Ауыр металдармен улану дегеніміз не?
Ауыр металдармен улану – бұл сіздің денеңізде әртүрлі ауыр металдардың жиналуы. Қоршаған орта және өндірістік факторлар сізді күнделікті ауыр металдардың жоғары деңгейіне ұшыратады, соның ішінде сіз жейтін тағамдар мен тыныс алатын ауа.
Бұл металдардың кейбіреулері – мырыш, мыс және темір – аз мөлшерде сізге пайдалы. Бірақ шамадан тыс әсер ету ауыр металдардың улануына әкелуі мүмкін, мысалы, Вильсон ауруында болатын нәрсе. Бұл өлімге әкелуі мүмкін.
Сіздің әсер ету деңгейіне байланысты дәрігердің бақылауымен көктамыр ішіне енгізілетін дәрілер бұл токсиндерді кетіре алады. Бұл препараттар металдармен байланысады, бұл процесс хелация деп аталады. Металдардың уыттылығын өлшеу үшін дәрігер қаныңызды, зәріңізді және шашыңызды тексереді.
Хелациядан басқа, сіз «ауыр металды детоксикация» сияқты табиғи қосымша терапияны қарастыра аласыз. Дегенмен, бұл емдеу әдістерінің көпшілігі зерттеулермен расталмайды. Дегенмен, металды денеңізден шығаруға көмектесу үшін оны электрлік түрде тартатын тағамдарды қамтитын кейбір диеталық нұсқалар бар.
Ауыр металдармен улану белгілері
Металдарға ұзақ уақыт әсер ету улы болуы мүмкін, бұл бас ауруынан органның зақымдалуына дейінгі зиянды жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер сізде ауыр металдар уыттылығы болса, медициналық көмекке жүгіну маңызды.
Ауыр металдардың уыттылығының белгілері сіз шамадан тыс әсер ететін металл түріне байланысты өзгереді. Сынап, қорғасын, мышьяк және кадмий – ең көп таралған металдар.
Осы металдармен байланысты өткір белгілерге мыналар жатады:
- бас аурулары
-
іштің ауыруы және құрысу
- жүрек айнуы
- құсу
- диарея
- шаршау
- тыныс алудың қиындауы
Созылмалы ауыр металдармен уланудың неғұрлым ауыр жағдайларда сізде келесі белгілер пайда болуы мүмкін:
- жану және қышу сезімі
- созылмалы инфекциялар
- ми тұманы
- көру бұзылыстары
- ұйқысыздық
- паралич
Ауыр металдардың әсерінен жақсы және жаман тағамдар
Көптеген адамдар тамақ ішкендіктен олардың жүйесінде ауыр металдардың жиналуы байқалады. Кейбір зерттеулер белгілі бір тағамдардан бас тарту арқылы осы токсиндерге шамадан тыс әсер етудің алдын алуға болады деп болжайды. Жүйеден ауыр металдарды кетіретін басқа тағамдарды жеу де көмектесуі мүмкін.
Зерттеуге назар аударайық.
Жеуге болатын тағамдар
Кейбір тағамдар денеңізден ауыр металдардан құтылу арқылы детоксикацияға көмектеседі.
Витаминдер мен минералдарға бай тағамдарды жеу ауыр металдарға ұшырағандар үшін қорғаныс әсерін тигізуі мүмкін.
Ауыр металдарды детоксикациялауға арналған тағамдарға мыналар жатады:
- кинза
- сарымсақ
- жабайы көкжидек
- лимон суы
- спирулина
- хлорелла
- арпа шөпінің шырыны ұнтағы
- Атлант мұхиты
- карри
- көк шай
- қызанақ
- пробиотиктер
Сондай-ақ, витаминдердің ұсынылатын күнделікті тұтынуын алмасаңыз, қоспаларды қабылдауды қарастырыңыз.
В, В-6 және С дәрумендерінің жетіспеушілігі
АҚШ-тың Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы дәрі-дәрмекке арналған сияқты қоспалардың тазалығын немесе сапасын қадағаламайды. Қосымшаны қолданбас бұрын, оның қазіргі уақытта қабылдап жатқан кез келген дәрі-дәрмекпен әрекеттеспейтініне көз жеткізу үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Бас тартуға болатын тағамдар
Ауыр металдардың тиімді детоксикациясы пайдалы жемістер мен көкөністерді қосуды қамтиды. Ауыр металдармен уланудың салдарын азайту немесе оны толығымен болдырмау үшін диетадан кейбір тағамдарды алып тастау керек.
Бұл әсіресе өңделген тағамдар мен артық майларға қатысты. Бұл тағамдардың ең аз тағамдық құндылығы бар және детоксикация процесін баяулатады. Өйткені, майлар сіз кетіргіңіз келетін зиянды заттарды сіңіруге бейім.
Ауыр металдарды детоксикациялау диетасында шектеу немесе аулақ болу керек кейбір тағамдар мыналарды қамтиды:
- күріш (әсіресе қоңыр күріш), өйткені оның құрамында көбінесе мышьяк бар
- кейбір балықтар, мысалы, үлкенірек және ұзақ өмір сүретін балықтар, өйткені оларда сынап көбірек болады
- алкоголь
- органикалық емес тағамдар
Бұл жағдайдың болжамы
Ауыр металдармен улану бірқатар зиянды жанама әсерлерді тудыруы мүмкін. Егер емделмеген болса, ол өмірге қауіп төндіруі мүмкін. Кез келген ұсынылған медициналық емдеуді орындаңыз. Диеталық өзгерістер сізді ауыр металдардың шамадан тыс әсерінен қорғауға қалай көмектесетіні туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Денеңізден металл уыттылығын детоксикациялау және қауіпсіз жою үшін уақыт қажет, бірақ бұл мүмкін. Ауыр металды детоксикациялау диетасына қатыспас бұрын, таңдауыңызды талқылау үшін дәрігеріңізбен немесе диетологпен кеңесіңіз.
