Апельсин эфир майының пайдасы және пайдалану жолы

Эфир майлары – өсімдіктерден алынатын концентрлі майлар. Цитрус түрлерінен майдың бірнеше түрі шығарылады, соның ішінде апельсин, лимон және грейпфрут.

Апельсин эфир майы тәтті апельсиннің қабығынан алынады, Citrus sinensis. Бұл майларды қабығынан сығу үшін қысымды қолданатын суық сығымдау әдісімен жасалады. Кейде апельсин өсімдіктерінің жапырақтары мен гүлдерін де қолдануға болады.

Зерттеулер кейбір эфир майларының денсаулыққа ерекше пайдасы болуы мүмкін екенін көрсетті.

Сонымен, апельсин эфир майының қандай пайдасы бар екенін біле тұра? Ал сіз оны қалай пайдалана аласыз? Бұл мақалада біз осы сұрақтарға жауап береміз және апельсин эфир майын қалай қауіпсіз пайдалану керектігін түсінуге көмектесеміз.

Ол не үшін жиі қолданылады?

Апельсин эфир майының қолдану аясы әртүрлі. Олар мыналарға арналған қолданбаларды қамтуы мүмкін:

көңіл-күйіңізді көтеріңіз немесе стрессті азайтыңыз
безеу сияқты тері ауруларын емдеңіз
ауырсынуды немесе қабынуды азайту
асқазанның бұзылуын жеңілдету
табиғи тұрмыстық тазартқыш ретінде пайдаланыңыз
бөлмеге немесе парфюмерия мен тазартқыштар сияқты өнімдерге жағымды иіс қосыңыз
түрлі тағамдар мен сусындарға дәм береді

Апельсин эфир майының көптеген қолданылуы бар болса да, олардың көпшілігі анекдоттық дәлелдер арқылы расталғанын есте ұстаған жөн. Бұл артықшылықтар ғылыми зерттеулермен расталмай, жеке тәжірибемен байланысты екенін білдіреді.

Апельсин эфир майының қандай пайдасы бар?

Сіз қазір апельсин эфир майын қолдануға болатын кейбір әдістерді білесіз, бірақ оның әлеуетті қолданылуы мен пайдасы туралы ғылым не дейді? Біраз, шын мәнінде.

Төменде біз апельсин эфир майы бойынша осы уақытқа дейін жасалған кейбір зерттеулерге тереңірек үңілеміз.

Микробқа қарсы белсенділік

А 2012 оқу апельсин эфир майының әсерін қарастырды E. coli сиыр етінен алынған изоляттар. Бұл изоляттар тамақ улануын тудыруы мүмкін. Нәтижелер 24 сағаттан кейін апельсин эфир майының 1 пайыз немесе одан төмен концентрациясы тоңазытқыш температурасында бактерияларды тежейтінін көрсетті.

Басқа зерттеу апельсин эфир майының антибиотиктерге төзімді Staphylococcus aureus (стафилококк бактериялар) штаммдарына әсерін қарастырды. Олар культурадағы жұқтырған адам жасушаларына қосқанда, апельсин эфир майының төмен концентрациясы өсірілген жасушаларға зиян келтірместен бактерияларды өлтіретінін анықтады.

Апельсин эфир майы сонымен қатар тағамның бұзылуына әкелетін саңырауқұлақтардың өсуіне жол бермейді. Бір зерттеу апельсин майы саңырауқұлақтардың төрт түрінен біршама қорғаныс беретінін анықтады.

Басқа зерттеу көкөністерге әсер ететін сегіз саңырауқұлаққа қарсы белсенділік тіркелді, дегенмен қалампыр мен сарымсақ сияқты эфир майлары тиімдірек болды.

Мазасыздық пен депрессия

Апельсин эфир майымен ароматерапия мазасыздық пен депрессия белгілерін азайтады.

Ішінде 2013 жылғы зерттеу, апельсин эфир майымен ароматерапия тіс емдеу процедурасынан өткен балаларда импульс жиілігін және стресс гормонының деңгейін төмендететіні анықталды.

Сонымен қатар, а 2015 оқу, босанатын әйелдер дистилденген суды жұтқан бақылау тобындағы әйелдерге қарағанда апельсин эфир майын ингаляциялаудан кейін аз алаңдаушылық білдірді.

А 2019 оқу тышқандар апельсин эфир майларының ингаляциясын және оның депрессияға ықтимал әсерін қарастырды. Зерттеушілер апельсин эфир майын жұтқан тышқандардың депрессияға ұқсас мінез-құлықтары аз екенін анықтады.

