Бөксеге арналған иістерден бөксе сексіне дейін: сіз білуіңіз керек 25 факт

1. Gluteus maximus – ауырлық күшіне қарсы жұмыс істейтін ең үлкен, ең күшті бұлшықет

Бөксені біздің денеміздегі ең үлкен бұлшықет деп бірден ойламауыңыз мүмкін, бірақ оны бұзған кезде оның мағынасы бар. Өйткені, бөксе бұлшықеттері сіздің жамбасыңызды және жамбасыңызды жылжытуға көмектеседі, сонымен бірге денеңізді тік ұстауға көмектеседі.

2. Арқадағы ауырсыну үшін бөкселерді нығайтуға назар аударыңыз

Арқаңыз ауырып жатыр ма? Уақытыңызды арқа бұлшықеттерін құруға жұмсамаңыз, әсіресе төменгі арқа.

Зерттеу бөкселерді және жамбастарды нығайту омыртқа жаттығуларына қарағанда төменгі арқаны сақтауда жақсы жұмыс істейтінін көрсетеді.

3. Тек еңкейіп жүру арқылы күшті бөксе жасай алмайсыз

Сіздің бөкселеріңіз үш бұлшықеттен тұрады: глютеус максималды, орташа глютеус және кіші глютеус. Скваттар тек бөксе бұлшықетіне назар аударады, сондықтан бүкіл олжаңызды қалыптастыру үшін мына жаттығуларды да орындау керек:

• жамбас соққылары
• есек тебеді
• өлі көтеру
• бүйірлік аяқты көтеру
• өкпелер

Салмақты скваттарЕгер сіз скваттарды тым оңай сезінсеңіз, оларды салмақпен жасап көріңіз! Жазушы Габриэль Кассель мұны 30 күн бойы сынап көрді және әсерлі нәтижелерге қол жеткізді.

4. Танымал «тверкинг» би қимылы бөкселерді қамтымайды

Брет Контрерас, PhD, Instagram желісіндегі әйгілі «Глют жігіті» ғылыммен айналысты және сіздің бөкселеріңіздің ешқайсысы мүлде қатысы жоқ екенін анықтады. Мұның бәрі жамбас. Сіздің бөкселеріңіз сапар мен даңқ үшін ғана бар.

Тверкингтің шығу тегіТверкинг американдық қара нәсілділердің мәдени негізі болып табылады және 1980 жылдан бері бар. Ол 2013 жылы поп-әнші Майли Сайрустың арқасында негізгі ағымға айналды және фитнесстың сәніне айналды. Иә, сіз тверкинг үшін сабақ ала аласыз, бірақ қара нәсілділердің иелігіндегі студияда үйренуге тырысыңыз.

5. Әйелдердің бөкселері еркектерге қарағанда үлкенірек, өйткені олардың гормондары

Денедегі майдың таралуы негізінен гормондарға байланысты. Әйелдердің денесінің төменгі бөліктерінде май көп болса, ерлерде бұл май әр жыныстың гормондарының деңгейіне байланысты жоғарыда болады. Төменгі жағына қарай бұл ісіну эволюциямен тікелей байланысты, бұл әйелдің көбеюге қабілетті және дайын екенін көрсетеді.

6. Ғылым идеалды, «тартымды» бөксе қисығының бар екенін айтады

Артықшылық ешқашан сіздің жеке құндылығыңызды көрсетпеуі керек, сондықтан мұны қызықты факт ретінде қабылдаңыз. Остиндегі Техас университеті жариялаған зерттеу 45,5 градус теориясын әйелдің артқы жағының идеалды қисығы ретінде қарастырды.

Дэвид Льюис, психолог және зерттеу жетекшісі: «Бұл омыртқа құрылымы жүкті әйелдерге салмағын жамбасқа теңестіруге мүмкіндік береді», – дейді.

Зерттеудің басты мақсаты омыртқаның қисық сызығында болғанымен, үлкен бөкселердің арқасында дәреже жоғарырақ көрінуі мүмкін екені анық. Техникалық тұрғыдан сіз өзіңіздің дәрежеңізді арқаңызды еңкейту арқылы да өзгерте аласыз, бірақ біз бұл сан туралы екінші ойдамыз: егер әйелдерден олардың пікірі сұралса, ол қаншалықты өзгерер еді?

