Қынаптың атрофиясын тану
Қынаптың атрофиясы менопаузаның несеп-жыныс синдромы (GSM) ретінде жақсы белгілі. Бұл организмдегі эстроген деңгейінің төмендеуіне байланысты пайда болады. Осыған байланысты постменопаузадағы әйелдер бұл жағдайды дамытуға әсіресе бейім.
Төмендегі белгілердің біреуі немесе бірнешеуі байқалса, сізде GSM болуы мүмкін:
- вагинальды құрғақтық, жану немесе қышу
- артық разряд
- вагинальды қышу
- зәр шығару кезінде жану немесе жеделдік
- зәр шығару жолдарының инфекцияларының жоғарылауы (UTIs)
- зәр ұстамау
- ыңғайсыздық, құрғақтық немесе жыныстық қатынас кезінде жеңіл қан кету
- вагинальды каналдың қысқаруы және қатайтылуы
Кейбір сарапшылар менопаузадан кейінгі барлық әйелдердің жартысына жуығы вагинальды атрофияны сезінеді деп есептейді. Дегенмен, аз әйелдер емделуге тырысады, бұл нақты статистиканы алуды қиындатады.
Егер GSM сізге әсер етсе, сізде үйде қолдануға болатын емдеудің бірнеше нұсқасы бар. Егер симптомдар сақталса немесе нашарласа, дәрігермен кеңесу керек.
Вагинальды атрофияның табиғи құралдары
GSM әдетте салыстырмалы түрде қарапайым емдеуге жақсы жауап береді. Қолайсыздықты жеңілдету және сізді әдеттегідей сезінуге қайтару үшін бірқатар табиғи немесе үйде қолданылатын құралдар бар.
Шөптер мен қоспалар
Зерттеушілер 2014 жылғы зерттеуде теңіз шырғанақ майын дәстүрлі эстроген терапиясына ықтимал балама ретінде зерттеді. Бұл май маңызды май қышқылдарына бай. Теңіз шырғанақ майын қабылдаған қатысушылар қынаптың серпімділігі мен тіндердің тұтастығын жақсартты. Зерттеудің соңында кейбір қатысушылар бірлескен ауырсыну мен асқазан мәселелерінің жоғарылауын атап өтті. Бұл мұнайға байланысты ма, әлде басқа факторлардың нәтижесі ме, белгісіз.
Көмектесуі мүмкін басқа дәрумендер мен қоспалар:
- Е дәрумені
- А дәрумені
- бета-каротин
- В дәрумендері
- омега-3 май қышқылдары
Диета
Салауатты салмақ пен дене салмағының индексіне жету және оны сақтау GSM-ге де көмектесуі мүмкін. Тым тез салмақ жоғалту кері әсер етуі мүмкін, сондықтан баяу және тұрақты жоғалтуларды ұстаныңыз.
Құрамында өсімдік эстрогендері немесе соя, соя өнімдері немесе зығыр тұқымы сияқты фитоэстрогендер бар тағамдарды қосуды қарастыруға болады. А
Жаттығу
Тұрақты жаттығулармен айналысу қан ағымын жақсартуға және гормон деңгейін теңестіруге көмектеседі. Бастау үшін аптасына бес күн, күніне 30 минут жаяу жүруге тырысыңыз. Сізге сәйкес келетін жаттығу бағдарламасы туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Салмақ жоғалту сияқты, тым көп жаттығу қынаптың құрғауының нашарлауына ықпал етуі мүмкін. Мұнда модерация маңызды.
Жеке күтім өнімдері
Құрамында хош иістендіргіштер немесе басқа химиялық заттар бар душтарды немесе басқа гигиеналық құралдарды пайдаланбаңыз. Бұл өнімдер қынапшаны тітіркендіруі немесе құрғатып, белгілеріңізді нашарлатуы мүмкін. РН-теңдестірілген жеке күтім заттарын таңдауға тырысыңыз.
Вагинальды атрофияны емдеудің дәстүрлі әдістері
Сіздің дәрігеріңіз GSM үшін вагиналды эстрогендік терапияны қолдануды ұсынуы мүмкін. Бұл емдеу түрі таблетка, сақина немесе крем түрінде вагинальды аймаққа қолданылады. Ол тікелей қынапқа қолданылатындықтан, артық эстрогеннің гормон зақымдауы мүмкін кеуде сияқты дененің басқа бөліктеріне жету мүмкіндігі аз.
