Сіздің аяқтарыңыз бүкіл денеңізді қолдайды. Олар жүруге, жүгіруге, өрмелеуге және тұруға мүмкіндік береді. Олар сондай-ақ сізді тұрақты және теңгерімді ұстау үшін жұмыс істейді.
Бала кезіңізде аяқтарыңыз жыл сайын тез өседі. Олар жыныстық жетілу кезінде тезірек өседі, өйткені сіздің денеңіз ересек адамға айналады. Бұл уақытта сіздің сүйектеріңіз, соның ішінде аяқтарыңыз да үлкейеді.
Әдетте, аяқ 20-21 жаста өсуін тоқтатады. Бірақ адамның аяғы 20-ға дейін өсе беруі мүмкін.
Бұл жыныстық жетілуді қашан бастағаныңызға да байланысты. Әр адам әртүрлі қарқынмен өседі. Мысалы, егер сіз жыныстық жетілуді ерте бастасаңыз, денеңіз бен аяқтарыңыз басқа адамдарға қарағанда тезірек өсуін тоқтатуы мүмкін. Генетика да рөл атқарады.
Кейбір адамдар кейінірек аяқтарының үлкенірек болатынын сезінеді. Шындығында, аяқтың өсуі әдетте салмақтың жоғарылауы немесе байламдардың босауы сияқты жасқа байланысты өзгерістерге байланысты. Жүктілік кезінде аяқтың көлемінің ұлғаюы жиі кездеседі.
Ерлерде аяқтың өсуі қашан тоқтайды?
Ерлерде 20 жаста аяқтар әдетте өсуін тоқтатады. Ең елеулі өзгерістер жыныстық жетілу кезіндегі өсу кезінде болуы мүмкін. Ұлдарда жыныстық жетілу әдетте 10-15 жас аралығында болады.
14 пен 16 жас аралығында аяқтың өсуі әдетте баяулайды.
Әйелдерде аяқтың өсуі қашан тоқтайды?
Қыздардың аяқтары да шамамен 20 жаста өсуін тоқтатады. Олар әдетте жыныстық жетілуді 8 бен 13 жас аралығында ерте бастайды. Осы уақыт ішінде қыздың аяғы тез өседі, өйткені ол өсу қарқынынан өтеді.
Әдетте әйелдерде аяқтың өсу қарқыны 12-13,5 жас аралығында төмендейді.
Аяқтардың өсуі ешқашан тоқтамауы мүмкін бе?
Балалық және жасөспірімдік кезеңде аяқтардағы сүйектер үлкейеді. Бұл сіздің аяқтарыңызды өсіреді.
20 жаста сүйектеріңіздің өсуі тоқтаса, аяқтарыңыз да өсуін тоқтатады. Олар өмір бойы өспейді.
Дегенмен, аяқтарыңыз алады қартайған сайын өзгереді. Бұл өзгерістер аяқтарыңыздың өлшемін өзгертеді, бірақ олар нақты сүйек өсуін қамтымайды.
Сіздің аяқтарыңыз келесі себептерге байланысты ұлғаюы мүмкін:
- Серпімділіктің төмендеуі. Жылдар бойы аяқтарыңызды қолданғаннан кейін сіңірлер мен байламдар серпімділігін жоғалтады. Бұл аяқтарыңызды ұзартады және кеңірек етеді.
- Салмақ қосу. Артық салмақ жоғалту және оны сақтау кейінгі өмірде қиынырақ болады. Артық салмақ аяқтарыңыздың жастықшаларына қысым жасап, олардың таралуына әкеледі.
- Физикалық деформациялар. Жасы ұлғайған сайын сізде бөртпе мен балға аяқтары пайда болуы ықтимал. Аяқ киімді ыңғайлы кию үшін сізге үлкенірек аяқ киім кию қажет болуы мүмкін.
Жүктілік және аяқ
Жүктілік кезінде аяқтың ұлғаюы қалыпты жағдай. Бұл бірнеше себептерге байланысты болуы мүмкін:
- Артық салмақ. Дене салмағының жоғарылауы аяқтарыңызға қосымша жүктеме жасайды. Сіздің байламдарыңыз серпімді болып, аяқтарыңыздың таралуына әкелуі мүмкін.
- Гормоналды өзгерістер. Жүктілік кезінде плацента коллагеннің ыдырауына ықпал ету арқылы жатыр мойнын жұмсартатын гормон – релаксин шығарады. Релаксин сонымен қатар аяқтарыңыздағы байламдарды босатуы мүмкін.
- Жатырдың өсуі. Жатырыңыз ұлғайған сайын, ол айналадағы қан тамырларына қысым жасайды. Қысым сіздің аяқтарыңыз бен тобықтарыңыздың ісінуіне немесе ісінуіне әкелуі мүмкін.
