Медицина мамандары артық салмақ пен семіздікті анықтау үшін дене салмағының индексін (BMI) жиі пайдаланады, ол бой мен салмаққа негізделген дене майының өлшемі болып табылады.
Салмақ кейде денсаулық көрсеткіші болып саналады, өйткені артық салмақ немесе семіздік белгілі бір денсаулық жағдайларымен байланысты.
сәйкес
Дегенмен, BMI-ге қатысты мәселелер бар және көптеген сарапшылар салмақты өлшеудің жақсы әдісін шақырды.
Тіпті CDC
Дене майының пайызы (BPF) семіздікті анықтаудың дәлірек әдісі болып саналады.
Әдетте, әйелдер үшін 30% немесе одан жоғары BPF немесе ерлер үшін 25% немесе одан да көп семіздікті көрсетеді, бірақ
Статистика мен басқа деректер нүктелерін бөлісу үшін пайдаланылатын тілдің екілік екенін байқайсыз, ол «ер» және «әйел» және «ерлер» және «әйелдер» арасында ауытқиды.
Біз әдетте мұндай тілден аулақ болғанымызбен, зерттеуге қатысушылар мен клиникалық нәтижелер туралы есеп беру кезінде ерекшелік маңызды.
Өкінішке орай, осы мақалада сілтеме жасалған зерттеулер мен сауалнамалар трансгендер, екілік емес, жынысқа сәйкес келмейтін, гендерлік, гендерлік немесе жыныссыз қатысушылар туралы деректер туралы есеп бермеді немесе оларды қамтымайды.
Терминологияны қолдану және шектеулер
Медициналық ортада «артық салмақ» және «семіздік» адамның дене майының қаншалықты екенін сипаттау үшін қолданылады.
Дегенмен, дене майы әрдайым дәрігердің кеңсесінде өлшенбейді және адамдарға олардың сыртқы түрі, салмағы немесе BMI негізінде артық салмақ немесе семіздік бар деп айтуға болады.
Артық салмақ пен семіздік көбінесе денсаулыққа теріс әсер етеді. Мысалы, семіздік жүрек ауруымен байланысты болуы мүмкін.
Дегенмен, бұл жоғары BMI әрқашан денсаулық мәселесін көрсетеді дегенді білдірмейді.
2014 жылғы үлкен шолу арасында бұл анықталды
Сол сияқты, қалыпты дене салмағы бар адамдарда жүрек ауруы және қант диабеті сияқты жағдайлардың даму қаупі жоғары болуы мүмкін, олар әдетте салмақ қосумен байланысты.
Бірінде
Денсаулыққа қауіп-қатер артық салмақпен немесе семіздікпен байланысты болса да, дене майының қаншалықты денсаулық жағдайына әкелетіні және медициналық кемсітушілік үлкен адамдардың денсаулығының нашарлауында рөл атқаруы мүмкін бе екені белгісіз.
Авторлары А
Сияқты
Ақырында, салмақ жоғалтуды негізгі денсаулық жағдайына бір өлшемді шешім ретінде насихаттау дұрыс емес және жиі қауіпті болуы мүмкін.
Салмақты жоғалтуға итермелеу адамдарда психикалық және физикалық тұрғыдан сау болуы мүмкін ретсіз тамақтану үлгілерін тудыруы мүмкін.
Денсаулық пен тәуекелдің жеке көрсеткіштері
Басқа қауіп факторлары денсаулық нәтижелерімен күштірек корреляцияға ие болуы мүмкін. Басқаша айтқанда, BMI-ге назар аударудан гөрі әртүрлі денсаулық жағдайлары үшін тәуекеліңізді өлшеудің жақсы әдістері болуы мүмкін.
Бұл көрсеткіштерге мыналар кіруі мүмкін:
- Қан қысымы: Жоғары қан қысымы жүрек ауруы мен инсультпен байланысты.
- Инсулин және қандағы қант деңгейі: Бұл көрсеткіштер қант диабетін дамыту қаупі бар-жоғын көрсете алады. Оларды глюкоза немесе инсулин сынағы арқылы өлшеуге болады.
- Холестерин деңгейі: Жоғары холестерин жүрек ауруына әкелуі мүмкін.
- Зат пайдалану: Бұған темекіні, алкогольді және басқа да есірткілерді пайдалану кіреді.
