Миастения грависі (MG) бұлшықет әлсіздігін тудырады, бұл кейде күнделікті өмірге кедергі келтіруі мүмкін. Кәсіби және физиотерапияның екеуі де көмектесуі мүмкін.
MG – бұл аутоиммунды ауру, яғни сіздің денеңіздің иммундық жүйесі сау жасушаларға қателесіп шабуыл жасайтын антиденелер жасайды.
MG-де зақымдануды қамтамасыз ететін сау жасушалар жүйке-бұлшықет түйініндегі рецепторлар мен ақуыздар болып табылады, бұл жерде сіздің жүйкелеріңіз бұлшықеттермен байланысады. Бұл зақымдану бұлшықеттеріңізге нейротрансмиттер сигналдарын азайтып, олардың әлсіреуіне және оңай шаршауына әкелуі мүмкін.
MG симптомдары демалыс кезінде жақсарады және таңертең аз байқалады. Күн өткен сайын шыдамдылығыңыз төмендеген сайын шаршағаныңызды сезінуіңіз мүмкін.
Кәсіби және физиотерапевтер MG әсерін жоюға көмектесетін стратегиялар мен қолдауды ұсына алады.
Миастения грависі үшін кәсіптік терапевт не істей алады?
Кәсіби терапевт (ОТ) мүгедектерге немесе денсаулық жағдайына байланысты олардың тәуелсіздігін орнатуға және сақтауға көмектеседі. Олар күнделікті өмір және жұмыс орнындағы жұмыс сияқты салаларда дағдыларды дамытуға қолдау көрсету арқылы көмектеседі.
MG-ге көмектесу үшін ОТ келесі әрекеттерді орындай алады:
- энергияны үнемдеу стратегияларын үйретеді
- қауіпсіздігіңізді, әл-ауқатыңызды және күнделікті өміріңізді жеңілдететін жолдармен өмір сүру ортаңызды өзгерту бойынша ұсыныстар жасаңыз
- көмекші құрылғыларды немесе мобильді құралдарды пайдалану бойынша оқытуды қамтамасыз ету
Энергияны үнемдеу стратегиялары душ орындықтары немесе доңғалақты кір жууға арналған бөгеттер сияқты жабдықты және азық-түлік жеткізу сияқты қызметтерді пайдалануды қамтуы мүмкін.
Физиотерапевт миастениямен қалай көмектесе алады?
Физиотерапевтер (ФТ) қозғалыс және дене механикасы бойынша маманданған. Олар дене жарақаттары немесе мүгедектігі бар адамдарға оңайырақ және аз ауырсынумен қозғалуға көмектеседі.
PT сізге көмектесе алады:
- бұлшықет әлсіздігі мен шаршағыштығын бағалау
- функционалдық ұтқырлық пен төзімділікті бағалау
- тепе-теңдік, күш және икемділікке арналған жаттығуларды үйрету
- энергияны үнемдеу үшін өзіңізді жылдамдатуға үйретеді
- дене қалпын және тыныс алуды жақсартуға арналған жаттығуларды үйрету
Физиотерапия және кәсіптік терапевтер қалай бірге жұмыс істейді?
ПТ және ОТ сіздің қажеттіліктеріңізге сәйкес бейімделген күнделікті өмір жоспарын жасау үшін бірге жұмыс істей алады.
Сондай-ақ олар қарым-қатынасқа, тамақтануға және жұтуға қатысты мәселелерді шешуге көмектесетін дефектологтармен жұмыс істей алады.
MG сіздің энергияңызды азайтатындықтан, сіздің қолдау көрсету тобыңыздың күш-жігерін үйлестіруі маңызды, сондықтан сізді шаршау сезімін тудыруы мүмкін.
Миастения грависі үшін қандай жаттығулар жақсы?
MG шаршауы сіздің белсенділік деңгейіңізді төмендетеді, бұл бұлшықет күші мен тінінің жоғалуына әкеледі. Жаттығу бұл жоғалтуға қарсы тұруға көмектеседі, бірақ шаршаудан сақтану маңызды. Бұл қаншалықты жаттығу жасайтыныңызға мұқият назар аударуды және өзіңізді тым көп итермеуді қамтамасыз етуді білдіреді.
