:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1409664434-ae4362bcdf9041d08c62c9d9f1bae9cc.jpg "Жоғары зәр қышқылы ауырсынуды тудырады ма?")
Ашвагандха және CBD – бұл денсаулыққа арналған танымал қоспалар, оларды қолдану ауқымы болуы мүмкін.
Ашваганда мен CBD сияқты қоспалар арасында шешім қабылдауға тырысқанда, неден бастау керектігін білу қиын болуы мүмкін. Бұл заттардың екеуі де денсаулыққа пайдасы үшін жоғары бағаланады, бірақ олардың арасындағы негізгі айырмашылықтар мен ұқсастықтар қандай?
CBD де, ашваганда да өсімдіктерден алынады, сондықтан оларды «табиғи қоспалар» деп санауға болады. Зерттеулер екеуінің де психикалық және физикалық денсаулыққа пайдасы болуы мүмкін деп болжайды.
Сондай-ақ, CBD және ашваганданы бірге қолдануға болады, бірақ заттарды немесе екеуін де қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескен дұрыс.
Ашваганданың негіздері және CBD
Ашваганда – Аюрведа медицинасында жиі қолданылатын әйгілі шөп, Үндістанда пайда болған дәстүрлі медицина жүйесі. Ол адаптоген болып саналады, яғни бұл денеге стрессті жеңуге көмектесетін зат.
«Үнді женьшень» және «қысқы шие» деп те аталады, ашваганда қолданылады.
Каннабидиол үшін қысқаша, CBD каннабис өсімдіктерінде кездесетін көптеген химиялық заттардың бірі болып табылады. Каннабис мыңдаған жылдар бойы денсаулық сақтау мақсатында қолданылғанымен, CBD сығындылары соңғы онжылдықта ғана назарда болды. CBD өнімдерінің артықшылықтары ауырсынуды жеңілдету, мазасыздықты жеңілдету және жақсартылған ұйқыны қамтуы мүмкін.
CBD және ашваганда жиі күмәнмен көрінеді, бірақ екеуінің де бірнеше дәлелденген пайдасы бар. Осыған байланысты, екі заттың да ықтимал жанама әсерлері бар екенін білу маңызды.
Ашваганда мен CBD жылдам салыстыру
| Қасиет | Ашваганда | CBD |
| АҚШ-тағы заңдылық | заңды | заңды (бірақ кейбір штаттарда 0,3% THC бар CBD шектелген) |
| мүмкін пайдаланулар | • стрессті жеңілдету • спорттық өнімділікті арттыру • психикалық денсаулықты қолдау • ұйқыны жақсарту • ерлердің құнарлылығын арттыру • қандағы қант деңгейін төмендету • ми қызметін жақсарту |
• ауырсынуды жеңілдету • психикалық денсаулықты қолдау • ісікке байланысты белгілерді тыныштандырады • құрысуларды азайту • ұйқысыздықты жеңілдету |
| ықтимал жанама әсерлер | Жеңіл, соның ішінде: ұйқышылдық немесе асқазанның бұзылуы |
минималды, мыналарды қамтуы мүмкін: құрғақ ауыз немесе тәбеттің төмендеуі |
| белсенді химиялық заттар | Анолидтермен | каннабидиолдың (CBD) өзі |
Ашваганданың CBD-ге қарсы қолданылуы
Ашваганда да, CBD де кең ауқымды қолданбаларға ие.
Ашваганда жиі қолданылады:
-
Стрессті жеңілдету: А
2021 шолу Ашваганданың стресс пен кортизол деңгейін төмендететіні туралы жеткілікті дәлелдер бар деген қорытындыға келді, бірақ ол ашваганданы қанша қабылдау керектігі туралы кеңес беретін дәлелдер жеткіліксіз екенін атап өтті. -
Спорттық өнімділікті арттыру: Бір
12 зерттеуді талдау Шөп жаттығулар кезінде күш пен оттегіні пайдалануды жақсарта алады деген қорытындыға келді. -
Психикалық денсаулықты қолдау: А
2021 шолу Ашваганданың депрессия, мазасыздық және басқа психикалық денсаулық мәселелері сияқты жағдайларға көмектесетінін анықтады. - Ұйқының жақсаруы: Жоғарыда аталған 2021 жылғы шолу сонымен қатар ашваганданың ұйқысыздықты жеңілдетуге көмектесетінін анықтады.