7. Тікелей еркектер бөкселерін соңғы рет байқайды

Эволюция ерлер үлкенірек артқы жағын қалайды десе де, үлкен бөксе әлі де көп ер адамдар әйел туралы байқайтын бірінші нәрсе емес.

Британдық сауалнама ерлердің көпшілігі әйелдің бөкселерін байқамай тұрып оның көздерін, күлкісін, кеудесін, шаштарын, салмағын және стилін байқайтынын көрсетті. Бөкседен кейін пайда болған жалғыз басқа белгілер – бой мен тері.

8. Бөксе айналасындағы майдың сақталуы интеллектпен байланысты болуы мүмкін

2008 жылғы зерттеуге сәйкес, жамбастары мен бөкселері үлкен әйелдер кішірек әйелдерге қарағанда орташа есеппен жақсырақ сынақтан өтеді. Бұл толық сәйкестік сияқты көрінуі мүмкін, бірақ зерттеулер бел мен жамбас қатынасының үлкенірек болуы нейродамуды қолдайды дейді. Мұның артындағы бір теория: жамбас пен бөксе аймағында мидың дамуына ықпал ететін омега-3 май қышқылдары көбірек сақталады.

9. Үлкен бөкселер мен ұзақ өмірге байланысты болуы мүмкін

Біз әйелдердің неліктен ерлерге қарағанда үлкен бөкселері бар екенін айттық, бірақ Гарвард зерттеуі бұл репродуктивті эволюция әйелдердің еркектерге қарағанда ұзағырақ өмір сүруінің себебі болуы мүмкін екенін көрсетті.

жылы басқа зерттеу, олар ерлер сияқты жоғары салмақты көтеретін адамдар майдың жүрек немесе бауыр сияқты басқа аймақтарға бару қаупін жоғарылататынын анықтау арқылы растайды. Егер май бөксе мен жамбастың айналасында жиналса, онда бүкіл денені аралап, бүлінуден аулақ болу қауіпсіз.

10. Артқы жағындағы май «қорғаныш» май деп аталады

Бұл фраза бастапқыда зерттеуден туындаған Халықаралық семіздік журналы жамбастағы, жамбастағы және арқадағы майдың жоғалуы қант диабеті және жүрек-тамыр аурулары сияқты метаболикалық жағдайлардың қаупін арттырады.

Дегенмен, жаңарақ 2018 оқу бөксе майы мен аяқтың майын жоғалту жоққа қарағанда пайдалырақ екенін анықтады.

11. Адамдар бөкседегі шаштың неліктен бар екенін білмейді

Бөкседегі шаш өте пайдасыз нәрсе сияқты көрінеді, сондықтан көптеген адамдар оның неліктен бар екеніне қызығушылық танытады.

Біз жүрген немесе жүгірген кезде бөкселер арасындағы үйкелістің алдын алу сияқты көптеген дәлелді теориялар бар, бірақ зерттеулер аз немесе мүлдем жоқ. Адамдардың неліктен осылай дамығанын айту қиын; бізде жай ғана!

12. Көптеген адамдар әйелдерге қарағанда анальді жыныстық қатынасқа түседі

Әрқашан анальды жыныстық қатынасқа қатысты кейбір тыйымдар болды, бірақ бұл оның жалпы емес екенін білдірмейді.

Сәйкес 2011 жылғы зерттеу, Ерлердің 44 пайызы қарама-қарсы жыныспен анальды жыныстық қатынасқа түскен, ал әйелдердің 36 пайызы. Шындығында, ол соншалықты танымал болды, ол 2007 жылы гетеро-жұптар арасында ұйықтау уақытындағы әрекеттер үшін №1 функция болып дауыс берді.

13. Фарттар жұтылған ауа мен бактериялық жанама өнімдердің қоспасы болып табылады және олардың көпшілігі иіссіз.

Нәжістің не екенін жақсы түсінгендіктен, біз қышудың нақты не екенін және бұл неліктен болатынын қызықтырдық. Фарттар қоспадан тұрады жұтылған ауаның азотпен, сутегімен, көмірқышқыл газымен және метанмен.

