Арифмофобия – сандардан немесе математикадан қорқу. Бұл өте таралған фобия. Жұмсақ әсер ету терапиясы сандармен қарым-қатынасыңызды өзгертуге көмектеседі.
Фобия – психикалық денсаулық жағдайының бір түрі. Олардың ауырлығына байланысты бұл қорқыныштар адамдардың күнделікті өмірде жұмыс істеуіне және шарлауына кедергі келтіруі мүмкін. Өрмекшілерден қорқу (арахнофобия), қоғамдық орындардан қорқу (агорафобия) немесе шағын кеңістіктерден қорқу (клаустрофобия) сияқты фобиялар жақсы белгілі.
Психикалық бұзылулардың диагностикалық және статистикалық нұсқаулығы, 5-ші басылым (DSM-бес) бес жүзден астам диагноз қойылған фобияларды тізімдейді, оларды бес негізгі санатқа сұрыптайды.
Фобиялардың көптігімен, арифмофобия немесе нумерофобия деп аталатын сандардан қорқу туралы аз адамдар естіген болуы мүмкін. Бұл бақытсыз деп саналатындар немесе жалпы барлық сандар сияқты нақты сандардан қорқу болуы мүмкін.
Арифмофобияға не себеп болады?
DSM-бестік ресми түрде танылмағанымен, арифмофобия а болып саналады
Арифмофобия әлі де мазасыздық ауруы ретінде қарастырылуы мүмкін, себебі ол адамның оқу үлгеріміне және күнделікті өміріне қатты әсер етуі мүмкін. Математика сабағында мазасыздық арифмофобияның бір мысалы болып табылады. Он үш саны сияқты нақты сандардан қорқу адамдардың оқиғалардан, ғимараттардан және басқа сценарийлерден аулақ болуына себеп болуы мүмкін, себебі олар сәтсіз немесе қауіпті болып саналады.
Сарапшылардың пайымдауынша, басқа фобиялар сияқты, арифмофобия да бұрынғы травматикалық оқиғалардан туындауы мүмкін. Мысалы, бала кезінде математика сабағында қиындықтарға тап болған адам бұл жауапты дамытқан болуы мүмкін. Сол сияқты, математиканы оқумен байланысты травматикалық естеліктері бар адам (мысалы, баласын математика сабақтарында төмен балл алғаны үшін қатал жазалаған ата-ана) арифмофобияны бастан кешіруі мүмкін.
Арифмофобия қаншалықты сирек кездеседі?
Бұл жаңа фобия сияқты көрінуі мүмкін, бірақ сандардан немесе математикадан қорқу өте жиі кездеседі. Біріккен Корольдікте алты жастан он алты жас аралығындағы балалары бар мың бір жүз он тоғыз адам арасында жүргізілген бір сауалнамада сексен төрт пайызы математиканы жалпы табысқа жету үшін маңызды пән деп санайтынын хабарлады.
Алайда, бұл топтың шамамен үштен бірі балаларына математикадан үй тапсырмасын орындауға көмектесе алмайтындай сезінді. Бұған қоса, респонденттердің он тоғыз пайызы математикалық құзыреттілігін арттыру курстарынан өткісі келмеді, ал елу екі пайызы балаларға математикадан үй тапсырмасын орындауға көмектесу кезінде қателіктер жіберуі мүмкін.
Айта кету керек, бұл тақырып бойынша деректер көп емес және қосымша зерттеулер қажет. Бұл арнайы зерттеуді коммерциялық ұйымның зерттеу орталығы жүргізген. Математика мен сандар туралы алаңдаушылық жиі кездесетінін білсек те, нақты цифр белгісіз.
Арифмофобияның белгілері қандай?
Көптеген фобиялар сияқты, арифмофобия сандармен өзара әрекеттесу айналасындағы алаңдаушылық пен қорқынышпен сипатталады. Арифмофобиямен ауыратын адамдар сандарды кездестіруі мүмкін немесе математиканы орындау қажет жағдайлардан аулақ болуы мүмкін. Бұл мектепте, жұмыста немесе шоттарды төлеу сияқты күнделікті тапсырмаларды орындау кезінде қиындық тудыруы мүмкін.
