:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Сіздің қынап аймағыңыз ерекше
Қынаптар – дәлірек айтқанда, вульвалар және олардың барлық компоненттері – әртүрлі пішінде, өлшемде және түстерде болады.
Көптеген адамдар вагинальды аймақ «қалыпты» көрінбейді деп алаңдайды, бірақ шын мәнінде қалыпты жағдай жоқ. Сіз үшін қалыпты болып табылатын жалғыз «қалыпты» нәрсе. Егер сіздің қалыпты жағдайыңыз ауырсынуды немесе ыңғайсыздықты тудырмаса, бәрі жақсы болуы мүмкін.
Әлі де сенімдісіз бе? Жыныс мүшелерінің қаншалықты әртүрлі болатынын түсіну үшін нақты вульваның осы суреттерін қараңыз және көбірек білу үшін оқыңыз.
Поп мәдениетте
Vogue журналының 2018 жылғы қыркүйек айындағы нөмірінде Бейонсе дене имиджі, жүктілік, ана болу және т.б. туралы ашық айтатын сирек сұхбат берді.
Жүктіліктен кейінгі денесімен қарым-қатынасын талқылаған кезде, әнші «дәл қазір менің кішкентай ФУПА екеуміз өзімізді осындай болу керек сияқты сезінеміз» деп мәлімдеді. FUPA үстіңгі жамбас аймағындағы артық майды сипаттау үшін қолданылады – жамбас шашының үстінде, бірақ іштің астында.
Орташа мөлшері қанша?
Адамдар «майлы қынап» туралы айтқанда, әдетте еріндердің (mons pubis) үстіндегі етті аймаққа сілтеме жасайды. Жалаңаш жүрмесеңіз, сіздің mons pubis аймағы әдетте сіздің жамбас шашыңыздың үйі болып табылады.
Оның негізгі мақсаты – сіз және сіздің жыныстық серіктесіңіз үшін амортизацияны қамтамасыз ету, осылайша сіз жамбас сүйегіңіздің сынуы мүмкін емес. Ол басқа жарақаттардан да қорғайды.
Сіздің монс пубисіңіздің мөлшері жалпы дене салмағыңызға және түріне байланысты. Әртүрлі дене типтері бар адамдар әртүрлі аймақтарда май жинайды, сондықтан шын мәнінде орташа жоқ.
Кейде бұл термин ет сыртқы еріндерге ( үлкен лабия ) немесе үстіңгі жамбас аймағындағы артық теріге (FUPA) қатысты қолданылады.
Mons pubis сияқты, ішкі және сыртқы жыныс еріндері де ондаған табиғи өзгерістерге ие. Барлығы қалыпты және сіздің вульваңызды сіздікі етеді.
Жоғарғы жамбас аймағы туралы да айтуға болады. Ішіңіздің астындағы аймақ әдетте етті және жұмсақ болғанымен, ол сіздің жалпы дене салмағыңыз бен түріне байланысты.
Сіздің монс пубисіңіздің мөлшері өзгеруі мүмкін бе?
Монс пубис – табиғи майлы аймақ. Сіз салмақ қосқанда, бұл жерде көбірек май шөгінділері жиналуы мүмкін.
Кейбір жағдайларда сіздің гормондарыңыз кінәлі болуы мүмкін. Сіздің етеккір цикліңізде қай жерде болғаныңызға байланысты бөртпе мен жалпы қынап аймағының өлшемі өзгеретінін байқайсыз.
Ықтимал триггерлерге мыналар жатады:
- жыныстық жетілу
- кезең
- жүктілік
- перименопауза
- менопауза
Гормондар маңызды рөл атқарса да, салмақтың айтарлықтай өсуі әдетте жеке өмір салты факторларымен байланысты. Бұған жалпы диета және физикалық белсенділік кіреді.
Бұл аймақ айтарлықтай салмақ жоғалтқан кезде де айқын күйінде қалуы мүмкін. Жамбас аймағында салмақ жоғалмаса, сіздің монс пубис бұрынғыдан көбірек шығып кетуі мүмкін.
Мақсатты салмақ жоғалту арқылы да тері бұрынғы күйіне оралмауы мүмкін. Асқазанды айналып өту операциясы сияқты процедуралар артта «көк» қалдыруы немесе жамбас аймағындағы терінің салбырап кетуіне әкелуі мүмкін.
Сіздің жыныс ерініңіздің «түріне» әсер етуі мүмкін бе?
Асқазанда салмақ қоссаңыз немесе жоғалтсаңыз, асқазаныңыздың түрі мен пішіні өзгереді. Сіздің вульваңыз туралы да солай айтуға болады.
Монс pubis-ке әсер ететін салмақ өзгерістері кейде сыртқы жыныс еріндерінің өзгеруіне әкелуі мүмкін. Егер сіздің сыртқы жыныс ерініңіздің пішіні өзгерсе, сіздің вульваңыз бұрынғыдан басқаша көрінуі мүмкін.
Мысалы, сіз мыналарды таба аласыз:
- сыртқы еріндер ісінген көрінеді
- сыртқы еріндер бұрынғыдан төмен салбырап тұрады
- ішкі еріндер енді ашылмайды
Қалың монс пубис пен FUPA арасындағы айырмашылық неде?
Бұл терминдер терінің бір аймағына қатысты жиі қолданылғанымен, олар бір-бірін алмастырмайды.
Сіздің mons pubis – бұл сіздің жыныс ерініңіздің тікелей үстіндегі аймақ – одан жоғары емес, төмен де емес. Бұл жерде сіздің жамбас шашыңыздың негізгі бөлігі өседі.
Сіздің жоғарғы жамбас аймағыңыз, керісінше, сіздің асқазаныңыздың төменгі бөлігі болып табылады. Бұл сіздің жамбас шашыңыздың үстінде, бірақ ішіңіздің астындағы аймақ.
Кейбір адамдар FUPA терминін үстіңгі жамбас аймағындағы артық теріні сипаттау үшін пайдаланады, әсіресе егер ол монс pubis үстінде салбырап немесе салбырап тұрса.
Монс pubis немесе жоғарғы жамбас аймағының өлшемін азайту мүмкін бе?
Жаңа жаттығу режимін қабылдау жиі қол жетімді болса да, мұны істеу белгілі бір аймақта салмақ жоғалтуға әкелетінін анықтау мүмкін емес. Мұның бәрі сіздің жеке салмағыңызға және жалпы дене түріне байланысты.
Осыған байланысты көптеген адамдар липосакцияны таңдайды. Бұл хирургиялық процедура белгілі бір жерлерде артық майды кетіру үшін қолданылады.
Жаттығу
Тұрақты жаттығулар салмақ жоғалтуға және бұлшықет тонусын арттыруға көмектеседі. Сіздің салмағыңыз төмендеген сайын монс пубис мөлшері табиғи түрде азаятынына таң қалуыңыз мүмкін.
Сондай-ақ, кіші жамбас аймағына бағытталған жаттығуларды орындауға болады. Төменгі жамбастағы бұлшықет тонусын арттыру монс пубисін жоғары қарай тартып, тегіс көріністі жасауға көмектеседі.
Кәдімгі кардио жаттығуларынан басқа, төменгі іш жаттығуларын орындап көріңіз. Аптасына төрт рет әрқайсысы 25 қайталаудан тұратын үш жиынтықты мақсат етіңіз.
V тартуды орындау үшін:
- Аяқтарыңызды түзу, қолдарыңызды жоғары көтеріп, арқадан бастаңыз.
- Аяғыңызды жоғары көтеріп, саусақтарыңызға тигізуге тырысыңыз.
- Бастапқы қалыпқа оралыңыз.
Бұл бір реп.
Альпинистермен айналысу үшін:
- Планк позициясынан бастаңыз.
- Бір тізеңізді кеудеге қарай жылдам көтеріңіз, содан кейін саусақтарыңызға қайта түсіріңіз.
- Екінші тізеңізді кеудеге жақындатыңыз да, саусақтарыңызға қайта қоныңыз.
Бұл бір реп.
Тақта ұяларын жасау үшін:
- Планк позициясынан бастаңыз.
- Екі аяқты сыртқа және ішке секіртіңіз (секіргіштер сияқты).
Бұл бір реп.
Салмақты жоғалту және бұлшықетті құру үшін уақыт қажет, сондықтан өзіңізге шыдамды болыңыз. Мүмкін болса, қымбат процедураларға бармас бұрын кем дегенде үш-төрт ай беріңіз.
Хирургиялық емес процедуралар
CoolSculpting және truSculpt екі қалтадағы қыңыр майларды да нысанаға алады. Дегенмен, олар май жасушаларын бұзып, денеңізді оларды табиғи түрде жоюға ынталандыру үшін әртүрлі хирургиялық емес әдістерді пайдаланады.
Бұл процедуралар кішігірім бөртпелерде жақсы жұмыс істейді. Олар салмақ жоғалту шешімдері болып саналмайды және олар артық теріні кетірмейді.
Бұл процедуралар косметикалық болып саналады және сақтандыруға жатпайды.
Хирургиялық процедуралар
Жалық көтеруді (монопластика) жасау үшін хирург майдың және артық терінің қажетсіз қалталарын кетіру үшін липосакция және эксцизия әдістерінің комбинациясын пайдаланады.
Бұл процедура көбінесе абдоминопластикамен бірге жасалады. Екі процедура да косметикалық болып саналады және сақтандыруға жатпайды.
Қалпына келтіру уақыты нақты қолданылатын әдістерге байланысты. Сіздің хирург сізге қалпына келтіру кезінде не күтетіні туралы көбірек айтып бере алады.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сіз өзіңіздің жамбас аймағыңыздың өлшеміне алаңдасаңыз, дәрігермен немесе басқа медициналық қызмет көрсетушімен кездесуге жазылыңыз. Олар сізде бар кез келген сұрақтарға жауап бере алады және жалпы сыртқы көріністе өзіңізді еркін сезінуге көмектеседі.
Егер сіз қысқарту туралы көбірек білгіңіз келсе, провайдеріңіз опцияларыңызды талқылау үшін сізді пластикалық хирургқа немесе басқа маманға жіберуі мүмкін.
