Балаңызға жеміс шырынын қашан беру керек?

Балаларға шырын ішудің қажеті жоқ, бірақ шырын – оларды жаңа дәммен таныстырудың бір жолы. Ол сондай-ақ оларды С витаминінің жақсы дозасымен қамтамасыз ете алады.

Жеміс шырынының ең үлкен проблемасы оның құрамындағы қанттың мөлшері болып табылады.

Тіпті «табиғи» жеміс шырындарының өзінде қант көп. Себебі жемістің өзінде қант бар. Осыған байланысты Американдық педиатрия академиясының (AAP) мәліметтері бойынша, бір жасқа толмаған балаларға шырын бермеген дұрыс.

AAP бұрын 6 айлық балаларға шырынды әдеттегі тағамдармен немесе тағамдармен ішуді жақсы деп санайтын. Алайда олар 2017 жылы ұсыныстарын өзгертті.

Көкөніс шырындарында жеміс шырындары сияқты қант көп болмауы мүмкін, бірақ олардың құрамында көп тұз бар.

Шырынды шыныаяқтан отырып ішуге қабілетті балаларға ғана беру керек. Оны ешқашан бөтелкеде беруге болмайды.

Сонымен қатар, балаңызға күні бойы ішу үшін кеседе шырын алып жүруге рұқсат етілмеуі керек. Өйткені қанттың көп мөлшері олардың тістеріне зақым келтіруі мүмкін.

Кейбір жемістер де қышқыл болуы мүмкін. Егер балалар күні бойы шырын құйылған шыныаяқтан ішсе, бұл тістерге зиян келтіруі мүмкін.

Балаңызға беретін шырын мөлшері аз болуы керек, күніне 4 унциядан аспауы керек. Сондай-ақ олар басқа тағамдарды жеп жатқанда, әдеттегі тамақ кезінде шырын берген дұрыс. Бұл тіс жегісін азайтуға көмектеседі.

Балаңызға шырын берудің ең жақсы уақыты – олар әдеттегі тамақтану кезінде отырған кезде. Оны әрқашан шыныаяқпен беріп, бір отырыста қабылдау керек.

Оны суарыңыз

Бұл шырынды аздап суаруға көмектесуі мүмкін. Шырынның 1 бөлігін суға 10 бөлікке қойыңыз. Бастапқыда сіздің балаңыз тағамның дәмін өте шектеулі түрде меңгерген болуы мүмкін. Шырындардың хош иісі аздап басым болуы мүмкін. Негізінен су мен аздап шырыннан бастаңыз.

Балаңыз бейімделген сайын, сіз бірте-бірте суды аздап, қаласаңыз, аздап көбірек шырын қосуға болады, бірақ сұйылтылған шырынмен жалғастыру да жақсы. Шырынды сумен кесу жеміс шырынында табиғи түрде кездесетін калорияларды, қантты және қышқылды да азайтады.

Дұрыс шыныаяқты таңдаңыз

Балаңыздың тістеріне қышқыл мен қанттың әсерін тигізбеу үшін шырын құйылған шыныаяқтарды пайдаланбаңыз. Ашық шыныаяқта сұйылтылған шырынды ұсынып, оның төгілуін болдырмау үшін нәрестеңізді қадағалаңыз.

Азық-түлік дүкенінің дәлізінде көптеген түрлі шырындар мен шырын сусындары бар. Бұл сіздің балаңыз үшін ең жақсысын таңдауды қиындатуы мүмкін. Балаңызға шырын таңдағанда жасай алатын ең маңызды нәрсе – затбелгіні оқу.

Шырын өзін 100 пайыз шынайы жеміс шырыны деп айтса да, оның құрамында басқа ингредиенттер болуы мүмкін. Ингредиенттер тізімін оқыңыз. Ең жақсы шырындар – ингредиенттердің ең қысқа тізімі бар және сіз айта алатын ингредиенттер.

Балаңызға шырын таңдағанда мыналарды ескеру керек:

• 100 пайыз таза жеміс шырыны
• 100 пайыз пастерленген
• жұмсақ дәм; алма немесе алмұрт – бастау үшін жақсы
• қант қосылмайды

Сіз «коктейль», «сусын», «сусын» немесе «-ade» деп белгіленген шырындардан аулақ болғыңыз келеді.

Егер сіздің балаңызда іш қату болса, 100 пайыз таза алма, қара өрік немесе алмұрт шырыны көмектесуі мүмкін.

Іш қату кейде кішкентай бала (бір жасқа толмаған) қатты тағамдарды жей бастағанда пайда болуы мүмкін. Дегенмен, егер балаңыз іш қатып қалса, балаңыздың дәрігеріне хабарласыңыз.

Егер сіздің балаңызда 1 жасқа дейін іш қату проблемалары болса, педиатр сізге әлі де аз мөлшерде шырын беруі мүмкін.

Дәрігер бір жасқа дейінгі балаға шырын берудің дұрыс мөлшерін және ең жақсы әдісін айта алады. Нәрестелердегі іш қатуды емдеудің қосымша әдістерін осы жерден табыңыз.

Жеміс шырыны денсаулыққа пайдалы болып көрінгенімен, бұл балаңызды нақты жеміспен тамақтандыру сияқты жақсы емес. Кішкентай балаларға күніне екі-үш порция жеміс қажет. Шырыннан осы порциялардың біреуінен артық болмауы керек.

Балаңыздың диетасына шырын қоссаңыз, кейбір нәрселерден сақ болу керек. Тым көп шырын мыналарға әкелуі мүмкін:

• салмақ мәселелері
• диарея
• қоректік тағамдарға тәбеттің төмендеуі

• жөргектің бөртпесі; бұл әдетте цитрустерден туындайды

Жалпы, балаларға шырын қажет емес. Егер сіз балаңыздың күнделікті жемісінің біреуін жеміс шырынымен алмастырғыңыз келсе, олардың ішетін мөлшерін шектеңіз.

Сондай-ақ, жағдайға қарамастан диетаны өзгертпес бұрын педиатрмен сөйлескен дұрыс. Педиатрдың нұсқауларын міндетті түрде орындаңыз.

Егер сіз жеміс шырынындағы қанттың мөлшері туралы алаңдасаңыз, оны әрқашан сумен сұйылтуға болады. Бұл әлі де балаңызға олар тұтынатын калорияларды, қантты және қышқылды шектей отырып, зерттеуге жаңа дәм береді.