Анкилозды спондилит (AS) бар адамдар үшін массаж бұлшықет ауыруы мен қаттылығын жеңілдетуі мүмкін.
Егер сіз AS-мен ауыратын адамдардың көпшілігі сияқты болсаңыз, сіз төменгі арқада және басқа жақын аймақтарда ауырсынуға үйренген боларсыз. Кейбір рецептсіз және рецепт бойынша берілетін дәрі-дәрмектер сіздің ауырсынуыңыз бен қабынуыңызды жеңілдетсе де, олар жеткіліксіз болуы мүмкін. Кейде массаж терапиясы көмектеседі.
AS туралы қысқаша шолу
AS – артриттің бір түрі. Барлық артрит сияқты, бұл сіздің буындарыңыз бен шеміршектердің қабынуын қамтиды. Бірақ AS әртүрлі, себебі ол әдетте омыртқаларыңыз бен жамбас омыртқаға түйісетін буындар арасындағы тіндерге бағытталған.
Неге ауырады
Қабынудан туындаған бірлескен ауырсынудан басқа, сізде бұлшықет ауырсынуы да пайда болуы мүмкін. Буынның ауыруы мен қаттылығы қозғалыс, тұру, отыру және жату тәсілін өзгертуге әкелуі мүмкін. Денеңізге табиғи емес позаларды қолдана бастағанда, бұл қатты жұмыс істеуге дағдыланбаған бұлшықеттерге қосымша жүктеме жасайды. Шамадан тыс жұмыс істейтін бұлшықеттер шаршайды, бұлшықеттер ауырады.
Массаж терапиясының артықшылықтары
Массаж терапиясы бұлшықет ауыруы мен қаттылығы үшін кереметтер жасай алады. Әртүрлі адамдар массаждың әртүрлі түрлерінен пайда көреді, бірақ көпшілігі жұмсақ тіндерге массаж симптомдарды жеңілдету және стрессті жою үшін ең жақсы жұмыс істейтінін байқайды. Сіздің терапевтіңіз тіпті қабынуды жеңілдету үшін арнайы майларды қолдануы мүмкін.
Жылу қолдану бұлшықет кернеуін азайтады және ауырсынуды жеңілдетеді. Мұзды қолдану өршу кезінде қабынуды азайтуы мүмкін.
Массаждың пайдасы әр адамға, тіпті бір адамға әр түрлі уақытта да әртүрлі. Кейбіреулер емдеуден кейін бірден ауырсынуды азайтады, стрессті азайтады және жақсы ұтқырлыққа ие болады. Басқаларға айырмашылықты байқамай тұрып бірнеше массаж қажет болуы мүмкін. Бұл сондай-ақ сізде AS қанша уақыт болғаныңызға және оның қаншалықты прогреске жеткеніне байланысты болуы мүмкін.
Нені қадағалау керек
Кейбір AS бар адамдар массажды жақсы қабылдамайды – тіпті ең жеңіл жанасу олар үшін ауыр болуы мүмкін. Басқалары массаж олардың AS белгілерін нашарлатады деп хабарлайды. Егер сіз массаж терапиясын қолданып көруді шешсеңіз, денеңізге мұқият назар аударыңыз және кез келген жағымсыз әсерлерді қадағалаңыз.
Массаж терапиясы кезінде омыртқадағы сүйектерді өңдеуге болмайды. Бұл ауыр жарақатқа әкелуі мүмкін. Терең тіндік массаждан аулақ болуға тырысыңыз, әсіресе сіздің белгілеріңіз өршуде. Массаждың бұл агрессивті түрі AS бар адамдар үшін өте ауыр болуы мүмкін.
Массаж терапевті табу
Массаж терапевтін іздеген кезде сіз бірнеше нәрсені есте сақтауыңыз керек:
- Сіздің сақтандыруыңыз массаж терапиясын өтей ме? Егер
Сонымен, бұл терапевт сіздің сақтандыруыңызды алады ма? - Қандай төлемдер кіреді және олар ерекшеленеді
массаж түріне қарай? Пакет тарифтері қолжетімді ме? - Терапевттің AS тәжірибесі бар ма немесе
артриттің басқа түрлері? - Массаждың қандай түрлері ұсынылады?
- Терапевт кеңесі сертификатталған ба? Олар тиесілі ме
кез келген кәсіби ұйымдарға? - Сіз не күтуіңіз керек? Сізге қандай киім керек
киіңіз және сіздің денеңіздің қандай бөліктері жабылады?
Сіздің алғашқы медициналық көмек дәрігеріңіз немесе ревматологыңыз артриті бар адамдарға терапевтік массажға маманданған массаж терапевттерін білуі мүмкін. Олай болмаса, қоңырау шалуға уақыт бөліңіз. Массаж терапиясы сіздің емдеуіңіздің маңызды бөлігі болуы мүмкін, сондықтан сіз үшін дұрыс терапевт тапқаныңызға көз жеткізіңіз.
