Шолу
Адамдарда сүт безі қатерлі ісігі пайда болған кезде әртүрлі факторлар бар, соның ішінде қоршаған орта, генетика, отбасы тарихы және өмір салты. Біз мұның барлығын бақылай алмаймыз, бірақ біз дұрыс тамақтануға және жүйелі жаттығулар жасауға тырысамыз – бұл екеуі де қатерлі ісіктен қорғауға көмектеседі.
«Бұл әйелдерге онкологиялық аурулардың және басқа аурулардың даму қаупін азайту үшін өмір салты мен диетасына өзгерістер енгізу мүмкіндігін береді», – деді Мишель Смекенс, ND, FABNO, Американың Орта-Батыс аймақтық медициналық орталығының қатерлі ісік емдеу орталықтарының натуропатиялық онкология провайдері. .
Соңғы жылдары авокадо өте танымал болды. Оларда бірнеше негізгі қоректік заттар бар және оларды әртүрлі жолдармен жеуге болады. Әмбебап, дәмді жеміс тіпті сүт безі қатерлі ісігінен қорғайды.
Авокадоның (потенциалды) күші
Авокадо ғажайып ем болмаса да, сүт безі обырына шалдығу мүмкіндігін азайтуға көмектесетін теңгерімді, салауатты диетаға үлес қоса алады.
Авокадоның денсаулыққа тигізетін пайдасы туралы зерттеулерге шолу жасағанда,
Шолу авокадодағы фитохимиялық заттар (өсімдіктердегі белсенді химиялық қосылыстар) оларды қатерлі ісіктің алдын алу үшін пайдалы етеді деген қорытындыға келді. Дегенмен, сүт безі қатерлі ісігінің өзі туралы зерттеулер өте аз.
«Бүгінгі күнге дейін авокадо мен сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететін арнайы зерттеулер жоқ», – дейді Смекенс.
Бірақ авокадо сүт безінің денсаулығына пайдалы диетаның бөлігі болып саналады. Салауатты диетаның бір мысалы – күнделікті көкөністерді, жемістерді, жаңғақтар мен дәнді дақылдарды қамтитын және аптасына бірнеше рет майсыз ақуыздарды жейтін Жерорта теңізі диетасы.
«Жануарлардың майы жоғары диетаны жейтін әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің қаупі жоғары», – дейді Смекенс. «Дәстүрлі Жерорта теңізі диетасы, жануар майы аз және бір қанықпаған майлар көп, бұл диетаның сүт безі денсаулығына неліктен пайдалы екенін түсіндіруі мүмкін».
Негізгі қоректік заттар
Авокадо – жалпы денсаулықты сақтауға көмектесетін пайдалы майлардың, сондай-ақ басқа да маңызды қоректік заттардың жақсы көзі. Осы қоректік элементтердің кейбірі сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектесетіні көрсетілген.
«Зәйтүн майы мен авокадо – қанықпаған майлардың жоғары деңгейі бар тағамдар. Алдыңғы зерттеулер зәйтүн майына бай диетаны тұтынатын әйелдерде агрессивті сүт безі қатерлі ісігінің қаупін төмендететінін көрсетті », – дейді Смекенс.
В дәрумендері
В дәрумендері тағамды энергияға айналдыруға көмектеседі. Олар сондай-ақ жүйке жүйесін және қан жасушаларының өсуін қолдайды. Шикі авокадоның 1 кесе порциясы сізге айналаңызды береді
2011 жылғы есепте нығайтылған тағамдар мен қоспаларға қолы аз әйелдерде тоғыз жыл ішінде сүт безі қатерлі ісігінің деңгейі бақыланды, яғни олар қоректік заттардың көп бөлігін өңделмеген көздерден алады.
В тобының дәрумендерін көбірек тұтынатын әйелдерде сүт безі қатерлі ісігінің деңгейі төмен екені анықталды.
Лютеин
Лютеин – каротиноид, авокадода кездесетін табиғи өсімдік пигменті. 2018 жылы Molecules журналында жарияланған зерттеу лютеиннің сүт безі қатерлі ісігі жасушаларының өсуіне кедергі жасау қабілетін зерттеді.
Зерттеушілер сүт безі қатерлі ісігімен күресуде лютеиннің әлеуеті болуы мүмкін деген қорытындыға келді.
«Авокадода лютеин көп, бұл көздің денсаулығына да байланысты», – дейді Смекенс. «2014 жылғы қытайлық зерттеу сарысулық лютеин деңгейінің жоғарылауы сүт безі қатерлі ісігінің даму қаупін 51 пайызға төмендететінін көрсетті. Лютеинді және басқа да табиғи антиоксиданттарды диеталық қабылдау постменопаузадағы әйелдерде Жерорта теңізі диетасының қорғаныс артықшылықтарына ықпал етуі мүмкін.
Талшық
Бір кесе шикі авокадо 10 грамм талшықты қамтамасыз етеді, бұл сіздің күнделікті диеталық талшықтың шамамен 40 пайызын құрайды. Біреуі бойынша
Ала кету
Салауатты өмір салтын ұстану сүт безі қатерлі ісігінің қаупін азайтуға көмектесуде маңызды рөл атқарса да, біз өз генетикамызды бақылай алмаймыз. Егер сізде қатерлі ісік пайда болса, емдеу әдістері өткен жылдарға қарағанда әлдеқайда көп. Ал дұрыс тамақтану әлі де пайдалы.
Қатерлі ісіктің диагностикасы мен емделуінен өтіп жатқанда, өзіңізге күтім жасау және сіздің не болып жатқаныңызды түсінетін басқа адамдармен байланысу да көмектесуі мүмкін. Сүт безі қатерлі ісігімен ауыратын басқа адамдардан қолдау табыңыз. Healthline тегін қолданбасын осы жерден жүктеп алыңыз.