Сағыз шайнау сізді қышытып жіберуі мүмкінСорбит және ксилит сияқты қант спирттері денеге толығымен сіңбейді, нәтижесінде жағымсыз иіс бар. Бұл қант спирттерін тек сағызда ғана емес, диеталық сусындар мен қантсыз кәмпиттерде де табуға болады. Сондай-ақ, сағыз әрекеті әдеттегіден көбірек ауаны жұтуға мүмкіндік береді.

Фарттар жағымсыз иіспен танымал болса да, 99 пайызы іс жүзінде иіссіз. Сыртқа шығып кететін жасырын 1 пайыз күкіртсутегінің арқасында. Бұл тоқ ішектегі бактериялар қант, крахмал және талшық сияқты көмірсуларға әсер еткенде, олар сіздің аш ішекте немесе асқазанда сіңірілмейді.

14. Иә, фарттар жанғыш

Бұл күлкілі әзіл сияқты көрінуі мүмкін, бірақ бұл әлемнің шынайы шындығы. Фарттар метан мен сутегінің әсерінен тұтанғыш болуы мүмкін. Осыған орай, үйде ешкімді өртеуге тырыспаңыз.

15. Адамдардың көпшілігі күніне орта есеппен 10-18 рет қышиды

Абсолютті орташа көрсеткіш күніне шамамен 15 рет, бұл кейбіреулер жоғары болып көрінуі мүмкін, ал басқалары тым төмен деп санауы мүмкін. Бұл күніне шамамен 1/2 литрден 2 литрге дейін фартқа тең. Бұл ерлерге де, әйелдерге де қатысты.

16. Фарттың иісі денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін

Иә, 2014 жылғы зерттеу күкіртсутегін ингаляциялаудың денсаулыққа тигізетін пайдасын көрсетті. Сутегі сульфатының иісі үлкен дозаларда қауіпті болғанымен, бұл иістің кішірек иісі инсульт, жүрек жеткіліксіздігі, деменция немесе қант диабеті сияқты жағдайлары бар адамдарға емдік денсаулықты қамтамасыз етуі мүмкін.

17. Бөксені көтеру операциясының деңгейі 2000 жылдан 2015 жылға дейін 252 пайызға өсті.

Құрама Штаттарда бөкселерді көтеруге жоғары сұраныс бөкселерге қатысты пластикалық хирургияның барлығымен бірге өсті.

Бұл ең танымал процедура болмаса да, Американдық пластикалық хирургтар қоғамының (ASPS) мәліметтері бойынша ол айтарлықтай өсті. 2000 жылы 1356 процедура болды. 2015 жылы олардың саны 4767 болды.

18. Бразилиялық бөкселерді көтеру – бөкселерге қатысты пластикалық хирургияның ең танымал процедурасы

ASPS-тің 2016 жылғы есебіне сәйкес, Америка Құрама Штаттарындағы ең танымал артқы жағының процедурасы – бразилиялық бөкселерді көтеру деп аталатын майды егу арқылы бөксені үлкейту.

Импланттарды қосудың орнына, хирург іш және жамбас сияқты таңдалған аймақтардағы майды пайдаланады және оны бөксеге енгізеді. 2017 жылы 20 301 рәсім тіркелді, бұл 2016 жылмен салыстырғанда 10 пайызға өсті.

19. Бөксе имплантаты 2014 жылдан 2016 жылға дейін Америка Құрама Штаттарында пластикалық хирургияның ең жылдам дамып келе жатқан үрдісі болды.

Емдеу силиконды имплантты бөксе бұлшықетіне немесе екі жағынан жоғарырақ енгізуден тұрады. Оның қай жерде орналасуы дене пішініне, өлшеміне және дәрігердің ұсыныстарына байланысты.

2000 жылы бөкселерді имплантациялау өте сирек болды, оны тіпті ASPS тіркемеді. Бірақ 2014 жылы бөкселерді имплантациялау 1 863 процедура болса, 2015 жылы 2 540 болды. Бұл сан 2017 жылы 1323-ке дейін төмендеп, 2016 жылмен салыстырғанда 56 пайызға азайған.