Сондай-ақ, сіздің күш салуыңыз шаршаумен байланысты жарақатқа немесе миастениялық кризге әкелмейтініне көз жеткізу үшін жаттығу кезінде басқа адамның болғаны дұрыс, бұл тыныс алу қабілетіңізге кедергі келтіруі мүмкін симптомның күшеюі болып табылады.
Сіз жаттығудың келесі түрлерін қарастырғыңыз келуі мүмкін:
- Жаяу: Тегіс беттегі ыңғайлы қарқынды таңдаңыз. Жол қозғалысын және төтенше температураны болдырмаңыз.
- Тұрақты велосипедті пайдалану: Сіз отыру және жылдамдықты, қарсылықты және жүру ұзақтығын шектеу арқылы шаршауды басқара аласыз.
- Жүзу: Әрқашан жаныңызда біреудің болуы, демалуға тұру үшін жеткілікті таяз суда болу және төтенше температурадан аулақ болу маңызды.
- Салмақ жаттығулары: MG жоқ адамдар салмақты шаршау деңгейіне дейін көтерсе де, мұны болдырмау маңызды. Оның орнына жеңіл салмақтарды қолданыңыз, шектеулі қайталауларды орындаңыз және шаршағанша тоқтаңыз.
- Жүгіру жолын пайдалану: Қауіпсіздік кілтін және байлауды, сондай-ақ тірекке арналған тұтқаларды пайдалану жүгіру жолын пайдалануды қауіпсіз етеді. Бұл жаттығуды асыра алмау үшін жылдамдықты, ұзақтығын және бейімділігін қатаң шектеу өте маңызды.
-
Тепе-теңдік жаттығуларын орындау: Тепе-теңдік жаттығулары
азайтуға болады құлау мүмкіндігін арттырады, сүйек тығыздығын арттырады және бұлшықет митохондрияларын арттырады, бұл аз шаршауға әкеледі. - Созылу: Тұрақты созылу ауырсынуды азайта отырып, бұлшықет пен буын денсаулығын жақсартады.
-
Тыныс алу: а сәйкес, тыныс алу бұлшықеттерін жаттықтыру шаршаудың төмендеуіне әкелуі мүмкін
2020 оқу .
Жеңіл және орташа ауырлықтағы MG бар адамдар аптасына кемінде 150 минут жаттығуды мақсат етуі керек.
Жаттығу жақсы басқарылатын MG бар адамдар үшін жақсы. Егер сізде MG өршуі болса, жаттығу алдында дәрігеріңізбен немесе ПТ-мен кеңескеніңіз жөн.
Егер сіз MG дәрі-дәрмегін қабылдап жатсаңыз, дәрігерден дәрі-дәрмек дозасының ең жоғары уақыты туралы сұрай аласыз, осылайша жаттығуларыңызды көбірек энергия болған кезде жоспарлауға болады.
Нәтижелерді қашан көремін?
Нәтижелер жеке адамдар арасында әртүрлі болуы мүмкін.
Сіз алатын қолдау түрі нәтижелерді көргенге дейін қанша уақыт өтетініне де әсер етуі мүмкін.
Жаттығудың пайдасын байқағанға дейін бірнеше апта кетуі мүмкін. Дегенмен, азық-түлікті жеткізу сияқты энергияны үнемдейтін стратегияның бірден пайдасы болуы мүмкін.
MG – бұл нервтердің бұлшықеттермен байланысатын жерлеріне әсер ететін аутоиммунды ауру. Бұл жағдайдың негізгі әсерлерінің бірі – бұлшықет әлсіздігі.
OT күнделікті өмірді жеңілдету үшін энергияны үнемдеу стратегияларын үйрету арқылы сізге қолдау көрсете алады. ПТ бұлшық еттеріңізді күшейтуге көмектеседі, осылайша олар тиімдірек жұмыс істейді.
Күту тобының барлық мүшелері сізді энергияны кетіретін терапиялардың шамадан тыс шаршамауы үшін бірге жұмыс істеуі маңызды.
