Кіріспе
«Genu recurvatum» деп те аталатын тізенің гиперэкстензиясы аяқтың тізе буынында шамадан тыс түзетілуі, тізе құрылымдары мен тізе буынының артқы жағына қысым жасау кезінде пайда болады.
Тізе буынының гиперэкстензиясы кез келген адамда болуы мүмкін, бірақ бұл спортшыларда, әсіресе футбол, футбол, шаңғы тебу немесе лакросс сияқты спортпен шұғылданатындарда жиі кездеседі. Бұл көбінесе тізеге тікелей соққының немесе жылдам баяулау немесе тоқтау кезінде пайда болатын күштердің нәтижесі. сәйкес
Гиперэкстензия кезінде тізе буыны дұрыс емес бүгіледі, бұл көбінесе ісіну, ауырсыну және тіндердің зақымдалуына әкеледі. Ауыр жағдайларда алдыңғы крест тәрізді байлам (ACL), артқы крест байламы (PCL) немесе поплитеальды байлам (тізенің артқы жағындағы байлам) сияқты байламдар созылуы немесе үзілуі мүмкін.
Симптомдары
Тізе буынының тұрақсыздығы
Гиперэкстензия жарақатынан кейін сіз тізе буынындағы тұрақсыздықты байқай аласыз. Көптеген адамдар жаяу жүргенде аяғының «берілу» сезімін немесе бір аяқпен тұру қиындығын айтады.
Ауырсыну
Гиперэкстензиядан кейін тізе буынындағы локализацияланған ауырсыну күтіледі. Ауырсыну жеңілден ауырға дейін өзгеруі мүмкін және әдетте байламдар немесе басқа құрылымдар зақымдалған немесе жыртылған кезде күшейеді. Ауырсыну тізенің артқы жағындағы өткір ауырсыну немесе тізе буынының алдыңғы жағындағы шымшу ауырсыну ретінде сипатталады.
Ұтқырлықтың төмендеуі
Гиперэкстензия жарақатынан кейін аяғыңызды бүгу немесе түзету қиын болуы мүмкін. Бұл тізе айналасындағы ісінумен байланысты болуы мүмкін, ол оны қаншалықты жылжытуға болатынын шектейді, сондай-ақ ACL, PCL, поплитальді байлам немесе мениск сияқты ішкі құрылымдардың зақымдалуы мүмкін.
Ісіну және көгеру
Жарақат алғаннан кейін сіз тізе мен оның айналасындағы аймақтың дереу немесе кешіктірілген ісінуін және көгергенін байқай аласыз. Бұл жеңіл немесе одан да ауыр болуы мүмкін және бұл сіздің денеңіздің зақымдалған тіндерге жауап беру тәсілі.
Емдеу
Көптеген жұмсақ тіндердің жарақаттары сияқты, тізе гиперэкстензиясынан кейін RICE қағидасын ұстану ұсынылады.
Демалыс
Жарақатқа әкелген әрекетті тоқтатып, медициналық көмекке жүгініңіз. Кез келген жоғары қарқынды немесе жоғары әсер ететін әрекеттерден үзіліс жасаңыз және кез келген байланыс спортынан аулақ болыңыз. Бұл уақытта жұмсақ қозғалыс жаттығулары жақсы. Қабынуға қарсы препараттар ісіну мен ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Мұз
Зақымдалған тізеге күніне бірнеше рет 15 минут мұздатыңыз. Мұз ісінуді азайтуға және ауырсынуды жеңуге көмектеседі. Терінің тітіркенуін болдырмау үшін әрқашан мұз бен теріңіздің арасына матаның бір бөлігін немесе сүлгіні қойыңыз.
Қысу
Компрессорлық орамамен немесе серпімді таңғышпен тізенің қысылуы ісінуді басқаруға және ауырсынуды азайтуға көмектеседі.
Биіктігі
Мүмкіндігінше аяғыңызды жүрегіңізден жоғары көтеруге тырысыңыз. Төсекте аяғыңызды жастыққа қойып немесе отыратын орындықта демалыңыз.
Хирургия
Сирек кездесетініне қарамастан, тізе гиперэкстензиясы сіңірдің жыртылуына немесе жыртылуына әкелуі мүмкін. ACL жыртылуы тізе сіңірлерінің ең көп таралған жарақаты болып табылады және экстремалды гиперэкстензия кезінде пайда болуы мүмкін. PCL және поплитальды сіңірдің жарақаттары гиперэкстензиямен де болуы мүмкін және хирургиялық жөндеуді қажет етуі мүмкін.
Менискус сияқты тізе буынының басқа құрылымдары ауыр соққы кезінде жарақат алуы мүмкін және бір уақытта бірнеше құрылымдардың зақымдалуы сирек емес.
Қалпына келтіру уақыты
Тізе буынының гиперэкстензиясынан кейінгі жеңіл және орташа созылудан қалпына келтіру 2-4 аптаға созылуы мүмкін. Осы уақыт ішінде тізені одан әрі ауырлататын әрекеттерді шектеу және ісіну мен ауырсынуды басқаруды жалғастыру маңызды.
Зақымдалған байламды хирургиялық қалпына келтіру көбінесе толық қалпына келтіруге және жағдайлардың жоғары пайызында жұмыс істеуге оралуға әкеледі. Бұл ACL жарақаттары үшін алтын стандарт болып саналады, бірақ көбінесе 6 ай немесе одан да көп ұзақ қалпына келтіру уақытын әкеледі.
Физиотерапия күш-қуатты арттыру және тізе және айналасындағы бұлшықеттерді жарақатқа дейінгі күйге келтіру үшін қажет және қалпына келтіру уақытын қысқартуға көмектеседі.
сәйкес а
Ала кету
Тізе гиперэкстензиясының жарақаттары жеңіл штаммнан ауыр сіңір жарақатына дейін өзгеруі мүмкін. Соққысы жоғары спорт түрлерімен айналысатын адамдарда тізе гиперэкстензиясы мен сіңірдің үзілуі қаупі жоғары.
Тізе гиперэкстензиясының алдын алу тізе айналасындағы бұлшықеттерде, әсіресе төрт аяқты бұлшықеттерде жеткілікті күшті сақтауды, сондай-ақ әрбір жаттығу немесе спорттық іс-шараның алдында және кейін дұрыс жылынуды және салқындатуды қамтиды.
