Салқын күндер, сұр аспан, құрғақ тері және үй ішінде тығылып жүру. Бұл қатал қыс айларына шағымданудың бірнеше себептері ғана. Дегенмен, даттың маусымға деген көзқарасы сізді құлдыраудың орнына құбылмалы температура мен мұзды ауа-райын тойлауға мәжбүр етуі мүмкін.
Гигге (ху-гах деп аталады) деп аталатын бұл дат ұғымы қазір әлемді шарлап жатыр.
Сонымен, бұл не? Hygge шамамен жайлылық, жайлылық, релаксация және жалпы әл-ауқат сезімін білдіреді.
Ең соңғы гигге сахнасын орнатайық:
- жарқылдаған от
- жылы тоқылған шұлықтар
- жүнді көрпе
- пештегі шәйнек
- жаңа пісірілген кондитерлік өнімдер
- уақытты бөлісетін көптеген достар мен отбасы
Өте жақсы естіледі, солай ма? Негізінде, гигге – бұл қыс айларын қабылдайтын және оларды үй ішінде жақын адамдармен байланыста өткізетін қалпына келтіру уақыты арқылы тойлайтын ақыл-ой.
Hygge менің денсаулығыма қалай көмектеседі?
Дат бірдеңеге ілесіп жүрген шығар. Дания қысқа, қараңғы күндермен аязды скандинавиялық қыстарға қарамастан, үнемі әлемдегі ең бақытты елдердің бірі болып табылады. Ал, АҚШ 13-ші орында тұр.
Hygge – бұл өзімізді қауіпсіз, қауіпсіз және қазір сезіну, бұл бәріміз артта қала алатын нәрсе. Шын мәнінде, гигге дәл қазір қалаған тұжырымдама болғандықтан, соңғы айларда осы тақырып бойынша көптеген бестселлер кітаптар жазылған, соның ішінде Гиггенің кішкентай кітабы: бақытты өмір сүрудің дат құпиялары және Ыңғайлы өмір: Гигге дат концепциясы арқылы қарапайым нәрселердің қуанышын қайта ашыңыз.
Гиггияны қалай жуу керек: соңғы нұсқаулық
Қысқы күйзеліс сізді ренжітсе, төменде қалған қыс айларын жеңу үшін гигге рухын қабылдаудың бірнеше оңай жолы бар.
1. Жақындарыңызбен сапалы уақыт өткізіңіз
Құшақтасатын уақыт! Достарыңыз бен отбасыңызға назар аудару үшін теледидарды өшіріңіз, ұялы телефоныңызды өшіріңіз және бірнеше сағатқа әлеуметтік желілерден бас тартыңыз. Заманауи технологияның кемшіліктерінің бірі – біз шынымен қатысудың орнына күніміздің көп бөлігін оқшауланған немесе үздіксіз көп тапсырмамен өткіземіз.
Келесі жолы Netflix-тің ішімдік сеансы арқылы компрессті ашуға азғырсаңыз, оның орнына жақын адамдарыңызбен бірге отыруға және мазмұнды әңгімелесуге, үстел ойындарын ойнауға немесе бірге жаңа рецепт дайындауға уақыт бөліңіз. Қарым-қатынас орнату, сапалы уақытты пайдалану және осында болу – қанағаттану сезімін арттырудың сенімді жолы.
2. Ыңғайлы атмосфераны қалыптастырыңыз
Гигге өнімді сатып алу туралы емес, көңіл-күйді дамыту туралы болса да, сіз өз үйіңізді жайлы және жайлы сезіну үшін орната аласыз. Шамды жағудың қарапайым әрекеті жұмсақ жарықтандыру және ароматерапияның артықшылықтары арқылы көңіл-күйді бірден өзгерте алады. Ақиқатында,
Скандинавиялықтар сонымен қатар минималистік дизайн эстетикасымен танымал, сондықтан тәртіпсіздікті азайту тыныштық сезімін береді. Сонымен қатар, шамдарды өшіру, босаңсытатын музыка ойнау және сүйікті кашемир жемпірін кию – бұл керемет жайлылықты тудыратын әдістер.
3. Табиғат пайдасына жаттығу залын тастаңыз
Бұл суық ауа райының сізді ренжітуіне жол бермеңіз! Ашық ауада уақыт өткізу қыста көңіл көтеру және жасарту болуы мүмкін. Hygge табиғатты тамашалауға арналған, әсіресе күндізгі жарық сағаттары аз болғандықтан. Егер сіз қысқы спортты ұнататын болсаңыз, қазір шаңғы, сноуборд, сноуборд немесе коньки тебудің уақыты келді. Тіпті далада серуендеу сияқты қарапайым нәрсе сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп, басыңызды тазартады. Міндетті түрде жиналыңыз!
4. Қарапайым нәрселерден дәм татыңыз
Жаңа жауған қар, ыстық көбіктенген латте, салқын күнде жарқыраған от, пісірілген печеньенің иісі… hygge қарапайым ләззаттарды қабылдауға және бағалауға уақыт бөлуді білдіреді. Біз сыртқы климатты (немесе саяси климатты) басқара алмасақ та, біз элементтерді қабылдап, олардың жағымды жақтарын бағалай аламыз. Шындығында, алғыс айту және кішкентай нәрселердің мағынасын табу сіздің әл-ауқатыңызды жақсартады. Енді бұл гигге.
Төменгі сызық
Даниялық гигге тәжірибесі сіздің қысыңызды жайлы, жайлы және растайтын маусымға айналдыруға көмектеседі. Отбасымен уақыт өткізу, жаңа рецепт пісіру және от жағу сияқты қарапайым нәрселер көктем шыққанша қанағаттану сезімін арттырады.
Үйіңізді тазартуға дайынсыз ба? Сізге мыналар қажет:
