Қой санау, төсек алдында экраннан аулақ болу немесе релаксация жаттығуларын орындау сияқты мазасыз ұйқының емі сансыз.
Кейбір адамдар ант беретін тағы бір нұсқа – кристалдарды пайдалану.
Ұйқы үшін кристалдарды пайдалануды растайтын ғылыми дәлелдер жоқ, бірақ энергияны емдеуді жақтаушылар кристалдарды жатын бөлмеңізге қою немесе ұйықтар алдында кию сізге лайықты түнгі демалуға көмектеседі деп санайды.
«Кристаллдардың ежелгі емдік қасиеттері табиғат әлемінің салыстырмалы түрде пайдаланылмаған құбылысы», – дейді Адора Винквис, өзін-өзі анықтаған заманауи алхимик және діріл медицинасының сарапшысы.
«Жер біздің өмірімізді емдеуге, теңестіруге және нығайтуға ерекше және күшті қабілеттері бар мыңдаған минералдардан тұрады», – дейді ол. «Олардың діріл үлгісі энергияны қабылдайды, береді және күшейтеді».
Бұл мәлімдемелер ғылыми дәлелдермен расталмаса да, Винкист және оған ұқсас басқалар кристалдардың жалпы әл-ауқатқа пайдасын тигізуі мүмкін деп санайды, бұл өз кезегінде ұйқы режимін жақсартады.
«[Crystals] Біздің Жермен терең байланысымызды және оның дәрі-дәрмектерге бай ұсынысын еске салады », – дейді Винкист.
Ғылым не дейді
Тұтастай алғанда кристалды емдеуді зерттеу өте шектеулі, ал кристалдар мен ұйқыны зерттеу мүлдем жоқ.
Әдеттегі гипотезалардың бірі – кристалдар плацебо әсерін тудырады. Үлкені
Дегенмен, бүкіл әлемдегі мәдениеттер әртүрлі ауруларды емдеу үшін ғасырлар бойы кристалды емдеуді қолданды және әлі күнге дейін қолданып келеді.
Олардың пайдасын растау үшін көп зерттеулер болмаса да, кристалдарды сынап көрудің зияны жоқ.
Кристаллдар ешбір жағдайда медициналық көмекті алмастырмауы керек. Ұйқы немесе ұйқы жағдайлары үшін кристалдарды пайдалануды растайтын ғылыми дәлелдер жоқ.
Төмендегі ұсыныстар анекдоттық дәлелдерге негізделген. Егер сіз оларды қолдануды таңдасаңыз, оны тек тиісті медициналық емдеуге қосымша терапия ретінде қолданыңыз.
Ұйқыға арналған ең жақсы кристалдар
Ұйқы әртүрлі себептермен бұзылуы мүмкін, мысалы, стресс, алаңдаушылық, түнгі армандар, ақыл-ойды өшіре алмау немесе денсаулыққа қатысты алаңдаушылық.
Қандай мәселе болса да, жақтаушылар көмектесетін кристал болуы мүмкін дейді.
Бейбіт ұйқы
Бейбіт ұйқы үшін Винквис мыналарды ұсынады:
- флюорит
- жасыл кальцит
- раушан кварц
«Флюорит пен жасыл кальцит тыныштандыратын және тыныштандыратын қуат береді және ұзақ күннен кейін бізді эмоцияларды жеңілдетуге шақырады», – дейді Винквис. «Раушан кварц – бұл махаббат тасы, ол бізді кез келген үйлесімсіз энергиядан немесе күннің өзара әрекеттесуінен арылуға шақырады».
KSC Crystals иесі Кит Берч гаулитке кеңес береді.
«Холайт тым сыни ойлауды төмендетеді, бірақ сонымен бірге шығармашылықты арттырады», – дейді ол. «Оның өте тыныштандыратын энергиясы бар және оны алаңдаушылықты, шиеленісті және қарқынды эмоцияларды жеңілдету үшін пайдалануға болады».
Қайың гаулитке сенетінін айтады:
- санаңызды тыныштандырыңыз
- мазасыз ойларды азайтыңыз
- релаксацияға көмектеседі
- ұйқыға немесе медитацияға дайындалуға көмектеседі
Мазасыздық және ұйқы
Егер уайым сізді сергек ұстаса, Винквис мынаны ұсынады:
- родохрозит
- қызыл жолбарыстың көзі
- аметист
«Бұл үш тас мазасыздықты жеңілдетуге және дене мен ақыл-ойды босаңсу үшін жүйке жүйесін тыныштандыруға көмектеседі», – дейді ол.
Винквистің айтуынша, кеудедегі қатты сезіммен алаңдаушылық родохрозиттен пайда болуы мүмкін. Бүкіл дененің мазасыздануы туралы айтатын болсақ, ол қызыл жолбарыстың көзін ұсынады.