Вагинальды эстроген терапиясы құрғақтықты, тітіркенуді және ауыратын жыныстық қатынасты жеңілдетеді. Ол тіпті ыстық жыпылықтау, түнгі терлеу және ұйқының бұзылуы сияқты менопаузаның басқа белгілерін жеңілдетуі мүмкін. Бұл терапиядан өткен әйелдер әдетте нәтижелерді кейін көреді
Ауызша эстроген тағы бір нұсқа болып табылады, бірақ гормонды ауызша қабылдау дененің барлық бөліктеріне жетуі мүмкін дегенді білдіреді. Сіздің дәрігеріңіз емдеудің осы түрінің пайдасы мен қаупін түсіндіре алады.
Дәрігерді қашан көру керек
Егер сіздің белгілеріңіз сақталса, дәрігермен кеңесіңіз. Егер сізде қан кету, артық ағу немесе жыныстық қатынас кезінде ауырсыну сияқты ерекше вагинальды белгілер болса, бүгін дәрігермен кездесуге жазылыңыз.
Сондай-ақ, дененің эстроген өндірісін төмендететін басқа жағдайлар немесе процедураларыңыз болса, дәрігеріңізбен сөйлескіңіз келуі мүмкін. Бұған мыналар кіреді:
- екі аналық безді хирургиялық алып тастау
- қатерлі ісікке арналған сәулелік терапия
- қатерлі ісікке арналған химиотерапия
- сүт безі обырын гормоналды емдеу
Егер сіз оны емдемесеңіз, GSM асқынуларға әкелуі мүмкін. Қынаптың қышқыл балансының өзгеруіне байланысты сізде вагинальды инфекциялар немесе вагинит болуы мүмкін. Сіз сондай-ақ зәр шығару проблемаларының жоғарылауын көре аласыз, мысалы, UTI немесе зәр ұстамау. Бұл зәр шығару жиілігі мен шапшаңдығын арттыруы немесе зәр шығаруды ауырлатуы мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз диагноз қою үшін жамбас мүшелерін тексеріп, зәр үлгісін жинап, қынаптың қышқылдығын тексеретін шығар.
Outlook
Сіз қарапайым өмір салтын өзгерту арқылы үйде GSM-ді басқара аласыз. Бірнеше клиникалық сынақтар вагинальды атрофияға арналған балама дәрі-дәрмектерді немесе қоспаларды қайтарады. Сіздің жағдайыңыз үшін өз бетіңізше бірдеңе қабылдамас бұрын әрқашан дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Бұл емдеудің кейбіреулері белгілі бір дәрі-дәрмектермен өзара әрекеттесуі мүмкін. Әйтпесе, симптомдарыңыз нашарласа, емдеудің басқа нұсқаларын талқылау үшін дәрігеріңізбен кездесуден тартынбаңыз.
Вагинальды атрофияны қалай болдырмауға болады
Тұрақты жыныстық қатынаспен айналысу GSM-ге қарсы ең жақсы қорғаныстың бірі болуы мүмкін. Серіктеспен немесе серіктессіз жыныстық қатынас тіндердің саулығын сақтай отырып, қынапқа қан ағынын арттыруға көмектеседі.
Сіз сондай-ақ қынапшаңызды ылғалдандыру үшін рецептсіз (OTC) ылғалдандырғыштарды, мысалы, Replens немесе Vagisil пайдаланып көріңіз. Глицеринсіз Astroglide немесе KY Jelly сияқты OTC жағармайлары жыныстық қатынас кезінде симптомдарды жеңілдетуі мүмкін. Жыныстық қатынасқа дейін оятуға уақыт бөлсеңіз, денеңіздің табиғи майлануын қамтамасыз ету арқылы құрғақтық пен күйдіруден арылуға болады.
Шылым шегуді тоқтату туралы дәрігеріңізбен сөйлесіңіз. Темекі шегу вагинальды атрофияны дамытудың қауіп факторы болып табылады.
Оқуды жалғастырыңыз: жыныстық қатынастың денсаулыққа пайдасы »
