Бұл 7 дәрі мен жаттығулар араласпайды

1. SSRIs

Селективті серотонинді қалпына келтіру тежегіштері (SSRI) депрессия мен мазасыздық белгілерін басқаруға көмектеседі.

Zoloft (сертралин) сияқты SSRI препараттары салмақ қосуы мүмкін және жаттығуды қиындатады.

Сонымен қатар, салмақ жоғалту бойынша маман және кардиолог доктор Луиза Петре, медицина ғылымдарының докторы, сіз ұйқышылдықты сезінуіңіз мүмкін екенін айтады, бұл төсенішті соққанда қуат деңгейіңізге әсер етуі мүмкін.

Сондай-ақ ауыздың құрғауы және шамадан тыс терлеу болуы мүмкін, сондықтан жақын жерде ылғалдың көп болуы және жаттығу кезінде өзіңізді қалай сезінетініңізді есте сақтаңыз.

Тіпті осы қиындықтарға қарамастан, жаттығуларды өткізіп жіберуге немесе елемеуге болмайды, әсіресе содан бері жаттығулар психикалық сауықтыруға көмектеседі.

2. Бензодиазепиндер

Xanax сияқты дәрілер мазасыздық пен дүрбелең бұзылыстарын емдеу үшін қолданылады. Петрдің айтуынша, Xanax сияқты препарат тыныштандыратын әсерге көмектеседі және миды ынталандыру белсенділігін төмендетеді.

Супрессант ретінде бензодиазепиндердің ықтимал жанама әсерлері мыналарды қамтиды:

• шаршау
• ұйқышылдық (ұйқышылдық)
• бұлшықет релаксациясы
• төмен энергия

Петр бұл «қуат деңгейлеріңізді және жаттығу қабілетіңізді нашарлатуы мүмкін» деп атап өтті.

3. Стимуляторлар

Егер сіз жаттығу жасап, Adderall сияқты стимуляторларды қабылдасаңыз, бұл стимулятордың жанама әсерлері сіздің жаттығуларыңызға қалай әсер ететінін түсінуіңіз керек – бұл міндетті түрде жақсы емес.

Adderall амфетамин класына жататындықтан – стимулятордың бір түрі – Петр оның жанама әсерлерімен байланысты екенін айтады, мысалы:

• жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы
• жоғары қан қысымы
• мазасыздық
• толқу
• жер асты дүмпулері
• гипертермия (шамадан тыс қызып кету)
• инфаркт қаупі жоғары (бірақ, әдетте, егер біреуде жүрек ақаулары болса немесе есірткіні теріс пайдаланса)

4. Ұйықтататын таблеткалар

Рецепт бойынша ұйықтататын таблеткалар – ұйқысыздық сияқты ұйқының бұзылуына көмектесу үшін ересектер қолданатын ең көп таралған ұйқы құралдарының бірі.

Пайдасы аз, ұйқышылдықтың жанама әсерлері келесі күнге дейін жалғасып, таңертеңгі немесе күндізгі жаттығуларды созылатын және баяу қарқынмен сезінуі мүмкін, дейді NYC Surgical Associates докторы Кристофер Холлингсворт.

5. Аллергияға қарсы препараттар

Көптеген басқа дәрілер сияқты, Холлингсворт Бенадрил сияқты аллергиялық дәрі-дәрмек тозғанша ұйқышылдықты тудыруы мүмкін дейді.

Себебі «димедрол және гидроксизин сияқты бірінші буын гистаминдері гематоэнцефалдық бөгет арқылы өтіп, жадыңызға, координацияңызға әсер етеді және ұйқышылдықты тудырады», – деп түсіндіреді Таня Эллиотт, MD, аллерголог және EHE бас дәрігері.

«Жаттығулар кезінде өзіңізді жайлы сезінетінін таппайынша, сіз бірнеше брендтерді сынай аласыз, бірақ олардың барлығы дене температурасын жоғарылататын беделге ие, бұл қызып кету және шамадан тыс терлеу қаупін сусыздандыру деңгейіне қосады», – дейді ол.

6. Деконгестанттар

Суық немесе синус инфекциясы болған кезде, Судафед сияқты деконгестанттан құтылу өте мағыналы болады.