Ауруды жеңілдету

А 2017 оқу сүйек сынықтары бар адамдарды қамтыған апельсин эфир майын ингаляциялау ауырсынуды жеңілдететінін қарастырды. Бақылау тобымен салыстырғанда, апельсин майын жұтқан адамдар азырақ ауырсынуды хабарлады.

жылы 2008, зерттеушілер зімбір мен апельсин эфир майының қоспасы теріге жағылған кезде тізедегі ауырсынуға көмектесе алатынын бағалады. Бақылау тобымен салыстырғанда, эфир майы қоспасын пайдаланатын адамдар қысқа мерзімді ауырсынуды жеңілдету туралы хабарлады, бірақ май ұзақ мерзімді ауырсынуға көмектеспеген сияқты.

Қатерлі ісікке қарсы және антиоксиданттық белсенділік

Лимонен, апельсин эфир майының құрамдас бөлігі, қатерлі ісіктің ықтимал емі ретінде зерттелді. А 2012 жылдан бастап оқу лимоненге бай апельсин майы өсуді тежейтінін және культурадағы тоқ ішек ісігі жасушаларының өліміне ықпал ететінін анықтады.

А 2017 оқу апельсин эфир майы культурадағы өкпе және простата қатерлі ісігі жасушаларының өсуін тежейтінін анықтады. Сонымен қатар, өкпенің қатерлі ісігінің жасушалық желісінде жасуша өлімінің жоғарылауы байқалды. Апельсин эфир майының антиоксиданттық белсенділігі де байқалды.

Жаттығуларды орындау

А 2016 жылғы шағын зерттеу ингаляциялық апельсин гүлінің эфир майының студент спортшылардың жаттығуларына әсерін бағалады. Зерттеушілер майды ингаляциялаған адамдардың жұмыс уақыты айтарлықтай қысқарғанын, сондай-ақ өкпе функциясының жоғарылағанын анықтады.

Зерттеудің шағын көлеміне байланысты бұл артықшылықты қолдау үшін көбірек зерттеулер қажет.

Салмақ жоғалту

А 2019 оқу егеуқұйрықтарда апельсин эфир майы салмақ жоғалтуға ықпал ете алатынын бағалады. Олар апельсин эфир майының капсулаларын тамақтандырған семіз егеуқұйрықтар салмақтың өсуін, сондай-ақ холестеринді төмендететінін анықтады.

Апельсин эфир майы адамдарға бірдей әсер ете алатынын анықтау үшін қосымша зерттеулер қажет.

Инсектицидтік әрекет

А 2012 оқу апельсин эфир майының үй шыбындарының дернәсілдері мен қуыршақтарына әсерін қарастырды. Оның инсектицидтік қасиеттері жанасу және фумигациялау арқылы анықталды.

Майды қалай қолдануға болады

Диффузия

Мүмкін сіз көңіл-күйіңізді сәл көтергіңіз келе ме? Немесе бөлмеге апельсиннің сергітетін иісін қосқыңыз келе ме? Диффузия мұны істеуге көмектеседі.

Диффузор эфир майының әдетте жылуды пайдаланып булануына мүмкіндік береді. Булану кезінде эфир майының иісі бүкіл бөлмеге таралады.

Сіз сатып алуға болатын диффузорлардың көптеген түрлері бар онлайн немесе ароматерапия өнімдерін сататын мамандандырылған дүкендерде. Диффузордың әрбір түрінің өзіндік нұсқаулар жинағы болады. Диффузорды пайдаланған кезде өнімнің барлық нұсқауларын мұқият орындаңыз.

Бүріккіш

Кеңістікке апельсин хош иісін қосудың басқа әдісін қалайсыз ба? Немесе сіз табиғи тазартқыш ретінде апельсин эфир майын қолданғыңыз келе ме? Мына қадамдарды орындау арқылы апельсин майының спрейін жасауға болады:

Суға апельсин эфир майын қосыңыз, жақсырақ шыны бөтелкеде. Ұлттық біртұтас ароматерапия қауымдастығы (NAHA) бір унция суға 10-15 тамшысын қолдануды ұсынады.
Қажет болмаса да, ерітіндіге солубол сияқты дисперстік агент қосу майдың су арқылы жақсырақ таралуына көмектеседі.
Мазмұнды араластыру үшін бөтелкені жақсылап шайқаңыз.
Қалағаныңызша шашыратыңыз.