«Аметист бас ауруы немесе ас қорыту қиындықтары сияқты мазасыздықты бастан кешіретіндерді тыныштандырады», – дейді ол.
Бұл талаптардың ешқайсысы ғылыми дәлелдермен расталмағанын атап өту маңызды.
Ұйқысыздық
Қайың мен Винквист ұйқысыздыққа келесі тастарды ұсынады:
- гаулит
- ай тасы
- опал
- рубин
«Егер сіз ұйықтар алдында жарысқан ойлардан туындаған ұйқысыздықтан зардап шегетін болсаңыз, жастықтың астына немесе төсегіңіздің айналасындағы кристалды тор ретінде қойылған гаулиттің бір бөлігі көмектесуі мүмкін», – дейді Берч.
Винкист ай тасы мен опал шамадан тыс ойлауға бейім адамдарға көмектесетінін атап өтеді.
«Бұл тастар терең тыныштық сезімін береді және бізге ғаламның құпияларын еске салады», – дейді ол.
Ұйқысыздықтың басқа себептері туралы айтатын болсақ, Винквис рубинді ұсынады. Ол тиімді болуы үшін асыл тастардың сапасы болуы міндетті емес екенін атап өтеді.
Ұйқысыздықты сезінсеңіз, емдеу әдістері туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Армандар мен қорқынышты армандар
Егер сіз армандарыңыздан ләззат алғыңыз келсе және қорқынышты армандардан арылғыңыз келсе, Винквис ұсынады:
- эпидот
- қара турмалин
- цитрин
«Эпидот – үлкен түсініктің тасы. Армандауды жақсарту және сіздің дана, интуитивті табиғатыңызды пайдалану керемет», – дейді ол. «Қара турмалин – қорғаныс тасы және қорқынышты армандардан пайдалы, ал цитрин – күш-қуат тасы және қайталанатын армандарда жиі кездесетін қиындықтарды жеңуге көмектеседі».
Ұйқы және релаксация
Егер сіз демалуға қиналсаңыз, Winquist мыналарды ұсынады:
- сапфир
- сугилит
- целестит
Винквистің айтуынша, сапфир мистикалық көзқарасты белсендіреді және терең тыныштық энергиясын әкеледі.
«Сугилит жасуша деңгейінде медитативті дзен және тыныштық сезімін тудырады», – дейді ол. «Селестит періштелердің тасы ретінде де белгілі және бізге рақым мен тыныштық пен тыныштықты қалайды».
Ұйқыдағы апноэ
Егер сіз кристалдарды ұйқы кезінде тыныс алу қайта-қайта тоқтатылатын ұйқы апноэына қосымша терапия ретінде қолданғыңыз келсе, Винквис ұсынады:
- кварц
- яшма
- лапис лазули
«Кварц бүкіл денеде энергия арналарын ашық ұстауға көмектеседі», – дейді ол. «Яспер қанымызға жаңару мен сергектік энергиясын береді, бізді жасушалық деңгейде нығайтады».
Лаписке келетін болсақ, Винкист былай дейді: «Ол бізді үйлесімділік пен тепе-теңдіктің ғарыштық принципімен байланыстырады, бұл біздің рухымызға эзотерикалық әрекеттермен айналысуға мүмкіндік береді, осылайша физикалық денеміз демалып, жаңарады».
Қорылдау
Егер сіз кристалдарды храпқа қарсы қосымша ем ретінде қолданғыңыз келсе, Винквис келесі әрекеттерді орындауды ұсынады:
- көк кианит
- көк кальцит
- селенит
«Бұл тастар энергияның жақсы ағынын қамтамасыз ету үшін тамақ пен синус аймақтарын тазартуға, теңгерімдеуге және кеңейтуге көмектеседі», – дейді ол.
Ұйқыда серуендеу
Егер сіз ұйықтап жатсаңыз, Winquist мыналарды қолдануға кеңес береді:
- гранат
- малахит
- шунгит
«Бұл үш тас бейсаналық деңгейде қауіпсіздік сезімін тудыру үшін адамның айналасында энергияның қорғаныс қалқанын жасауға көмектеседі», – дейді ол.
Ұйқы үшін кристалдарды қалай қолдануға болады
Winquist кристалдарды пайдаланудың бірнеше әдістерін ұсынады.
Жатын бөлмеде
Винквистің мәлімдеуінше, төсегіңіздің жанында қолайлы кристалды сақтау кристалдық торды орнату сияқты артықшылықтар әкелуі мүмкін.
Кристалды торлар – бұл белгілі бір мақсатпен реттелген кристалдардың геометриялық үлгісі. Тордың пішіні және қолданылатын кристалдардың түрлері белгілі бір энергетикалық сапаны тудырады деп саналады.
«Хрустальды торларды жатын бөлмеңіздің әртүрлі бөліктерінде орнатуға және сіздің ниетіңізге сәйкес біріктіруге болады. Дұрыс эфир майлары да олардың әсерін күшейтеді », – дейді Винквист.
