Кейде герпес зостер деп аталатын шаншу – желшешек тудыратын желшешек-зостер вирусының қайта белсендірілуі.
Ауруларды бақылау және алдын алу орталықтарының (CDC) мәліметтері бойынша, астам
Бөртпе әдетте дененің немесе беттің бір жағында ауыратын бөртпе тудырады. CDC бөртпеде кейін қышыма пайда болатын көпіршіктер бар дейді
Денеңіздің иммундық жүйесін әлсірететін тағамдардан бас тарту шанақ ауруы індетінің ұзақтығын қысқартуға көмектеседі.
Кейбіреулер лизин амин қышқылын тұтынуды көбейту және аргининді тұтынуды азайту денеңізге вирусты тезірек тазартуға көмектеседі деп санайды, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
Егер сізде шипа ауруы бар болса, қандай тағамдарды жеуге болмайтынын білу үшін оқуды жалғастырыңыз.
Бөртпелерден аулақ болу керек тағамдар
Егер сізде бөртпе пайда болса, иммундық функцияңызды төмендететін тағамдардан бас тартқаныңыз жөн.
Жоғары гликемиялық көмірсулар
Жоғары гликемиялық көмірсулар сіздің денеңізде тез ыдырайды және қандағы қанттың тез көтерілуін тудырады. Қандағы қанттың жоғарылауы денеңізді күйзеліске түсіретін қабыну молекулалары мен бос радикалдардың шығарылуын тудырады.
Сіздің диетаңызға тым көп гликемиялық көмірсулар қосу сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретіп, қабынуды күшейтуі мүмкін. Тіпті а
Жоғары гликемиялық тағамдардың кейбір мысалдары мыналарды қамтиды:
- кәмпиттер мен тәттілер
- торттар мен нан өнімдері
- қантты сусындар
- қантты жармалар
- қантты соустар
- балмұздақ
- ақ нан
- ақ күріш
Жоғары өңделген тағамдар
Жоғары өңделген тағамдарда көбінесе тұз, қосылған қант және омега 6 май қышқылдары көп болады, бұл қабынуды тудыруы және иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін.
Омега-6 май қышқылдары маңызды, бірақ адамдардың көпшілігі диетада шамадан тыс мөлшерде болады. Омега-6 май қышқылдары қабынуды жақсартады, ал омега-3 май қышқылдары оны тежейді.
Тұзды шамадан тыс көп қабылдау иммундық жүйеңізді нашарлатуы мүмкін деген зерттеулер бар. Ішінде
- 50 күн бойы 12 грамм тұз
- 50 күн бойы 9 грамм тұз
- 50 күн бойы күніне 6 грамм тұз
- Соңғы 30 күнде 12 грамм тұз
Зерттеушілер тәулігіне 12 грамм тұзды жеген қатысушылардың қанында моноциттер деп аталатын лейкоциттер түрі жоғарылағанын анықтады. Сондай-ақ оларда IL-23, IL-6 және төменгі IL-10 жоғары деңгейлері болды. Жалпы алғанда, бұл маркерлер шамадан тыс қабынуды және иммундық жауапты көрсетеді.
Жоғары өңделген тағамдардың мысалдарына мыналар жатады:
- тәтті жарма
- майы жоғары чипсы және жеңіл тағамдар
- қантты энергетикалық сусындар мен газдалған сусындар
- печенье, торттар, пирогтар және кондитерлік өнімдер
- майы жоғары, талшықтары аз нан және крекер
- қуырылған тағамдар
Алкоголь
Алкоголь сіздің денсаулығыңыздың барлық дерлік аспектілерін, соның ішінде иммундық жүйені бұзуы мүмкін.
Бөртпелерді емдеу үшін қолданылатын дәрілердің көпшілігінде алкоголь туралы арнайы ескертулер жоқ. Бірақ алкоголь мен дәрі-дәрмектерді мүмкіндігінше араластырмау әлі де жақсы идея.
Бөртпе індетін жақсартатын тағамдар бар ма?
Қоректік заттарға бай тағамдар, әсіресе мырыш пен A, B12, C және E дәрумендері жоғары тағамдар иммундық жүйеңізді қолдауға көмектеседі. Лизинді тұтыну да вирусты тежеуге көмектеседі.