Бұл сондай-ақ басқа белгілерді қамтуы мүмкін дүрбелең шабуылдарына әкелуі мүмкін, мысалы:
- дірілдеу
- терлеу
- кеудедегі қысылу немесе ауырсыну
- жүрек соғысы
- бас ауруы
-
бас айналу немесе естен тану
- құрғақ ауыз
- кенеттен ваннаға баруға ұмтылу
- гипервентиляция
- қан қысымының жоғарылауы
- жүрек айнуы
Қосымша психологиялық белгілерді қамтуы мүмкін
- депрессия
- кінә мен ұят
- оқшаулау немесе алып тастау
Егер сіз немесе жақын адамыңыз сандармен немесе математикамен байланысты жағдайлармен бетпе-бет келген кезде алты ай немесе одан да көп уақыт бойы жоғарыда аталған белгілерді қайта-қайта бастан кешірсе, арифмофобия себеп болуы мүмкін. Психикалық денсаулық маманы ресми диагноз қоя алады және қажет болған жағдайда емдеу жоспарын жасау үшін сізбен бірге жұмыс істей алады.
Арифмофобия қалай емделеді?
Кейбір фобиялардан айырмашылығы, сізде арифмофобия болған кезде мазасыздық көзінен аулақ болу әрқашан шынайы бола бермейді. Сандардың күнделікті өмірдің бір бөлігі екенін және көше белгілерін оқудан бастап, азық-түлік дүкеніне баруға дейін қажет екенін ескере отырып, арифмофобияны қалай басқару керектігін үйрену өте маңызды.
Психикалық денсаулық маманы когнитивті мінез-құлық терапиясын (CBT) және экспозициялық терапияны емдеу нұсқасы ретінде ұсынуы мүмкін. Олар сандармен өзара әрекеттесуіңізді баяу арттыруға мүмкіндік береді, сонымен қатар оларға қалай жақындау керектігін қайта үйренеді.
Кейбір адамдар гипнотерапияның пайдасын көруі мүмкін. Бұл сіздің алаңдаушылықтың негізгі себебін жақсырақ анықтауға, сондай-ақ симптомдарды басқарудың жаңа жолдарын құруға көмектеседі.
Кейбір жағдайларда денсаулық сақтау мамандары дәрі-дәрмектерді тағайындай алады, әсіресе сіздің өмір сапасына қатты әсер ететін алаңдаушылық немесе депрессияны бастан кешірсеңіз. Бұл дәрі-дәрмектер арифмофобияны тікелей емдемеуі мүмкін, бірақ оның орнына экспозициялық терапия сияқты тәжірибені бастауға дайын сезінуге көмектесетін белгілерді шешуі мүмкін.
Ала кету
Математика маңызды пән, бірақ ол көптеген адамдар үшін стресс пен алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Кейбір адамдарда бұл белгілер арифмофобия деп аталатын ерекше фобия ретінде қарастырылатындай ауыр болуы мүмкін.
Кейбір адамдар үшін арифмофобия математика сабағынан немесе балалық шақ жарақатынан туындаған стресстік естеліктермен тікелей байланысты болуы мүмкін. Басқалар үшін бұл сандардан немесе нақты сандар орын алған жағдайдан жалпы қорқыныш болуы мүмкін. Бұл шамамен он үш саны сияқты ырымдарға немесе басқа тәжірибелерге байланысты болуы мүмкін.
Сандардан немесе математикадан аулақ болу қиын міндет, сондықтан арифмофобияны басқару үшін кәсіби көмекке жүгіну маңызды. Экспозициялық терапия, CBT, гипнотерапия және кейде дәрі-дәрмектер арифмофобиямен ауыратын адамға сандар барлық жерде дерлік болатын әлемді жеңуге және шарлауға үйренуге көмектеседі.