-
Ерлердің құнарлылығын арттыру: А
төрт зерттеуге шолу Ашваганда сперматозоидтар саны төмен еркектерде сперматозоидтардың қозғалғыштығын, концентрациясын және көлемін айтарлықтай арттырды деген қорытындыға келді. -
Қандағы қант деңгейін төмендету: А
24 зерттеуге шолу Ашвагандамен емдеу қандағы қантты, инсулин деңгейін, қандағы липидтерді және тотығу стресс маркерлерін айтарлықтай төмендететінін анықтады. -
Ми қызметін жақсарту: Бір
шолу Ашвагандха когнитивтік функцияларды жақсарта алатынын анықтады – атқарушы функция, назар аудару және реакция уақыты. Басқаоқу Ашваганда есте сақтауды, зейінді және ақпаратты өңдеу жылдамдығын жақсартатынын анықтады.
CBD жиі пайдаланылады:
-
Ауырсынуды жеңілдету:
Зерттеулер CBD созылмалы ауырсынуды жеңілдетуі және қабынуды азайтуы мүмкін деп болжайды. Кейбір2021 жылдан бастап зерттеу фибромиалгияға байланысты ауырсынуға көмектесетінін болжайды. -
Психикалық денсаулық мәселелерін қолдау: А
2020 әдебиеттерге шолу КБР депрессия, мазасыздық және тіпті психоз белгілерін азайтуға көмектесетінін анықтады. -
Қатерлі ісікке байланысты симптомдарды жеңілдетеді:
2022 зерттеу КБР қатерлі ісікке байланысты жүрек айнуын, құсуды және ауырсынуды азайта алатынын анықтады. -
Ұстамаларды азайту: The
Азық-түлік және дәрі-дәрмек басқармасы (FDA) бірнеше құрысу ауруын емдеу үшін CBD негізіндегі бір препаратты, Epidiolex-ті мақұлдады. -
Ұйқысыздықты жеңілдету: CBD
жақсаруы мүмкін ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылуы бар адамдарда ұйықтау.
CBD де, ашвагандада да басқа қолданулар бар, бірақ бұл артықшылықтар дәлелденгенге дейін қосымша зерттеулер қажет.
CBD мен ашваганданы бірге қабылдаған дұрыс па?
Иә. CBD мен ашваганданы біріктіруге болмайтынын көрсететін зерттеулер жоқ.
Дегенмен, кез келген денсаулыққа арналған өнімді, соның ішінде CBD және ашваганданы қолданбас бұрын денсаулық сақтау маманымен сөйлескен дұрыс. Егер сіз екеуін бір уақытта пайдалануды жоспарласаңыз, алдымен оны сарапшымен талқылаңыз.
CBD де, ашваганда да жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Олар сондай-ақ белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін, яғни оларды белгілі бір препараттармен біріктіру жағымсыз әсерлерді тудыруы мүмкін.
Ашваганда
- иммуносупрессанттар
- седативтер
- антиконвульсанттар (ұстамаға қарсы дәрілердің бір түрі)
- Қалқанша безінің гормондары бар препараттар
- қант диабетіне қарсы препараттар
- жоғары қан қысымына қарсы препараттар
Кейбір дәлелдер CBD жапсырмасында «грейпфрут ескертуі» бар дәрілермен өзара әрекеттесетінін көрсетеді. Бұл антибиотиктер мен қан қысымын төмендететін дәрілерден антигистаминдерге дейін 85-тен астам дәрілерді қамтуы мүмкін.
Қандай дәрі-дәрмектерді CBD-мен қауіпсіз қабылдауға болатындығын түсіну үшін қосымша зерттеулер қажет – бірақ әзірше оларды қабылдамас бұрын денсаулық сақтау маманымен кеңескен дұрыс. Денсаулық сақтау маманы сізге қандай доза дұрыс екенін анықтауға да көмектесе алады.
Сауықтыру әлемінде ашваганда да, CBD де танымал және әртүрлі денсаулық сақтау мақсаттарында қолданылады. Зерттеулер көрсеткендей, екеуінің де бірқатар артықшылықтары бар.
Дегенмен, олардың ықтимал жанама әсерлері бар және олар дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Кез келген жаңа қоспаны қолданбас бұрын әрқашан денсаулық сақтау маманымен кеңесіңіз. Есіңізде болсын, әр адамның денесі әртүрлі және кез келген қосымша немесе денсаулыққа арналған өнім сіз үшін жұмыс істемейді.
