Ішімдік ішкеннен кейін қанша уақыттан кейін көлік жүргізу қауіпсіз?

Жалпы уақыт кестесін бұзу

Алкоголь метаболизмінің жылдамдығы адамдар мен жағдайлар арасында кеңінен өзгереді. Жалпы алғанда, сіздің бауырыңыз сағатына шамамен 1 унция сұйықтықты өңдей алады, бұл шамамен бір стандартты сусын.

Алкогольді сусындар бірдей емес екенін есте сақтаңыз. Кейбіреулер басқаларға қарағанда көбірек алкогольді қамтиды.

Сондай-ақ, сіз бір сусын деп санайтын нәрсе шын мәнінде стандартты сусын ретінде танылғанға қарағанда көбірек (кейде ~ әлдеқайда көп) тең болуы мүмкін.

Әлбетте, сіз неғұрлым көп сусын тұтынсаңыз, денеңіз алкогольді өңдеуге соғұрлым көп уақыт алады. Нәтижесінде қаныңызда алкогольдің жоғары концентрациясы болады (бұл туралы бір минутта толығырақ).

Метаболизм жылдамдығына әсер ететін факторларға мыналар жатады:

• Жасы. Жасы ұлғайған сайын қан айналымының баяулауы және бұлшықет массасының төмендеуі алкогольдің таралуына, метаболизміне және шығарылуына әсер етеді.
• Биологиялық жыныс. Бірнеше физиологиялық себептерге байланысты әйелдер алкогольді еркектерге қарағанда басқаша метаболиздендіреді және олардың мөлшері бірдей болса да әсерлерін көбірек сезінеді. Денедегі су көлемінің төмендеуі, гормондық факторлар және алкогольді ыдырататын бауыр ферментінің деңгейінің төмендеуі бірнеше себептер болып табылады.
• Дененің салмағы. Адамның салмағы неғұрлым көп болса, соғұрлым денеде алкогольдің таралуы мүмкін кеңістік. Оның мәні, егер сіздің салмағыңыз досыңыздан айтарлықтай аз болса, қаныңыздағы алкоголь концентрациясы дәл сол мөлшерде ішсеңіз де жоғары болады.
• Тамақ (аш қарынға қарсы). Алкоголь асқазанның шырышты қабығы арқылы сіңеді. Асқазанда тамақтың болуы асқазанның босатылуын баяулатады және алкогольдің сіңуін азайтады. Екінші жағынан, егер сіз аш қарынға ішсеңіз (ешқашан жақсы идея емес), денеңіз алкогольді тезірек сіңіреді, бұл сіздің жүйеңізде алкогольдің жоғары концентрациясына әкеледі.
• Басқа заттар мен дәрілер. Кейбір дәрі-дәрмектер алкогольдің метаболизміне және алкогольдің әсерін сезінуіңізге әсер етуі мүмкін. Бұл көптеген рекреациялық заттарға қатысты (олардың кез келгенін тұтынғаннан кейін көлік жүргізуді қарастыру керек емес).
• Сіз қаншалықты тез ішесіз. Егер сіз кері соққылар жасасаңыз немесе сусындарды ішіп жатсаңыз, сіз бауырыңызға алкогольді өңдеуге қажет уақытты бермейсіз. Бұл әсерлердің ұзаққа созылатынын білдіреді.

Қандағы алкоголь концентрациясы туралы не деуге болады?

Қандағы алкоголь концентрациясы (BAC) сіздің қаншалықты мас екеніңізді ғана емес, сонымен қатар заңды түрде көлік жүргізуге тым нашар деп саналғаныңызды анықтайды.

BAC қандағы судың мөлшерімен салыстырғанда қандағы алкоголь мөлшерімен анықталады.

Бір децилитр (г/дл) немесе одан жоғары BAC 0,08 грамм алкоголь АҚШ-тағы заңды шектен жоғары. Бірақ бұл нөмірдің рөлге отыру таңдауыңызға жол бермеу керек.

Біріншіден, .08 г/дл көптеген еуропалық елдер қолданатын .05 г/дл шегінен біршама жоғары.

