Қант диабеті туралы түсінік
Қант диабеті сіздің денеңіздің қант түрі болып табылатын глюкозаны қалай өңдейтініне әсер етеді. Глюкоза жалпы денсаулық үшін маңызды. Ол сіздің миыңызға, бұлшықеттеріңізге және басқа ұлпа жасушаларына қуат көзі ретінде қызмет етеді. Глюкозаның дұрыс мөлшері болмаса, сіздің денеңіздің дұрыс жұмыс істеуі қиынға соғады.
Қант диабетінің екі түрі 1 типті және 2 типті қант диабеті.
1 типті қант диабеті
Қант диабетімен ауыратын адамдардың бес пайызы 1 типті қант диабетімен ауырады. Егер сізде 1 типті қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулин шығара алмайды. Дұрыс емдеу және өмір салтын таңдау арқылы сіз әлі де салауатты өмір сүре аласыз.
Дәрігерлер әдетте 1 типті қант диабетін 40 жастан кіші адамдарда анықтайды. 1 типті қант диабеті диагнозы қойылған адамдардың көпшілігі балалар мен жасөспірімдер.
2 типті қант диабеті
2 типті қант диабеті 1 типті қант диабетіне қарағанда жиі кездеседі. Оның даму қаупі қартайған сайын артады, әсіресе 45 жастан кейін.
Егер сізде 2 типті қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулинге төзімді. Бұл инсулинді тиімді пайдаланбайды дегенді білдіреді. Уақыт өте келе сіздің денеңіз қандағы глюкоза деңгейін тұрақты ұстап тұру үшін жеткілікті инсулин шығара алмайды. 2 типті қант диабетіне бірқатар факторлар әсер етуі мүмкін, соның ішінде:
- генетика
- нашар өмір салтының әдеттері
- артық салмақ
- Жоғарғы қан қысымы
Қант диабеті ерлер мен әйелдерге әртүрлі жолдармен әсер етеді. Қант диабетімен ауыратын әйелдерде келесі аурулар қаупі жоғары:
- қант диабетінің ең жиі кездесетін асқынуы болып табылатын жүрек ауруы
- соқырлық
- депрессия
Егер сізге қант диабеті диагнозы қойылса, қандағы қантты реттеу және асқыну қаупін азайту үшін шаралар қабылдауға болады. Бұл дұрыс теңдестірілген тамақтануды, үнемі жаттығуды және дәрігер тағайындаған емдеу жоспарын орындауды қамтуы мүмкін.
Симптомдары қандай?
Симптомдар әдетте 1 типті қант диабетіне қарағанда 2 типті қант диабетінде баяу дамиды. Келесі белгілерге назар аударыңыз:
- шаршау
- қатты шөлдеу
- зәр шығарудың жоғарылауы
- бұлыңғыр көру
- ешқандай себепсіз салмақ жоғалту
- қолдарыңызда немесе аяқтарыңызда қышу
- нәзік тістер
- баяу емдейтін кесектер мен жаралар
Қант диабетінің белгілері әртүрлі. Сіз осы белгілердің кейбірін немесе барлығын сезінуіңіз мүмкін. Олардың кез келгенін байқасаңыз, дәрігерге хабарласыңыз. Олар қант диабетінің немесе басқа медициналық мәселелердің белгілері болуы мүмкін.
Сондай-ақ айқын белгілері жоқ қант диабеті болуы мүмкін. Сондықтан қандағы глюкозаны әдеттегі скрининг бойынша дәрігердің ұсынымдарын орындау маңызды. Дәрігеріңізден қандағы глюкоза деңгейін тексеру керек пе деп сұраңыз.
Қант диабетіне не себеп болады?
Егер сізде қант диабеті болса, сіздің денеңіз инсулинді дұрыс өндірмейді немесе пайдаланбайды. Инсулин – бұл денеге глюкозаны энергияға айналдыруға және артық глюкозаны бауырда сақтауға көмектесетін гормон. Сіздің денеңіз инсулинді қажетінше өндірмесе немесе пайдаланбаса, қаныңызда глюкоза жиналады. Уақыт өте келе, қандағы глюкозаның жоғары деңгейі денсаулыққа елеулі асқынуларға әкелуі мүмкін.
Қант диабетінің қауіп факторлары
Сізде қант диабетінің даму қаупі жоғары, егер:
- жасы 40-тан асқан
- артық салмақ
- нашар диетаны жеу
- жеткілікті жаттығу жасамаңыз
- темекі шегу
- жоғары қан қысымы бар
- отбасында қант диабеті бар
- әйелдерде бала туатын жастан кейін қант диабетінің даму қаупін арттыратын гестациялық қант диабеті бар
- вирустық инфекциялармен жиі кездеседі
Қант диабетін диагностикалау
Дұрыс тексерілмейінше, сізде қант диабеті бар-жоғын білмейсіз. Сіздің дәрігеріңіз қант диабетінің белгілерін тексеру үшін аш қарынға плазмалық глюкоза сынамасын қолдануы мүмкін.
