Сіз алкогольдің қаншалықты жылдам әсер ете бастағанына таң қалуыңыз мүмкін. сәйкес
Әсерлері және олардың айқындылығы адамнан адамға өзгереді, бірақ алкогольдің алғашқы әсерлері, тіпті сіз оларды бірден байқамасаңыз да, өте тез басталады.
Біріншіден, стандартты сусын туралы ескерту
Сарапшылар әдетте стандартты сусындар тұрғысынан алкоголь туралы айтады. Алкоголь мазмұны әртүрлі сусындар мен брендтер арасында айтарлықтай өзгереді, сондықтан әдеттегі сусынның құрамында не бар екендігі туралы стандартталған идея барлығын бір бетте ұстауға көмектеседі.
Америка Құрама Штаттарында бір стандартты сусынның құрамында шамамен 0,6 унция немесе 14 грамм таза алкоголь бар.
Менің тамақ жегенім маңызды ма?
Аш қарынға ішкен кезде денеңіз алкогольді қанға тезірек сіңіреді.
Жұтқаннан кейін сұйықтық асқазанға түседі, оның шамамен 20 пайызы қанға сіңеді. Сол жерден ол сіздің аш ішекке өтеді, қалған бөлігі қанға сіңеді.
Егер сіздің асқазаныңызда тамақ болса, бұл алкогольдің аш ішекке тым тез өтуіне жол бермейді. Алкоголь асқазанда неғұрлым ұзақ болса, оның әсері соғұрлым баяу басталады.
Аш қарынға ішу бүкіл процестің тезірек жүруіне әкеледі. Бұл әсерлерді күшейтеді және оларды тезірек береді. Қандағы алкоголь концентрациясы (BAC) аш қарынға ішкеннен кейін шамамен 1 сағаттан кейін ең жоғары деңгейге жетеді.
Тағы не рөл атқарады?
Сіз ішетін сусындардың саны және ішіңізде тамақ бар ма, жоқ па, бұл алкоголь қаншалықты тез әсер ететініне қатысты жалғыз айнымалы емес.
Мұнда рөл атқаратын кейбір басқа факторларды қарастырыңыз.
Не ішесің
Сіз тұтынатын сусынның түрі де өзгереді. Шампан немесе виски содасы сияқты газдалған сусындар жүйеге енеді
Аш қарынға 20-30 пайыз спирті бар сусын тез сіңеді.
Бұл 20 пайыз спирті бар порт сияқты нәрсе сіздің BAC деңгейін алкогольі аз сыраға қарағанда тезірек көтереді дегенді білдіреді, бірақ сонымен бірге 40 пайыз спирті бар арақ сияқты нәрсеге қарағанда жылдамырақ болады.
Қалай ішесің
Иә, сіз қалай ішетініңіз маңызды. Егер сіз ішімдікті ішіп алсаңыз, бұл үлкен жұтулар сіздің денеңізге көбірек алкогольді тезірек алады. Ал жұту, керісінше, әсерлердің бірте-бірте пайда болуына мүмкіндік береді.
Сіздің биологиялық жынысыңыз
Әйелдер салмағы бірдей болса да, еркектерге қарағанда алкогольді басқа жылдамдықпен метаболиздейді.
Міне, себебі:
- Әйелдерде алкогольді сұйылту үшін дене суы аз болады, бұл қандағы алкогольдің жоғары концентрациясына әкеледі.
- Әйелдерде әдетте дене майы жоғары, ал май алкогольді сақтайды.
- Әйелдер аз өндіреді
алкогольдегидрогеназа , алкогольді ыдырату үшін бауыр шығаратын фермент.
Сіздің салмағыңыз
Салмақ неғұрлым көп болса, соғұрлым кеңістіктегі алкоголь таралуы керек. Алкогольді үлкенірек кеңістікте тарату сіздің төменгі BAC-мен аяқталатынын білдіреді.
Дәрі-дәрмектер
Кейбір рецепттер мен рецептсіз сатылатын дәрі-дәрмектер, шөптік қоспалар және көңіл көтеруге арналған препараттар алкогольмен жұптастырылған кезде жағымсыз әсер етуі мүмкін. Ішпес бұрын дәрігермен немесе фармацевтпен сөйлесуді ұмытпаңыз.
Сіздің етеккір цикліңіз
Кім білген? Денеңіздің алкогольді сіңіру жылдамдығы сіздің етеккір цикліңізде өзгереді.
Сіз оны овуляция кезінде және етеккірдің алдында тезірек сіңіресіз.
Ол сіздің жүйеңізде қанша уақыт сақталады?
Бұл жоғарыда талқыланған көптеген факторларға, сондай-ақ сізде қаншалықты көп болғаныңызға байланысты.
Алкоголь қаныңыздан сағатына 3,3 миллимоль мөлшерінде шығарылады.
Мұны перспективаға келтіру үшін келесі сусындар сіздің жүйеңізде қанша уақыт қалады:
- кішкене ішімдік: 1 сағат
- пинт сыра: 2 сағат
- үлкен стақан шарап: 3 сағат
Есте сақтау керек кеңестер
Ешкім аздап тым қатты кеткен адам болғысы келмейді.
Тым тез мас болудан аулақ болу үшін бірнеше ең жақсы тәжірибелер:
- Ішуге дейін кем дегенде 1 сағат ішіңіз.
- Сусындарды баяу жұтып қойыңыз.
- Сіз жұтып қойғаннан гөрі түсіретін кадрлардан аулақ болыңыз.
- Сағатына бір стандартты сусыннан артық ішпеңіз.
- Алкогольді және алкогольсіз сусындарды, жақсырақ суды ауыстырыңыз.
- Шампан, жарқыраған шарап және сода араласқан коктейльдер сияқты газдалған сусындарды шектеңіз немесе одан бас тартыңыз.
- Ішіп жатқанда отырыңыз, өйткені оны тұрып ішу адамдарды тезірек ішуге мәжбүр етеді.
Төменгі сызық
Алкоголь тез сіңеді. Сіз әдетте сусынның күші мен оны қаншалықты жылдам ішетініңізге байланысты шамамен 10 минут ішінде әсерлерді сезіне бастайсыз.