Сондай-ақ, сіздің жүргізу дағдыларыңызға тіпті егер сіз заңды шектеуден төмен болсаңыз да әсер етуі мүмкін, бұл сонымен бірге құқықтық мәселелерге әкелуі мүмкін.

Негізінде, Ұлттық жол қозғалысы қауіпсіздігі басқармасы 2018 жылы Құрама Штаттарда BAC-сы бар жүргізушілердің қатысуымен болған алкогольдік апаттардан 1878 адам қаза тапқанын хабарлады.

Өзімді байсалдылық сынағынан өткізудің қандай да бір жолы бар ма?

Егер сіз көлік жүргізуге жеткілікті байсалды екеніңізді тексерудің жолын іздегендіктен осында қонған болсаңыз, сізде сәттілік жоқ.

Тіпті телефоныңыздағы әдемі жобаланған қолданба арқылы да ішімдік ішкеннен кейін көлікті қауіпсіз басқару қабілетіңізді өздігінен тексерудің сенімді жолы жоқ.

Алкоголь сіздің пікіріңізге әсер етеді, сондықтан ішкеннен кейін сіз өзіңіздің немесе басқа біреудің жүргізу дағдыларын бағалай алмайсыз.

Сіз жеке алкотестерді пайдалана аласыз, бірақ ол сізге тек сіздің BAC не екенін айта алады. (Есіңізде болсын, сіздің BAC тек қана сан. Заңды BAC көрсеткішінің болуы оның көлік жүргізу қауіпсіз екенін білдірмейді.)

Алкоголь әркімге әр түрлі әсер етеді, сондықтан кейбіреулер қалыпты жұмыс істеп, заңды шектерде қауіпсіз көлік жүргізе алатын болса, басқалары бұл мүмкін емес.

Сіз жасай алатын ең қауіпсіз нәрсе – ішкеннен кейін рөлге отырмау.

Тезірек ашуланудың жолы бар ма?

Сіз қалай тезірек есіңізден шығасыз? Сіз емес. Кешіріңіз.

Интернет сізге тезірек сергек болуға көмектесетін кеңестер мен ғажайып сусындарға толы, бірақ олардың ешқайсысы жұмыс істемейді немесе оларды қолдайтын ғылыми дәлелдер жоқ.

Сіздің BAC-ды төмендететін жалғыз нәрсе – бұл уақыт және оған қанша уақыт кететіні адамға және жағдайға байланысты.

Сіз жасай алатын ең жақсы нәрсе – оны күту немесе сіздің BAC бірінші кезекте жоғарылауына жол бермеу.

Келесі әрекеттерді орындау алкогольді келесі рет ішкен кезде көлік жүргізу қабілетіңізді нашарлатпауға көмектеседі:

• Бір отырыста қанша сусын ішетініңізді шешіңіз бұрын іше бастайсың.
• Сусындарды жұту (ішпей) және алкогольсіз сусындарды алмастыру арқылы денеңізге алкогольді өңдеуге уақыт беріңіз.
• Құрамында алкоголь бар сусындарды ұстаңыз.
• Ішпес бұрын бірдеңе жеп, ішкен кезде жеңіл тағамдарды тістеңіз.

Төменгі сызық

Егер сіз көлік жүргізу қауіпсіз екеніне сенімді болмасаңыз, абай болыңыз және көлікті жүргізбеңіз.

Құрама Штаттарда әрбір 50 минут сайын мас күйінде көлік жүргізу кезінде апаттан біреу қайтыс болса, сіздің ең қауіпсіз ставкаңыз – ішімдік ішкеннен кейін рөлге отырмау.

Ішімдік ішер алдында үйге бару үшін басқа шараларды жасаңыз немесе көлік жүргізер алдында ұйықтауға уақыт бөліңіз.

Адриен Сантос-Лонгхурст – Канадада тұратын штаттан тыс жазушы және автор, ол он жылдан астам уақыт бойы денсаулық пен өмір салты туралы барлық нәрсе туралы көп жазған. Ол мақаланы зерттеп немесе денсаулық сақтау мамандарымен сұхбаттаспаған кезде, ол күйеуі мен иттерімен жағажай қалашығында серуендеп жүргенде немесе көлдің жағасында шашыраған кезде, тұрақ тақтасын меңгеруге тырысады.