Анемия сіздің салмағыңызға әсер етуі мүмкін, бірақ кез келген салмақтың өзгеруі әдетте сіздің өмір салтыңызға немесе аппетитіңізге немесе оның негізгі себебіне әсер етеді.
«Кейбір жағдайларда анемия салмақтың өзгеруіне әкелуі мүмкін», – дейді Брайан Ганс, MD, Шайенндегі, Вайомингтегі ішкі және паллиативтік медицинаның екі жақты сертификатталған дәрігері.
Егер сіздің денеңізде эритроциттер жеткіліксіз болса, сіздің органдарыңыз бен тіндеріңізге жеткілікті оттегі алу қиын. Бұл анемияға және шаршау, әлсіздік және ентігу сияқты белгілерге әкелуі мүмкін.
Шаршағандық сіздің белсенділік мүмкіндігіңізді азайтады, бұл салмақтың өсуіне ықпал етуі мүмкін. Кейбір адамдар сонымен қатар темір тапшылығы анемиясын емдеу салмақтың өсуіне ықпал етті деп хабарлайды, бірақ кейбір зерттеулер бар
«Сонымен қатар, – дейді Ганс, – анемияның кейбір түрлері тәбеттің төмендеуіне немесе дәмнің өзгеруіне әкелуі мүмкін, бұл тағамды тұтынудың төмендеуіне және кейіннен салмақ жоғалуына әкелуі мүмкін».
Зерттеу анемия және салмақтың өзгеруі туралы не айтады?
Көбірек зерттеулер белгілі бір салмақта болу және одан кейін анемия алу арасындағы байланысқа бағытталған.
Зерттеулер ұсынады
Бұл
Бірақ салмақтың өзгеруі анемияның негізгі себептерінен немесе жағдайдың сіздің белсенділік пен тәбет деңгейіңізге әсерінен туындауы мүмкін.
Мысалы, қоректік заттардың жетіспеушілігінен туындаған анемия салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Керісінше, салмақ жоғалту анемияның бұл түріне әкелуі мүмкін.
Созылмалы ауру немесе қатерлі ісік сияқты ауру да болуы мүмкін
Анемияға, қалқанша безінің жеткіліксіз жұмысына (гипотиреоз) және жалпы сұйықтықтың сақталуына байланысты салмақтың жоғарылауы туралы айтатын болсақ.
Күтпеген салмақ жоғалтуға немесе жоғарылатуға тағы не себеп болуы мүмкін?
«Салмақ өзгерістері әрқашан анемияның симптомы емес екенін ескеру маңызды», – деп түсіндіреді Ганс.
Көптеген басқа факторлар салмақтың өсуіне немесе жоғалуына себеп болуы мүмкін.
Салмақ жоғалту
Кейбір медициналық жағдайлар мен дәрі-дәрмектер жоспарсыз салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін. Міне, кейбір факторларды білу керек:
- гипертиреоз
- ішектің қабыну ауруы (IBD)
- целиак ауруы
- қатерлі ісік
- депрессия
- мазасыздық
- созылмалы стресс
- антидепрессанттар
- химиотерапия
Салмақ қосу
Сол сияқты, басқа да медициналық жағдайлар мен дәрі-дәрмектер, сондай-ақ белгілі бір өмір салтының факторлары күтпеген салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Мұнда бірнеше:
- гипотиреоз
- поликистозды аналық без синдромы (ПКОС)
- Кушинг синдромы
- стероидтар
- антидепрессанттар
- босануды бақылау таблеткалары
- сіз күйдіргеннен көп калория тұтыну
- отырықшы өмір салты
- ұйқының болмауы
- менопауза сияқты гормоналды өзгерістер
Сізде анемия бар-жоғын қалай білуге болады?
Анемияның жалпы белгілеріне мыналар жатады:
- шаршау
- ентігу
- әлсіздік немесе бас айналу
- тері әдеттегіден бозғылт
- жүрек соғысы
Кейбір адамдар анемияның белгілі бір түрлерімен де төмендегілерді сезінеді:
- бас аурулары
- ауыздың бұрыштарындағы ашық жаралар немесе жарықтар
- тілдің ауыруы немесе қабынуы
- шаштың түсуі
- тағам дәмінің өзгеруі немесе мұз сияқты азық-түлік емес заттарға деген құштарлық
- шу
- үлкейген лимфа түйіндері, көкбауыр немесе бауыр
Анемия қалай емделеді және анемияға байланысты салмақ өзгерістерін басқару үшін не істей аласыз?
