Атеросклероз туралы түсінік
Атеросклероз – холестерин, кальций және басқа заттар, жалпы алғанда, бляшка деп аталатын, артерияларды бітеп тастайтын жағдай. Бұл өмірлік маңызды органдарға, атап айтқанда жүрекке қан ағынын блоктайды.
Атеросклероз көптеген денсаулық проблемаларына, соның ішінде инсульт, инфаркт, бүйрек ауруы және деменцияға әкеледі. Бұл жағдайға не себеп болғаны белгісіз, өйткені көптеген факторлар әсер етеді.
Темекі шегетін, алкогольді шамадан тыс ішетін және жеткілікті физикалық белсенділік жасамайтын адамдарда бұл ауру жиі кездеседі. Сіз сондай-ақ атеросклероздың даму ықтималдығын мұра ете аласыз.
Атеросклероз және холестерин
Атеросклерозды емдеуге көмектесетін өсімдіктерден алынған көптеген қоспалар бар. Олардың көпшілігі мұны холестерин деңгейіне әсер ету арқылы жасайды.
Холестериннің жоғары деңгейі атеросклероздың дамуындағы жалғыз қауіп факторы емес, бірақ олар айтарлықтай үлес қосады.
Холестериннің екі түрі бар. Төмен тығыздықтағы липопротеидтер (ТТЛП) «жаман» холестерин ретінде де белгілі, ал жоғары тығыздықтағы липопротеидтер (HDL) «жақсы» холестерин ретінде белгілі. Холестеринді және онымен байланысты проблемаларды емдеудегі мақсат – LDL деңгейін төмендету және HDL деңгейін арттыру.
Жалпы холестерин децилитріне 200 миллиграмнан аз болуы керек (мг/дл) LDL холестерині 100 мг/дл-ден төмен, ал HDL холестерині 60 мг/дл-ден жоғары болуы керек.
1. Артишок сығындысы (ALE)
Бұл қосымша кейде артишок жапырағы сығындысы немесе ALE деп аталады. Зерттеулер ALE сіздің «жақсы» холестеринді көтеруге және «жаман» холестеринді төмендетуге көмектесетінін көрсетеді.
Артишок сығындысы капсулаларда, таблеткаларда және тұнбаларда келеді. Ұсынылатын доза қай пішінді қабылдағаныңызға байланысты, бірақ сіз артишокты артық дозалауға болатынын көрсететін ешқандай зерттеулер жоқ.
Байқап көріңіз: Артишок сығындысын сатып алыңыз қосымша немесе сұйық нысаны.
2. Сарымсақ
Сарымсақ сүт безі қатерлі ісігінен бастап таз ауруына дейін емделеді. Дегенмен, сарымсақ пен жүрек денсаулығына қатысты зерттеулер аралас.
2009 жылғы әдебиеттерге шолу сарымсақ холестеринді төмендетпейді деген қорытындыға келді, бірақ 2014 жылғы ұқсас шолу сарымсақ қабылдау жүрек ауруының алдын алады деп болжайды. 2012 ж
Қалай болғанда да, сарымсақ сізге зиян тигізбеуі мүмкін. Оны шикі немесе пісірілген түрде жеңіз немесе капсула немесе таблетка түрінде алыңыз. Сиқырлы ингредиент – аллицин, ол да сарымсақ иісін тудырады.
Байқап көріңіз: Дүкенде сарымсақ қоспалары.
3. Ниацин
Ниацин В-3 дәрумені ретінде де белгілі. Ол бауыр, тауық еті, тунец және лосось сияқты тағамдарда кездеседі. Ол қосымша ретінде де қол жетімді.
Сіздің дәрігеріңіз холестеринге көмектесу үшін ниацин қоспаларын ұсынуы мүмкін, өйткені ол сіздің «жақсы» холестерин деңгейін 30 пайыздан астамға арттыруы мүмкін. Ол сондай-ақ жүрек ауруының қаупін арттыратын майдың басқа түрі триглицеридтерді төмендетуі мүмкін.
Ниацин қоспалары теріңізді қызартып, тікенді сезінуі мүмкін және олар жүрек айнуын тудыруы мүмкін.