Лизин
Лизин – кейбір вирустардың, соның ішінде герпес зостерінің өсуін тежейтін амин қышқылы.
Кейбір адамдар лизині жоғары диетаны жеу шпинат пен басқа герпес вирустарын емдеуге көмектеседі деп ойлайды. Бұл уақытта бар
Мырыш пен А, В12, С және Е дәрумендері жоғары тағамдар
Дұрыс теңдестірілген тамақтану сіздің иммундық жүйеңізді әлсіретуі мүмкін қоректік заттардың жетіспеушілігін болдырмауға көмектеседі.
Дені сау иммундық жүйені сақтау үшін мыналар әсіресе маңызды:
- мырыш
- А дәрумені
- В12 дәрумені
- С дәрумені
- Е дәрумені
Мұнда әрбір қоректік заттардың жақсы көздері бар.
| Цинк | А дәрумені | В12 дәрумені | С дәрумені | Е дәрумені |
|---|---|---|---|---|
| қызыл ет | жұмыртқаның сарысы | ұлу | гуава | күнбағыс тұқымдары |
| ұлулар | сиыр бауыры | сардиналар | ақжелкен | бадам |
| ноқат | ақсерке | сиыр еті | қырыққабат | ақсерке |
| жұмыртқа | тәтті картоп | нығайтылған дәнді дақылдар | киви | кемпірқосақ форель |
| устрицалар | сәбіздер | сүт немесе байытылған сүтсіз сүт | лимондар | авокадо |
Күрделі көмірсулар
Қарапайым көмірсуларды күрделі көмірсуларға ауыстыру сізге көмектесуі мүмкін
Күрделі көмірсулар көп талшықты қамтиды. Ал тұтас дәндер көбірек тағамдық құндылықты қамтамасыз етеді.
Күрделі көмірсулардың кейбір түрлері мыналарды қамтиды:
- тұтас дәнді нан
- Қоңыр күріш
- арпа
- Киноа
- тәтті картоп
- тұтас сұлы
- тұтас дәнді макарон
- тұтас дәнді кускус
Шеңбердің өршуіне көмектесетін басқа үй құралдары
Бөртпенің емі жоқ. Әдетте вирусқа қарсы препараттармен емделеді.
Төмендегі үйдегі дәрі-дәрмектер симптомдарды басқаруға көмектеседі:
- Суық компресс. Қышу мен қабынуды жеңілдету үшін шүберекті немесе сүлгіні салқын суға салып, бөртпеге қарсы қойыңыз.
- Сұлы ваннасы. Сұлы майы бар ванна қышынған дақтарды тыныштандыруға және құрғақ теріні ылғалдандыруға көмектеседі. 1 кесе сұлы ұнтағын жылы сумен араластырып көріңіз және оған 10-15 минут салып қойыңыз.
- Эфир майлары. Тыныштандыратын қасиеттері бар эфир майының шамамен 15 тамшысын (түймедақ, эвкалипт немесе шай ағашы майы сияқты) кокос майы сияқты 1 ас қасық тасымалдаушы маймен араластырып көруге болады. Содан кейін оны теріңізге жағыңыз. Немесе жылы ваннаға эфир майларының бірнеше тамшысын қосуға болады.
- Бақсы жаңғағы. Бақсы жаңғағы қышу мен қабынуды азайтуға көмектеседі. Ведьма жаңғағы кремдер, гельдер және спрейлер сияқты әртүрлі формаларда келеді.
-
Каламин лосьоны. The
CDC бөртпе ауруын және қышуды басқаруға көмектесу үшін каламин лосьонын қолдануды ұсынады.
Шингле – желшешек ауруын тудыратын вирустың қайта активтенуі. Бұл әдетте дененің немесе беттің бір жағында болатын қышыма бөртпе тудырады.
Жоғары гликемиялық көмірсулар мен өңделген тағамдары төмен теңдестірілген диетаны қолдану иммундық жүйеңізге вируспен күресуге көмектеседі.
Аргининді тұтынуды азайту және лизинді тұтынуды арттыру вирустың өсуін тежеуге көмектесетін кейбір зерттеулер бар, бірақ қосымша зерттеулер қажет.
