Қандағы қанттың төмендеуі (гипогликемия) және жоғары қандағы қант (гипергликемия) салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін. Қалыпты салмақты сақтау үшін қандағы қант деңгейін бақылау пайдалы болуы мүмкін.
сәйкес
Гипогликемия немесе қандағы қанттың төмендеуі салмақ жоғалтуға әкелуі мүмкін сияқты көрінуі мүмкін, бірақ шындық, қандағы қант тым төмен түскен кезде адамдар салмақ қосуы мүмкін. Ол сондай-ақ адамдарға ауыр денсаулық мәселелеріне қауіп төндіруі мүмкін.
Қандағы қанттың жоғарылауы немесе гипергликемия да салмақтың өсуіне және адамның денсаулығына қауіп төндіруі мүмкін. Сондықтан, әсіресе сізде қант диабеті немесе қандағы қантқа әсер ететін басқа жағдай болса, дәрігермен емдеу жоспарын жасау маңызды.
Гипогликемия салмақ жоғалтуға немесе жоғарылауға әкелуі мүмкін бе?
Тамақ жеген кезде сіздің денеңіз оны глюкозаға бөледі. Бұл сіздің бұлшықеттеріңізді, ағзаларыңызды және миыңызды қуаттандыратын отын. Глюкозаның дене жасушаларына енуі үшін ұйқы безі өндіретін инсулин гормоны болуы керек.
Инсулин жеткіліксіз болған кезде қандағы глюкоза жиналып, қандағы қант деңгейі көтерілуі мүмкін. Сонымен қатар, инсулин тым көп болған кезде, адамдар қандағы қанттың төмендеуін сезінуі мүмкін.
Гипогликемия адамның қандағы қант деңгейінің төмен болуын білдіреді. Қандағы қант деңгейі төмендейді
Гипогликемия салмақтың өсуіне әкелуі мүмкін, өйткені адамдар қандағы қант деңгейін көтеру үшін қосымша тағамды пайдалана алады.
Аштық гипогликемияның жалпы белгілерінің бірі болып табылады және бұл дененің қосымша энергияны сұрау тәсілі. Бірақ аштықты сезіну қандағы қантты қалыпқа келтіруге көмектесу және қажет емес қосымша калорияларды тұтынуға көмектесу үшін қажет болғаннан да көп тамақ жеуге әкелуі мүмкін.
Кейбір адамдар гипогликемиялық болған кезде салмағын жоғалтатынын білуі мүмкін, бірақ оның себебі бар: тағамды тұтынудың төмендеуі гипогликемияны тудыруы мүмкін. Дене май мен энергияны жағу арқылы жауап береді.
Қандағы қанттың жоғарылауы салмақ қосуға немесе жоғалтуға себеп бола ма?
Гипергликемия адамның қандағы қант деңгейінің жоғары болуын білдіреді. Гипергликемия аштық кезінде қандағы қант деңгейі 125 мг/дл-ден жоғары болған кезде анықталуы мүмкін.
Қандағы қанттың жоғарылауы салмақ қосуға немесе жоғалтуға әкелуі мүмкін. Адамның қанындағы қосымша инсулин мен қандағы қант денені артық глюкозаны жинақтай бастауы мүмкін. Кейбіреулері бауырда немесе бұлшықеттерде сақталуы мүмкін, ал қалғандары май түрінде сақталады. Бұл салмақтың өсуіне әкеледі.
Салмақ жоғалту кезінде, керісінше, глюкоза энергия ретінде пайдалану үшін жасушаларға енбейді. Оның орнына дене май мен бұлшықетті жағу арқылы энергия жасайды, нәтижесінде салмақ жоғалады.
Қандағы қанттың қандай деңгейі салмақ жоғалтуға көмектеседі?
Салмақ жоғалту тұтынғаннан гөрі көп калорияларды жағу кезінде орын алады. Жеке адамның базалы
Адамның қанындағы қант теңгерімсіз болған кезде, бұл олардың метаболизм жылдамдығына теріс әсер етіп, салмағын жоғалтуға кедергі келтіруі мүмкін. Кем дегенде бір зерттеу сау метаболикалық деңгейлерді 100 мг/дл-ден төмен аш қарынға қандағы қант деңгейін қоса алғанда анықтады.
Сіздің салмағыңыз гипогликемияның сізге қалай әсер ететініне әсер ете ме?
Ауыр гипогликемияны қандағы қант деңгейі 54 мг/дл-ден төмен деп анықтауға болады. Адамның қандағы қант деңгейі осыншама төмендегенде, олар құрысулар сияқты аса ауыр белгілерді сезінуі мүмкін және қандағы қанттың төмендігін емдеу үшін басқалардың көмегін қажет етуі мүмкін.
Қандағы қанттың төмендігі аштық сезіміне және қосымша калория тұтынуға әкелуі мүмкін. Екінші жағынан, жоғары қандағы қант артық глюкозаның май ретінде сақталуына әкелуі мүмкін. Егер сіз қалыпты салмақты ұстағыңыз келсе, қандағы қант деңгейін бақылап, қоректік диетаны ұстанғаныңыз жөн.
Егер сізде қант диабеті немесе қандағы қантқа (және салмағыңызға) әсер ететін басқа жағдай болса, дәрігермен сөйлесу маңызды. Олар қандағы қант деңгейін тұрақты ұстау үшін емдеу жоспарын анықтауға көмектеседі.