Сынақ алдында дәрігер сегіз сағат ораза ұстауды сұрайды. Сіз суды ішуге болады, бірақ осы уақыт ішінде барлық тағамнан бас тартуыңыз керек. Сіз ораза ұстағаннан кейін дәрігер аш қарынға қандағы глюкоза деңгейін тексеру үшін қаныңыздың үлгісін алады. Бұл сіздің денеңізде тамақ болмаған кезде қандағы глюкозаның деңгейі. Егер аш қарынға қандағы қант деңгейі децилитріне 126 миллиграмм (мг/дл) немесе одан жоғары болса, дәрігер сізге қант диабеті диагнозын қоюы мүмкін.
Одан кейін бөлек сынақтан өтуге болады. Олай болса, сізден қантты сусын ішіп, екі сағат күту сұралады. Осы уақыт ішінде көп қозғалуды күтпеңіз. Сіздің дәрігеріңіз сіздің денеңіздің қантқа қалай әрекет ететінін көргісі келеді. Дәрігер екі сағат ішінде қандағы қант деңгейін мезгіл-мезгіл тексереді. Екі сағаттың соңында олар сіздің қаныңыздың тағы бір үлгісін алып, оны тексереді. Екі сағаттан кейін қандағы қант деңгейі 200 мг/дл немесе одан жоғары болса, дәрігер сізге қант диабеті диагнозын қоюы мүмкін.
Қант диабетін емдеу
Сіздің дәрігеріңіз қандағы глюкозаны сау диапазонда ұстауға көмектесетін дәрілерді тағайындауы мүмкін. Мысалы, олар ауызша таблеткаларды, инсулин инъекцияларын немесе екеуін де тағайындай алады.
Қант диабетін басқару және асқыну қаупін азайту үшін салауатты өмір салтын ұстану керек. Үнемі жаттығу жасап, теңдестірілген диетаны ұстаныңыз. Диабетпен ауыратын адамдар үшін арнайы әзірленген тағам жоспарлары мен рецептерді қарастырыңыз. Мысалы, Американдық қант диабеті қауымдастығы дұрыс тамақтануды жеңілдетуге және стрессті азайтуға көмектесетін рецепттерді ұсынады.
Болжам қандай?
Қант диабетін емдеу мүмкін емес, бірақ сіз қандағы қантты реттеу және асқыну қаупін азайту үшін қадамдар жасай аласыз. Мысалы, дұрыс теңдестірілген тамақтану және күніне 30 минут жаттығу қандағы глюкоза деңгейін бақылауға көмектеседі. Дәрігер тағайындаған дәрі-дәрмек жоспарын сақтау да маңызды.
Алдын алу
40 жастан асқан әйелдер глюкоза деңгейін бақылау үшін алдын алу шараларын қолдана алады. Бұған мыналар кіреді:
- Таңғы ас ішу. Бұл қандағы глюкоза деңгейін тұрақты ұстауға көмектеседі.
- Диетада көмірсулардың мөлшерін азайтыңыз. Бұл нан мен ақ картоп сияқты крахмалды тағамдарды азайтуды білдіреді.
- Жидектер, қою, жапырақты жасылдар және қызғылт сары көкөністер сияқты ашық түсті жемістер мен көкөністерді қоса, күнделікті тарелкаңызға түстердің кемпірқосағын қосыңыз. Бұл витаминдер мен қоректік заттардың жиынтығын алуға көмектеседі.
- Әр тағамға және тағамдарға бірнеше тағам топтарындағы ингредиенттерді қосыңыз. Мысалы, тек алма жеудің орнына, оны ақуызға бай жержаңғақ майымен немесе майы аз сүзбемен жұптаңыз.
- Газдалған сода мен жеміс сусындарынан аулақ болыңыз. Егер сіз газдалған сусындарды ұнатсаңыз, цитрус шырынын сығып немесе жаңа піскен жемістердің бірнеше текшелерімен газдалған суды араластырып көріңіз.
Барлығы дерлік осы салауатты тамақтану кеңестерін пайдалана алады, сондықтан сізге және сіздің отбасыңызға бөлек тағам дайындаудың қажеті жоқ. Сіз дәмді және қоректік тағамдарды бірге жей аласыз. Өмір салтының әдеттерін қабылдау қант диабетінің алдын алуға және егер сізде болса, асқыну қаупін азайтуға көмектеседі. Салауатты әдеттерді дамыту ешқашан кеш емес.
