз 100 доллардан асуы мүмкін.
Кейбір клиникалар, әсіресе АҚШ үкіметінен қаражат алатын болса, сіздің табысыңызға қарай жылжымалы шкала бойынша психикалық денсаулық қызметтерін ұсынады. Сізге жақын жерде федералды қаржыландырылатын денсаулық орталығын Денсаулық сақтау ресурстары және қызмет көрсету әкімшілігі веб-сайтынан таба аласыз.
Психикалық аурулар бойынша ұлттық альянста (NAMI) тегін кеңес беретін және аймағыңыздағы қолжетімді психикалық денсаулықты табуға көмектесетін сенім телефоны бар. NAMI сенім телефонына 800-950-6264 нөмірі бойынша қоңырау шалуға болады.
Егер сізде сақтандыру болмаса, Medicaid-ке құқығыңыз бар-жоғын тексеріңіз. Medicaid сіздің табыс деңгейіңізге байланысты үкімет арқылы тегін немесе арзан медициналық сақтандыруды ұсынады. Жарамды екеніңізді білу үшін Medicaid.gov сайтына кіріңіз.
Сондай-ақ, қолжетімді күтім туралы заң (ACA) арқылы арзан медициналық сақтандыруды алуға болады. Жарамдылығыңызды тексеру үшін Healthcare.gov сайтына кіріңіз.
OAB белгілері күшті эмоционалды әсер етуі мүмкін және сіздің алаңдаушылық пен депрессия қаупін арттырады. OAB емдеуімен бірге осы жағдайларға көмек сұрау маңызды.
Терапевт немесе кеңесші сізге OAB туралы стресс пен алаңдаушылықты жеңілдету үшін психикалық стратегияларды үйренуге көмектеседі. Жамбас бұлшықеттері жаттығулары және дәрі-дәрмектер сияқты OAB емдеуімен үйлескенде, бұл стратегиялар сіздің ОАБ белгілерін жақсырақ басқаруға көмектеседі.