- Сұйықтықтың сақталуының жоғарылауы. Сіздің денеңіз жүктілік кезінде көбірек сұйықтықты ұстайды. Сұйықтық төменгі аяқтарыңызда жиналып, аяқтарыңыз үлкен болады.
Ісіну салдарынан аяқтарыңыз үлкейсе, ұлғайған өлшем уақытша болады. Аяқ пен аяқтың ісінуі әдетте босанғаннан кейін басылады.
Жүктілік кезінде ісінуді азайту үшін келесі кеңестерді қолданып көріңіз:
- күн сайын жеңіл физикалық белсенділікті жасаңыз
- компрессиялық шұлықтарды киіңіз
- кең киім киіңіз
- ұзақ тұрудан аулақ болыңыз
- сол жағыңызда ұйықтаңыз
- аяқтарыңызды көтеріңіз
Кейбір жағдайларда ұлғайған өлшем тұрақты болып табылады. Бұл әдетте жүктілік кезінде аяқтарыңыздағы байламдар босап, босаңсыған кезде болады. Бұл құрылымдық өзгерістер орын алса, аяқтарыңыз бастапқы өлшеміне оралмауы мүмкін.
Басқа аяқ фактілері
Көптеген адамдар аяқтары туралы сирек ойлайды. Дегенмен, сіздің аяқтарыңыз денеңіздің ең қызықты бөліктерінің бірі болып табылады.
Міне, сіздің аяқтарыңыз туралы бірнеше қызықты фактілер:
1. Сүйектеріңіздің төрттен бірі аяғыңызда.
Сіздің қаңқаңызда барлығы 206 сүйек бар.
Әр аяқта 26 сүйек бар. Бұл екі аяқтағы 52 сүйекке тең, бұл сіздің денеңіздегі барлық сүйектердің төрттен біріне тең.
Сондай-ақ әр аяқта 100 сіңір, байлам және бұлшықет бар.
2. Оларда ең көп тер бездері бар.
Денеңіздің қалған бөлігімен салыстырғанда, табаныңызда бір шаршы сантиметрге ең көп тер бездері бар. Әр табанда шамамен 125 000 тер бездері бар. Олар күніне шамамен жарты пинт тер шығарады.
3. Олар дененің ең қытық жерлерінің бірі.
Табаныңызда шамамен 8000 жүйке ұштары бар. Нервтердің көпшілігі тері бетіне жақын орналасқан.
Осы себепті сіздің аяқтарыңыз физикалық жанасуға өте сезімтал. Сондықтан кейбір адамдар аяғын қатты қытықтайды.
4. Әртүрлі аяқ өлшемдері жиі кездеседі.
Көптеген адамдарда әртүрлі аяқ өлшемдері бар. Шын мәнінде, бірдей өлшемдегі екі аяқ сирек кездеседі. Егер бір аяғы екіншісінен үлкен болса, үлкенірек аяққа ыңғайлы аяқ киім сатып алу ұсынылады.
5. Аяқтарымыз үлкейіп барады.
Америка Құрама Штаттарында аяқ киімнің орташа өлшемі үлкейіп келеді. Отыз жыл бұрын ерлер мен әйелдерге арналған ең танымал аяқ киім өлшемдері сәйкесінше 9,5 және 7,5 болды.
Бүгінгі таңда аяқ киімнің ең көп тараған өлшемдері ерлер үшін 10,5 және әйелдер үшін 8,5. Бұл артық салмақ пен семіз адамдардың көбеюіне байланысты болуы мүмкін.
6. Аяқ тырнақтары саусақтарға қарағанда баяу өседі.
Әдетте, тырнақтар айына шамамен үш миллиметр өседі. Тырнақ толығымен өсу үшін шамамен алты ай қажет.
Аяқ тырнақтары үш есе көп уақыт алады. Аяқтағы тырнақтың толық өсуі үшін шамамен 12-18 ай қажет болуы мүмкін.
Төменгі сызық
Әдетте аяқтар 20 жаста өсуін тоқтатады. Кейбір адамдарда аяқтары 20-ға дейін баяу үлкейе береді. Әр адам әртүрлі, сондықтан аяқтарыңыздың өсуін тоқтату үшін белгіленген жас жоқ.
Қартайған сайын аяғыңыз салмақтың жоғарылауына, байламдардың босап кетуіне немесе бөртпе тәрізді физикалық өзгерістерге байланысты үлкейіп кетуі мүмкін. Бірақ бұл сіздің сүйектеріңіз өсіп жатыр дегенді білдірмейді. Оның орнына, уақыт өте келе аяқтарыңыз тегіс және кеңірек болады.
Егер сіз 20 жасыңыздағыдай аяқ киім өлшемін кисеңіз, үлкенірек өлшемді алуды қарастырыңыз. Бұл дұрыс қолдауды қамтамасыз етеді және аяқтың денсаулығын жақсартады.