Дегенмен, егер сіз деконгестантты қабылдау кезінде жаттығуды жоспарласаңыз, Эллиот олардың жүрек соғу жиілігі мен қан қысымын арттыруы мүмкін екенін білу керек дейді.

«Егер сізде жоғары қан қысымы немесе жүрек проблемалары болса, деконгестанттар жүрек ауруының қаупін арттыруы мүмкін», – деп түсіндіреді ол.

7. Іш жүргізетін дәрілер

Сіз іш жүргізетін дәрілерді осы тізімдегі кейбір басқа дәрілер мен дәрілер сияқты санатқа жатқызбауыңыз мүмкін, бірақ олар сіздің жаттығуларыңызға әдеттегіден көбірек зиян келтіруі мүмкін себептерді білуіңіз керек.

«Кейбір іш жүргізетін дәрілер сіздің ішектеріңіздегі бұлшықеттердің жиырылуын тудыруы арқылы жұмыс істейді, бұл ауырсыну мен құрысуларға әкелуі мүмкін», – деп түсіндіреді Эллиотт.

Жаттығу кезінде ішекке қан аз түседі, өйткені ол сіздің миыңыз бен қаңқа бұлшықеттеріңізге айдалады, бұл құрысулардың салдарын нашарлатады, дейді ол.

Дәрі-дәрмектерді қабылдау бойынша мамандардың кеңестері

Кейбір дәрі-дәрмектерді өткізіп жіберу сіз үшін опция болмауы мүмкін.

Міне, оларды қабылдаудың және әлі де қауіпсіз және тиімді жаттығу тәртібін сақтаудың ең жақсы жолдары:

• Эллиотт әдетте алдымен жаттығуды және одан кейін дәрі-дәрмектерді қабылдауды ұсынады, әсіресе таңертеңгі жаттығумен айналысатын болсаңыз.
• Эллиотт дәрігермен дәрі-дәрмектерді қабылдау уақытын тексеруді ұсынады, өйткені олардың ұсыныстары сіз бірінші кезекте дәрі-дәрмекті не үшін қабылдағаныңызға және сізде болуы мүмкін кез келген негізгі медициналық жағдайларға байланысты болуы мүмкін.
• Жаттығу алдында бірдеңе жеңіз. Петр тамақ кез келген дәрінің сіңуін бәсеңдетуі мүмкін дейді.
• Жалпы айтқанда, Холлингсворт препараттың әсері жойылғанша күткен дұрыс (төрт-алты сағаттан кейін) немесе оларды қабылдағанға дейін жаттығулар жасаған дұрыс.
• Жаттығудың қарқындылығын төмендетіңіз немесе қызып кетуді сезінсеңіз, тоқтап, демалыңыз, дейді Эми Седгвик, MD, FACEP, E-RYT, йога медицинасының нұсқаушысы.
• Седгвик сонымен қатар, егер сіз дәрі-дәрмектерді біріктіріп қолдансаңыз, кейде олар басқа жанама әсерлердің қаупін арттыратын біріктірілген кезде өзара әрекеттесуі мүмкін екенін көрсетеді.

Дәрі-дәрмектерге және олардың сіздің денеңізге қалай әсер ететініне қатысты әркім аздап басқаша сезінуі мүмкін болғандықтан, жаттығулар мен белгілі бір препараттарды араластырмас бұрын дұрыс ақпарат алу маңызды.

Егер сіз қандай да бір дәрі-дәрмектерді қабылдасаңыз, жаттығу залына барар алдында дәрігеріңізден олардың жаттығуларыңызға қалай әсер ететінін сұраңыз.

Сара Линдберг, BS, MEd, денсаулық және фитнес бойынша штаттан тыс жазушы. Оның жаттығу ғылымы бойынша бакалавр дәрежесі және кеңес беру бойынша магистр дәрежесі бар. Ол өз өмірін адамдарға денсаулықтың, денсаулықтың, ақыл-ойдың және психикалық денсаулықтың маңыздылығы туралы үйретуге жұмсады. Ол біздің психикалық және эмоционалдық әл-ауқатымыз физикалық дайындығымыз бен денсаулығымызға қалай әсер ететініне назар аудара отырып, ақыл-дене байланысына маманданған.