Газ және кебулерге арналған 5 нүктелік массаж нүктесі

Акупрессура нүктелері туралы

Дәстүрлі қытай медицинасы тек Қытайда ғана емес, бүкіл әлемде қолданылу тарихы бар.

Заманауи біртұтас денсаулық мәдениетінде дәстүрлі әдістер – акупунктура және нүктелік массаж – кейбір батыстық әдістерге танымал балама болды.

Акупрессура – бұл дененің айналасындағы әртүрлі қысым нүктелерін ынталандыруға бағытталған дәстүрлі қытайлық массаж терапиясының түрі. Бұл қысым нүктелерін уқалау дененің айналасындағы энергия ағынын бақылауға көмектеседі, сонымен қатар жалпы метаболизмге оң әсер етеді.

Акупрессура газдың шығуына көмектесіп қана қоймайды, сонымен қатар асқазан ауруы және іш қату сияқты ас қорытудың басқа жағдайларына да пайдалы деп саналады.

Газ және кебулерге арналған нүктелік массаж нүктелері

Акупрессура нүктелері бүкіл дененің айналасында дәстүрлі қытай медицинасы «меридиандар» немесе энергетикалық жолдар деп атайтын жолдар бойымен орналасқан.

Әрбір меридиан дененің ішіндегі органға сәйкес келеді және әрбір нүктелік массаж нүктесі меридиан бойындағы орналасуына байланысты аталады.

Массаж терапиясы арқылы келесі нүктелік массаж нүктелерін ынталандыру қысылған газды жеңілдетуге және ыңғайсыз кебулерді азайтуға көмектеседі.

Осы нүктелік массаж нүктелерінің көпшілігі ас қорыту денсаулығын жақсарту үшін асқазанға, ішекке және басқа іш қуысы мүшелеріне әсер етеді деп саналады.

1. Зусанли (ST36)

Зусанли, сонымен қатар ST36 ретінде белгілі, асқазан меридианында орналасқан және оған әсер етеді деп саналады:

• іштің жоғарғы мүшелері
• парасимпатикалық жүйке жүйесі
• шебер энергия

Нүктенің орны: Тізе қабағынан шамамен 3 дюйм төмен, сыртқы жиекке шамамен 1 дюйм.

Бұл нүктеге массаж жасау үшін:

1. Екі саусақты зусанли нүктесіне қойыңыз.
2. Жұмсақ, қатты қысым арқылы саусақтарды айналмалы қозғалыста жылжытыңыз.
3. 2-3 минут массаж жасап, екінші аяққа қайталаңыз.

2. Саниньцзяо (SP6)

Саниньцзяо, сондай-ақ SP6 ретінде белгілі, көкбауыр меридианында орналасқан және оған әсер етеді деп саналады:

• іштің төменгі мүшелері
• парасимпатикалық жүйке жүйесі

Нүктенің орны: Ішкі білек сүйегінің үстінен шамамен 3 дюйм.

Бұл нүктеге массаж жасау үшін:

1. Бір-екі саусақты саниньцзяо нүктесіне қойыңыз.
2. Жұмсақ, қатты қысым арқылы саусақтарды айналмалы қозғалыста жылжытыңыз.
3. 2-3 минут массаж жасап, екінші аяққа қайталаңыз.

3. Qihai (CV6)

Цихай, сонымен қатар CV6 ретінде белгілі, тұжырымдамалық кеме меридианында орналасқан және оған әсер етеді деп есептеледі:

• іштің төменгі мүшелері
• жалпы энергия

Нүктенің орны: Кіндіктен шамамен 1 1/2 дюйм төмен.

Бұл нүктеге массаж жасау үшін:

1. Екі-үш саусақты нүктенің орнына қойыңыз.
2. Жұмсақ қысымды қолданып, саусақтарды айналмалы қозғалыспен жылжытыңыз. Тым қатты баспағаныңызға көз жеткізіңіз, себебі бұл аймақ сезімтал болуы мүмкін.
3. 2-3 минут массаж жасаңыз.