20. Барлығы дерлік сіздің бөксеңізге сәйкес келеді

Адамдар кездейсоқ түсініктен тыс әртүрлі себептермен заттарды бөкселеріне жабыстырады. Бұл заттардың кейбірі тіпті соншалықты алыс сапарға шығып, адамдардың денесінде жоғалып кетті.

Дәрігерлер адамдардың бөкселерінен тапқан ең қызықты нәрселердің кейбірі – фонарь, жержаңғақ майы, телефон, шам және Buzz Lightyear экшн фигурасы. Бұл артындағы адамның қаншалықты ғажайып және икемді екенін көрсету үшін барады.

21. Әлемдегі ең үлкен бөкселердің бірі – 8,25 фут

Лос-Анджелестің 39 жастағы анасы Микель Руффинелли әлемдегі ең үлкен бөкселердің біріне ие, оның жамбастары 99 дюймді құрайды.

Ол өзінің рекордтық фигурасы туралы реалити-шоуға шықты және одан ұялмайды. «Мен экстремалдымын, менің дене бітімім ерекше. Мен өзімді жақсы көремін, мен жамбасымды жақсы көремін және мен өз активтерімді жақсы көремін », – деді ол VT.co сайтына.

22. Кейбір тасбақалар бөкселерінен дем алады

Бұл сүйкімді ме, жоқ па, бұл сізге байланысты, бірақ бұл өте шындық.

Тасбақалардың кейбір түрлері австралиялық Фицрой өзен тасбақасы және Солтүстік Американың шығыс боялған тасбақасы артқы бөлігі арқылы тыныс алады.

23. Бөксесіне емізіктері бар кішкентай Кариб сүтқоректісі бар

Соленодон – Куба және Испаниола аралдарында ғана кездесетін кішкентай қырық. Бұл таңғаларлық таңғажайып таңғажайып түнгі жануар. Әдетте, аналықтар үш ұрпақ береді, бірақ тек екеуі ғана аман қалады, өйткені оның артқы жағында тек екі емізік бар.

Бөксесіне емшегі бар адам әлі жоқ болса да, бұл мүмкін емес. Сирек болса да, емізік кез келген жерде өседі.

24. Өлі бөкселер синдромы – бұл нақты нәрсе

Көптеген адамдар үстелдік жұмыстарды атқаратындықтан, «өлі жамбас синдромы» барған сайын кең таралған нәрсеге айналуда. Глютеальды амнезия деп те белгілі, бұл жағдай ұзақ уақыт отырғанда пайда болады. Бұл басқа жаттығуларды жасамайтын жүгірушілерде де болуы мүмкін.

Уақыт өте келе бұлшықеттер әлсірейді және сіз отырғанда төменгі арқа ауырсынуын тудырады.

Жақсы жаңалық: өлі жамбас синдромы оңай түзетіледі. Бөкселерді белсендіретін бұлшықеттерді скваттар, өкпелер, көпірлер және бүйір аяқ жаттығуларымен жұмыс істеңіз.

25. Дерьердің бар болуы үшін эволюцияға алғыс айта аламыз

сәйкес а антропологиялық зерттеу, зерттеушілер жүгіру бізді анатомиялық тұрғыдан адам етуге көмектесетінін анықтады. Нәтижесінде біз бөксе бұлшықетінің пішіні мен формасы үшін жүгіру тарихына алғыс айта аламыз.

Бөксе щектерінің өлшеміне келетін болсақ, бұл майды сақтау үшін қауіпсіз аймақ. Адамдар – ең майлы приматтардың бірі, бірақ бұл майды денеңіздің төменгі жағына қарай сақтау оны негізгі мүшелерден алшақ ұстайды. Айтпақшы, үлкен бөкселер отыруды әлдеқайда ыңғайлы етеді.

Эмили Рекстис – Нью-Йорктегі сұлулық пен өмір салтын жазушы, ол көптеген басылымдарға, соның ішінде Greatist, Racked және Self үшін жазады. Егер ол компьютерде жазбаса, оны моб фильмін көріп, гамбургер жеп немесе Нью-Йорк тарихы кітабын оқып жатқанда таба аласыз. Оның веб-сайтында оның жұмысы туралы көбірек қараңыз немесе оған жазылыңыз Twitter.