The
Алдымен дәрігеріңізбен сөйлеспей, ұсынылған мөлшерден артық қабылдамаңыз.
Байқап көріңіз: Дүкенде ниацин қоспалары.
4. Поликозанол
Поликозанол – қант қамысы мен ямм сияқты өсімдіктерден жасалған сығынды.
Кубалық ғалымдардың ауқымды зерттеуі жергілікті қант қамысынан алынған поликозанолды қарастырды. Бұл сығындының холестеринді төмендететін қасиеттері бар екенін көрсетті. 2010 жылғы әдебиеттерге шолу Кубадан тыс ешбір сынақ нәтижені растамағанын айтты.
Алайда 2017 жылғы шолу кубалық зерттеу Кубадан тыс жүргізілген зерттеулерге қарағанда дәлірек деген қорытындыға келді. Поликозанолға қатысты қосымша зерттеулер әлі де қажет.
Поликозанол капсулалар мен таблеткаларда келеді.
Байқап көріңіз: Дүкенде поликозанол қоспалары.
5. Долана
Долана – бүкіл әлемде өсетін қарапайым бұта. Германияда оның жапырақтары мен жидектерінен жасалған сығынды жүрек ауруына қарсы дәрі ретінде сатылады.
2010 жылы жүргізілген зерттеулер долананың жүрек ауруын емдеуде қауіпсіз және тиімді екенін көрсетеді. Оның құрамында холестеринді төмендететін химиялық кверцетин бар.
Долана сығындысы негізінен капсулаларда сатылады.
Байқап көріңіз: Дүкенде долана қоспалары.
6. Қызыл ашытқы күріш
Қызыл ашытқы күріш – ақ күрішті ашытқымен ашыту арқылы жасалған тағамдық өнім. Ол дәстүрлі қытай медицинасында жиі қолданылады.
1999 жылғы зерттеу оның холестерин деңгейін айтарлықтай төмендететінін көрсетті. Қызыл ашытқы күрішінің күші монаколин К затында жатыр. Оның құрамы холестеринді төмендету үшін қолданылатын рецепт бойынша статиндік препарат ловастатинмен бірдей.
Монаколин К мен ловастатин арасындағы бұл ұқсастық Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасын (FDA) қызыл ашытқы күріш қоспаларын сатуды қатаң шектеуге әкелді.
Құрамында монаколин К ізден аспайтынын мәлімдейтін қоспаларға тыйым салынды. Нәтижесінде көптеген өнім жапсырмалары құрамында қанша монаколин К бар емес, қызыл ашытқы күрішінің қаншасы бар екенін ғана көрсетеді.
Тұтынушылар 2017 жылғы зерттеумен расталғандай, олар сатып алатын өнімдерде монаколин К-ның нақты қанша екенін білу өте қиын.
Қызыл ашытқы күрішінің бүйрек, бауыр және бұлшықет зақымдануы да зерттелді.
Байқап көріңіз: Дүкенде қызыл ашытқы күріш қоспалары.
Қарастырылатын нәрселер
Кез келген қосымшаның атеросклерозды өздігінен емдейтініне ешқандай дәлел жоқ. Жағдайды емдеудің кез-келген жоспары дұрыс тамақтануды, жаттығу жоспарын және қосымшалармен бірге қабылданатын рецепт бойынша дәрілерді қамтуы мүмкін.
Кез келген қоспаларды қабылдамас бұрын дәрігеріңізбен сөйлесіңіз, өйткені кейбіреулері сіз қабылдаған дәрілерге кедергі келтіруі мүмкін. Егер сіз жүкті болсаңыз немесе бала емізетін болсаңыз, дәрігермен кеңесу өте маңызды.
Сондай-ақ, қоспалар FDA тарапынан дәрілер сияқты реттелмейтінін есте сақтаңыз. Бұл олардың сапасы бір брендтен немесе тіпті бөтелкеден екіншісіне дейін күрт өзгеруі мүмкін дегенді білдіреді.
Бұл мақаланы испан тілінде оқыңыз.