4. Чжунван (CV12)

Чжунван, CV12 деп те аталады, сонымен қатар тұжырымдамалық кеме меридианында орналасқан және оған әсер етеді деп саналады:

• іштің жоғарғы мүшелері
• яң мүшелері, соның ішінде қуық пен өт қабы

Нүктенің орны: Кіндіктен шамамен 4 дюйм жоғары.

Бұл нүктеге массаж жасау үшін:

1. Екі-үш саусақты Чжунван нүктесіне қойыңыз.
2. Тым қатты баспауды қадағалап, айналмалы қозғалыста жұмсақ қысым жасаңыз.
3. 2-3 минут массаж жасаңыз.

5. Вэйшу (BL21)

Вэйшу, сонымен қатар BL21 деп те аталады, қуықтың меридианында орналасқан және оған әсер етеді деп саналады:

• іш ауруы
• асқазан-ішек жолдарының бұзылуы

Нүктенің орны: Артқы жағынан кішкентайдан шамамен 6 дюйм және омыртқаның екі жағында сыртқа 1 1/2 дюйм.

Бұл нүктеге массаж жасау үшін:

1. Вэйшу нүктесіне бір-екі саусақты қойыңыз.
2. Айналмалы қозғалыста жұмсақ қысым жасаңыз.
3. 1-2 минут массаж жасаңыз. Істемеймін Егер сізде дискінің сырғып кетуі немесе омыртқа әлсіздігі сияқты қарсы көрсеткіштер болса, осы нүктені уқалаңыз.

Газ және кебулерге арналған нүктелік массаж нүктелері жұмыс істей ме?

Асқорыту жағдайлары үшін акупрессураны қолдану бойынша зерттеулер сирек, зерттеулердің көпшілігі оның орнына акупунктураға бағытталған.

Дегенмен, нүктелі массаж газ және кебулер сияқты ауыр ас қорыту белгілеріне оң әсер етуі мүмкін екенін көрсететін кейбір клиникалық зерттеулер бар.

Бірінде оқу, зерттеушілер нүктелік массаждың іш қатуы бар 70 гемодиализ пациентіне әсерін зерттеді. Зерттеу кезеңінде пациенттерге 4 апта бойы аптасына 3 рет нүктелі массаж жасалды.

Зерттеушілер іштің жалпы нүктелік массаж нүктелерін ынталандыру газдың бөлінуінің жоғарылауына және ішек функциясының жақсаруына әкелетінін анықтады.

Осыған ұқсас оқу 2015 жылдан бастап зерттеушілер іш қатуы бар 78 ересек психиатриялық пациенттерге нүктелік массаждың пайдасын талдады.

Зерттеуге қатысушылар 10 күн бойы акупрессураны өздігінен басқарды және олардың симптомдарының ауырлығы үшін бағаланды. Нәтижелерге сәйкес акупрессуралық араласу тобына қатысушылар газ және кебулер сияқты іш қату белгілерінің азайғанын байқады.

Зерттеу нүктелі массаждың асқазан-ішек симптомдарына оң әсер етуі мүмкін екенін көрсеткенімен, артықшылықтарды анықтау үшін әлі де көп зерттеулер қажет.

Газ және кебулерге арналған нүктелік массаж нүктелерінің кемшіліктері бар ма?

Акупрессура – салыстырмалы түрде қауіпсіз денсаулық тәжірибесі. Дегенмен, белгілі бір созылмалы жағдайлары бар адамдар, мысалы, қан кетудің бұзылуы немесе созылмалы ауырсыну, нүктелік массаж жасамас бұрын дәрігерімен сөйлесуі керек.

Өзіңізге нүктелік массаж жасағанда, сіз әрқашан теріге қатты, бірақ жұмсақ қысымды қолдануыңыз керек. Тым көп қысымды қолдану, әсіресе сезімтал аймақтарды ынталандыру, басқа белгілермен қатар ауырсынуды немесе көгеруді тудыруы мүмкін.

Газды және ісінуді жеңілдету үшін үйдегі тағы қандай емдеу әдістерін қолдануға болады?