Массаж майы

Сіз ауырсынуды немесе қабынуды жеңілдеткіңіз келе ме? Апельсин эфир майымен тұндырылған массаж майын өзіңіз жасауды қарастырыңыз.

Мұны істеу үшін сізге апельсин эфир майын кокос майы немесе жожоба майы сияқты тасымалдаушы майда сұйылту керек. NAHA 3 пайыздық ерітіндісі бар массаж майын жасау үшін тасымалдаушы майдың бір унциясына 20 тамшы эфир майын қолдануды ұсынады.

Қауіпсіздік және жанама әсерлер

Кез келген эфир майы жергілікті қолданғанда тері реакциясын тудыруы мүмкін. Ықтимал реакция туралы алаңдасаңыз, оны үлкенірек жерлерге қолданар алдында шынтағыңыздың ішкі жағына аздап сұйылтылған апельсин эфир майын сынап көріңіз.

Терінің сезімталдығын тудыруы мүмкін ескі немесе тотыққан апельсин эфир майын пайдаланбаңыз. Бұл бір рет қолданғаннан кейін байқалмайтын аллергиялық реакцияның бір түрі, бірақ оны бірнеше рет қолданғаннан кейін ауыр реакциялар тудыруы мүмкін.

Кейбір цитрус эфир майлары фототоксикалық болып табылады. Бұл оларды теріңізге қолданып, содан кейін күнге шықсаңыз, терінің ауыр реакциясын тудыруы мүмкін дегенді білдіреді.

Апельсин эфир майы бар фотоуыттылықтың төмен қаупі, бірақ оны теріңізге қолданғаннан кейін көшеге шығуды жоспарласаңыз, әлі де сақ болғаныңыз жөн.

Басқа эфир майлары сияқты, апельсин майын пайдаланған кезде мына қауіпсіздік шараларын орындаңыз:

Теріңізге сұйылтылмаған эфир майын қолданбаңыз.
Майды көзіңізден алыс ұстаңыз.
Майды балалар мен үй жануарлары қолы жетпейтін жерде сақтаңыз.
Майды ароматерапия үшін пайдалансаңыз, сіз орналасқан кеңістік жақсы желдетілетініне көз жеткізіңіз.
Егер сіз жүкті болсаңыз, бала емізетін болсаңыз немесе рецепт бойынша дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, апельсин эфир майын қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

Не іздеу керек

Апельсин эфир майын да сатып алуға болады Интернетте немесе табиғи өнімдерді сататын дүкенде. Жақсы сапалы апельсин эфир майын сатып алу үшін төмендегі кеңестерді орындаңыз.

Ғылыми атау үшін жапсырманы тексеріңіз: Citrus sinensis. Ащы апельсин эфир майы – аты өте ұқсас басқа май: Цитрус ауранты. Екеуін шатастырмаңыз.
Өнімнің тазалығын тексеріңіз. Сіз 100 пайыз апельсин эфир майын сатып алуыңыз керек. Егер олай болмаса, ол жапсырмада көрсетілуі керек.
Қараңғы бөтелкелерді таңдаңыз. Эфир майы күн сәулесінің әсерінен зақымдалуы мүмкін және қара бөтелкелер мұны болдырмауға көмектеседі.
Мүмкіндігінше сатып алмас бұрын майды иіскеңіз. Апельсиннің иісі болмаса, оны сатып алмаңыз.
Белгілі бір денсаулық жағдайын емдей алатыны туралы жапсырмасында немесе жарнама арқылы мәлімделген кез келген өнімнен аулақ болыңыз. Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) дәрі-дәрмектер сияқты эфир майын реттемейді.

Төменгі сызық

Апельсин эфир майын көңіл-күйді көтеру мен стрессті азайтудан бастап бөлмеге балғын, цитрустық хош иіс қосуға дейінгі әртүрлі қолданбалар үшін пайдалануға болады.

Зерттеулер көрсеткендей, апельсин эфир майы бірнеше артықшылықтарға ие болуы мүмкін. Кейбір мысалдарға микробқа қарсы белсенділік, ауырсынуды басатын және ісікке қарсы қасиеттер жатады.

Әрқашан эфир майларын қауіпсіз пайдалануды ұмытпаңыз. Егер сіз апельсин эфир майын қолданғыңыз келсе, бірақ денсаулыққа қатысты сұрақтарыңыз немесе алаңдаушылықтарыңыз болса, майды қолданар алдында дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.