- Отбасы тарихы: Көптеген аурулардың генетикалық компоненті бар. Жақын туыстарыңыздың денсаулығының белгілі бір жағдайы бар болса, сізде олардың да даму қаупі бар дегенді білдіреді.
- Жаттығу: Тұрақты жаттығулар әртүрлі психикалық және физикалық жағдайлардың даму қаупін азайтады. Міне, жаттығуды бастауға арналған пайдалы нұсқаулық.
- Диета және тамақтану: Сіз не жейтін болсаңыз, сіз салмақ қосуға бейімсіз бе, жоқ па, денсаулық нәтижелерінде маңызды рөл атқарады. Құнарлы тағамдарға қол жеткізу денсаулық үшін өте маңызды.
- Сапалы медициналық көмекке қол жеткізу: Медициналық көмекке қол жеткізу сіздің сапалы емделуге және медициналық кеңес алуға мүмкіндігіңіз бар екенін білдіреді. Бұл сонымен қатар ерте кезеңде диагнозды алу ықтималдығы жоғары екенін білдіреді.
Бұл көрсеткіштердің кейбірі, мысалы, сіздің отбасыңыздың тарихы сіздің бақылауыңыздан тыс. Бірақ сіз кейбір басқа қауіп факторларын өзгерте аласыз.
Өзгертуге болатын әдеттерге назар аудару және сізге мүмкін болатын нәрселермен жұмыс істеу пайдалырақ болуы мүмкін.
Көптеген адамдар салмақ денсаулықтың ең маңызды көрсеткіші деп есептесе де, назар аударуға тұрарлық көптеген басқа көрсеткіштер бар.
Дәрігермен немесе басқа денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз
Артық салмақ немесе семіздік бар деп есептелетін адамдар үшін дәрігердің кеңсесіне бару қиын болуы мүмкін. Бірақ сіздің салмағыңызға қарамастан, сіз жанашыр, құрметті медициналық көмекке құқылысыз.
Арнайы салмақпен күресу бойынша кеңес іздесеңіз, маманнан кеңес алғыңыз келуі мүмкін, мысалы, сіздің денеңізге қолайлы тамақтану туралы кеңес қажет болса, тіркелген диетолог.
Салмақ жоғалтуға маманданған дәрігер бариатр дәрігері немесе бариатр деп аталады. Бірақ тек салмақ жоғалту жүрек ауруы сияқты денсаулық жағдайының қаупін автоматты түрде азайтпайтынын есте сақтаңыз.
Егер сіздің дәрігеріңіз сізге салмақ жоғалтуға кеңес берсе, олардан диета немесе жаттығу режимі бойынша қандай да бір нақты ұсыныстары бар-жоғын сұраңыз немесе олар сізге көмектесе алатын адамға сілтеме жасай алады ма.
Егер сізге емнің басқа түрі қажет болғанда дәрігер сіздің салмағыңызға тым көп көңіл бөлетінін сезсеңіз, олардың назарын осы мәселеге қайта аударыңыз. «Сізбен өз салмағымды талқылау маған ыңғайлы емес. Менің денсаулығым туралы тақырыпқа қайта орала аламыз ба?»
Төменгі сызық
Артық салмақ пен семіздік арасындағы айырмашылық BMI арқылы анықталады: 25-тен 30-ға дейінгі BMI артық салмақты көрсетеді, ал 30 немесе одан жоғары BMI семіздікті көрсетеді.
Артық салмақ пен семіздік белгілі бір денсаулық жағдайларымен байланысты. Дегенмен, жоғары BMI бар кез келген адам сау емес және салмақ денсаулықтың жалғыз көрсеткіші емес.
Денсаулық сақтаудың басқа көрсеткіштері, мысалы, медициналық көмекке қол жетімділік, өмір салты әдеттер және отбасы тарихы да ескерілуі керек.
Сиан Фергюсон – Оңтүстік Африканың Кейптаун қаласында орналасқан денсаулық сақтау және каннабис бойынша штаттан тыс жазушы. Ол оқырмандарға ғылыми негізделген, эмпатикалық түрде жеткізілетін ақпарат арқылы олардың психикалық және физикалық денсаулығына қамқорлық жасауға мүмкіндік беруді ұнатады.