Акупрессура газ бен ісінуді емдеудің жалғыз әдісі емес. Үйде емдеу әдістерін қолданып көруге болады:

• Азық-түлікке төзбеушіліктерді болдырмаңыз. Азық-түлікке төзбеушілік пен аллергия ыңғайсыз белгілерді тудыруы мүмкін, мысалы, газ, кебулер, диарея, іш қату және т.б. Сіздің денеңіз көтермейтін кез келген тағамды шектеңіз.
• Баяу тамақтаныңыз. Сіз тез тамақтансаңыз, сіз газға айналуы мүмкін артық ауаны қабылдауыңыз мүмкін. Аз мөлшерде тамақ ішу тамақтан кейінгі ісінуді азайтуға көмектеседі.
• Талшықты тұтынуды көбейтіңіз. Талшық сау ас қорыту жолдары үшін маңызды. Талшықты жеткілікті мөлшерде жеу іш қатудың ыңғайсыз белгілерін болдырмауға көмектеседі.
• Пребиотиктер мен пробиотиктерді қолданып көріңіз. Пребиотиктер мен пробиотиктер ішек бактериялары үшін пайдалы. Бұл қоректік заттарға бай тағамдарды жеу ішектің қалыпты жұмыс істеуі үшін қажет нәрсені береді.

Акупрессура нүктелерін асқазан ауруы үшін қолдануға болады ма?

Неғұрлым күрделі жағдайлардан басқа, іш қату, диарея және артық газ асқазанның ауырсынуының жалпы себептері болып табылады.

Акупунктуралық физиотерапевттердің қауымдастығының (AACP) мәліметтері бойынша, іштің ауырсынуына арналған 28 нүктеден астам нүктелер бар.

Бұл нүктелердің кейбірі мыналарды қамтиды:

• баохуанг (BL48): артқы жағының кішігірім жағының әр жағында орналасқан
• fush (SP13): жамбас сүйектерінің жанында орналасады
• жылау (ST26): кіндіктің әр жағында төмен орналасқан
• юдзи (LU10): әрбір бас бармақтың түбінде орналасқан

Акупрессура нүктелерін іш қату үшін қолдануға болады ма?

Асқорыту жағдайына арналған нүктелік массаж туралы зерттеулердің көпшілігі созылмалы іш қату белгілерін азайту үшін нүктелік массажды қолдануға бағытталған.

Жоғарыда аталған зерттеулерде іш қату үшін келесі қосымша нүктелік массаж нүктелері көрсетілген:

• daheng (SP15): кіндіктің екі жағында орналасқан
• hegu (LI4): әрбір сұқ саусақтың астында орналасқан
• quchi (LI11): әрбір шынтақтың ішкі қыртысының бойында орналасқан
• тайчон (LV3): әрбір үлкен саусақтың үстінде орналасқан
• тяньшу (ST25): кіндіктің екі жағында орналасқан

Дәрігерді қашан көру керек

Егер сізде созылмалы газдар, кебулер және басқа ас қорыту проблемалары болса, кез келген негізгі жағдайларды болдырмау үшін дәрігерге бару маңызды.

Симптомдарыңызға не себеп болғанын түсінгеннен кейін сіз және сіздің дәрігеріңіз нүктелік массаж немесе акупунктура сияқты кешенді емдеу нұсқаларын қамтитын емдеу жоспарын талқылай аласыз.

Акупрессураның мыңдаған жылдар бойы әртүрлі денсаулық жағдайлары, соның ішінде газ, ісіну және басқа ас қорыту проблемалары үшін қолданылады.

Денеде ас қорытуды жақсартуға, іштің ауырсынуын азайтуға және т.б. көмектесетін 30-ға жуық нүкте бар.

Асқазан-ішек жолдарының ыңғайсыз белгілері үшін нүктелі массажды қолданғыңыз келсе, бұл терапияны емдеуге қалай қосу керектігі туралы көбірек білу үшін дәрігерге барыңыз.

Газдан, ауырсынудан және ісінуден қалай құтылуға болады