Ол үйлесімділік пен тепе-теңдіктің ғарыштық принциптерін шақыру үшін жатын бөлмесінде немесе медитация үшін басқа тыныш кеңістікте тор орнатуды ұсынады, оны төрт бөлік лапис лазули қоршап алады.
Матрастың астында
Матрац пен жастықтың астына кристалдарды қою ұйықтауға көмектеседі, дейді Винквист. Ол тепе-теңдік үшін төсек немесе матрацтың төрт бұрышының әрқайсысына біреуін қоюды ұсынады.
«Менде флюориттің салыстырмалы түрде үлкен бөлігі бар, мен жастығымның астына қойғанды ұнатамын. Бұл жұмсақ тыныштандырады және маған арман күйінің терең сезіміне қосылуға көмектеседі », – дейді Винкист. «Мен осы таспен ұйықтағанда, мен жиі күнделікті негізгі мақсаттарымды нақты нұсқаулармен оянамын».
Сіздің денеңізде
Ұйқыны жақсарту үшін денеңізге кристалдарды қойғанда, Винквис үш кристалды торды ұсынады.
«Арқаңызға жатып, басыңыздың екі жағына бір аметистті және тынысыңызды тереңдетуге назар аудара отырып, бас тәжінің үстіне бір ай тасын қойыңыз», – деп кеңес береді ол.
Винквис сонымен қатар әсерді күшейту үшін кристалдар денеңізге орналастырылған кезде оларға алғыс айтуды ұсынады.
«Бұл сіздің өміріңіздің аспектілеріне ризашылықпен назар аудара отырып, сіздің жүрегіңізді ашуға және маймылдың санасын босатуға мүмкіндік береді», – дейді ол.
Ваннада
Ыстық ванна төсек алдында демалудың сенімді әдісі болуы мүмкін, ал Винквистің айтуынша, ол дұрыс кристалмен үйлескенде одан да тиімдірек болады.
«Мен раушан кварцын, сүйікті эфир майларының бірнеше тамшысын қосқанды ұнатамын және мені арман әлеміне баулу үшін шексіз махаббаттың қызғылт коконында қоршалғандай елестетемін», – дейді ол.
Винквис тәжірибені жақсарту үшін бір кесе тыныштандыратын шөп шайын қосуды ұсынады.
Кристалдар және су
Кейбір кристалдар, мысалы, селенит, суға жақсы әсер етпейді. Mohs қаттылық шкаласын тексеріңіз және кристалдарыңызды ваннаға қолдануға жарамды екенін анықтау үшін зерттеңіз.
Сақтық шаралары
Винквист төсегіңізде кристалдарды сақтасаңыз, абай болуға кеңес береді.
«Төменгі кристалдар сүйір болып келеді және төсекте тұрғанда денені тесуі немесе тесіп кетуі мүмкін», – дейді ол. «Балалар отбасылық төсекке қол жеткізген кезде кішкентай кристалдардан аулақ болу керек, ал нәзік кристалдар төсекте тұрғанда сынуы мүмкін».
Кеңістігіңізде және айналасында орналастыратын кристалдарға назар аударыңыз.
Жатын бөлмеде кристалдардан аулақ болу керек
Винквистің айтуынша, сіз ұйықтайтын бөлмеге әрбір кристалл сәйкес келмейді.
«Шамадан тыс ынталандыруы мүмкін кристалдарды жатын бөлмеде ұстауға болмайды», – дейді ол.
Оларға көгілдір және молдавит жатады.
«Әркімнің белгілі бір кристалдарға энергетикалық реакциясы әртүрлі, сондықтан төсегіңізді басқамен бөліссеңіз, жатын бөлмеге қоспас бұрын олардың қабылдау қабілетін зерттегеніңіз дұрыс», – дейді Винквис.
Көптеген адамдар кристалдардың пайдасы туралы ант береді. Жақтаушылар жатын бөлмеңізге белгілі бір кристалдарды қою, оларды денеңізге қою немесе матрастың астында ұстау жақсы түнгі ұйқыны қамтамасыз етуі мүмкін деп санайды.
Ұйқы үшін кристалдарды пайдалануды қолдайтын ғылыми зерттеулер болмаса да, оларды сынап көрудің зияны жоқ. Дегенмен, кристалдар ешқашан медициналық көмекті алмастырмауы керек.
Виктория Стокс – Ұлыбританиядан келген жазушы. Ол өзінің сүйікті тақырыптары, жеке дамуы және әл-ауқаты туралы жазбаса, ол әдетте жақсы кітапқа мұрны жабысып қалады. Виктория кофе, коктейльдер және қызғылт түсті өзінің сүйікті заттарының қатарына жатқызады. Оны табыңыз Instagram.