Анемияны емдеу үшін медицина қызметкері алдымен оның негізгі себебін анықтауы керек.
Себеп тағамдық болуы мүмкін, мысалы, темір тапшылығы анемиясында немесе зиянды анемияда, дене В12 витаминін жеткілікті түрде сіңіре алмайды. Немесе бұл аутоиммундық аурудың немесе тұқым қуалайтын жағдайдың нәтижесі болуы мүмкін, мысалы, орақ жасуша ауруы.
Дәрігер себебін анықтағаннан кейін емдеу жоспарын жасай алады. Бұл темір немесе B12 сияқты емдеуді қамтуы мүмкін
Ауыр жағдайларда олар мүмкін
Егер сіз анемияның салдарынан салмақ қоссаңыз немесе жоғалтсаңыз, анемияны тиісті емдеумен қатар бірнеше нәрсеге назар аудару керек.
Артық салмақты шешу үшін Ганс жануар тектес ақуыздарды, қоректік ашытқыларды, пайдалы майларды және жаңа піскен жемістерді қамтитын теңдестірілген диетаны тұтынуды ұсынады.
Тұрақты физикалық белсенділік те көмектеседі.
«Жаттығудың қандай түрлері сізге қауіпсіз және сәйкес келетіні туралы сенетін дәрігермен сөйлесіңіз», – дейді Ганс. «Егер сіз анемиямен күтпеген салмақ жоғалтуды сезінсеңіз, денеңіздің қуат қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін жеткілікті калорияны тұтыну маңызды.
«Денсаулығыңызды қолдау үшін жеткілікті калория мен қоректік заттармен қамтамасыз ететін тамақтану жоспарын жасау үшін денсаулық сақтау және тамақтану маманымен сөйлесіңіз».
Сондай-ақ, жаңғақтар, пайдалы майлар және авокадо сияқты қоректік заттар мен калориялары жоғары тағамдарды таңдауға болады.
Дәрігерді немесе басқа денсаулық сақтау маманын қашан көру керек?
Салмақ аздап ауытқуы мүмкін, бірақ диетаны немесе белсенділік деңгейін өзгертпеген кезде салмақты үнемі жоғалту немесе арттыру алаңдаушылық туғызуы мүмкін.
«Егер сізде немесе жақын адамыңызда түсініксіз салмақ өзгерістері немесе басқа белгілер болса, дұрыс диагноз қою және емдеу жоспары үшін дәрігермен сөйлесу маңызды», – дейді Ганс.
Бұл шаршау немесе бас айналу сияқты басқа ықтимал анемия белгілері болса да дұрыс.
Төменгі сызық
Анемия сіздің салмағыңызға әсер етуі мүмкін, көбінесе оның тәбетіңізге немесе белсенділік деңгейіне әсер етуі. Анемияның белгілі бір түрінің негізгі себебі салмақ жоғалтуға немесе жоғарылауға әкелуі мүмкін.
Бірақ көптеген басқа факторлар салмақтың күтпеген өзгеруіне, соның ішінде психикалық денсаулық жағдайына, кейбір ауруларға және тіпті кейбір дәрі-дәрмектерге әкелуі мүмкін.
Салмағыңызда түсініксіз өзгерістерге тап болсаңыз, не болып жатқанын көру және ең жақсы әрекет жолын анықтау үшін денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз.
Лорен Шарки – Ұлыбританияда тұратын журналист және әйелдер мәселелеріне маманданған автор. Ол мигреньді жоюдың жолын табуға тырыспаған кезде, ол сіздің денсаулығыңыз туралы жасырын сұрақтарыңызға жауаптарды таба алады. Ол сондай-ақ бүкіл әлем бойынша жас белсенді әйелдерге арналған кітап жазды және қазір осындай қарсыластар қауымдастығын құруда. Оны ұстаңыз Twitter.
